treenaus
Oppitori
9 pv
9 pvMatikan alkeet
Tässä on hienosti laadittu matematiikan harjoitussivysto, jossa on ihan helppojakin harjoituksia. Peräänkuulutin sellaista tässä postauksessa, joka käsittelee mm. sormilaskua oikealla tavalla. Suomalaiset käsittääkseni...Pilkkeitä Pilpalasta
29.12.2022
29.12.2022Nysse alko - lihaskunnon kohotus
Saimme joulun alla päähämme, että voisimme alkaa käydä yhdessä kuntosalilla, Satu, Lloyd, Lassi ja minä. Soitin heti ex-työkaverilleni Marika...Kidekukan
21.06.2022
21.06.2022Lsvu pentuleiri 18.-19.06
Viikonloppu vietettiin LSVU'n pentuleirillä koko porukan kanssa. Keli ei ollut mitä parhain, lauantaina satoi koko päivän vettä ja koirat oli yhtä kyrpiintyneitä koko hommaan kuin minä...Endorfiinejä
20.03.2022
20.03.2022Miten polttoaineen hinnankorotus vaikuttaa tr...
Vaikuttaako polttoaineen hinnankorotus treenaamiseen ? Kuulostaa ehkä vähän oudolta, miten se muka siihen vaikuttaa. Mutta jos miettii missä yleensä...Endorfiinejä
05.03.2022
05.03.2022Eräs treeniviikko
Usein suunnittelen treeniviikon viikoksi kerrallaan, ihan sen mukaan miltä näyttää koti- ja työkalenteri ja muut ennakkoon sovitut treenit. Seuraan myös säätiedotusta, varsinkin tällaiseen aikaan kun vielä voi olla...Endorfiinejä
21.02.2022
21.02.2022Valoa polun päässä, kohta juostaan!
Pariin kuukauteen ekat kunnon juoksut suoritettu! Sisähallissa kiersin radan 20 kertaa, siitä kertyi 8 km ja olihan ihan kivaa pitkästä aikaa. Ulkona...with love, Maarit
18.10.2021
18.10.2021Kertomus siitä, miksi nyt treenaan kovaa ja m...
Olen mietiskellyt tässä kehopostitiivisuutta, omaa vapautta olla oma itsensä ja sitä, mitä oikeasti haluaa olla. Noin niinkuin yleisellä tasolla...Go 4 it vol. 2
24.05.2021
24.05.2021Mikä älykello/aktiviteettiranneke?
Tähän on tultu. Minä, joka inhosin sykemittareita ja ylipäätään kaikkea liian yksityiskohtaista suorituksen ja oman kropan impulssien mittaamista...Pennie's – Based on a true story
20.04.2021
20.04.2021Parhaat sovellukset hevosharrastukseen
Nykyään hevosharrastajille on tarjolla kaikenlaisia teknisiä apuvälineitä niin hevosen hoitoon kuin sekä ratsastajan kunnon treenaamiseen että koko...Havaintoja parisuhteesta
11.03.2021
11.03.2021Ilmotus kolmesta uudesta blogistani
Uusia blogi-ideoita Olen kirjoittanut parisuhdeblogia pian kahdeksan vuoden ajan. Vuosina tämä on enää yhtä vajaa pisimpään kestänyttä...Voima-Vahtila07.02.2021
07.02.2021Kurssivierailu Mikkeliin 6.-7.3. – muscle up,...
Kurssivierailu Mikkeliin 6.-7.3. – muscle up, kässäritaidot & olkapäähuolto Maaliskuussa Markku vierailee kursseineen CrossFit Mikkelissä! Tarjolla...Voima-Vahtila09.01.2021
09.01.2021Mikä ihmeen Voima-Vahtila?
YouTube-tilimme Facebookimme Instagramimme @voimavahtila Blogimme Laumaamme kuuluvat Milla, Markku, Sisu, Hukka, Pumba & Hilla ja tietysti Kuukkeli! Meille tärkeimpiä asioita elämässä ovat...Voima-Vahtila10.10.2020
10.10.2020Kurssivierailu Loviisaan 12.11. – olkapäähuol...
Syksyllä Markku vierailee Loviisan Toiminnallisella Urheilulla (LTU)! Tarjolla on torstaina 12.11. Olkapäähuoltokurssi.Aikataulu on seuraava: 12.11....Katinkontit
07.10.2020
07.10.2020Sattumalta innokkaaksi treenaajaksi
Selailin yksi päivä tylsyyksissäni YouTubea. Etusivulleni pongahti video, jossa henkilö kertoo osallistuneensa liikunnalliseen haasteeseen....Pennie's – Based on a true story
16.09.2020
16.09.2020Vieraskynä: Raviurheilu on ehtaa suomalaista ...
Suomessa ei ole laukkakilpailuja vielä nähty, mutta raviurheilu on vienyt suomalaisten sydämet. Etenkin suomenhevoset ovat olleet jo pitkälti usean...Juuso Kivelä 7 maanosaa 7 huippua
22.08.2020
22.08.2020Onko liikunta varusteurheilua?
Varusteurheilua ja pohdintoja nykytilanteesta. Varusteurheilua ennen, täytyy sanoa että Vesa-Matti Loirin kappale ”Miksi mä maailmalle laulaisin” alkaa osuvasti. ”Miksi mä maailmalle...Julia Katariina
14.05.2020
14.05.2020Back to the gym
Halusin tulla kirjoittelee teille kuinka kivaa on ollut treenata taas salilla. Ei noi kotitreenit kyllä vedä vertoja kunnon salitreenille! Meillähän oli tossa joku 1,5 kk taukoa salilta tän koronatilanteen takia. Ja se...Voima-Vahtila01.05.2020
01.05.2020Me alotettiin vloggaus!
Me alotettiin vlogien tekeminen! Jos loputtomiin odottaa, että aloittaisi jotain sitten kun ”on siinä tarpeeks hyvä”, niin sitä ei tuu koskaan aloittaneeksi. Me laitettiin nyt...Voima-Vahtila16.04.2020
16.04.2020Dream Ringsit – toiminnallisuutta & iloa tree...
Dream Ringsit ovat kehonpainon puolittava rengastaljasysteemi, jossa käyttäjän pukemasta vyöstä ylös nousevat narut kiertävät rissojen kautta...HeiLauta elämää
16.04.2020
16.04.2020Tavoitteeni elämäntaparemontissa
Lenkki innostuksen ja selän kipuilun myötä minulle on muodostunut selkeät tavoitteet projektissani.Haluan verenpainen lääkityksen pois ja kävely...HeiLauta elämää
09.04.2020
09.04.2020Toivottu treenipäiväkirja
Kyselystä kävi ilmi että treenipäiväkirja postaukset olisivat toivottuja. Huomaan että lukijoillani on hyvin samantapainen maku kuin itselläni, myös minä tykkään lukea...HeiLauta elämää
31.03.2020
31.03.2020Maaliskuun liikuntabingon tulokset
Haasteeseen pääset tutustumaan tästä.Sain kaksi bingo riviä täyteen Maaliskuun haasteessa. Olen tyytyväinen tulokseen, koska alaselkäkivut...Voima-Vahtila22.03.2020
22.03.2020Markun ulkotreenit 29.3.
Tsau! Koronakriisi on sulkenut monet salit, mutta ei huolta – treenataan yhdessä raikkaassa ulkoilmassa ja hygieniasta huolehtien! Opit uutta, saat treeni-intoa ja hyviä vinkkejä...Voima-Vahtila18.03.2020
18.03.2020Kurssivierailu Imatralle 26.4. – Kässäritaido...
Huhtikuussa Markku vierailee kursseineen CrossFit Imatralla! Tarjolla on sunnuntaina 26.4. kolme Markun kurssia:...Voima-Vahtila18.03.2020
18.03.2020Kurssivierailu Kouvolaan 25.4. – Kässäritaido...
Huhtikuussa Markku vierailee kursseineen CrossFit Kouvolassa! Tarjolla on lauantaina 25.4. kaksi Markun kurssia:...Julia Katariina
16.03.2020
16.03.2020Miten jumpata koronan aikana?
Mä just sanoin miehelle, et en varmasti aio julkaista tai kirjoittaa mitään koronaan liittyvää. Mut melkein sillä samalla sekunnilla alko tekeekin mieli kirjottaa jotain omia mietteitä...Julia Katariina
12.03.2020
12.03.2020Helppo koko kropan treeni
Olin tiistaina oman äidin kanssa treenaamassa. Hän sai iskältä hääpäivälahjaksi kortin salille ja on nyt myös innostunut harrastuksesta kovasti! Treenataan aina yhdessä samaa treeniä kun...HeiLauta elämää
01.03.2020
01.03.2020