treenaus
10 liikkeen pakaratreeni
Noora Toivo · 4 pvPostaus yhteistyössä Stadiumin kanssa. Ja koska sekä Stadiumin että allekirjoittaneen yksi tavoitteista on saada ihmisiä liikkeelle, niin mikä sen parempi keino kuin jakaa treeniohjelma!...
Ketogeeninen ruokavalio: treeniä ja rasvaripulia
Kutsu vapauteen · 9 pvKirjoitan tässä postauksessa hieman enemmän treenaamisesta, koska se on niin suuri osa elämääni. Tällä hetkellä haen vielä tasapainoa syömisen ja...
Irtisanoin kuntosalijäsenyyteni
HeiLauta elämää · 10 pvEn ole kuntosalilla juurikaan tänä vuonna käynyt, satunnaisesti vain joten päädyin irtisanomaan jäsenyyteni. Turha maksaa tyhjästä tällä hetkellä....
Kulutus treenipäivä vs lepopäivä
Noora Toivo · 15 pvEn tiedä onko ruudun sillä puolella tämän kanssa ongelmia, mutta itsellä kalorikulutuksen arviointi tuo välillä harmaita hiuksia. Treenien aikaisen...
Kuvat oman fiiliksen tukena
Sopivasti kurvikkaaksi · 18 pvElämäntavat on tällä hetkellä mun mielestä niin hyvässä tasapainossa Liikun säännöllisesti, ruokailut on ok ja lisäksi kärsii herkutellakin. Saan tarpeeksi lepoa töiden ja liikunnan ohessa....
Hierontaa, kuppausta ja joogaa! hyviä keinoja...
AnriDaniela · 27 pvEn suosittele herkimmille tätä postausta, sillä kuvat saattavat olla ällöttäviä!Joka tapauksessa, Maltalla ollessani koitin pitää itsestäni huolta ja...
Ruokaa ja treenausta
Sopivasti kurvikkaaksi · 24.04.2019Viime viikolta taas parin päivän ruokapäiväkirjat:Sellaisia lihiskuvia ei onneksi tällä kertaa Syömiset ovat menneet aika kohtuudella siis.Viime viikolla kävin kuntosalilla 3 kertaa, mikä onkin määrältään tavoitteeni. 2...
Videoblogia: treenileiri Etelä-Afrikassa
Noora Toivo · 14.04.2019Jahas täällä blogin puolella on ollut hivenen hiljaiseloa, mutta onneksi allekirjoittaneella on siihen hyvä (teko)syy! Leirillä keskityttiin...
Miten pienestä kasvoi vähemmän pieni
Adrianne Tome · 11.04.2019Mä en ole kertaakaan tuonut täällä blogin puolella sen suuremmin esille treenaamiseen liittyviä asioita. Nyt kun olen sairaslomalla enkä voi treenata...
Onnistuin lopettamaan tupakoinnin
Sopivasti kurvikkaaksi · 25.03.2019Miten taitavasti onnistuinkaan unohtamaan blogini pariksi kuukaudeksi Tää ei todellakaan ole ollut tarkoitus. Noh, mitä olen tehnyt tällä välin......
Askel hyvinvointiin & heti hirveä fiasko
AnriDaniela · 20.03.2019Tosissaan otin itselleni tuossa foreveriin kuntosalin jäsenyyden, sekä tunneille. Toki se oli aika hemmetin kallis, verrattuna muihin saleihin, eikä...
Miten pitää treenimotivaatio yllä?
Noora Toivo · 04.03.2019Postaus toteutettu yhteistyössä Stadiumin kanssa. Minulta usein kysellään, kuinka pysyn niin motivoituneena urheilemaan. No sanotaanko, että kohta 20...
Pientä extrajumppaa ja pikku pumppaa
Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa · 28.02.2019Dängä dängä vaan kaikki morsut, marsupilamit, sopulit ja mikkälie hattiwatit! Se on taas reeniploggauksen aeka!Tässäpä tein iltapuhteikseni illalla...
Salitreenaajan ruokavalio
Jennikatjawellness · 19.02.2019Tässä postauksessa esittelen uusimman ravintovalmennukseni, joka on tarkoitettu tukemaan salitreenejä. Valmennus sopii henkilöille, jotka käyvät aktiivisesti salilla (2-4 kertaa viikossa)...
Killeri etureisi-pakaratreeni
SofiaEmilia · 04.02.2019Yhteistyössä Sudio*Tänään, näin maanantain kunniaksi pistetään tulille mun tämän hetkinen aivan killeri etureisi- ja pakaratreeni. Treenaan neljästi viikossa, kahdesti ylä- ja kahdesti...
Salituristi Miamissa
Ticket to the moon by Marika · 27.01.2019Aurinkoa ja lämpöä keskellä marraskuuta. Palmuja, hiekkarantaa ja komeita autoja. Lihaksia, hikeä, iloista meininkiä treenisalilla , universaaleja unelmia paremmasta kropasta ja kunnosta, hyvää ruokaa ja uusia...
Humppaa ja hassuja rintaliivejä!
Melkein puolet minusta! · 17.01.2019Hassu otsikko mutta hyvin tätä päivää kuvaava!Innoistuin tänään allasjumppaan, mikä meni puolilta päivin. Tiistaina kävin circuit allasjumpassa ja...Joko mä nyt onnistun
Sopivasti kurvikkaaksi · 10.01.2019Tipaton ja savuton elämä jatkuu, tipaton ainakin toistaiseksi. Herkkuja söin viimeksi viikonloppuna, silloinkin varsin maltillisesti. Kuntosalilla olen käynyt jo 2 kertaa tällä viikolla, ja...Kohti uutta
Sopivasti kurvikkaaksi · 07.01.2019Näköjään tää mun kunnostautuminen blogin suhteen ei oikein ottanut tuulta allensa... No, täällä ollaan kuitenkin! Vuoden vaihtuminen sai näköjään kanssa-bloggaajatkin hereille, ja blogikirjoituksia on tullut...
8 vinkillä kohti parempaa arkea
Noora Toivo · 06.01.2019Uusi vuosi ja uudet kujeet! …Not. Aikalailla samoilla vanhoilla kujeilla mennään. Itseasiassa en ole yhtäkään uudenvuodenlupausta tehnyt...
Kurssivierailu Keravalle 24.1. – olkapäähuolt...
Voima-Vahtila · 04.01.2019Markku tulee pitämään suositun olkapäähuoltokurssinsa Crossfit Keravan uudelle Gymnastics-salille torstaina 24.1. klo 17.30-20. Tervetuloa mukaan!...Markun treenikooste 2018 – sitkeää taistelua ...
Voima-Vahtila · 03.01.2019Vuosi 2018 on ollut meille todella onnellinen, ja olemme kiitollisia siitä, että meillä on mahdollisuus ja rohkeutta elää juuri siten kuin haluamme....
Pitääkö treenaamisen olla aina tavoitteellista?
Coachingkira · 05.12.2018Kannattaako salille mennä, jos hommassa ei ole ns. punaista lankaa? jos menetkin salille vaan tekemään liikkeitä, katsomaan mitä tänään keksisi...Vielä vähän miinusta
Sopivasti kurvikkaaksi · 28.11.2018Paino tänään 71,9kg eli viikonlopusta saldona -300g Onhan tuo oikeesti ihan hyvä pudotus, mutta jotenkin ajattelin suurempaa lukemaa. Tai ehkä alunperinkin luulin että turvotuksia olisi...Kurssivierailu kotikonnuille Kotkaan
Voima-Vahtila · 28.11.2018Jess, pitkään haaveilemamme kurssivierailu toteutuu – Markku tulee tammikuussa vetämään pari suosituinta kurssiamme kotikonnuilleen Kotkaan!...Vuoden 2018 loppurutistus
Sopivasti kurvikkaaksi · 26.11.2018Tarkoitus oli päivittää blogia ahkerammin kuin nyt olen tehnyt No, viime vkl tuli oltua pikkujouluissa. Koko viikonlopun syömiset ja juomiset menivät ihan päin p...:tä. Tänään uskaltauduin...
Mitä musiikkia kuuntelen, kun treenaan?
Isifitness · 08.11.2018Kuunteletteko te musiikkia, kun treenaatte? Mulla musiikki on tosi tärkeä osa treenikokonaisuutta. Treeni on mun omaa aikaa. Sen tunnin ajan mä en...
1kk tilanne katsaus+ yhteistyö!
Melkein puolet minusta! · 22.10.2018Ensimmäinen kuukausi on vierähtänyt leppoisasti ja nopeasti! No okei, aina ei ole ollut kovin leppoisaa ja hiki on virrannut, mutta nopeasti kuukausi...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Sara Parikka 441 2. Kalastajan vaimo 365 3. Desire Nyman 92 4. Keltainen talo rannalla 153 5. Mutsis on 65 6. Ostolakossa-kosmetiikkablogi 119 7. Loving white style 66 8. But I'm a human not a sandwich 177 9. Uusi Kuu 108 10.Kolmistaan 168 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 27.5.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
Hyvässä vauhdissa kympilläJannan askeleet -juoksublogi
VärikollaasiMummon päivitykset
Sateen jälkeenKatse ulos luontoon
