treenaus
Pispalan portaat
HeiLauta elämää · 14 hMeidän oli tarkoitus blogitapaamisessa mennä treenaamaan Piispalan portaisiin, mutta sateen takia tämä jäi valitettavasti tekemättä.Joten kävimme viikonloppuna testaamaassa veljeni ja hänen lastensa kanssa kyseiset...
Täällä olen ja hyvin menee
Sopivasti kurvikkaaksi · 4 pvViime tekstistä on hurahtanut jo pari viikkoa. Tällä kertaa hiljaisuus ei tarkoita sitä, että olisin taas päästänyt elämäntapamuutoksen retuperälle. Oon käynyt salilla, syönyt hyvin ja...
Vesijumppa
HeiLauta elämää · 5 pvOlin maanantaina elämäni ensimmäistä kertaa vesijumpassa. Tykkäsin kovasti <3Vesijumpan kesto oli 40min. Liikkeet olivat yksinkertaisia :) Ja jo alussa huomasi että vesihän on todella hyvä vastus. Vastusta voi säätää...
Video toistoleuanvedon Suomen cupista (kaikki...
Voima-Vahtila · 15 pvKisan parhaita paloja: – Se jännitys, joka oli TAAS niin kova, että jo ennen kisan alkua hermostutti, hihitytti, vatsassa oli perhosia ja koko...Tiedän, mitä tein eilen + paino
Sopivasti kurvikkaaksi · 18 pvEilen heti kuntosalin jälkeen kroppa tuntui melko voimattomlta ja makaronilta, kun kävelin autoani kohti. Kuitenkin päivänmittaan tehdessäni...Eka kerta salilla pitkään aikaan
Sopivasti kurvikkaaksi · 19 pvKävin ensimmäistä kertaa kuntosalilla sitten yli vuoteen, fiilis on erittäin hyvä Ensimmäinen käynti oli ohjattu, mikä oli mun mielestä todella hyvä...Multitasking-lauantai
Voima-Vahtila · 22 pvOlipahan taas kunnon multitasking-lauantai (onneksi oon nainen, hihi)… Olin etäpäivystysvuorossa moottoriurheilutiedottajana klo 9-21, osallistuin toistoleuanvedon Suomen cupiin,...
EnerginenElokuu viikko 4+ ja SykeSyyskuu
HeiLauta elämää · 23 pvPlussa otsikossa sitä varten koska tämä on normaalia pidempi viikko kun laitan kuukauden viimeiset päivätkin samaan viikkoon.Salille en ole vieläkään...
Syksyn treenikalenteri
Checklist · 23 pvTreeniasiaa ei ole pitkään aikaan ollut blogissa. Viimeisimmät ”isommat” uutiset tällä saralla oli keväällä toteutettu 6 viikon tehodieetti ja tehotreenaus Fit for Bikini...Leuanvetokuulumisia
Voima-Vahtila · 24 pvMiten olis pienen leuanvetopäivityksen aika? Todellakin! Leuanvetohaasteeni ja siis leuanvetoharrastukseni alusta on nyt yli kolme vuotta aikaa. Vaikken joka päivä enää leuanvedosta mölyä, into ei todellakaan ole...72,1 kg
Sopivasti kurvikkaaksi · 26 pvTän aamun puntarilukema toi erittäin hyvän fiiliksen: 72,1 kg Hitaastihan toi paino on laskenut, mutta musta tuntuu että viimeisimpinä viikkoina kutienkin paremmin kuin oikeastaan koko tän blogin aikana. Liekköhän olen...Markun yksilövalmennus (rengasvoima, kehonpai...
Voima-Vahtila · 26 pvNyt on vihdoin mahdollista varata Markulta yksilövalmennusta! Pitkään sitä onkin tiedusteltu ja nyt viimein voit päästä 9-kertaisen renkaiden Suomen...
Diagnoosi: penikkatauti
Janina Michaela · 29 pvNäin se sitten tuli. Hiipien, iskien kasvoille. Tähän voisi lisätä quoten; fall down seven times, get up eight. Takaisku treenaamisen jatkamiselle, on vain hidaste ja opin polku. Aika...Miten tehdään kieppi (voimisteluliike)?
Voima-Vahtila · 29 pvKieppi on voimisteluliike, jota lapset harjoittelevat voimistelutunneilla jo hyvin pieninä. Se näyttää liikkeeltä, joka ei tavallaan edes ole liike,...
Varkaus Puolikas 2017
Olli Jäntti Blogi · 26.08.2017Valmistautuminen Jalkavamman jälkeen takaraivossa kolkutteli eniten juoksukunnon tilanne. Kun pääsin taas kuuden viikon paussin jälkeen juoksemaan niin koutsi-Mika sorvasi treeniohjelmaa...
Päänvaivaa juustonaksuista x)
Sopivasti kurvikkaaksi · 24.08.2017Himpun verran paino oli tänä aamuna enemmän kuin viikko sitten, +300g ollen 72,9 kg. Mutta onneksi kuitenkin alle 73 kilon. Jotenkin se lukema on...Dream Rings -syystarjous: vastuskuminauha kau...
Voima-Vahtila · 23.08.2017Olemme eläneet koko elokuun vielä täysin siemauksin kesämeiningissä ja esimerkiksi mökkeilleet kaiken sen ajan, mikä vain suinkin Markun...Herkutteleva laihduttaja
Sopivasti kurvikkaaksi · 23.08.2017Herkutteleva laihduttaja ei kuulosta hyvältä. Tai kuulostaa, jos vain painokin jatkaisi putoamista Ja toki herkkuja vois syödä kohtuudella. Niinpä niin, mutku se kohtuudessa pysyminen...MM-karsinnat I & II ja rengasmiehen kuulumisia
Voima-Vahtila · 13.08.2017Syyskaudesta 2017 on nyt takana kaksi Vierumäellä kisattua MM-karsintaa. Valmistautuminen ja treenaaminen ei ole ollut lainkaan optimaalista, sillä...
Moi :)
HeiLauta elämää · 13.08.2017Minulle blogi tekstien haastavin osuus on otsikon keksiminen. Tähänkään tekstiin en keksinyt otsikkoa joten lyhyestä virsi kaunis :DOlen viime aikoina ollut töissä ja metsässä kirjaimellisesti. Ollaan poimittu Lissun...Liike on osa elämää
Voima-Vahtila · 12.08.2017Sanotaan, että ”liike on lääkettä”. Ja tämä varmasti pätee, kunhan tätä lääkettä nauttii kohtuudella! Sen lisäksi, että liikkuminen tekee hyvää niin kropalle kuin mielelle,...
Juoksijan tärkeimmät saliliikkeet!
My dirty Fatbike! · 09.08.2017Kuten varmaan blogin seuraajaat tietävät niin tykkään juoksun ohella treenata montaa muutakin lajia ja yksi on kuntosali. Salilla tulee nykyään...
Huumaa polkujuoksusta ja viikon muut mietteet!
My dirty Fatbike! · 07.08.2017Mennyt viikko oli taas treenien osalta vähän himmailua koska oli tuo PNM Trail kalenterissa.Mutta noita vartenhan tässä itseä valmistellaan :)Tällä...Aikuinen on terve, kun se leikkii – esittelys...
Voima-Vahtila · 03.08.2017Viime kesänä se alkoi, nimittäin oman treenitelineen rakentaminen mökille. Nyt se alkaa olla viimeistä silausta myöten valmis! Meillä ei edes ole...
Miten loma meni?
Piilosokeria · 01.08.2017Tiivistettynä: kärsien helvetillisistä niskakivuista viikon ja sitten parannellessa niitä loput kolme viikkoa. Onneksi ei ole satanut paljon lunta, vituttaisi vielä enemmän.Pieni kesäinen raekuuroKovaa treeniä rennolla...
Jaksan taas huolehtia itsestäni
Sopivasti kurvikkaaksi · 01.08.2017Oon helpottunut ja iloinen, että aika on kulunut eteenpäin. Keskenmeno käy edelleen mielessä päivittäin, mutta nyt tuntuu että jaksan taas keskittyä...Mökkilaiffii
Voima-Vahtila · 19.07.2017Matkalla ”aamusaunaan” – klo 12. Aamupala ulkona (tai siis brunssi kai meidän tapauksessa tai sitten täytyy vaan Markun tavoin todeta, että ”aamu on silloin kun herätään ja aamupala-aika silloin,...Mekkomaanantai – keiju kukkakeinussa
Voima-Vahtila · 17.07.2017Viimeiset viikot on olleet NIIN ihania! Voisin elää näin aina!!! Olen yhtä aikaa lomalla ja töissä: lauantait kuvaan häitä, viikolla mökkeilemme ja...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Martina Aitolehti 82 2. Sara Parikka 207 3. Tehtävänimikkeenä Laura 31 4. Desire Nyman 36 5. Kalastajan vaimo 208 6. Pellavaa & pastellia 62 7. Hirsitalon emäntä 6 8. Kolmistaan 109 9. But I'm a human not a sandwich 106 10.Tasapainoilua 14 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 25.9.2017.SUOSITUT POSTAUKSET
Mustikkafarmilla päivät kertyy!Tavallinen tallaaja -matkablogi
Kyllä kannattiUnelmoiden ja haaveillen
Ihan villi Turkish DelightRauharentola
