treenaus
Humppaa ja hassuja rintaliivejä!
Melkein puolet minusta! · 5 pvHassu otsikko mutta hyvin tätä päivää kuvaava!Innoistuin tänään allasjumppaan, mikä meni puolilta päivin. Tiistaina kävin circuit allasjumpassa ja...
Joko mä nyt onnistun
Sopivasti kurvikkaaksi · 12 pvTipaton ja savuton elämä jatkuu, tipaton ainakin toistaiseksi. Herkkuja söin viimeksi viikonloppuna, silloinkin varsin maltillisesti. Kuntosalilla olen käynyt jo 2 kertaa tällä viikolla, ja...Kohti uutta
Sopivasti kurvikkaaksi · 16 pvNäköjään tää mun kunnostautuminen blogin suhteen ei oikein ottanut tuulta allensa... No, täällä ollaan kuitenkin! Vuoden vaihtuminen sai näköjään kanssa-bloggaajatkin hereille, ja blogikirjoituksia on tullut...
8 vinkillä kohti parempaa arkea
Noora Toivo · 17 pvUusi vuosi ja uudet kujeet! …Not. Aikalailla samoilla vanhoilla kujeilla mennään. Itseasiassa en ole yhtäkään uudenvuodenlupausta tehnyt...
Kurssivierailu Keravalle 24.1. – olkapäähuolt...
Voima-Vahtila · 18 pvMarkku tulee pitämään suositun olkapäähuoltokurssinsa Crossfit Keravan uudelle Gymnastics-salille torstaina 24.1. klo 17.30-20. Tervetuloa mukaan!...Markun treenikooste 2018 – sitkeää taistelua ...
Voima-Vahtila · 19 pvVuosi 2018 on ollut meille todella onnellinen, ja olemme kiitollisia siitä, että meillä on mahdollisuus ja rohkeutta elää juuri siten kuin haluamme....
Pitääkö treenaamisen olla aina tavoitteellista?
Coachingkira · 05.12.2018Kannattaako salille mennä, jos hommassa ei ole ns. punaista lankaa? jos menetkin salille vaan tekemään liikkeitä, katsomaan mitä tänään keksisi...Vielä vähän miinusta
Sopivasti kurvikkaaksi · 28.11.2018Paino tänään 71,9kg eli viikonlopusta saldona -300g Onhan tuo oikeesti ihan hyvä pudotus, mutta jotenkin ajattelin suurempaa lukemaa. Tai ehkä alunperinkin luulin että turvotuksia olisi...Kurssivierailu kotikonnuille Kotkaan
Voima-Vahtila · 28.11.2018Jess, pitkään haaveilemamme kurssivierailu toteutuu – Markku tulee tammikuussa vetämään pari suosituinta kurssiamme kotikonnuilleen Kotkaan!...Vuoden 2018 loppurutistus
Sopivasti kurvikkaaksi · 26.11.2018Tarkoitus oli päivittää blogia ahkerammin kuin nyt olen tehnyt No, viime vkl tuli oltua pikkujouluissa. Koko viikonlopun syömiset ja juomiset menivät ihan päin p...:tä. Tänään uskaltauduin...
Mitä musiikkia kuuntelen, kun treenaan?
Isifitness · 08.11.2018Kuunteletteko te musiikkia, kun treenaatte? Mulla musiikki on tosi tärkeä osa treenikokonaisuutta. Treeni on mun omaa aikaa. Sen tunnin ajan mä en...
1kk tilanne katsaus+ yhteistyö!
Melkein puolet minusta! · 22.10.2018Ensimmäinen kuukausi on vierähtänyt leppoisasti ja nopeasti! No okei, aina ei ole ollut kovin leppoisaa ja hiki on virrannut, mutta nopeasti kuukausi...
Raketit mukana salilla!
Melkein puolet minusta! · 21.10.2018Kävin eilen lasten kanssa salilla. Menomatkalla juteltiin miten salilla tulisi käyttäytyä, mikä olisi sopivaa toimintaa siellä ja miten muita tulisi huomioida. Kun poikani kysyi, onko...
Pullukka treenaa!
Melkein puolet minusta! · 18.10.2018Eilen oli treenipäivä ja Markon treenien jälkeen ei edes sormi eilen liikkunut, joten kirjoittelu jäikin tälle päivää! Ei vaiskaan, hengissä ollaan ja fiilis on hyvä!Alunperin en meinannut oikeasti lähteä salille....
Yhden illan juttuja vai pidempiä suhteita? -v...
Ticket to the moon by Marika · 12.10.2018Ajattelin kirjoittaa asiasta, joka on ollut mielessä ja ajankohtaista niin kauan kuin olen PT-töitä tehnyt. Valmennuksesta ja ehkäpä muutaman sana...
Kuka minä olen?
Melkein puolet minusta! · 12.10.2018Nyt kun kerran aloitettiin, niin voisi olla hyvä kertoa kuka olen.Olen 32- vuotias kahden lapsen äiti ja yhden miehen vaimo. Lapset on 7- ja 6- vuotiaat ja ehkä viimein täällä nukutaan täysiä öitä jos vaan itse älyää...
Surf skate episodi 6: Spray
Longboard & Snowscoot & Surf · 08.10.2018Sprayaamisella lainelautailussa ei tarkoiteta sen ihmeellisempää kuin veden ”sumuttamista” ja isompaa roiskuttamista käännöksessä. Spray lähtee evien ja laudan pohjan sekä...
Back to school ja hieman aaltoilevaa kipeenä ...
Savolainen treenaaja · 08.09.2018Morjesta pöytään! Viime postauksesta onkin aikaa muutama viikko, niin ajattelin että ois ihan asiallista kirjotella.Tosiaan tässä vedetty nyt...Markun kurssit 7.10. Lahden EBN Areenalla
Voima-Vahtila · 07.09.2018Jess, Markun seuraavat kaikille avoimet kurssit ovat varmistuneet, ja ne pidetään sunnuntaina 7.10. Lahden EBN Areenalla. Tarjolla on kolme kurssia...
Lepoviikon vika päivä- ajatuksia sunnuntaille
Hotter than ever · 26.08.2018Tiedättekö sen tunteen, kun tuijottaa lamppua ja katsoo sitten muualle, niin maailma on täynnä mustia pilkkuja? Sama täällä :D. Katselin juuri, että...
Blogitapaaminen Tampereella vol2
HeiLauta elämää · 25.08.2018Tapasimme Itsensä piiskurin Helzun ja Uusi alkuni Vanessan kanssa toistamiseen Tampereella. Viime vuotisesta blogitapaamisestamme voit lukea tästä....
Takaisin elämään ja treeneihin
Hotter than ever · 24.08.2018Johan pääsin sohvaltakin ylös! Maanantaista keskiviikkoon kirjaimellisesti makasin aivan asennossa X ja niin mielen pohjalla, kun vaan voi olla. Nyt...
Liikkumattomuuteen tottuu -mutta myös liikuntaan
Naprapaatin vaimo · 11.08.2018Kävin ennen lasten saamista aamulenkillä. Aina heti herättyä. Aina ennen aamupalaa. Kävin, vaikka se olisi tarkoittanut, että herätyskello piipitti...
Ikä, laihdutus ja treenien merkitys: elokuu
Hotter than ever · 10.08.2018Ajatuksia elokuulle. Ihana tuuli puhaltelee puiden lehdissä ja ilmat viilentyvät, niin oma mielikin alkaa pikkuhiljaa virkistymään taas. Miehelläkin...
Tehokas treeni salille
Noora Toivo · 31.07.2018Mitäpäs tässä nyt turhia jorinoimaan, vaan mennään suoraan otsikon asiaan. Tänään on nimittäin jaossa todella tehokas treeni salille! Koska tämä tämänhetkinen vammaisuus on aiheuttanut sen,...
Pikaiset kuulumiset ja Paimion ulkokuntosali
HeiLauta elämää · 22.07.2018Jälleen tullut taukoa blogin kirjoituksessa, kirjoitusintoa ei vain ole ollut. Vaikka tämä laihdutusblogi on hiljentynyt, en ole tällä kertaa lyönyt...
5 liikkeen kotitreeni
Sandra Juliaana · 09.07.2018Kotitreenit ovat oikein loistava tapa kuntoilla. Tässä on sinulle tehokas viiden liikkeen kotitreeni koko kropalle, joka on tehokkuutensa lisäksi nopea ja yksinkertainen. Muutamassa...
