Horoskooppi
Viihde
Vaihtoautot
Tietovisat
Reseptit
TV-ohjelmat
Sanakirja
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista.
Kaikki
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
pituushyppy - 3
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
04.12.2023
To 30.11.2023 (SUL-leiri) Askelmerkkijuoksut
Alkuverkat ja venytNopeustreenin koordit (kato viime viikolta)Avarit 2x60mAskelmerkkijuoksuja-alkukiihdytys 6ask x useampi-kokonaissuorituksia x...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
04.12.2023
Ma 27.11.2023 Nopeus (Nopeustestit)
AlkuverkatKoordit 2x20m-Pakettijuoksu-Sivulaukka puoli vaihtuu-Yhden jalan pyöräytys 2lla väliaskeleella-SaksijuoksuAvarit 2x60m + 1x 40m...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
27.11.2023
Ti 21.11.2023 Ponnistukset
AlkuverkatKoordinaatiot 2x40mHelppo polvennostohyppelyKuopaisu kahdella väliaskeleellaSaksiloikkaPikkuvuorohyppely ponnistuksellaAvarit 2x60mHelppo vl 2x30mMiniaitaponnistukset 8x4...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
19.11.2023
Torstai 16.11.2023 Hyppytreeni
AlkuverkatKoordinaatiot 2x40mHelppo polvennostohyppelyKuopaisu kahdella väliaskeleellaSaksiloikkaPikkuvuorohyppely ponnistuksellaAvarit 2x60mHelppo vl 2x30m5x 5-loikka kahden ask...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
19.11.2023
Ma 13.11.2023 Nopeus
AlkuverkatKoordinaatiot 3x30mPolvennostojuoksu Polvennostohyppely kahdella välipompulla ja terävällä saksauksellaSaksijuoksu vastuksellaJuoksuloikka vastuksellaAvarit 2x60mPäkiäpomput miniaitojen kanssa 34x8Vastusvedot...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
14.11.2023
To 9.11.2023 Loikat
AlkuverkatKoordinaatiot 2x40mHelppo polvennostohyppelyKuopaisu kahdella väliaskeleellaSaksiloikkaPikkuvuorohyppely ponnistuksellaAvarit 2x60m5x 10-loikka kahden ask vauhdilla5x 5-loikka kahden ask vauhdilla 3+3x...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
14.11.2023
Ti 7.11.2023 Voima
Alkuverkat ja venyt4x4+4yhden jalan kyykky suljetulla 85-95-3x6 hack-kyykky etureidelle 3x6 lantionnosto 110-120-1503x6 takareidet eksentrisesti 3x8+8 lähentäjät 3x8+8 loitontajatKommentit:Tänään voimaa jaloille ja nyt...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
14.11.2023
Ma 6.11.2023 Nopeus
AlkuverkatKoordinaatiot 3x30mPolvennostojuoksu Polvennostohyppely kahdella välipompulla ja terävällä saksauksellaSaksijuoksu vastuksellaJuoksuloikka vastuksellaVastusvedot 5x30m pal 2,5'/5'Submax-vedot 2x4x60m pal...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
06.11.2023
Pe 3.11.2023 Ylävartalovoima
Mä ylökroppareenin jälkeen (kuva: iltalehti.fi)Alkuverkat 3x8 penkkipunnerrus 60kg+50kg3x8 ylätalja 3x8 vinopenkki käsipainoilla3x10 ylöstyöntö käsipainoilla istuen3x10 hauis3x10...
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
06.11.2023
To 2.11.2023 Vauhtiloikat
Alkuverkat ja venytKoordinaatiot 2x40mHelppo polvennostohyppelyKuopaisu kahdella väliaskeleellaSaksiloikkaPikkuvuorohyppely ponnistuksellaAvarit 2x60m5x 10-loikka kahden ask vauhdilla6x...
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
06.11.2023
Ma 30.10.2023 Mäkivedot
Alkuverkat ja venytKoordit ylämäkeen 2x40mPolvennostojuoksu Yhden jalan kuopaisu, yksi jalka kerrallaan PakettijuoksuJuoksulaukkaJuoksuvedot 3xPomput portaissa...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
30.10.2023
To 26.10.2023 Loikat ulkona
Alkuverkat ja venytKoordit 3x40mHelppo polvennostohyppely, eteen-sivulle-eteenYhden jalan kuopaisu 20+20Terävä polvennostohyppely 3+3SaksiloikkaAvarit 3x80mHelppo vl 2x40mLoikat 2 ask...
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
30.10.2023
Ti 24.10.2023 Voima
(Kuva otettu screenshottina Jyväskylän kaupungin youtubevideolta)Alkuverkat ja venyt4x6+6 yhden jalan kyykky suljetulla 80-90-90-903x6 hack-kyykky etureidelle 80-85-853x6 lantionnosto 1103x8+8 lähentäjät 3x8+8...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
30.10.2023
Ma 23.10.2023 Harjun portaat ja ylämäkivedot
Alkuverkat ja venytKoordit ylämäkeen 2x40mPolvennostojuoksu Yhden jalan kuopaisu, yksi jalka kerrallaan PakettijuoksuJuoksulaukkaPomput portaissa...
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
22.10.2023
To 19.10.2023 Loikat ja ponnistukset
AlkuverkatKoordinaatiot 2x60mHelppo polvennostohyppely PolvennostojuoksuYhden jalan kuopaisu 2:n välilläRistiaskelPikkuvuorohyppely eteenpäinAvarit...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
16.10.2023
To 12.10.2023 Loikat ja ponnistukset
Alkuverkat ja venytKoordinaatiot 3x60mHelppo polvennostohyppely PolvennostojuoksuYhden jalan kuopaisu 2:n välilläRistiaskelPikkuvuorohyppely...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
16.10.2023
Ti 10.10.2023 Kuntopiiri
Teos: "Haikeus jumppamatolla"Alkuverkat + venytKuntopiiriä 3x: pal 5 min12+12x yhden jalan kyykky kahvakuulilla15x punnerrus12x syvät vatsat; saman puolen käden ja jalan lasku yhtä aikaa,...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
09.10.2023
To 5.10.2023 Loikat
Alkuverkat ja venytKoordinaatiot 3x60mHelppo polvennostohyppely PolvennostojuoksuYhden jalan kuopaisu 2:n välilläRistiaskelPikkuvuorohyppely eteenpäinLoikat ylämäkeen 4x40mvuoroloikka3+3 laukkaponnariLoikat kampuksen...
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
09.10.2023
Ma 2.10.2023 Uuden kauden aloitus: Harjun portaat
AlkuverkatHölkkäkoordit 3x40m hölkkäpalautuksella-pakarajuoksu-polvennostojuoksu-sivulaukka 20+20m-saksijuoksu-polvennosto 3 vaihdolla+kolmella...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
21.09.2023
Projektin 2.vuoden yhteenveto
Kyllä nyt yks kalakuva pitää olla18.9.2023 Noniin nyt ollaan taas siinä pisteessä, että on aika kirjoittaa kausiyhteenveto. Ylimenokausi alkoi heti SM-viestien jälkeen ja se onkin tällä...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
21.09.2023
Ti 5.9.2023 Nopeus
Alkuverkat ja venytKoordit 2x20m mitä nyt sattukaan tekee mieli 4kplAvarit 2x60m4x80m täysiäKommentit:Tänään päätettiin Juhon kanssa tehdä nopeustreeni varmuuden vuoksi, jos nyt juoksenkin viikonloppuna satasen...
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
04.09.2023
Ke 30.8.2023 Harju Cup 3 Kisa
Kilpailuvalmistelut (kato viime viikon kisaraportista)6xpituushyppyKommentit:Noniin tänään oli kauden viimeinen pituuskisa ja se päättyi sadekelin kilpailuun Harjun mondolle. Kävin eilen...
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
#kilpaileminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
04.09.2023
Ma 28.8.2023 Valmistava
Kanttarellikausi parhaimmillaan, käykää keräämässä:)Alkuverkat ja venytKoordit 2x20mPakettijuoksuHelppo polvennostoSivulaukkaSaksijuoksuPikkuvuorohyppely4x60m vedotTerävä korkea kyykky 4x5...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
27.08.2023
La 26.8.2023 Ponnistusmallaukset
Alkuverkat ja venytKisakoordit 2x20m2x 60m avariHiekkakasalle:Lentävä 6ask ponnistus x2Pituushyppy lentävä 6ask+ 3x lentävä 8askKommentit:Käytiin...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
14.08.2023
Pe 11.8.2023 Hyppyä
Kisaverkat (en jaksanut laittaa nyt niitä tähän)Avarit 2x60m (lenkkareilla ja piikkareilla)Aitojen yli ponnistukset 4x3 aitaaPituushyppy 2x lentävä 81x lentävä 104x lentävä 12Kommentit:Tänään oli hyppypäivä. Hypättiin...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
07.08.2023
To 3.8.2023 Ponnistukset
Alkuverkat ja venytKoordit: 2x20mHelppo polvennostojuoksuYhden jalan kuopaisu 2lla väliaskeleellaPikkuvuoroIsovuoro2x60m avariHelppo vuoroloikka x5Ponnistukset aidoilla 5kpl x5Aitahypyt...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
03.08.2023
Ma 27.7.2023 Askelmerkkijuoksut
Alkuverkat, venyt ja aktivoinnitKoordit 2x20m:pakettijuoksujalan pyöräytys kahdella väliaskeleella4nopeaa polvennostoa 4hidastasaksijuoksuavarit...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
10.07.2023
Su 9.7.2023 SFIM-kilpailut, Pituus
Alkuverkat+venyt 1h20min ennen lajiaaktivoinnitkoordit 2x20mPakettijuoksuSivulaukkaKevyt polvennostohyppelySaksijuoksuPikkuvuorohyppely Hyppypaikalle...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#kilpaileminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
10.07.2023
Ke 5.7.2023 Palauttava treeni
AlkuverkatAktiiviset liikkuvuuskävelyt 2x15mTakareidetEtureidetLonkankoukkaritPakaraLähentäjätAitakävelyt 5x6 aitaaSuoraan yliSivuttain 4+4Suoraan yli, kuntopallolla suorilla...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
10.07.2023
Ti 4.7.2023 Nopeus
Alkuverkat, venyt ja aktivoinnitKoordit 2x20mPakettijuoksuKuopaisu kahdella väliaskeleellaNopea polvennostohyppelySaksijuoksuAvarit 3x60m2x3x60m piikkarivedot 85%Kommentit:Tänään tehtiin nopeustreeni Harjulla ja...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1. Lenkillä
51
2.
Maija meinaa maralle and beyond
29
3.
Juoksusiskot
16
4. Taivaanrannan juoksija
30
5. Aliisa ihmemaassa
12
6. Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
7
7. In the Woods, Dear
4
8.
Boheemijuoksija
17
9.
Harri Heliövaara - Matkalla Tokioon 2021
2
10. Outdoor Oksanen
5
Katso koko lista
Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 13.5.2024.
SUOSITUT POSTAUKSET
Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
Kolmen Kisan Jakso...
Esittelemme tässä postauksia bloggaajilta, jotka ovat lisänneet
Blogit.fi kuvalinkin
.
LIIKUNTA JA URHEILU UUDET BLOGIT
Näytä kaikki
Blogit.fi
PINNALLA JUURI NYT
#suunnistuspähkinä
#harrastukset
#juoksuohjelma
#retkeily
#jalkapallo
#liikunta
#juokseminen
#palloseurablogi
#vaellus
#kesä
#hyvinvointi
#huippu-urheilu
#terveys
#suunnistus
#matkailu
#suomi
#voimaharjoittelu
#metsässä
#yleisurheilu
#rops
Päivän horoskooppi
Suosituin TV-opas
Katso kaikki TV-ohjelmat
»
BLOGIT.FI
Blogit.fi listaa Suomen blogit. Löydä uutta luettavaa!
Tietoa sivustosta
•
Bloggaajille
•
Käyttöehdot
•
Tietosuoja
•
Evästeasetukset
•
Ota yhteyttä