Onnen Tuulia
onnentuulia.fiOlen terveydenhoitaja ja elämäntapamuutosvalmentaja. Missioni on motivoida ja inspiroida ihmisiä pitämään parempaa huolta itsestään. Tavoitteeni on tehdä uusien, terveellisten elämäntapojen omaksumisesta niin helppoa, kuin se parhaimmillaan voi olla. Hyvinvoinnin ei tarvitse olla saavuttamaton unelma, vaan todellisuuttasi jo tänään.Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: liikunta, muut, ravitsemus, kotitreeniSeuraa 1 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 60. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu tunti sitten.
Onnen Tuulia - postaukset
Vinkit pysyvään elämäntapamuutokseen – Vältä ...
Onnen Tuulia · 8 pvMoni kamppailee terveellisten elämäntapojen opettelun kanssa päivittäin. Välillä suurellakin motivaatiolla, välillä innostuksen taas hiipuen. Jostain...
Sytytä kipinä juoksemiseen – Parhaat vinkit a...
Onnen Tuulia · 19 pvJuokseminen ei ole koskaan ollut minulle helpon tuntuinen laji. Joskus ajattelin jopa, ettei juoksu vain yksinkertaisesti sovi minulle. Jossain kohti...
Minimoi istumatyön haitat – 8 vinkkiä arkiakt...
Onnen Tuulia · 23.02.2022Arkiliikunta saattaa olla iänikuisen vanha ja tuttu, jopa tylsä aihe. Arkiaktiivisuudessa piilee kuitenkin yksi liikunnallisen elämäntavan,...
Voittamisen anatomia – Hintsan opeilla perusa...
Onnen Tuulia · 30.11.2021Lähiaikoina olen suositellut niin monille luettavaksi Oskari Saaren kirjoittamaa kirjaa Aki Hintsa Voittamisen anatomia, että havahduin kirjan...
Terveellinen ruokavalio – Parhaat vinkit tasa...
Onnen Tuulia · 29.10.2021Ruuan pitäisi olla energian, nautinnon ja ilon asia. Valitettavasti monelle se aiheuttaa ahdistusta, syyllisyyttä ja epävarmuutta. Terveellinen...
Vahvuuslähtöinen elämäntapamuutos – Helpoin t...
Onnen Tuulia · 06.10.2021Nykymaailma asettaa meille kovia paineita. Pitäisi jaksaa huolehtia perheen lisäksi itsestään, pärjätä työelämässä ja voida hyvin kaiken kuormituksen...
Onko painolla väliä?
Onnen Tuulia · 17.09.2021Usein terveys ja hyvinvointi keskittyvät liikaa painoon ja painonhallintaan. Vaikka tuntisit itsesi terveeksi ja hyvinvoivaksi, saatat tavoitella aina vain pienempää vaa'an lukemaa. Paino...
Joustava mieli hyvinvoinnin tukena
Onnen Tuulia · 19.08.2021Terveyden ja hyvinvoinnin kanssa kamppaileminen ei aina ole helppoa. Usein oma mielemme asettaa suurimmat esteet itsestämme huolehtimiselle....
Liikuntavinkkejä syksyyn + Oivallus liikunnan...
Onnen Tuulia · 05.08.2021Raikkaat syyskelit houkuttelevat liikkumaan ulkona ja ulkoilu tuntuu superhelteitä virkistävämmältä. Kerron sinulle miten minä tällä hetkellä liikun,...
Kirkasta tavoitteesi – Onnistu varmemmin
Onnen Tuulia · 02.08.2021Mietitkö usein hyvinvointiasi ja sen parantamista, mutta asiat ikään kuin leijuvat epämääräisinä mielessäsi? Välillä teet sitä tai tätä, joskus...
Hyvinvointipäivä – Startti hyvinvoivaan syksy...
Onnen Tuulia · 29.07.2021Onnen Tuulia Hyvinvointipäivä Kouvolassa lauantaina 11.9.2021. Ota aikaa itsellesi kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin merkeissä ja varaa paikkasi...
Hyvä olo lomallakin
Onnen Tuulia · 19.07.2021Kesä tuntuu olevan jo todella pitkällä ja sitä on silti vielä monta viikkoa edessä päin. Superhelteet tekevät kesästä tavallista pidemmän tuntuisen. Onhan tämä ihanaa aikaa. Kesäaikaan meno on usein rennompaa ja siihen...
10-vuotta äitinä! – Äidin hyvinvointi ja miks...
Onnen Tuulia · 23.06.2021Uskomatonta, esikoiseni täyttää jo 10-vuotta. Juhlimme tietysti synttärisankaria, mutta henkilökohtaisesti kymmenen vuoden äitiys on itsellenikin...
Tasapainoinen hyvinvointi – Vinkit hyvinvoiva...
Onnen Tuulia · 14.06.2021Monille kesän juhlat, grillaaminen, jäätelön syönti ja yleinen kesämoodi aiheuttavat haasteita pysyä terveellisissä elintavoissa. Keväällä pyritään...
Maailman helpoin kahvipöydän kuningatar
Onnen Tuulia · 02.06.2021Olen ollut aikaisemmin innokas kotileipuri. Ennen minulle oli hyvin tärkeää, että juhlissa on aina itse tehdyt tarjottavat. Nykyään kun arki on...
Hyvinvoinnin mielenrauha – Terveys ei ole pel...
Onnen Tuulia · 27.05.2021Terveys ja hyvinvointi on jotain, mitä tavoittelemme. Tärkein tavoite olisi kuitenkin saavuttaa hyvinvoinnin mielenrauha, jotta voisimme nauttia...
Psylliumjauheesta täydennystä kuidun saantiin
Onnen Tuulia · 26.05.2021Suomalaiset saavat kuitua keskimäärin 20g/vuorokaudessa, mikä on reilusti alle suositustason. Psylliumjauheen käyttö on helppo tapa lisätä kuitua...
Miten löytää liikunnan ilo?
Onnen Tuulia · 16.05.2021Kaikki tietävät, että liikunta on terveydelle hyväksi. Liikunta edistää fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista hyvinvointia. Se auttaa jaksamaan ja parantaa mielialaa. Siitä huolimatta voi...
Luonnon terveysvaikutukset – Miksi metsään ka...
Onnen Tuulia · 06.05.2021Tuntuuko sinusta koskaan, että elämäsi on tällä hetkellä liian kiireistä? Saatat ehkä elää elämäsi parasta aikaa ja haluat olla monessa mukana....
Työmatkaliikunta – 5 syytä miksi se kannattaa
Onnen Tuulia · 27.04.2021Mitä sinulle tulee ensimmäiseksi mieleen sanasta työmatkaliikunta? Tuntuuko ajatus työmatkojen kulkemisesta liikkuen raskaalta ja aikaa vievältä ja...
Herkuttelu kuriin – Näin saat mielenrauhan
Onnen Tuulia · 17.04.2021Miksi niin herkullinen asia, on usein niin vaikea? Painonhallinnassa kannattaa keskittyä ensisijaisesti muihin asioihin, kuin pelkkien herkkujen...
Maitohappobakteerien terveyshyödyt
Onnen Tuulia · 09.04.2021Maitohappobakteerit ovat osa suoliston omaa mikrobikantaa, mutta vaikutusta voi olla tarpeellista tehostaa tableteilla. Maitohappobakteerien on...
FitFarmin valmennus testissä – tavoitteena ko...
Onnen Tuulia · 05.04.2021Aloitin kaksi sitten elämäni ensimmäisen ohjatun treenivalmennuksen. Minulla on pitkään ollut tavoitteena lisätä kotitreenien määrää, mutta en ole...
Psykologinen joustavuus – Opi tärkeä näkökulm...
Onnen Tuulia · 02.04.2021Monet ajattelevat, että onni tulee kohdalle joskus tulevaisuudessa, kun tietyt asiat on saavutettu. Onnelisuus ei kuitenkaan tule luoksemme, vaan me...
Vuosibudjetti – Näin vältät rahariidat!
Onnen Tuulia · 30.03.2021Rahaa tarvitaan elämiseen ja se herättää usein vahvoja tunteita. Jos parisuhteen osapuolilla on hyvin eriävät näkemykset siitä, kuinka rahat...
Ruokahuolto lapsiperheessä – Näillä vinkeillä...
Onnen Tuulia · 29.03.2021Syödä on pakko, mielellään neljä-viisi kertaa päivässä. Viisihenkisellä perheellä se tekee yhteensä jopa 175 annosta viikossa. Ruokahuolto...
Tehotreeni lasten kanssa – 5 testattua vinkkiä
Onnen Tuulia · 28.03.2021Lapsiperheessä ei aina ole aikaa treenata niin paljon kuin haluaisi. Lyhyt tehotreeni lasten kanssa usein on kuitenkin yhtä hyvä vaihtoehto, kuin...
