Nytroosa
nytroosa.blogspot.comPsykologin pitämä matkapäiväkirja mindfulnessiin. Alkaa osallistumisesta puolen vuoden mindfulnessohjaaja-koulutukseen ja omasta 8 viikon mindfulness-ohjelman läpikäymisestä.Terveys ja hyvinvointiSeuraaSijoitus >200. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu 45 min sitten.
Nytroosa - postaukset
Loppuretriitti
Nytroosa · 21 pvKoulutuksen loppuretriitti oli tänäviikonloppuna ja valmistuin nyt Voimavarakeskeiseksi mindfulness-ohjaajaksi! Ville Husgafvel oli perjantaina mukana ja kertoi mindfulnessin buddhalaisesta taustasta. Hänen luentonsa...
20 viikkoa myöhemmin
Nytroosa · 10.03.2021Hei! Ajattelin kertoa pitkästä aikaa kuulumisiani. Olen 8 viikon ohjelman jälkeen jatkanut mindfulness-harjoittelua säännöllisesti. Teen sunnuntaista torstaihin joka ilta muodollista...
Täyttä elämää, essee luvusta 1.
Nytroosa · 28.12.2020Jon Kabat-Zinn: Täyttä elämääLuku 1. Hyväksyvän tietoisen läsnäolon harjoittaminen: huomion keskittäminenKirjan ensimmäinen luku käsittelee...
Kahdeksan viikkoa mindfulnessia takana
Nytroosa · 15.12.2020Vaikka oma kahdeksan viikon intensiivinen harjoittelujakso nyt päättyykin, niin se ei ole loppu, vaan alku. Aivan kuten aina meditaation ajaksi...
Viikot 5 ja 6: Arkea
Nytroosa · 30.11.2020Olen tehnyt iltaisin noin puoli tuntia mindfulnessia istuen, tehden qigongia ja omaa venyttelyä/pilatesta sen mukaan mitä kehoni kaipaa. En ole enää käyttänyt äänitteitä, paitsi arki-iltaisin nukkumaan mennessä olen...
Puoliväli: Intentio
Nytroosa · 16.11.2020Puolivälissä 8 viikkoa mennään. Olen huomannut, että mitä pidemmän harjoituksen tekee ja mitä kovemmalla intentiolla, sitä enemmän siitä saa irti. Lyhyet harjoitukset ovat hyviä myös, mutta sitä syvemmälle sitä vaan...
Kolmas viikko: Ihmettelyä
Nytroosa · 08.11.2020Kolmannella viikolla huomasin pientä motivaation laskua. Tein harjoituksia joka päivä, mutta välillä ne meinasivat unohtua tai jäivät lyhyeksi. Siihen auttoi paljon, kun aloin lukemaan Jon...
Toinen viikko: Oivalluksia
Nytroosa · 01.11.2020Tajusin, että aloitin nämä harjoitukset “suorittamalla” ja yrittäen menestyä tekemällä juuri ohjeiden mukaan. Yritin istua 25 min täysin paikallaan ja keskittyä vain hengitykseen tai...
Ensimmäinen viikko
Nytroosa · 26.10.20208 viikon voimavarakeskeinen mindfulness-ohjelma Oma tavoite: pään surinan väheneminen, parempi keskittyminen nykyhetkeen ja paremmin nukkuminen Viikot 1.-2.: vuoropäivin aistitieto- ja hengitysharjoitus (25 min)...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. My project is me 35 2. Kutsu vapauteen 54 3. Mirvaannamarian 53 4. Matka pullukasta pieneksi 13 5. Ei mikään kiiltokuva 5 6. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 101 7. Elämää sohvan pohjalle 5 8. Minä jaksan. 7 9. Henriikka Johanna 3 10.Sports lady 32 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 12.4.2021.SUOSITUT POSTAUKSET
Hitauden ylistysLiikkuva ihminen
Leikkausviikko.Matka pullukasta pieneksi
Parvekkeen uudistus pikkurahallaSports lady
