Sanakirja
Horoskooppi
Tietovisat
Reseptit
TV-ohjelmat
Viihde
Vaihtoautot
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista.
Kaikki
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
Tavoitteena mielekäs elämä
miikatakala.blogspot.com
Vuodesta 2007 pitämäni blogi juoksusta.
Liikunta ja urheilu
2
Seuraa mua!
Sijoitus
12.
(liikunta ja urheilu) ja
>500.
(kaikki blogit)
Ladattu
yli 2h
sitten.
Toiminnot
Päivitä postaukset
Muokkaa blogin tietoja
Lisää Blogit-kuvalinkki
Tavoitteena mielekäs elämä - postaukset
Uusimmat
Suosituimmat
Tavoitteena mielekäs elämä
28.01.2023
viikot 1. ja 2.
Ma 8,5km juoksulenkki (avg 144 ka 5.08min/km)+kuntopiiriTi LEPOKe ilta 10km lenkki (sis 5x100m) (avg 136 ka 4.58min/km)To ilta 10km juoksulenkki (avg 143 ka 4.52min/km)Pe aamu 6km -> Teuvalle, ilta 7km (avg 132 ka...
2
Seuraa mua!
Tavoitteena mielekäs elämä
15.01.2023
sairasteluviikko
Ma lepoTi lepoKe lepoTo lepoPe lepoLa lepoSu lepo________yht 1km kävelyä (kaupassa käynti)Loppuviikosta alkanut sairastelu on kestänyt jo viikon verran, eikä ukko ole vielä parantunut. Sunnuntai-iltana Teuvalta...
2
Seuraa mua!
Tavoitteena mielekäs elämä
12.01.2023
Vanha kuvakirja katsottavissa Blurb.com sivuilla
Asmara, Eritrea By Miika Takala
2
Seuraa mua!
Tavoitteena mielekäs elämä
10.01.2023
11. treeniviikko ja vuoden 2023 1. viikko
Ma LEPOTi 3km vr +koord +4x60m +10x1000m/1min pal (3.30-3.12) +5x60m Ke ilta 12km juoksulenkki (avg 129 ka 4.52min/km)+kuntopiiriTo ilta 4km +koord....
2
Seuraa mua!
Tavoitteena mielekäs elämä
01.01.2023
10. treeniviikko ja vuoden 52s viikko
Ma 7km aamulenkki +kuntopiiri ilta 12km (sis.5x100m) (avg 160? 4.49min/km)Ti 3km +koord +5x60m +5x2000m/1min pal (3.40) +5x60m +aidat +3km vr Ke...
2
Seuraa mua!
Tavoitteena mielekäs elämä
25.12.2022
Viikko 9. ja joulu 2023
Ma ilta 12km lenkki (avg 134 ka 4.53min/km)Ti 3km +Hipposhalli koord +5x80m +4x2000m/1min pal (3.40min/km) +aitakävelyä +3km vr Ke 6km juosten töihin, 12km juosten kotiin (avg 132 ka...
2
Seuraa mua!
Tavoitteena mielekäs elämä
18.12.2022
8. treeniviikko
Ma LEPO (hieronta)Ti 3km vr +6x"Keuruun maili" (155-160 sykkeillä 3.55-3.50min/km) +koord +5x80m +2km vr Ke 6km juosten töihin, 10km töistä kotiin (avg 132 ka 4.53min/km) +kuntopiiriTo 4km vr +2x5x Kyllön mäki (alussa...
2
Seuraa mua!
Tavoitteena mielekäs elämä
11.12.2022
7. treeniviikko
Ma ap 17km juoksulenkki (ka 4.44min/km)+penkille nousuja +kuntopiiriTi 4km +6xHipposhallin kierros kiihtyvä +5x100m +2km vr Ke 6km aamulenkki, 11km töistä kotiin (avg 142 ka 4.49min/km)To ilta 3km vr +2x5x50s Kyllön...
2
Seuraa mua!
Tavoitteena mielekäs elämä
04.12.2022
6. treeniviikko ja Kuokkalan testijuoksu
Ma 6km juosten töihin, 10km töistä kotiin (avg 137 ka 5.07min/km)+kuntopiiriTi 4km vr +6x Hipposhallin kierto "Keuruun maili" +5x100m +hypyt ylös...
2
Seuraa mua!
Tavoitteena mielekäs elämä
26.11.2022
5. treeniviikko
Ma LEPOTi ilta 4km vr +6x Hipposhallin kierto "Keuruun maili" (syke 155 vauhti 4min/km) +5x100m +hypyt ylös +2km vr Ke ilta 12km Viitatornille ja takaisin (avg 141 ka 4.46min/km)+kuntopiiriTo ilta 4km vr +2x5x50s...
2
Seuraa mua!
Tavoitteena mielekäs elämä
20.11.2022
4. treeniviikko
Ma 3,5km töihin kävellen, 4km kävellen kotiin+kuntopiiri +hierontaTi ilta 3km +5xHarjun kierros +10x100m +hypyt ylös +2km vr Ke ilta 12km juoksulenkki (avg 136 ka 441min/km) +kuntopiiriTo 3km +koord +6x30m vuoroloikkaa...
2
Seuraa mua!
Tavoitteena mielekäs elämä
13.11.2022
3. treeniviikko
Ma 3,5km kävellen töihin, töistä kotiin 4km kävellen +kevyt punttisali +2km Ti 5km vr +5xHarjun kierros reipasta (avg 160 ka 4.15min/km) +10x100m +hypyt ylös +2kmKe ilta 12km juoksulenkki (avg 140 ka 4.42min/km)To 5km...
2
Seuraa mua!
Tavoitteena mielekäs elämä
06.11.2022
2. treeniviikko
Ma 4km töihin, +9km +5x100m töistä kotiin (avg 133 ka 4.56min/km) +hierontaTi 3km vr +5xHarjun kierros reipasta (n.4.10 rannesyke 160) +10x100m +2km vr Ke LEPOTo 3km vr +koord +5x30m vuoroloikkaa mäkeen...
2
Seuraa mua!
Tavoitteena mielekäs elämä
30.10.2022
1. treeniviikko
Ma 3km töihin, töistä kotiin 9km +5x100m (avg 129 ka 4.55min/km)Ti 3km +3x Harjun kierros reipasta (syke 155 vauhti n.4.15min/km) +10x100m +2km vr Ke 10km iltalenkki (avg 131 ka 4.59min/km)To 3km vr +koord +2x5x Harjun...
2
Seuraa mua!
Tavoitteena mielekäs elämä
21.10.2022
Mulle tuli korona
Ma 3,5km töihin, töistä kotiin 7km juosten (avg 141 ka 4.58min/km) +hierontaTi lepoKe lepoTo lepoPe lepoLa lepoSu lepo__________Lauantaisen Hannunkivi juoksun jälkeen oli tarkoitus palata juoksun pariin. Ensimmäiset...
2
Seuraa mua!
Tavoitteena mielekäs elämä
16.10.2022
Hannunkivi juoksu 2022 Kivijärvi
Ma 3km hölkkää töihin, töistä kotiin 1h kävelyä 17min juoksua =9,5km (avg ka 8.02min/km)Ti 3km juoksu +Lewelle puntti 30min +2km kävely vr.Ke 25min...
2
Seuraa mua!
Tavoitteena mielekäs elämä
09.10.2022
Huiliviikko 3.
Ma 3,5km kävellen töihin, töistä kotiin 8,5km (avg 118 ka 6.10min/km) +hierontaTi 20min vr + Leppälahti tempo 13km: 20.05 (9.14/10.51) (avg 161 ka 38,4km/h 249w) +20min vrKe ilta 2km salille +40min Lewel puntti +3km...
2
Seuraa mua!
Tavoitteena mielekäs elämä
01.10.2022
Huiliviikko 2.
Ma 3km kävellen töihin, 5,5km töistä kotiin +kuntopiiriTi vr +Leppälahti tempo 13km: 20.10 (9.55/10.15) (avg 163 38.2km/h 255w) +vrKe ilta 5,5km juoksulenkki +kuntopiiriTo ilta 48min sali (monipuolisesti kaikkea mm....
2
Seuraa mua!
Tavoitteena mielekäs elämä
25.09.2022
Huilikausi viikko 1.
Ma 3,5km töihin, töistä kotiin 6km +kuntopiiri +hieronta Ti 10km vr +Syys Leppälahti tempo 13km: 20,14 (9.26/10.47) (avg 161 ka 38,1km/h 255W) (Strava)Ke LEPOTo 1km kävely Turussa Pe töiden jälkeen 11km kävelylenkki...
2
Seuraa mua!
Tavoitteena mielekäs elämä
17.09.2022
Valon kymppi 2022 DNF ja kausi paketissa
Ma 4km töihin, töistä kotiin 7km +kuntopiiriTi 4km +koord +3x80m +2x1000m (3.14/12)+2x200m (33-32s) +1km vr +aitakävelyt+hypyt ylös +2km vr Ke 36km...
2
Seuraa mua!
Tavoitteena mielekäs elämä
11.09.2022
37. Partalan kirmaisu Jämsä 2022
Ma 4km juosten töihin, 7km töistä kotiin (avg 132 ka 4.56min/km)+kuntopiiri +hierontaTi 3km vr +koord +3x80m +2x1000m (3.30)+2x1000m (3.20/3.15)...
2
Seuraa mua!
Tavoitteena mielekäs elämä
04.09.2022
Leppälahti tempo ja maaottelu
Ma 11km saunalenkki (kävelyä+juoksua) +saunaTi 4km +3x3km/1,5min pal (3.35 vauhtia syke 160-165) +3km vr Ke 15km vr +Leppälahti tempo 13km: 20.19 (avg 153 ka 38km/h keskivatit 245) +15km...
2
Seuraa mua!
Tavoitteena mielekäs elämä
28.08.2022
Konttihölkkä 2022
Ma 4km töihin, 7,5km (avg 94 ka 8.10min/km) juoksukävelyä kotiin (juoksu hankalaa)Ti 3km vr +koord. +3x80m +6x1000m/ 1,5min pal (3.25-20) +aitakävelyt/hypyt +2km vr Ke 50km pyöräily (avg 116 ka 28,9km/h 166w)To 3km...
2
Seuraa mua!
Tavoitteena mielekäs elämä
21.08.2022
Työt aloitettu ja treenit jatkuvat.
Ma ap 12km +5x100m +kuntopiiri +fyssari +hieronta Ti 3km vr +koord +3x80m +3x2000m/1min pal a 3.30min/km) +3x80m kovaa +2km vrKe ilta 52km pyöräilyä...
2
Seuraa mua!
Tavoitteena mielekäs elämä
14.08.2022
Lomaviikko 2/2
Ma aamu 5,5km, ip 8km+5x100m +kuntopiiri +hierontaTi 8km pyörällä lääkärillä käynti, aamu 5,5km, ip 12km kaupungilla käynti, ilta 3km +koord .3x80m +4x2000m/1,5min pal +3x80m +2km vr Ke 75km Toivakka pyörälenkki (avg...
2
Seuraa mua!
Tavoitteena mielekäs elämä
07.08.2022
Lomaviikko 1/2
Ma aamu 5km, ip 8km reipasta (avg 142 ka 4.10min/km)+kuntopiiri +hierontaTi aamu 5km, ilta 3km vr +koord +3x80m +3x2000m/1,5min pal (vauhti 3.30) +3x80m +hypyt ylös +2km vrKe 56km kevyt 2h pyöräily (avg 113 ka 26,8km/h...
2
Seuraa mua!
Tavoitteena mielekäs elämä
31.07.2022
Kalevan kisat 2022 DNS ja kausi paketissa
Ma 4km juosten töihin, töistä kotiin 10km +5x100m (avg 137 ka 4.30min/km) +kuntopiiriTi LEPOKe 4km juosten töihin, töistä koitiin 14km (avg 136 ka...
2
Seuraa mua!
Tavoitteena mielekäs elämä
23.07.2022
Viikko 29
Ma 4km hölkkää töihin, 7km töistä kotiin (avg 133 ka 4.49min/km) +kuntopiiriTi LepoKe 4km juosten töihin, 10km töistä kotiin (avg 135 ka 4.32min/km)+5x100m +kuntopiiriTo ilta 62km pyöräilyä (avg 125 ka 27,5km/h)Pe 4,5km...
2
Seuraa mua!
Tavoitteena mielekäs elämä
17.07.2022
Viikko 28
Ma 6km juosten töihin, 10km töistä kotiin (avg 130 ka 4.29min/km)+5x100m +kuntopiiriTi 5km +koord +3x80m +1x2000m vauhti 3.15/km (dnf ukko jumissa)+4km loppuverr.Ke aamu 4km, ip 5km töistä kotiin +uinti +hierontaTo ilta...
2
Seuraa mua!
Tavoitteena mielekäs elämä
10.07.2022
Tampere World Masters Athletics Championships...
Ma LEPO +hierontaTi 5km aamulenkki+kuntopiiri, >Parkanoon ilta 3km vr +koord +5x80m +2x1000m/2,5pal (3.05/00) +4km loppuverr. Ke 6km aamulenkki,...
2
Seuraa mua!
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1. Lenkillä
51
2.
Maija meinaa maralle and beyond
29
3.
Juoksusiskot
16
4. Taivaanrannan juoksija
30
5. Aliisa ihmemaassa
12
6. Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
7
7. In the Woods, Dear
4
8.
Boheemijuoksija
17
9.
Harri Heliövaara - Matkalla Tokioon 2021
2
10. Outdoor Oksanen
5
Katso koko lista
Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 13.5.2024.
SUOSITUT POSTAUKSET
Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
Helsinki City Running Day ....
Esittelemme tässä postauksia bloggaajilta, jotka ovat lisänneet
Blogit.fi kuvalinkin
.
LIIKUNTA JA URHEILU UUDET BLOGIT
Näytä kaikki
Blogit.fi
PINNALLA JUURI NYT
#tunturissa
#voimaharjoittelu
#juokseminen
#virtuaalijuoksu
#retkeily
#yleinen
#yleisurheilu
#matkailu
#salo
#suomi
#treenaaminen
#ruukkikylä
#suunnistus
#harrastukset
#kesä
#polkujuoksu
#hullutteluja
#wingsforlife
#wingsforlifeworldrun
#patikointi
Päivän horoskooppi
Suosituin TV-opas
Katso kaikki TV-ohjelmat
»
BLOGIT.FI
Blogit.fi listaa Suomen blogit. Löydä uutta luettavaa!
Tietoa sivustosta
•
Bloggaajille
•
Käyttöehdot
•
Tietosuoja
•
Evästeasetukset
•
Ota yhteyttä