Munkkirasti
munkkirasti.blogspot.fiSuunnistusta ja suunnistukseen liittyvää tarinaaLiikunta ja urheiluTunnisteet: suunnistus, kuntosuunnistusSeuraa 4 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 60. (liikunta ja urheilu) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Munkkirasti - postaukset
Suunnistuspähkinä 2
Munkkirasti · 5 pvNyt on hiihtokelit parhaimmillaan ja tehtävä liittyy hiihtoreitinvalintaan.Alla on kuva ns. Anhavan reitistä.Kuinka monta eri reittivaihtoehtoa on hiihtää Kuusankoskelta (nro 1) Anhavaan...
Loppuraportti 2018
Munkkirasti · 20 pvOlen perinteisesti kirjoittanut vuodesta yhteenvedon ja niin teen tälläkin kertaa. Tällä ns. loppuraportilla ei ole mitään suurempia urheilullisia tarkoitusperiä tai tavoitteita. Puhtaasti omasta mielenkiinnosta ynnään...
Suunnistuspähkinä nro 1 vastaus
Munkkirasti · 15.12.2018Pähkinän kysymys oli täällä.Oikea vastaus on: 12 kpl.Radalla on ensin ns. salmiakki-hajonta ja siinä on kiinni kahden siiven perhonen. Salmiakissa...
Suunnistuspähkinä nro 1
Munkkirasti · 25.11.2018Kuvassa on henkilökohtaisen kilpailun radan hajonta. Kuinka monta erilaista hajontavaihtoehtoa radalla on? Oikein vastanneiden kesken arvotaan naurettava kirjapalkinto. Vastaukset...
Selityksen makua
Munkkirasti · 17.11.2018PohjustusOlen monesti vannonut, että huonoja suorituksia en jauha, vaan keskityn pelkästään onnistuneisiin. Onnistuneen suorituksen analyysi on yhtä tärkeää kuin epäonnistuneen, ellei tärkeämpää. Tästä lupauksesta on...
99. kerta toden sanoo
Munkkirasti · 04.11.2018Tämän kauden 99. suunnistukseni osui Raatojuoksuun. Lämpötila oli +9 ast. C eli päälle pitkähihainen paita ja sen päälle t-paita, ei pipoa eikä hanskoja. Yhdellä paidalla olisi pärjännyt...
Naurettavuuden huippu!
Munkkirasti · 04.10.2018Tämä on naurettavaa. Minun reittiviivani on ruskea, muut sekoilijat saavat esitellä itse itsensä. Kysessä on siis Yökupin 4.10. Konttivuorella eli Valkealan kirkonkylän pohjoispuolella....
Kouvolan luontopolut osa 2/2
Munkkirasti · 09.09.2018Kouvolan luontopolut osa 1/2 löytyy täältä.7. Alakylä Pituus 4,58 km.Alakylän luontopolun lähtöpaikalla on tämän verran paikallistietoutta. Kuten näkyy vasemmanpuoleinen lasi karmeineen ja...
Kouvolan luontopolut osa 1/2
Munkkirasti · 01.09.2018Historiaa Juoksin vuonna 2016 kaikki Kouvolan kaupungin alueella olevat kuntopolut päästä päähän. Jo silloin kävi mielessä kiertää myös luontopolut. Koska olen suunnistaja lähdin...
Extremerun Kouvola
Munkkirasti · 18.08.2018En tiennyt tästä tapahtumasta vielä vuosi sitten mitään, vaikka nyt on menossa jo Extremerunin kahdeksas kausi. Näin televisiosta talvella puolen tunnin koosteen tapahtumasta, jossa ihmiset menivät hassuissa tamineissa...
Tunturisuunnistus 2018
Munkkirasti · 06.08.2018Minua on pidemmän aikaa kiinnostanut Tunturisuunnistus ja tänä vuonna henkilökohtaiset aikataulut ja muut asiat osuivat kohdalleen ja pääsin suunnistamaan Suomen huipulla.Tunturisuunnistus,...
Käytännön toteutus nro 1
Munkkirasti · 07.07.2018Tältä näytti käytännön toteutus 11.6. Petäpostilla rastiväleillä K-1-2. Upeaa harjumaisemaa ja melko jyrkkää penkkaa - siksi mittarista loppuu asteikko kesken.Kiitos Anterolle avusta videon...
Lahti-Hollola Jukola 2018 - osa 2
Munkkirasti · 20.06.2018Joukkueeni oli 426 ja osuus 6. Pienin numero, jolla olen koskaan ollut Jukolassa. Ensimmäistä kertaa lähdin matkaan jälkimmäisessä yhteislähdössä eli...
Lahti-Hollola Jukola 2018
Munkkirasti · 18.06.2018Vuoden suurin suunnistustapahtuma on koettu. ValmistautuminenValmistauduin Jukolaan normaalien iltarastien lisäksi suunnistamalla kuusi harjoitusta kisamaastoa vastaavassa vaativassa...
Perinteistä analyysiä
Munkkirasti · 19.05.2018Pitkästä aikaa sain täydellisen suunnistuskokemuksen. Täydellisen siinä mielessä, että hetken aikaa yläkerta löi täysin tyhjää. Hukkasin siis itseni niin, että en hetkeen ymmärtänyt mistään...P = Pakki
Munkkirasti · 07.05.2018Kouvolan Suunnistajien iltarastivaunujen kalustoon on lisätty peruutuskamerat.Kameran avulla auton vetokoukun peruuttaminen vaunun aisan alle on todella helppoa. Kameraa voi käyttää myös apuna kun vaunua peruuttaa...
Terveydenhuollon kiemuroita - Osa 'ties kuink...
Munkkirasti · 16.04.2018Tämän blogin tiedoissa kerrotaan Munkkirastin sisältävän "Suunnistusta, kuntoilua, urheilua, kuntourheilua ja muuta löyhästi edellisiin aiheisiin...
Jukka Saariselällä
Munkkirasti · 03.04.2018Saariselkä on tasan tuhannen kilometrin päässä kotoani. Tomtom ja Google eivät oleet aivan samaan mieltä mitä kautta sinne pitää ajaa, mutta 12 tunnin takapuoliurakkassa seitsemän minuutin ero ei merkitse...
Laturetki - siis mikä retki?
Munkkirasti · 19.03.2018HistoriaaMuistan miten vasta parisenkymmentä vuotta sitten Kouvolan talousalueella järjestettiin useita laturetkiä talven aikana. Taisipa laturetkiä olla peräti seitsemän kappaletta. Oi...
Lukeminen kannattaa aina - osa 2
Munkkirasti · 25.02.2018Vitsikirjan edut muihin kirjoihin verrattuna:- Vitsikirja on hauskempi.- Vitsikirja on nopeampi lukea.- Vitsikirjassa ei ole juonta jota pitää pystyä...
Hiihtelyä Kouvolassa
Munkkirasti · 18.02.2018Olen hieman yrittänyt hiihdellä. Lumitilanne Kouvolan seudulla on vihdoin hieman helpottanut ja latupohjia on saatu ajettua myös muualla kuin tykkilumelle. Lumen määrälle emme voi mitään,...
Loppuraprtti kaudesta 2017
Munkkirasti · 30.12.2017Jo vuoden alussa oli tarkoitus ottaa vuodelle 2017 hieman löysempi ote kuin edellisenä vuonna, jolloin kiersin kaikki mahdolliset iltarastit, jotka vain suinkin ehdin. Vuodesta tuli paljon...
Lukeminen kannattaa aina
Munkkirasti · 26.10.2017Pukinkonttiin tai omaksi iloksi:Kertomus siitä miltä tuntuu ajaa yhdellä ja samalla paskalla romulla yli 200000 kilometriä muiden halveksuvien katseiden alla. Nimestään ja teemastaan...Potilas kertoo
Munkkirasti · 29.09.2017Taas riesana on flunssa. Toista viikkoa sitkeää köhimistä ja ähkimistä. Räkä jonka aamulla saa röhittyä lavuaariin on niin paksua ja vihreää, että sitä pitää haarukalla sorkkia, että sen saa menemään lavuaarista alas...
Huippusuoritus
Munkkirasti · 02.09.2017Nyt napsahti - jos ei ihan huippusuoritus niin aika hyvä sellainen.Kerron ensimmäiseksi, että Rajakallio on kotikenttäni. Olen hiihtänyt, pyöräillyt, lenkkeillyt ja marjastanut siellä. Asun kartan reunalla. Olen lisäksi...
Viikko 33
Munkkirasti · 21.08.2017Viikko oli yhdella sanalla sanoen: rankka.MAANATAIMaanantaina Anjalan Liiton suunnistusmestaruuskisat Huhdanniemessä. Radan pituus oli 4.4 km ja aikaa meni 53 min. Heti ykköselle pummi ja kunnon hakemista. Tämä oli...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 55 2. Endorfiinikoukussa 60 3. Candy on the Run 38 4. Lenkillä 17 5. Heleä Training 16 6. Juoksujalkaa 29 7. Fitness Führer 12 8. Annika Rintala 3 9. Pikkuliten 17 10.Kaksi yhden hinnalla 17 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 14.1.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
Maratontreeni, viikko 2Lenkillä pilkkujen kanssa
Ringo 2007-2019Outdoor Oksanen
Peruskunto kuntoon!Heleä Training
