Mirka Tuovinen
www.tuovinenmirka.comRuokaa, reseptejä ja pohdintaa terveydestä sekä hyvinvoinnistaTerveys ja hyvinvointiTunnisteet: reseptit, gluteeniton, maidoton, resepti, matkustusSeuraa 15 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 54. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu 15 min sitten.
Mirka Tuovinen - postaukset
Kesäinen salaatti vadelmilla ja persilkalla (...
Mirka Tuovinen · 7 pvKesäinen salaatti valmistuu vadelmista, rucolasta, persikasta ja herkullisesta siemensekoituksesta ja maukkaasta oliiviöljystä! The post Kesäinen...Päiväretki Pihlajasaareen
Mirka Tuovinen · 11 pvMihin suunnata kesällä Helsingissä? Ihana vinkki näille hellepäiville on matkustaa Helsingissä Pihlajasaareen! Saarelle pääsee kätevästi 10 minuutissa Kaivopuistosta veneellä. The post...Miten käytän herkullisia ravintohiivahiutalei...
Mirka Tuovinen · 31.05.2020Ne ihmeelliset ja niin makoisat ravintohiivahiutaleet, mitä niistä voi tehdä? The post Miten käytän herkullisia ravintohiivahiutaleita? + resepti...Kotoilun aikana luettua: Kevyitä ja raskaita ...
Mirka Tuovinen · 15.05.2020Kotioloissa viime aikoina luettua: Kuka tappoi Bambin?, Kadonneiden tavaroiden vartija ja Henkäys on ilmaa vain. The post Kotoilun aikana luettua:...Alagna Valsesia – Reppureissun kokemuksia Ita...
Mirka Tuovinen · 04.05.2020Muistoja Italian Alpeilta ja Alagna Valsesian kylästä. Mukana myös yksi ehdottoman hyvä ravintolavinkki! The post Alagna Valsesia – Reppureissun...Torino – Kokemuksia, hotellisuositus ja pari ...
Mirka Tuovinen · 02.05.2020Torinosta jäi hyvät muistot ja pidin kaupungista hyvin paljon. Pari ravintolavinkkiä ja hotellisuositus, jos olet Torinoon vielä joskus suuntaamassa....Torino, Italia – Kokemuksia, hotellisuositus ...
Mirka Tuovinen · 02.05.2020Torinosta jäi hyvät muistot ja pidin kaupungista hyvin paljon. Pari ravintolavinkkiä ja hotellisuositus, jos olet Torinoon vielä joskus suuntaamassa....Sanremo on ihana kesäinen rantakohde Italiass...
Mirka Tuovinen · 01.05.2020Sanremo oli ihana ja aurinkoinen jo varhain keväällä! Kannattaa käydä, sitten kun taas pääsee matkustamaan. The post Sanremo on ihana kesäinen...Monipuolinen kaura – Kaipaatko uusia reseptej...
Mirka Tuovinen · 01.05.2020Kaura on myös oiva kasviperäisen proteiinin lähde, eikä kauratrendi ole ollut yhtään haitaksi, päinvastoin! Kaura sopii useimmille, ja se on usein...Helppo linssilaatikko on täydellinen arjen pe...
Mirka Tuovinen · 23.04.2020Erittäin helppo linssilaatikko pelastaa päivän kuin päivän. Linssilaatikko valmistuu hyvin perusaineksista, eikä tähän tarvita erityistä kikkailua....Masennuksen ja ruokavalion yhteys – miksei tä...
Mirka Tuovinen · 16.04.2020Masennuksen ja ruokavalion välinen yhteys on selkeä ja tutkittu. Myös muut elintavat kuten liikunta toimivat tehokkaast masennusta vastaan. Silti...Kokemuksia Firstbeat-mittauksesta – 5 asiaa, ...
Mirka Tuovinen · 12.04.2020Tein Firstbeat-hyvinvointianalyysin jonkin aikaa sitten ja nyt palailen teille tulosten ja kokemusten kanssa. Kuinka Firstbeat-mittaus toimi ja mitä...
Kuinka mielenterveyteen voi vaikuttaa kriisin...
Mirka Tuovinen · 02.04.2020On ymmärrettävää, jos ympärillä vellova tilanne herättää pelkoa ja ahdistusta, mutta näihin pystyy kuitenkin paljolti vaikuttamaan itse. En...Nappaa kirjasuositukset kotoiluun
Mirka Tuovinen · 29.03.2020Kuten ehkä jo tiedät, luen paljon. Tällä kertaa esittelen ajankohtaisia kirjavinkkejä tälle keväälle. Joukossa on sekä lemppareitani self helppiä,...
Miten ja miksi käyttää viherjauheita?
Mirka Tuovinen · 22.03.2020*Kaupallisessa yhteistyössä Foodin. Nyt olisi luvassa aikamoinen kattaus viherjauheista! Kokosin tähän vinkkejä viherjauheiden käyttöön, muutamia...
20 asiaa matala-asteisesta tulehduksesta
Mirka Tuovinen · 21.03.2020Matala-asteinen tulehdus jyllää salakavalasti monen sairauden taustalla, ja se aiheutuu monen tekijän yhteisvaikutuksesta. Aiheesta liikkuu tällä...
Mistä kasvissyöjä ja vegaani saa rautaa?
Mirka Tuovinen · 13.03.2020Eläinkunnan tuotteista saadaan hemirautaa ja kasvikunnan tuotteista ei-hemirautaa. Hemirauta imeytyy paremmin kuin kasvikunnan ei-hemirauta. On siis...
Genova, Italia
Mirka Tuovinen · 07.03.2020Matkustimme Genovaan Milanosta junalla. Genova ei suorastaan hurmannut meitä, mutta satamakaupungista on helppo tehdä päiväretkiä muihin Italian kaupunkeihin! The post Genova, Italia appeared first on Mirka Tuovinen.
Milano
Mirka Tuovinen · 01.03.2020Loma teki hyvää ja nyt on taas ihana päästä kirjoittamaan pitkästä aikaa. Reissasin reilun viikon Italiassa ja palasimme eilen kotiin. Matkan reitti oli: Milano - Genova - Sanremo - Torino - Alagna Valsesia - Milano....
Pohjolan marjoja
Mirka Tuovinen · 19.02.2020Tällä kertaa testasin Foodinin uutta kotimaista marjajauhetta! Uusi Pohjolan marjat -marjajauhesekoitus on mustikkainen ja marjainen, mutta joukosta löytyy myös esimerkiksi tyrniä, joka ei varsinaisesti maistu läpi....
Alkuvuoden tuulet
Mirka Tuovinen · 08.02.2020Huh on jo helmikuu! Tuntuu, että blogille ei ole enää riittänyt aivan niin paljon aikaa, kuin mitä haluaisin. Tosin saan onneksi jatkuvasti kirjoittaa muutoinkin, muihin kanaviin. Alkuvuosi ja tammikuu hurahtivat....
Saisko olla astetta parempaa välipalaa?
Mirka Tuovinen · 24.01.2020Pinna kiristyy, verensokeri laskee ja nälkä kasvaa niin isoksi, että seuraavalla aterialla tulee helposti hotkittua sekä syötyä liikaa. Kuulostaako...
5 toivetta & tavoitetta vuodelle 2020
Mirka Tuovinen · 12.01.2020En ole liiemmin tarkkojen suunnitelmien ystävä, koska ainahan se elämä käyttäytyy kuitenkin aivan eri tavalla kuin etukäteen suunnittelisi. Joitain...
Palasia elpymisen matkaltani, minuudesta irti...
Mirka Tuovinen · 11.01.2020Minkälaisia hyvinvoinnin trendejä nähdään vuonna 2020? Kun ruoka ja liikunta on jo käsitelty, siirryttiin lepoon, hidastamiseen ja palautumiseen....
Gluteeniton ja vegaaninen kvinotto
Mirka Tuovinen · 03.01.2020Kvinotto on saanut kovasti kiitosta. Huomasin, että ohjetta on jo jaettu mukavasti eteenpäin, joten ajattelin jakaa tämän tänne omankin blogin...Uusi neuvotteluvalta – miten saat kaiken halu...
Mirka Tuovinen · 21.12.2019Parhaimmillaan neuvottelutilanne johtaa siihen, että molemmat osapuolet saavat enemmän kuin mistä lähtötilanteessa lähdettiin jakamaan. Kakku kasvaa...
Ajatuksia herättäviä kovakantisia joululahjoja
Mirka Tuovinen · 15.12.2019Ajattelin vinkata näin joulun alla parista hyvästä joululahjaideasta. Ainaisen kasaantuvan tavaramäärän sijaan suosisin aineettomia lahjoja, kirjoja...
Makaronilaatikko Karviaisten tilan härkäpapur...
Mirka Tuovinen · 10.12.2019Vegaaninen ja gluteeniton makaronilaatikko valmistetaan gluteenittomasta makaronista ja Karviaisten tilan härkäpavusta. Vegaaninen munamaito...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 94 2. Anna Saivosalmi 43 3. Mirvaannamarian 43 4. Kutsu vapauteen 42 5. Pientä vaille 9 6. Verkkarimamma 4 7. My project is me 27 8. Vastaisku ankeudelle 66 9. Ida Jemina 80 10.Kunnolla Kuntoon 6 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 6.7.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Kevät ja uudet fillaritEverything comes and goes
-2,2 kg viikossa!Olipa kerran elämäntapamuutos
Ihana kesäinen smoothieKunnolla Kuntoon
