FlowSister
flowsister.fiRunoileva Personal Trainer, juokseva joogiLiikunta ja urheiluTunnisteet: jooga, keho, juoksu, mieli, kehonkuunteluSeuraa 3 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 35. (liikunta ja urheilu) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
FlowSister - postaukset
Liike on avain tunteisiin – mikä liikuntamuot...
FlowSister · 19 pv”Kumpaan suuntaan olet kaatunut lapsena pahemmin – eteenpäin vai taaksepäin?”, kysyi sirkusopettajani. ”Se vaikuttaa suoraan siihen, kumpaan...
Miten päästä joogaharjoittelun alkuun kotona?...
FlowSister · 11.03.2018Oletko miettinyt joogaharjoituksen tekemistä kotona, mutta et tiedä mistä aloittaa? Olet ehkä käynyt jo jonkin aikaa ohjatuilla joogatunneilla ja...
Juoksijan paras kaveri on askelkyykky – näin ...
FlowSister · 23.02.2018Juoksijan paras kaveri on askelkyykky. Liike kehittää lajinomaista voimaa ja parantaa kehonhallintaa. Askelkyykkyä tehdessä on tärkeää muistaa...
3 kiitosta, jotka voit sanoa kehollesi tänään
FlowSister · 14.02.2018Milloin viimeksi kiitit kehoasi kaikesta siitä, mitä se tekee sinun eteesi? Positiivista palautetta ei ole koskaan liikaa. Tässä kolme kaunista tapaa...
Juoksija – ota mallia joogilta ja juurruta ja...
FlowSister · 08.02.2018”Seiso jalkapohjat tukevasti maassa”, ”paina iso- ja pikkuvarpaan tyvi tiukasti alustaan”, ”kuvittele, että jalkapohjasi ovat kuin...
Uskalla päivittää unelmasi
FlowSister · 03.02.2018”Mikä sinusta tulee isona?” Tämä on kysymys, johon moni hakee vastausta koko aikuiselämänsä ajan. Joku saattaa löytääkin, mutta useille meistä kysymys on ja pysyy mysteerinä. ”Haluan isona...
Ole armollinen aivoillesi – pää tarvitsee lep...
FlowSister · 30.01.2018Jokunen vuosi sitten teimme silloisen työpaikkani tyky-päivänä kehotietoisuusharjoituksen, jonka tarkoituksena oli etsiä kehosta ne kohdat, jotka...
Joogaa juoksijalle – 5 huoltavaa harjoitusta
FlowSister · 24.01.2018Viihdytkö lenkkipolulla, mutta lihashuolto meinaa unohtua? Kaipaatko dynaamisen juoksun oheen kehoa palauttavaa ja hoitavaa liikettä? Kokeile näitä...
Entä jos keho pitääkin huolta minusta?
FlowSister · 13.01.2018Perinteisessä liikuntaan ja hyvinvointiin liittyvässä puheenparressa keho on jokin tai joku, josta pidetään huolta. Se on toiminnan – muokkauksen,...
Haluatko lisää lempeyttä treenaamiseen? 3 kys...
FlowSister · 05.01.2018Mistä tietää, milloin kannattaa mennä kovaa ja milloin höllätä kaasujalkaa? Miten oppia rytmittämään harjoittelua ja treenaamaan kehoa kunnioittaen?...
Uupumus herätti leijonan
FlowSister · 22.12.2017Olen nähnyt läheltä, mitä loppuun palaminen voi saada aikaan. Miten ihmisen elinvoima pikkuhiljaa kutistuu, miten ilo ja yhteys katoavat. Miten tilalle astuu pelko tai turtuus. Olen...
Vierasblogi: Elämäni muutos
FlowSister · 27.10.2017Elämäni muuttui vuosi sitten. Rakastuin. Muutin elintapani. Ennen sitä elin sekavaa elämänvaihetta. Elin epäsäännöllisesti ja söin epäterveellisesti. Nämä kaksi kulkevat usein käsi kädessä....
On vahvuutta – ja lempeyttä – hakea apua
FlowSister · 10.10.2017Jokainen meistä on kohdannut elämänsä aikana erilaisia terveysongelmia – osa lievempiä, osa vakavampia. Yksi sairastaa useammin, toinen on tottunut...
Varvasjumppaa ja kärsivällisyysharjoituksia
FlowSister · 15.08.2017 Keho on kuin puu. Jos juuret eivät ole tarpeeksi syvällä maassa, voi kasvu häiriintyä tai kova myrsky viedä mennessään. Kehon juuret löytyvät...
Ruuhkavuosieni Shanti
FlowSister · 30.06.2017Palasin eilen pitkästä aikaa Joogakoulu Shantiin, jossa aloitin säännöllisen joogaharjoittelun vuonna 2012. Astuin tuttuun saliin, missä joogamatot odottivat valmiiksi vierekkäin...
Keho ja mieli menivät salille – kumpi voitti?
FlowSister · 21.06.2017Entisenä kilpa-, suoritus- ja tulosurheilijana kehoni on tottunut siihen, että sitä ei liiemmin kuunnella. Treenit tehdään niin kuin...
Tavoitteeksi kesäkunnosta luopuminen?
FlowSister · 08.05.2017Kesä tekee tuloaan, puut alkavat pian pukeutua ja ihmiset riisuuntua. Vaikka kyseessä on mitä suloisin siirtymä, saattaa jälkimmäinen aiheuttaa...
Olet pysähtymisen arvoinen
FlowSister · 21.03.2017Treenaamista ihanampaa on vain palautuminen. Silti sitä tulee usein tehtyä liian vähän. Mitä jos treenikertojen sijaan välillä kysyisitkin itseltäsi: kuinka monta kertaa palaudut viikossa?...
Kun joogatunnilla itkettää
FlowSister · 15.03.2017Alaselkä on jäykkä, rintaranka ei pyöristy, kylkeä kivistää, lonkat on niin auki, että ”iloinen vauva” muuttuu hetken päästä irvistäväksi… Eilisellä yin-joogatunnilla olin kaukana...
3 asiaa, jotka jooga on minulle opettanut
FlowSister · 02.03.2017Osallistuin ensimmäiselle joogatunnille kahdeksan vuotta sitten Intiassa. Sen jälkeen joogaharjoittelu tuli ja meni noin viiden vuoden ajan, kunnes...
Kehosi puhuu, kun vain maltat pysähtyä kuunte...
FlowSister · 18.01.2017Kiireisen arjen keskellä urheilu on usein odotettu ja tarpeellinen irtiotto, tasapainottava hyppy ja itselle ansaittu aikalisä. Koko ikänsä...
Kesätreenit haltuun -4 treeniä kolmen hinnalla
FlowSister · 11.05.2016Hiekkarannat, lenkkipolut, urheilukentät, puistot…Kesä on parasta aikaa nauttia harjoittelusta, mutta joskus ideat tai motivaatio saattavat olla...
5 syytä, miksi jooga ja juoksu sopivat hyvin ...
FlowSister · 07.03.2016Mitä yhteistä on joogalla ja juoksulla? Mitä joogi voisi saada juoksusta? Entä miten juoksija voisi hyötyä joogasta? Tässä viisi syytä, jotka tekevät...
Palkitsevin saavutus on…parempi olo!
FlowSister · 10.02.2016Iloitse arjen pienistä saavutuksista. Pienemmät mitat eivät ilahduta, jos olo on väsynyt ja heikko; suurempi määrä rautaa tangossa ei palkitse kauaa,...
”Parasta on uusien asioiden oppiminen”
FlowSister · 17.01.2016Harjoittelun iloa. Personal trainerin työn rikkaus on erilaisten ihmisten kanssa työskentely. Jokaisella valmennettavalla on omat taustansa ja...
Juoksu maistuu, ”unohtuuko” venyttely? Näin i...
FlowSister · 11.12.2015Dynaaminen juoksu ja lempeä jooga ovat erinomainen yhdistelmä. Juoksu ja venyttely – myös jälkimmäisestä voi oppia nauttimaan. ”Muista...
Lisää ryhtiä joogasta – kurssipalaute
FlowSister · 03.12.2015Jooga auttaa pitämään kehosta, mielestä ja ryhdistäsi huolta. Lantio, selkäranka, rintakehä, core – näihin hyvän ryhdin kannalta olennaisiin...
Juoksijan lihaskunto – omalla keholla pääsee ...
FlowSister · 01.12.2015Juoksijan lihaskunto on osa kokonaisvaltaista kehonhuoltoa. Tiesitkö, että yksi yleisimmistä juoksijan rasitusvammoja aiheuttavista tekijöistä on...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Laura Peippo 25 2. Candy on the Run 34 3. Piia Pajunen 30 4. Endorfiinikoukussa 50 5. Lenkillä 11 6. Juoksujalkaa 26 7. Yksi päivä elämästä - This is my run 16 8. Eveliina Tistelgren - Urheilijan elämää 33 9. Jannan askeleet -juoksublogi 18 10.Pikkuliten 14 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 23.4.2018.SUOSITUT POSTAUKSET
Ruman vihreä smoothieYksi päivä elämästä - This is my run
Turku Trail Cup avasi kisakauden!My dirty Fatbike!
Dieetin alkufiilikset!Minihaba
