FlowSister
flowsister.fiRunoileva Personal Trainer, juokseva joogiLiikunta ja urheiluTunnisteet: keho, jooga, juoksu, mieli, kehonkuunteluSeuraa 4 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 34. (liikunta ja urheilu) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu tunti sitten.
FlowSister - postaukset
Älä ota mallia kilpaurheilijoista – ja kehosi...
FlowSister · 4 pvNäin futiksen MM-kisojen alla ja sen hetkittäin mukaansa tempaavassa huumassa mietin seuraavaa. Liikkuminen on mielestäni yksi elämän hienoimmista...
Liikutko rakkaudesta käsin? Nämä kysymykset k...
FlowSister · 11 pvOn monta syytä liikkua tai olla liikkumatta. Lähes kaikki keinot, jotka saavat sinut liikkeelle ovat hyviä, kunhan niiden taustalla on jonkinlainen...
Pieni pala paratiisia – ja yksi iso oivallus
FlowSister · 15 pvLoman aikana oivalsin jotakin itselleni arvokasta: Arki on parasta silloin, kun siinä on päivittäin ripaus loman tunnetta. Loma on parasta silloin,...
Elämä jättää jälkiä kehoon, mutta aina on mah...
FlowSister · 26 pvSelviytymisessä parasta on se, ettei enää tarvitse selviytyä – saa alkaa elää. Voi tutkailla turvallisesti mennyttä ja ottaa vastaan tämä hetki sen...
Kokonaisena on parempi olla – siis hatunnosto...
FlowSister · 09.06.2018Tiedätkö sen aina aurinkoisen, energisen tyypin, joka tsemppaa muita ja säteilee ympärilleen hyvää oloa? Oletko joskus ajatellut, että hänellä on...
10 +1 kertaa #olisinpatiennyt
FlowSister · 01.06.2018Tämä teksti on omistettu sille periksiantamattomalle nuorelle urheilijatytölle, joka niin kovasti yritti. Olisinpa tiennyt, että… Arvoni ei ollut kiinni siitä, kuinka nopeasti juoksin tai...
Unohda suorittaminen ja treenaa kaikilla aist...
FlowSister · 13.05.2018Moni laittaa salikortin kesäajaksi tauolle ja keskittyy olennaiseen. Mökki- ja lomareissujen lomassa talven treenirutiinit helposti jäävät ja vapaus...
Liike on avain tunteisiin – mikä liikuntamuot...
FlowSister · 06.04.2018”Kumpaan suuntaan olet kaatunut lapsena pahemmin – eteenpäin vai taaksepäin?”, kysyi sirkusopettajani. ”Se vaikuttaa suoraan siihen, kumpaan...
Miten päästä joogaharjoittelun alkuun kotona?...
FlowSister · 11.03.2018Oletko miettinyt joogaharjoituksen tekemistä kotona, mutta et tiedä mistä aloittaa? Olet ehkä käynyt jo jonkin aikaa ohjatuilla joogatunneilla ja...
Juoksijan paras kaveri on askelkyykky – näin ...
FlowSister · 23.02.2018Juoksijan paras kaveri on askelkyykky. Liike kehittää lajinomaista voimaa ja parantaa kehonhallintaa. Askelkyykkyä tehdessä on tärkeää muistaa...
3 kiitosta, jotka voit sanoa kehollesi tänään
FlowSister · 14.02.2018Milloin viimeksi kiitit kehoasi kaikesta siitä, mitä se tekee sinun eteesi? Positiivista palautetta ei ole koskaan liikaa. Tässä kolme kaunista tapaa...
Juoksija – ota mallia joogilta ja juurruta ja...
FlowSister · 08.02.2018”Seiso jalkapohjat tukevasti maassa”, ”paina iso- ja pikkuvarpaan tyvi tiukasti alustaan”, ”kuvittele, että jalkapohjasi ovat kuin...
Uskalla päivittää unelmasi
FlowSister · 03.02.2018”Mikä sinusta tulee isona?” Tämä on kysymys, johon moni hakee vastausta koko aikuiselämänsä ajan. Joku saattaa löytääkin, mutta useille meistä kysymys on ja pysyy mysteerinä. ”Haluan isona...
Ole armollinen aivoillesi – pää tarvitsee lep...
FlowSister · 30.01.2018Jokunen vuosi sitten teimme silloisen työpaikkani tyky-päivänä kehotietoisuusharjoituksen, jonka tarkoituksena oli etsiä kehosta ne kohdat, jotka...
Joogaa juoksijalle – 5 huoltavaa harjoitusta
FlowSister · 24.01.2018Viihdytkö lenkkipolulla, mutta lihashuolto meinaa unohtua? Kaipaatko dynaamisen juoksun oheen kehoa palauttavaa ja hoitavaa liikettä? Kokeile näitä...
Entä jos keho pitääkin huolta minusta?
FlowSister · 13.01.2018Perinteisessä liikuntaan ja hyvinvointiin liittyvässä puheenparressa keho on jokin tai joku, josta pidetään huolta. Se on toiminnan – muokkauksen,...
Haluatko lisää lempeyttä treenaamiseen? 3 kys...
FlowSister · 05.01.2018Mistä tietää, milloin kannattaa mennä kovaa ja milloin höllätä kaasujalkaa? Miten oppia rytmittämään harjoittelua ja treenaamaan kehoa kunnioittaen?...
Uupumus herätti leijonan
FlowSister · 22.12.2017Olen nähnyt läheltä, mitä loppuun palaminen voi saada aikaan. Miten ihmisen elinvoima pikkuhiljaa kutistuu, miten ilo ja yhteys katoavat. Miten tilalle astuu pelko tai turtuus. Olen...
Vierasblogi: Elämäni muutos
FlowSister · 27.10.2017Elämäni muuttui vuosi sitten. Rakastuin. Muutin elintapani. Ennen sitä elin sekavaa elämänvaihetta. Elin epäsäännöllisesti ja söin epäterveellisesti. Nämä kaksi kulkevat usein käsi kädessä....
On vahvuutta – ja lempeyttä – hakea apua
FlowSister · 10.10.2017Jokainen meistä on kohdannut elämänsä aikana erilaisia terveysongelmia – osa lievempiä, osa vakavampia. Yksi sairastaa useammin, toinen on tottunut...
Varvasjumppaa ja kärsivällisyysharjoituksia
FlowSister · 15.08.2017 Keho on kuin puu. Jos juuret eivät ole tarpeeksi syvällä maassa, voi kasvu häiriintyä tai kova myrsky viedä mennessään. Kehon juuret löytyvät...
Ruuhkavuosieni Shanti
FlowSister · 30.06.2017Palasin eilen pitkästä aikaa Joogakoulu Shantiin, jossa aloitin säännöllisen joogaharjoittelun vuonna 2012. Astuin tuttuun saliin, missä joogamatot odottivat valmiiksi vierekkäin...
Keho ja mieli menivät salille – kumpi voitti?
FlowSister · 21.06.2017Entisenä kilpa-, suoritus- ja tulosurheilijana kehoni on tottunut siihen, että sitä ei liiemmin kuunnella. Treenit tehdään niin kuin...
Tavoitteeksi kesäkunnosta luopuminen?
FlowSister · 08.05.2017Kesä tekee tuloaan, puut alkavat pian pukeutua ja ihmiset riisuuntua. Vaikka kyseessä on mitä suloisin siirtymä, saattaa jälkimmäinen aiheuttaa...
Olet pysähtymisen arvoinen
FlowSister · 21.03.2017Treenaamista ihanampaa on vain palautuminen. Silti sitä tulee usein tehtyä liian vähän. Mitä jos treenikertojen sijaan välillä kysyisitkin itseltäsi: kuinka monta kertaa palaudut viikossa?...
Kun joogatunnilla itkettää
FlowSister · 15.03.2017Alaselkä on jäykkä, rintaranka ei pyöristy, kylkeä kivistää, lonkat on niin auki, että ”iloinen vauva” muuttuu hetken päästä irvistäväksi… Eilisellä yin-joogatunnilla olin kaukana...
3 asiaa, jotka jooga on minulle opettanut
FlowSister · 02.03.2017Osallistuin ensimmäiselle joogatunnille kahdeksan vuotta sitten Intiassa. Sen jälkeen joogaharjoittelu tuli ja meni noin viiden vuoden ajan, kunnes...
Kehosi puhuu, kun vain maltat pysähtyä kuunte...
FlowSister · 18.01.2017Kiireisen arjen keskellä urheilu on usein odotettu ja tarpeellinen irtiotto, tasapainottava hyppy ja itselle ansaittu aikalisä. Koko ikänsä...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 36 2. Endorfiinikoukussa 55 3. Candy on the Run 36 4. Lenkillä 14 5. My dirty Fatbike! 9 6. Yksi päivä elämästä - This is my run 16 7. Juoksujalkaa 26 8. Mika Nyyssölä 21 9. Eveliina Tistelgren - Urheilijan elämää 35 10. Jannan askeleet -juoksublogi 18 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 16.7.2018.SUOSITUT POSTAUKSET
Perjantain puistonpenkkitreeni!Juoksujalkaa
Suunto 9My dirty Fatbike!
Viikon treenit ja lomakuulumisetYksi päivä elämästä - This is my run
