FlowSister
flowsister.fiRunoileva Personal Trainer, juokseva joogiLiikunta ja urheiluTunnisteet: keho, mieli, kehonkuuntelu, henkinen hyvinvointi, arkiSeuraa 4 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 39. (liikunta ja urheilu) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
FlowSister - postaukset
Nauti kesästä koko keholla – Kesähuoltoa keho...
FlowSister · 11 pvMonella meistä kesä tarkoittaa taukoa kuntosalilta, työmatkamatkapyöräilystä ja muista totutuista liikuntarutiineista. Sen ei kuitenkaan tarvitse...
Millainen on sinun henkinen selviytymispakett...
FlowSister · 27.03.2020Urheilu oli pitkään itselleni ainut stressinhallintakeino ja tapa purkaa tunteitani. Jos päivä oli henkisesti kuormittava, vetäisin kotiin päästyäni...
Kuntosali kiinni? Näin sovellat kuntosaliohje...
FlowSister · 22.03.2020Poikkeuksellinen tilanne on sulkenut suurimman osan maamme kuntosaleista. Liikunta on silti monelle meistä tärkeä osa arkea – ja voi olla juuri se...
Kehotietoinen juoksu – 5 vinkkiä lenkkipolulle
FlowSister · 15.03.2020Juokseminen on voimakas tapa fiilistellä kehollisuutta ja maadoittua samaan aikaan. Monesti saatamme kuitenkin hölkätä menemään niin sanotulla...
Kehotietoinen harjoittelu – 3 vinkkiä kuntosa...
FlowSister · 23.02.2020Tarvitseeko kuntosalilla aina tehdä se, mitä ohjelmassa lukee? Onko sama treenirutiini parasta kehollesi päivästä riippumatta? Jos ei, niin mistä...
Liikunnan ei tarvitse olla kaavamaista suorit...
FlowSister · 08.01.2020Toivoisitko, että vuosi 2020 toisi mukanaan enemmän hyvää oloa ja energiaa? Tammikuu on hedelmällistä aikaa tarkastella omia arkisia tapoja ja...
Elämäsi kuntoon -verkkokurssi alkaa 13.1. – U...
FlowSister · 31.12.2019Mitä jos uusi vuosi ei alkaisikaan itsekurilla ja ryhtiliikkeellä, vaan lempeydellä ja itsensä arvostamisella? Olisiko nyt aika antaa itsellesi...
Sekä itsensä piiskaaja että itsensä unohtaja ...
FlowSister · 05.11.2019Mitä sinulle tarkoittaa lempeys itseäsi ja kehoasi kohtaan? Toiset meistä tarvitsevat enemmän hellittämistä. Sitä, että aina ei tarvitse jaksaa....
Toisinaan tarvitsemme pakkopysäytyksen, jotta...
FlowSister · 11.10.2019Miten löytää lisää lempeyttä itseään kohtaan? Miten oppia arvostamaan omaa kehoaan? Miten pysähtyä kuuntelemaan kehonsa viestejä? Miten muuttaa...
Kaikki mikä kurittaa, rajoittaa ja kuormittaa...
FlowSister · 27.08.2019Mitä sinulle tulee mieleen sanasta hyvinvointi? Ajatteletko hyväkuntoista kroppaa? Kenties terveellistä ruokavaliota? Ehkä jopa laihduttamista? Se on...
Oman kehonsa hyväksyminen on radikaali rakkau...
FlowSister · 09.08.2019Mitä jos oma napasi ei olekaan vain sinun napasi? Mitä jos sinun napasi onkin yhteydessä kaikkien kohtaamiesi ihmisten napoihin? Ja ehkä vielä...
Unohda suorittaminen ja sitoudu itseesi lempe...
FlowSister · 01.08.2019Onko olosi kesän jäljiltä tukkoinen? Kaipaatko tsemppiä liikunnan aloittamiseen tai terveempään arkeen? Moni meistä tuntee kesän jälkeen tarvetta...
Loma joka jättää sydämeen jäljen – Tällainen ...
FlowSister · 14.06.2019Viime syksynä, marraskuun painavan pimeyden keskellä sain kirkkaana loistavan idean: haluan heppalomalle jonnekin aurinkoiseen paikkaan, mieluiten...
Syömishäiriöstä toipuminen opetti minulle, mi...
FlowSister · 06.05.2019Tätä tekstiä ei ollut helppo kirjoittaa. Oli vaikea enää löytää sitä pientä herkkää ihmistä, joka piilotti pahan olonsa kituuttamalla, kurittamalla...
Tunteiden kohtaaminen voi olla tärkein hyvinv...
FlowSister · 25.03.2019”Helpoin tapa vältellä ikävien tunteiden kohtaamista on laittaa lenkkarit jalkaan ja juosta karkuun.” Oletko samaa mieltä? Itse ajattelin...
10 syytä, miksi kannattaa valita ensin lempey...
FlowSister · 03.03.2019Liikunnan yhteydessä puhutaan usein itsekurin tärkeydestä. ”Pitää ottaa itseään niskasta kiinni”, ”potkaista persuksille”, ”piiskata”, ”ryhdistäytyä”...
Elämäsi kuntoon -verkkokurssi keholle ja miel...
FlowSister · 16.02.2019Itsestä ja omasta kehosta huolehtiminen jää helposti vähiin arkielämän tiimellyksessä tai siitä muodostuu stressin aihe muiden suoritettavien...
Minkälaisia lahjoja sinä annoit itsellesi tän...
FlowSister · 23.12.2018Joulun alla ja uuden vuoden lähestyessä on hyvä pysähtyä miettimään kulunutta vuotta. Mistä asioista olet kiitollinen? Mitä haluaisit ehkä jättää...
7 arkista tapaa rakastaa omaa kehoa – Sinun e...
FlowSister · 10.12.2018Rakkaus on pieniä tekoja – kuuluu vanha viisaus. Silti oman kehon rakastaminen ajatellaan usein hyväksymisen eikä tekojen kautta. Ajatellaan, että...
Haluatko elämäsi kuntoon? – Keskity näiden ko...
FlowSister · 16.11.2018Kun ajattelemme sanaparia ”elämäsi kuntoon”, ajattelemme usein rasvatonta kroppaa, näkyviä lihaksia ja kevyitä askeleita. Moni meistä tähtää siihen...
Kun on tarpeeksi monta kertaa lentänyt nenäll...
FlowSister · 04.11.2018”Miten tää voi olla näin vaikeeta.” ”Taas mä tein sen saman virheen.” ”Tiedän kyllä, mitä pitäisi tehdä, mutta ei vaan onnistu.” Tiedätkö sen...
Joskus suurin epämukavuusalue on siellä, miss...
FlowSister · 28.10.2018Sanotaan, että oppiakseen jotakin uutta on uskallettava haastaa itsensä, astuttava omalle epämukavuusalueelleen. Sinne, missä joutuu kohtaamaan oman...
Mieli tarvitsee rakkautta ja huolenpitoa, aiv...
FlowSister · 09.10.2018Kun keholla on hätä, menemme yleensä lääkäriin, kerromme asiasta työkavereille ja ehkä päivitämme sosiaaliseen mediaan. Saamme sympatiaa, lohtua ja...
Meneekö treenaaminen vuoroin överiksi tai min...
FlowSister · 21.09.2018Tuntuuko, että treenaat aina liikaa tai liian vähän? Päättyykö treeniputkesi helposti sairastumiseen, loukkaantumiseen tai totaaliseen uuvahdukseen?...
Joskus elämässä on oltava itse itsensä leijon...
FlowSister · 23.08.2018Joskus pienen (tai vähän isommankin) leijonan elämässä on aikoja, jolloin oma rakas emo sairastuu. Emosta ei ole antamaan sitä hoivaa ja huoltoa,...
Kehoyhteys on kuin läheinen ihmissuhde – se e...
FlowSister · 17.08.2018Mitä tarkoittaa, että on yhteys omaan kehoonsa? Ajattelen usein, että suhde kehooni on kuin läheinen ystävyyssuhde. Se elää yhteisistä hetkistä,...
Luota itseesi herkkäkehoinen – vain sinä tied...
FlowSister · 10.08.2018”Itsensä hyväksyminen on yksi tärkeimmistä ja samalla vaikeimmista tehtävistä, jotka elämässämme kohtaamme”, sanoo aivotutkija Ken Mogi.*...
