FlowSister
flowsister.fiRunoileva Personal Trainer, juokseva joogiLiikunta ja urheiluTunnisteet: keho, mieli, kehonkuuntelu, jooga, kehontuntemusSeuraa 5 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 70. (liikunta ja urheilu) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu tunti sitten.
FlowSister - postaukset
Tunteiden kohtaaminen voi olla tärkein hyvinv...
FlowSister · 29 pv”Helpoin tapa vältellä ikävien tunteiden kohtaamista on laittaa lenkkarit jalkaan ja juosta karkuun.” Oletko samaa mieltä? Itse ajattelin...
10 syytä, miksi kannattaa valita ensin lempey...
FlowSister · 03.03.2019Liikunnan yhteydessä puhutaan usein itsekurin tärkeydestä. ”Pitää ottaa itseään niskasta kiinni”, ”potkaista persuksille”, ”piiskata”, ”ryhdistäytyä”...
Elämäsi kuntoon -verkkokurssi keholle ja miel...
FlowSister · 16.02.2019Itsestä ja omasta kehosta huolehtiminen jää helposti vähiin arkielämän tiimellyksessä tai siitä muodostuu stressin aihe muiden suoritettavien...
Minkälaisia lahjoja sinä annoit itsellesi tän...
FlowSister · 23.12.2018Joulun alla ja uuden vuoden lähestyessä on hyvä pysähtyä miettimään kulunutta vuotta. Mistä asioista olet kiitollinen? Mitä haluaisit ehkä jättää...
7 arkista tapaa rakastaa omaa kehoa – Sinun e...
FlowSister · 10.12.2018Rakkaus on pieniä tekoja – kuuluu vanha viisaus. Silti oman kehon rakastaminen ajatellaan usein hyväksymisen eikä tekojen kautta. Ajatellaan, että...
Haluatko elämäsi kuntoon? – Keskity näiden ko...
FlowSister · 16.11.2018Kun ajattelemme sanaparia ”elämäsi kuntoon”, ajattelemme usein rasvatonta kroppaa, näkyviä lihaksia ja kevyitä askeleita. Moni meistä tähtää siihen...
Kun on tarpeeksi monta kertaa lentänyt nenäll...
FlowSister · 04.11.2018”Miten tää voi olla näin vaikeeta.” ”Taas mä tein sen saman virheen.” ”Tiedän kyllä, mitä pitäisi tehdä, mutta ei vaan onnistu.” Tiedätkö sen...
Joskus suurin epämukavuusalue on siellä, miss...
FlowSister · 28.10.2018Sanotaan, että oppiakseen jotakin uutta on uskallettava haastaa itsensä, astuttava omalle epämukavuusalueelleen. Sinne, missä joutuu kohtaamaan oman...
Mieli tarvitsee rakkautta ja huolenpitoa, aiv...
FlowSister · 09.10.2018Kun keholla on hätä, menemme yleensä lääkäriin, kerromme asiasta työkavereille ja ehkä päivitämme sosiaaliseen mediaan. Saamme sympatiaa, lohtua ja...
Meneekö treenaaminen vuoroin överiksi tai min...
FlowSister · 21.09.2018Tuntuuko, että treenaat aina liikaa tai liian vähän? Päättyykö treeniputkesi helposti sairastumiseen, loukkaantumiseen tai totaaliseen uuvahdukseen?...
Joskus elämässä on oltava itse itsensä leijon...
FlowSister · 23.08.2018Joskus pienen (tai vähän isommankin) leijonan elämässä on aikoja, jolloin oma rakas emo sairastuu. Emosta ei ole antamaan sitä hoivaa ja huoltoa,...
Kehoyhteys on kuin läheinen ihmissuhde – se e...
FlowSister · 17.08.2018Mitä tarkoittaa, että on yhteys omaan kehoonsa? Ajattelen usein, että suhde kehooni on kuin läheinen ystävyyssuhde. Se elää yhteisistä hetkistä,...
Luota itseesi herkkäkehoinen – vain sinä tied...
FlowSister · 10.08.2018”Itsensä hyväksyminen on yksi tärkeimmistä ja samalla vaikeimmista tehtävistä, jotka elämässämme kohtaamme”, sanoo aivotutkija Ken Mogi.*...
3 vinkkiä arjen hyvään oloon, jotka eivät lii...
FlowSister · 26.07.2018Nykypäivänä liikunnan ja ravinnon merkitystä hyvinvoinnille korostetaan paljon – eikä suotta. Tutkimustulokset ovat kiistattomia. Sopiva määrä...
Älä ota mallia kilpaurheilijoista – ja kehosi...
FlowSister · 12.07.2018Näin futiksen MM-kisojen alla ja sen hetkittäin mukaansa tempaavassa huumassa mietin seuraavaa. Liikkuminen on mielestäni yksi elämän hienoimmista...
Liikutko rakkaudesta käsin? Nämä kysymykset k...
FlowSister · 06.07.2018On monta syytä liikkua tai olla liikkumatta. Lähes kaikki keinot, jotka saavat sinut liikkeelle ovat hyviä, kunhan niiden taustalla on jonkinlainen...
Pieni pala paratiisia – ja yksi iso oivallus
FlowSister · 01.07.2018Loman aikana oivalsin jotakin itselleni arvokasta: Arki on parasta silloin, kun siinä on päivittäin ripaus loman tunnetta. Loma on parasta silloin,...
Elämä jättää jälkiä kehoon, mutta aina on mah...
FlowSister · 21.06.2018Selviytymisessä parasta on se, ettei enää tarvitse selviytyä – saa alkaa elää. Voi tutkailla turvallisesti mennyttä ja ottaa vastaan tämä hetki sen...
Kokonaisena on parempi olla – siis hatunnosto...
FlowSister · 09.06.2018Tiedätkö sen aina aurinkoisen, energisen tyypin, joka tsemppaa muita ja säteilee ympärilleen hyvää oloa? Oletko joskus ajatellut, että hänellä on...
10 +1 kertaa #olisinpatiennyt
FlowSister · 01.06.2018Tämä teksti on omistettu sille periksiantamattomalle nuorelle urheilijatytölle, joka niin kovasti yritti. Olisinpa tiennyt, että… Arvoni ei ollut kiinni siitä, kuinka nopeasti juoksin tai...
Unohda suorittaminen ja treenaa kaikilla aist...
FlowSister · 13.05.2018Moni laittaa salikortin kesäajaksi tauolle ja keskittyy olennaiseen. Mökki- ja lomareissujen lomassa talven treenirutiinit helposti jäävät ja vapaus...
Liike on avain tunteisiin – mikä liikuntamuot...
FlowSister · 06.04.2018”Kumpaan suuntaan olet kaatunut lapsena pahemmin – eteenpäin vai taaksepäin?”, kysyi sirkusopettajani. ”Se vaikuttaa suoraan siihen, kumpaan...
Miten päästä joogaharjoittelun alkuun kotona?...
FlowSister · 11.03.2018Oletko miettinyt joogaharjoituksen tekemistä kotona, mutta et tiedä mistä aloittaa? Olet ehkä käynyt jo jonkin aikaa ohjatuilla joogatunneilla ja...
Juoksijan paras kaveri on askelkyykky – näin ...
FlowSister · 23.02.2018Juoksijan paras kaveri on askelkyykky. Liike kehittää lajinomaista voimaa ja parantaa kehonhallintaa. Askelkyykkyä tehdessä on tärkeää muistaa...
3 kiitosta, jotka voit sanoa kehollesi tänään
FlowSister · 14.02.2018Milloin viimeksi kiitit kehoasi kaikesta siitä, mitä se tekee sinun eteesi? Positiivista palautetta ei ole koskaan liikaa. Tässä kolme kaunista tapaa...
Juoksija – ota mallia joogilta ja juurruta ja...
FlowSister · 08.02.2018”Seiso jalkapohjat tukevasti maassa”, ”paina iso- ja pikkuvarpaan tyvi tiukasti alustaan”, ”kuvittele, että jalkapohjasi ovat kuin...
Uskalla päivittää unelmasi
FlowSister · 03.02.2018”Mikä sinusta tulee isona?” Tämä on kysymys, johon moni hakee vastausta koko aikuiselämänsä ajan. Joku saattaa löytääkin, mutta useille meistä kysymys on ja pysyy mysteerinä. ”Haluan isona...
Ole armollinen aivoillesi – pää tarvitsee lep...
FlowSister · 30.01.2018Jokunen vuosi sitten teimme silloisen työpaikkani tyky-päivänä kehotietoisuusharjoituksen, jonka tarkoituksena oli etsiä kehosta ne kohdat, jotka...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 56 2. Endorfiinikoukussa 67 3. Lenkillä 20 4. Juoksujalkaa 31 5. Heleä Training 18 6. Candy on the Run 40 7. Annika Rintala 3 8. Heidi On the Go 10 9. Pikkuliten 17 10. Maija meinaa maralle and beyond 16 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 22.4.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
TRX- treenistä pelastus viikolle!Heleä Training
FITLINE 3kk mukana elämässäThink Fit
Kuinkas sitte sattuikaa ....#mummareenaa
