HoroskooppiSanakirjaViihdeReseptitVaihtoautotTV-ohjelmatTietovisat

Äläme

alame-elama.blogspot.com
Painonpudotusta ja haaveita perheenlisäyksestä.
Terveys ja hyvinvointi
#painonpudotus   #syöpä
Sijoitus 12. (terveys ja hyvinvointi) ja 308. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.  

Äläme - postaukset

Liikunnat vko 1110 pv

Liikunnat vko 11

LauantaiKävely 30 minYksikin liikuntakerta on tyhjää parempi! Muut viime viikon liikunta pallerot selittyy hyötyliikunnalla (vapaapäivät oli to-la).
#liikunta#painonpudotus
Mittauspäivä nro 711 pv

Mittauspäivä nro 7

19.3.Oikea käsivarsi 39 cm (-5 cm)Vasen käsivarsi 39 cm (-5 cm)Rinta 119 cm (-10 cm)Vyötärö 113 cm (-10 cm)Lantio 127 cm (-7 cm)Oikea reisi 65 cm (-5 cm)Vasen reisi 63 cm (-6 cm)Paino 90 kg (-8 kg)Suluissa oleva edistys...
#kuolema#syöpä#painonpudotus
Liikunnat vko 1015 pv

Liikunnat vko 10

MaJumppa 45 min + kävely 30 minTiKävely 1 hKeKävely 30 minToKävely 30 minPeKävely 30 minLauantaina ja sunnuntaina en liikkunut muuten kuin hyötyliikunnan merkeissä.
#liikunta#painonpudotus
Mittauspäivä nro 618 pv

Mittauspäivä nro 6

12.3.Oikea käsivarsi 41 cm (-3 cm)Vasen käsivarsi 41 cm (-3 cm)Rinta 120 cm (-9 cm)Vyötärö 115 cm (-8 cm)Lantio 128 cm (-6 cm)Oikea reisi 65 cm (-5 cm)Vasen reisi 63 cm (-6 cm)Paino 90 kg (-8 kg)Suluissa oleva edistys...
#painonpudotus
Liikunnat vko 925 pv

Liikunnat vko 9

MaanantaiJumppa 30 min + kävely 30 minTiistaiKävely 30 minKeskiviikkoDance cardio 40 min + uinti 500mTorstaiKävely 30 minPerjantaiZumba 30 minLauantaiJooga 30 min + kävely 30 min(aktiivisuusranneke ei pystynyt lukemaan...
#liikunta#painonpudotus
Mittauspäivä nro 525 pv

Mittauspäivä nro 5

5.3.Oikea käsivarsi 42 cm (-2 cm)Vasen käsivarsi 43 cm (-3 cm)Rinta 121 cm (-8 cm)Vyötärö 119 cm (-4 cm)Lantio 129 cm (-5 cm)Oikea reisi 66 cm (-4 cm)Vasen reisi 65 cm (-4 cm)Paino 93 kg (-5 kg)Suluissa oleva edistys...
#painonpudotus
En tunnista itseäni29 pv

En tunnista itseäni

Sunnuntaina oli vähän sen suuntaisia tuntemuksia, että menkat olisivat alkamassa. Vähän kyllä ihmetytti, nehän oli just helmikuun alussa. Vaan maanantaina alkoi vuoto, joten pakko se oli uskoa edellisen kierron olleen...
#liikunta#kuukautiset
Ei kuvaa27.02.2023

Voihan korona

Äiti on joutunut takaisin sairaalaan ja tällä kertaa ihan eristyksiin. Nyt olivat ottaneet myös koronatestin ja se oli näyttänyt positiivista. Keuhkot muutenkin syövän runtelemat, siihen lisäksi keuhkokuume ja kaiken...
#syöpä
Liikunnat vko 827.02.2023

Liikunnat vko 8

MaanantaiPuolen tunnin kävelylenkkiTiistaiJumppapallotuokio 30 minKeskiviikkoPuolen tunnin kävelylenkkiTorstaiZumba 30 min + kävelylenkki 30 minPerjantaiUinti 500m + kävelylenkki 30 minLauantaiVenyttely 15...
#painonpudotus
Mittauspäivä nro 426.02.2023

Mittauspäivä nro 4

26.2.Oikea käsivarsi 42 cm (-2 cm)Vasen käsivarsi 42 cm (-2 cm)Rinta 121 cm (-8 cm)Vyötärö 119 cm (-4 cm)Lantio 129 cm (-5 cm)Oikea reisi 66 cm (-4 cm)Vasen reisi 66 cm (-3 cm)Paino 94 kg (-4 kg)Suluissa oleva edistys...
#painonpudotus
Ei kuvaa25.02.2023

Kyläilyreissu

Käytiin mun vanhempia moikkaamassa. Äitikin oli sairaalasta passitettu takaisin kotiin. Itse hän oli vähän epäileväinen kotiutuksen suhteen, mutta lääkäri oli vakuuttanut ettei tukehtumisvaaraa ole. Toisin sanoen...
#syöpä
Ei kuvaa24.02.2023

Lounasbuffassa

Käytiin tänään ulkona syömässä. Paikaksi valikoitui kiinalaisen ravintolan lounasbuffa. Vähän etukäteen jännitin miten mahtaa homma luonnistua. Saanko hillittyä ajatuksen siitä, että ruokaa pitää vetää "koko rahan...
#painonpudotus
Ei kuvaa22.02.2023

Tällä kertaa onnistun

En oikeastaan edes tiedä, miksi nyt on niin vahva tunne siitä, että saan pudotettua painoa menestyksekkäästi ja kilot tulevat myös pysymään poissa. Koitin pohtia onko nyt jotain uutta...
#lapsettomuus#syöpä#painonpudotus
Ei kuvaa21.02.2023

Välitavoitteet ja palkitseminen

Ajattelin, että jonkinmoiset palkinnot tässä painonpudotusmatkan varrella voisivat tuoda lisämotivaatiota. Ruokaan liittyvät jutut tipautin saman...
#hyvinvointi#painonpudotus#hemmottelu
Liikunnat vko 721.02.2023

Liikunnat vko 7

Viikon päällimmäisenä tunteena on ollut suru ja mieli on tehnyt suklaata harva se päivä. Voin kuitenkin olla ylpeä kahdesta asiasta: en sortunut tunnesyömiseen ja pidin kiinni itselleni antamasta lupauksesta harrastaa...
#painonpudotus
Mittauspäivä nro 320.02.2023

Mittauspäivä nro 3

19.2.Oikea käsivarsi 43 cm (-1 cm)Vasen käsivarsi 43 cm (-1 cm)Rinta 124 cm (- 5cm)Vyötärö 122 cm (-1 cm)Lantio 130 cm (-4 cm)Oikea reisi 67 cm (-3 cm)Vasen reisi 66 cm (-3 cm)Paino 95 kg (-3 kg)Suluissa oleva edistys...
#painonpudotus
Ei kuvaa19.02.2023

Lisää huonoja uutisia

Viikko sitten äiti soitti ja sanoi, että sytostaattihoidoista huolimatta syöpä on levinnyt miltei koko keuhkoihin. Sytostaateilla tavoiteltiin lisää elinaikaa, mutta ne eivät tepsineet...
#syöpä
Syö lautanen tyhjäksi!17.02.2023

Syö lautanen tyhjäksi!

Mä en varmasti oo ainut, jolle on opetettu että lautanen tulee syödä tyhjäksi, varsinkin silloin jos on ite ottanut sen ruoan siihen. Jostain luin, että tämä ennen niin yleinen käytäntö...
#painonpudotus
Ystävänpäivän mietteitä15.02.2023

Ystävänpäivän mietteitä

Ystävänpäivän kunniaksi päätin, että pieni herkuttelu on sallittu. Mieli olisi tehnyt pyytää miestä tuomaan töistä tullessaan munkkeja, sipsiä ja suklaata. Oltaisiin helposti voitu syödä...
#yksinäisyys#painonpudotus
Liikunnat viikko 613.02.2023

Liikunnat viikko 6

En oo vuosikausiin harrastanut vartavasten säännöllisesti liikuntaa. Päivittäin otetut askeleet ovat pääosin koostuneet hyötyliikunnasta.Nyt tavoitteellisen painonpudotuksen myötä on liikunta saatava luontevaksi osaksi...
Mittauspäivä nro 213.02.2023

Mittauspäivä nro 2

Nyt on ensimmäinen viikko "virallista" painonpudotusta takana. Toiveet puntarin ja mittanauhan lukemien suhteen olivat eilen korkealla.Tulokset olivat (suluissa muutos aloitusmittaan verrattuna):Oikea käsivarsi 44 cm...
#painonpudotus
Ei kuvaa12.02.2023

Kilo suklaata kiitos!

Tänään käytiin miehen kanssa yhdessä puolen tunnin kävelyllä. Sykkeet pysyi aktiivisuusrannekkeen mukaan hyvällä tasolla rasvanpolttoa ajatellen (yksin torstain lenkillä käydessäni nousi...
#syöpä#painonpudotus
Ei kuvaa11.02.2023

Jännitystä ilmassa

Huomenna olisi punnitus ja mittauspäivä. Vähän tuntuu, että ajatus edistymisen seuraamisesta aiheuttaa perhosten lentelyä mahassa kipeiden vatsalihasten lomassa.Tää on nyt eka viikko, kun oon ottanut tavoitteeksi, että...
#painonpudotus
1,2,3,4,5...............3007.02.2023

1,2,3,4,5...............30

Silmiini sattui parikin mainintaa siitä, että huolellinen pureskelu ja ylipäätään hitaasti syöminen auttavat muun muassa kylläisyyden tunteeseen. Mä kuulun niihin ihmisiin, jotka syövät...
#painonpudotus
Mittauspäivä nro 106.02.2023

Mittauspäivä nro 1

Tämän painonpudotusprojektin lähtötilanne lukujen valossa näyttää tältä:Oikea käsivarsi 44 cmVasen käsivarsi 44 cmRinta 129 cmVyötärö 123 cmLantio 134 cmOikea reisi 70 cmVasen reisi 69 cmPaino 98 kgYleensä lienee tapana...
#painonpudotus
Ei kuvaa05.02.2023

Liian pieni vessa

Jouluostoksilla Jumbossa havahduin siihen, että vessakoppi oli todella ahdas! Tai ei se varmaan normaali kokoisesta ihmisestä tunnu ahtaalta, mutta näin isomman ahterin omaavasta kyseessä oli liian pieni vessa....
#painonpudotus
Ei kuvaa03.02.2023

Syö vähemmän kuin kulutat

Otsikkokin sen kertoo, mihin se painonpudotus perustuu. Vaan se asian vieminen käytäntöön ei olekaan niin yksinkertaista. Mitä jos en tiedä paljonko kulutan? Olen myös lukenut jostain, että...
#painonpudotus
Taustatietoja02.02.2023

Taustatietoja

Ensimmäinen rahallinen panostus vauvahaaveen toteuttamiseksi on nyt tehty. Kovin montaa raskaustestiä en oo elämäni aikana tehnyt, joten niihin kuluneet rahat ei muodosta kovin merkittävää summaa.Tänään tilasin ekaa...
#lapsettomuus#painonpudotus
Kyyneleillä maustetut tyrnit01.02.2023

Kyyneleillä maustetut tyrnit

Elokuussa 2022 juhlittiin miehen kanssa meidän 10-vuotis hääpäivää. Seuraavalla viikolla äitini soitti ja kertoi syövän uusiutuneen ja levinneen niin pahasti, ettei leikkaaminen ole...
#syöpä
Ei kuvaa31.01.2023

Alku

Aloittaminen on hankalampaa kuin luulin. Viime yönä havahduttuani kesken nukkumisen päätin aloittaa tämän blogin. Nyt kun se on tässä, en tahdo kuitenkaan saada sanoja muodostettua tähän vitivalkoisena hohtavaan...

SUOMEN BLOGIT TOP-10

1.  Painajainen, joka kävi toteen