personal
Perjantaipäiväkirja – Janita V.
Kalenterimania · 5 pvRakas päiväkirja kuulostaa omaan korvaan kliseiseltä aloitukselta. En oikeastaan edes tiedä miten päiväkirja kuuluisi aloittaa. En ole koskaan...
Jatkoa treenisuhteelle
Erikoiset Asiantuntijat · 6 pvAi että kuinka iloitsen siitä, että olen jaksanut käydä kuntosalilla jo puolen vuoden ajan. Laskujeni mukaan vain pari kertaa on jäänyt väliin ja nekin hyvästä syystä. Nyt alkoi käytössä...
Kuukautiskierto ja sen vaikutus treeneihin
Heleä Training · 8 pvKuukautiskierto vaikuttaa lähes kaikilla jollain tavoin energiatasoihin, suorituskykyyn ja mielialaan. Treenillä voi osittain vaikuttaa...
Elämäni vuosi
Lotta Maria · 11 pvOllaankin jo pitkällä tammikuuta kun palaan täällä blogin puolella vielä vahvasti viime vuoden tapahtumiin. Yksinkertaisesti vuosi 2022 oli elämäni paras vuosi – se näkyi myös hiljaisuutena täällä blogin puolella,...
Ravitsemus ja sen muutoksen mahdolliset esteet
Heleä Training · 19 pvRavitsemus on yksi tärkeimmistä hyvinvoinnin osa-alueista. Ruokailun suunnittelu ja toteutus voi välillä tuntua hankalalta. Kuitenkin me haluamme yhä...
Mitä joulunvietto kertoi elämäntavoistani
Näillä jaloilla mennään · 24 pvSaako vielä kirjoittaa joulunvietosta tammikuun puolessavälissä? Sovitaan, että saa. Nimenomaan joulu nimittäin herätti mielenkiintoisia ajatuksia...
Kuulumisia pitkästä aikaa
Näillä jaloilla mennään · 16.12.2022Onpas vaikeaa aloittaa blogipostauksen kirjoittamista, kun takana on pitkä kirjoitustauko hieman ikävistä syistä. Toisaalta taas ärsyttää, että moiset syyt saivat aikaan blogin...
Liikkujan monipuolisesta ravinnosta on hyötyä
Heleä Training · 05.12.2022Liikkujan monipuolisella ravinnolla on liikunnan lisäksi suuri vaikutus jaksamiseemme. Oli sitten kyseessä tavoitteellisesti harjoitteleva tai...
7 jouluista faktaa minusta
Katri Konderla · 03.12.20221. Voisin elää riisipuurolla ympäri vuoden, mutta säästelen sitä kuitenkin joulukauteen parhaani mukaan. Täytteenä pitää olla sekä kanelia että sokeria, nam! Valmispuuroista lempparini on...
Liikkuvuusharjoittelu vaikuttaa kehonhallintaan
Heleä Training · 10.11.2022Liikkuvuusharjoittelu vaikuttaa positiivisesti voimantuottoon, tasapainoon, rentouteen sekä nopeuteen ja kestävyyteen. Hyvä nivelten liikkuvuus...
Arkiliikunnasta energiaa ja hyvinvointia
Heleä Training · 07.11.2022Arkiliikunnasta saa jo hyvän alun eikä välttämättä tarvitse ryhtyä urheilijaksi. Totta on, että tunnin kova treeni ei auta vielä paikkaamaan...
Treeni kulkee, vaatteet kutistuvat
Halipula · 06.11.2022Tein sen virheen perjantaina aamusta, että kävin pitkästä aikaa vaa’alla. Eihän siitä tullut kuin paha mieli.
Syksyn kuulumisia
Heleä Training · 06.11.2022Blogi on viettänyt hieman hiljaiseloa loppukesän ja syksyn, mutta nyt on aika palata kirjoittelemaan tännekin. Syy hiljaisempaan aikaan on ollut ihan selkeästi kiire ja ajanpuute. Mutta täällä ollaan! Kesä meni...
Personal trainer opinnot melkein maalissa
Henriikka Johanna · 25.10.2022Olen jo melkein valmis personl trainer! Käytännön viikonloppu on takana, teorialuennot ovat kuunneltu ja teoria osio tentitty. Mitä vielä puuttuu?...
Se toimii!!
Erikoiset Asiantuntijat · 24.09.2022Kerroin 6. elokuuta julkaistussa postauksessa, että palkkasin PT:n opastamaan kuntosaliharjoittelun uudelleen aloittamisessa ja motivaation löytämisessä siihen. Nyt ollaan kymmenen kerran (viikon) tapaamisten sarjassa...
Hyvinvointipäivä – treeniä ja motivaatiota
Sports lady · 18.09.2022hyvinvointipäivä Eilen nautittiin ihanasta syyssäästä Kaivarissa upeiden naisten kanssa. Toukokuussa järjestettiin edellinen Hyvinvointipäivä ja uusi...
Onko ainoa oikea treeni sellainen, joka saa s...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 05.09.2022Törmäsin lomani aikana somessa videoon, jossa sivuttiin erään crossfitsalin mainosta. Mainoksen mukaan ainoa oikein treeni tehty on sellainen, joka...
Uusi suhe
Erikoiset Asiantuntijat · 06.08.2022Tapasin eräänä päivänä kuntosalilla nuoren miehen ja aloitin heti suhteen hänen kanssaan. Vastapuoli vaikuttaa kaikin puolin pätevältä. Kysyin mikä hän on koulutukseltaan. Päätoiminen ammatti olikin jo selvillä...
Tavoitteita kohti: 35 cm lisää liikkuvuutta j...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 13.07.2022Viime viikolla pääsin todistamaan jälleen kerran valmennettavan mahtavaa kehitystä Aloitimme asiakkaan kanssa yhteistyön keväällä, ja...
Asiakastarina: 35 cm lisää liikkuvuutta ja 73...
K&K Ratsastus · 11.07.2022Haluan jakaa tämän asiakastarinan myös tänne K & K Ratsastuksen puolelle. Viime viikolla pääsin todistamaan jälleen kerran valmennettavan mahtavaa...
Blogillani menee tällä hetkellä hyvin
Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa · 05.07.2022Uuu jea, kyä lähtee!Aurinko paahtanut melkoisesti koko tähäna astisen heinäkuun sekä konkreettisesti että kuvainnollisesti. Vasta viisi päivää mennyt...
Elämän kilpajuoksu
Olet perillä! · 22.06.2022Joskus, okei, aina tuntuu siltä kuin ihmiset kilpailisivat koko ajan. Onko naapurin Vesalla parempi auto? Saako kollega parempaa palkkaa? Ehdinkö tänään mökille nopeammin? Pystynkö meditoimaan tällä viikolla tunnin...
Treenimotivaatio katosi?
Heleä Training · 21.06.2022Treenimotivaatio voi lähteä alamäkeen ja se on ihan normaalia välillä. Olet jo useamman kuukauden treenannut innoissasi kohti tavoitettasi. Lepopäivinä melkein jo odotat seuraavalle...
Ylipainoinen hyvinvointivalmentaja – uhka vai...
Henriikka Johanna · 06.06.2022Ylipainoinen hyvinvointivalmentaja, saako sellaista olla? Tämä on asia jota olen miettinyt jo useamman vuoden ajan, oikeastaan siitä asti kun...
Vaarallisen lähellä valmistumista
Halipula · 05.06.2022Valmistun pian, mutta en kyllä koe olevani koskaan valmis – niin ammatillisessa mielessä kuin muutenkaan.
Ratkaisukeskeinen terapia
Sports lady · 30.05.2022Ratkaisukeskeinen terapia Aloitin alkuvuodesta terapeutin opinnot Helsingin Psykoterapia Instituutissa. Halusin lähteä opiskelemaan ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa, koska mielen...
Vaatelöytöjä ja terassikauden avaus
Meljeanna · 30.05.2022Mulla on ollut tässä kuussa katse jo kesässä, ja mietin jo ensi kesän mökkireissuja ja muita tekemisiä. En varmaan oo ainoa! Toukokuussa seuraan jopa...
