lihaskunt
Pakara töihin
K&K Ratsastus · 15 pvNäitä liikkeitä varten tarvitset kevyen, lenkkimäisen kuminauhan, jolla saat luotua vastusta liikkeisiin. Jos kotoa ei löydy lenkkimäistä kuminauhaa, niin pidempi kuminauhan pätkä käy myös. Jalan suoritus taakse...
Miten voimaharjoittelu voi olla "nuoruuslääke"?
Sports lady · 17 pvSopiva määrä lihasmassaa edistää terveyttä ja meille jokaiselle on tärkeää panostaa myös lihaskuntoharjoitteluun. Se jää yleensä tekemättä, kun...
Asiakaskokemus- kotitreenit, haaste vai sitte...
Heidi On the Go · 22 pvTiesitkö, että jopa noin 40% päivittäisistä teoistamme on tapoja, ja että ympäristössämme on koko ajan vihjeitä, jotka ohjaavat toimintaamme. Heti...
Alkuvuoden tunnelmia
Juoksujalkaa · 23 pvOllaan saatu nauttia upeasta talvesta, ei voi valittaa! Samaan aikaan kevät etenee ja päivä pitenee hurjaa kyytiä. Päätin tehdä pitkästä aikaa... The post Alkuvuoden tunnelmia appeared first on Juoksujalkaa.
Geenitesti antaa tietoa painonhallinnasta, li...
Sports lady · 28.01.2021Kirjoitin loppuvuodesta postauksen siitä, miten lähetin geenitestini analysoitavaksi ja tulokset ovat nyt saapuneet. Tämä postaus on tehty...
Paljon treenitunteja viikolla 3 ja riemupostia
Maija meinaa maralle and beyond · 24.01.2021Tällä viikolla harjoitusohjelmassa luki kova viikko – sitä se on ollutkin, harjoitustuntien…
Vuoden ensimmäisellä viikolla treenaamiseen m...
Maija meinaa maralle and beyond · 10.01.2021Vuoden ensimmäinen kokonainen viikko on lähtenyt mukavasti käyntiin ja jopas se päättyykin…
Elefanttijumppaa
Pikkuliten · 09.01.2021Mieheni onnistui nappaamaan kesällä Freeletics-treenisovelluksen puoleen hintaan. Tutkailin aikani hänen treenejään sivusilmällä ja tajusin, että tuota minäkin tarvitsisin. Mutta missä onkaan tarjous silloin, kun sitä...
Ylävartalotreeni ulkokuntosalilla
Lenkillä · 07.01.2021Saliohjelma saatu blogiyhteistyönä. Kirjoitin viime vuoden puolella jalkatreenistä, jonka voi tehdä ulkokuntosalilla. Nyt on ylävartalon treenin...Hyvä on hiihtäjän hiihdellä- vinkit maastohii...
Heidi On the Go · 06.01.2021Neljä vuoden aikaa on rikkaus. Luonto on kaunis ihan jokaisena vuoden kuukautena. Viimeisten vähälumisten talvien jälkeen lumisadetta ja pakkasia...
Voimatreeni on myös naisia varten
Heleä Training · 19.12.2020Voimatreeni on usein sana, joka on joskus pelottanut naisia, koska sehän kasvattaa miesmäiset lihakset. Ei se kyllä sitä tee jos ei halua ja tekee...
Joulukuun toisen viikon harjoituspäiväkirja
Lenkillä · 15.12.2020Viime postauksessa lupasin kirjoittaa viikon treenipäiväkirjan. Tässä se nyt tulee! Maanantai 7.12.2020: Lihaskuntoharjoittelua Juoksin...
Hyvän olon joulukalenteri – 3. Kuminauhatreen...
K&K Ratsastus · 03.12.2020Tänään kalenterista paljastuu neljä jalkoihin kohdistuvaa liikettä, jotka voit tehdä minikuminauhan kanssa. Katso video täältä. Liikkeet 1. Kyykky ja...
Juoksijan jalkatreeni ulkokuntosalilla
Lenkillä · 29.11.2020Saliohjelma saatu blogiyhteistyönä. Olen ollut jo jonkin aikaa aikeissa kirjoittaa uudesta saliohjelmastani. Sen on minulle laatinut...
Juoksijan voimavalmennus – neljän viikon peru...
Lilli G · 28.11.2020Juoksu on minulle harrastus, mutta liikunta ammatti. Yhdistin rakkaan harrastukseni ja ammattini ohjelmoimalla itselleni Trainer4You...
Liikuntapäiväkirja tältä viikolta (ma-pe)
Candy on the Run · 20.11.2020Kyselin maanantaina Instagramissa kiinnostaisiko teitä, jos tekisin tästä viikosta (ma-pe) liikuntapäiväkirjan ja 97% kyselyyn osallistuneista...
Les Mills Bodyattack
Mykindoflife40+ · 11.11.2020Eilen olin pitkästä aikaa bodyattackissa. Bodyattack on yksi lempiryhmäliikuntatunneistani. Tunti on yleensä 55 minuuttinen, mutta eilen siitä oli käytössä 45 minuutin mittainen tunti ja muutama kappale oli jätetty...
Lihaskuntoa juoksijalle
Mykindoflife40+ · 02.11.2020Kestävyysliikunnassa, kuten juoksussa pääpaino on kestävyyden kehittämisellä, mutta vähintään yhtä tärkeää on hyvä lihaskunto ja kehonhuolto. Tunnustan, että itselläni nämä jäävät aivan...
Elämäni rakkaus ja uusia tuulia verkkovalmenn...
Sports lady · 29.10.2020Työt on viime vuosina vieneet niin mennessään, etten ole edes ehkä tajunnut sitä miten paljon aikaani menee työntekoon. Se on elämäntapa samalla....
Lihaskuntotreeni
Se vähän erilainen liikuntablogi · 18.10.2020Tänään suunnitellaan lihaskuntotreeniä. UKK-instituutin aikuisten liikuntasuositusten mukaan lihaskuntoa ja liikehallintaa kannattaisi treenata vähintään kaksi kertaa viikossa. Moni suuntaa kuntosalille, mutta myös...
Juoksutavoite asetettu!
Juoksujalkaa · 22.09.2020Lauantaina iski yhtäkkiä mieleen seuraava juoksutavoite! Siinä keskellä siivouspäivää, kylppäriä kuuratessa. Olin seurannut instassa päivittyviä kisavalmisteluita viime viikonloppuna...
Nollakuntoiselle personal trainer
Älä ota sitä niin vakavasti · 14.09.2020Aina tasaisin väliajoin jonkin asteisesta liikuntavastaisuudestani huolimatta mieleeni nousee ajatus josko sittenkin…
Onnistuuko kropan kiinteytys kotitreenin avulla?
Super fit me · 09.09.2020Onko toiveenasi kropan kiinteytys? Elätkö siinä uskossa, että lihas kasvaa vain salilla? Mietitkö, että mitä hyötyä kotitreeneistä oikein on? Olet...
Treenipäiväkirja – elokuu 2020
Hooray for Squats · 06.09.2020Kevyen rusketuksen lisäksi kesä jätti jälkeensä ihan mielettömän treenimotivaation. Tsekkaa elokuun treenipäiväkirja ja mun suunnitelmat syksylle!Twogether training – treenaa monipuolisesti m...
Heidi On the Go · 03.09.2020TWOGETHER TRAINING- ONLINE TREENIVIDEOITA Hartaasti odotettu ja suunniteltu TWOgether Training ONLINE treenivideo– palvelumme on avattu!...Lihaskuntoliike juoksijalle , tässä kuusi vin...
Heleä Training · 12.08.2020Lihaskuntoliike juoksijalle, tässä on meidän kuusi vinkkiä mitä kannattaa tehdä. Juoksu, salitreeni, kehonhuolto. Tuo liikkujan pyhä kolminaisuus....
Kestävyysjuoksijan voimaharjoittelu
Lilli G · 09.08.2020Sain eilen uuden ammattinimikkeen, nimittäin valmistuin voimavalmentajaksi (Trainer4You). Hakeuduin koulutukseen, koska minulla oli sellainen tunne,...
Lempeämpi lihaskuntotreeni
My project is me · 18.07.2020Lomalla ollessani liikuntani on koostunut pitkälti arkisesta puuhastelusta, perheen kanssa touhuamisesta, huomaamatta kertyneistä askeleista (joita parhaimmillaan on tullut lähes 40... The...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Lenkillä 45 2. Heleä Training 39 3. Piia Pajunen 104 4. Juoksujalkaa 48 5. Pikkuliten 21 6. Boheemijuoksija 15 7. Maija meinaa maralle and beyond 25 8. Taivaanrannan juoksija 24 9. Fitoona 19 10.Juoksusiskot 11 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 1.3.2021.SUOSITUT POSTAUKSET
Ennätyksellinen helmikuuTaivaanrannan juoksija
Nastakenkien aikaMykindoflife40+
Treenisuunnitelmat uusiksiBoheemijuoksija
