Reseptit
Sanakirja
Horoskooppi
Vaihtoautot
TV-ohjelmat
Viihde
Tietovisat
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista.
Kaikki
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
K&K Ratsastus
kkratsastus.wordpress.com
Ratsastajan kuntovalmennukseen keskityttävä sivusto.
Liikunta ja urheilu
#liikkuvuus
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#harjoittelu
#venyttely
3
Seuraa mua!
Sijoitus
35.
(liikunta ja urheilu) ja
>500.
(kaikki blogit)
Ladattu
yli 2h
sitten.
Toiminnot
Päivitä postaukset
Muokkaa blogin tietoja
Lisää Blogit-kuvalinkki
K&K Ratsastus - postaukset
Uusimmat
Suosituimmat
K&K Ratsastus
10 pv
4 hyötyä yhdellä liikkeellä
Haluatko….– vahvistaa keskivartaloa– parantaa olkapään stabiliteettiä– parantaa rintarangan liikkuvuutta– haastaa...
#harjoittelu
#liikkuvuus
#kahvakuula
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
22 pv
20 minuutin ohjattu harjoitus lantiolle
Jos lantiosi kaipaa avausta näin loppuviikosta, niin laita kokeiluun tämä 20 minuutin ohjattu liikkuvuusharjoitus. Tämän harjoitteen liikkeet...
#kehonhuolto
#venyttely
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
11.03.2024
4 syytä rakastua hierontapalloon
Kaupallinen yhteistyö yrityksen Lifeturn kanssa ? Saanko esitellä oman kestosuosikkini omatoimiseen kehonhuoltoon – hierontapallot! Jos et ole...
#hyvinvointi
#kehonhuolto
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
26.01.2024
Vuoden 2023 TOP 3 : Kohotettu kyyhkynen (nro 3)
Viime vuoden top 3 YouTube-videota piti sisällään kaksi uutta videota sekä yhden kestosuosikin Kolmanneksi suosituimmassa videossa käytiin läpi,...
#kehonhuolto
#venyttely
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
24.12.2023
24. Hyvää Joulua!
Hyvää joulua kaikille!Täällä lomaillaan hetki ja alkuvuodesta taas sorvin ääreen.
#joulukalenteri
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
23.12.2023
23. Kehoskannaus
Hengähdä hetkeksi keho skannauksen merkeissä. Sulje silmäsi, hengittele syvään ja anna rentouttavan hetken alkaa. Näin teet kehoskannauksen: 1. Valitse rauhallinen ja viihtyisä paikka. 2. Ota itsellesi asento, jossa...
#joulukalenteri
#rentoutuminen
#mieli
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
22.12.2023
22. Liikkuvuushaaste : Kuperkeikka yhdellä ja...
Oletko valmis kokeilemaan joulukalenterin viimeistä liikkuvuushaastetta?
#joulukalenteri
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
21.12.2023
21. Rankaflow
Pistä tänään testiin tämä toispolviseisonnasta tehtävä liikkuvuuscombo, joka liikuttaa ihanasti rankaasi.
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
20.12.2023
20. Nappaa pakara töihin sivulankussa
Vahvista keskivartaloasi sivulankulla! Kuten tavallisessa lankussa, sivulankku keskittyy keskivartalon lihaksiin, mutta lisäämällä päällimmäisen...
#joulukalenteri
#harjoittelu
#keskivartalo
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
19.12.2023
19. Palauttava harjoitus
Kaipaako keho pientä palauttavaa harjoittelua ahkeran treenaamisen keskellä? Vai kaipaatko kaiken joulukiireen keskellä kevyttä, palauttavaa treeniä? Ota siinä tapauksessa testiin tämä...
#joulukalenteri
#palautuminen
#harjoittelu
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
18.12.2023
18. Unijukan rentouttava kaakao
Rentoudu ja valmistaudu palauttavaan uneen tällä Unijukan rentouttavalla kaakaolla, joka on tehostettu Taimi.Loven Sleep Blendillä.Ainekset1 annos...
#joulukalenteri
#reseptit
#uni
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
17.12.2023
17. Lisämaustetta kohotettuun kyyhkyseen
Avaa lantiota ja lisää rangan liikkuvuutta tällä combolla Joogasta tuttu kyyhkynen on yksi kestosuosikeistani, tällä kertaa tämä lantion avaava...
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
16.12.2023
16. Liikkuvuutta rullalla : Neulansilmä
Sukella tänään tähän yläselkää venyttävän ja rintarankaa liikuttavan liikkeen pariin. Nappaa rulla, käy lattialle nelinkontin ja aseta toinen käsi...
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
15.12.2023
15. Vaihda perinteinen taaksevienti tähän
Tuo perinteiseen taaksevietiin lisähaastetta tekemälle taaksevienti joko vaaka-asennossa tai syväkyykyssä. Kumman sinä valitset?
#joulukalenteri
#tasapaino
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
14.12.2023
14. Lisähaastetta keskivartalolle
Oletko valmis viemään Dead Bug-liikkeen vieläkin pidemmälle? Laita liike testiin ja tunne kuinka keskivartalosi syttyy töihin
#joulukalenteri
#harjoittelu
#keskivartalo
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
13.12.2023
13. Kehonhuoltoa rullalla : Rintalihaksen venytys
Oletko koskaan kokeillut venyttää rintalihasta hyödyntämällä koroketta? Jos et ole, niin suosittelen lämpimästi kokeilemaan tätä versiota. Liike on...
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
12.12.2023
12. Liikevinkki : Deck Squat
Tämä liike haastaa niin jalkojasi kuin keskivartalosi sekä vaatii myös liikkuvuutta. Kyseessä on Deck Squat, eli liike, jossa seisoma-asennosta siirrytään syväkyykyn kautta lattialla...
#joulukalenteri
#treeni
#harjoittelu
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
11.12.2023
11. Joulureseptejä
Joulun alla ja jouluna saa nauttia kaikenlaisista herkuista. Tähän postaukseen olen koonnut muutamia omia suosikki reseptejä, joita olen blogin puolella vuosien saatossa julkaissut.JuomatOmenaglögiProteiinipitoinen...
#joulukalenteri
#reseptit
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
10.12.2023
10. Hetki itsellesi – Äänimaljarentoutus
Heitä kiireet hetkeksi nurkkaan ja ota itsellesi aikaa rentoutusharjoituksen parissa. Oletko koskaan kokeillut äänimaljarentoutusta?...
#joulukalenteri
#rentoutuminen
#kehonhuolto
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
09.12.2023
9. Selänojennus rullalla
Kun vaihdat perinteisen selän ojennuksen lattialla rullan kanssa tehtäväksi, saat vahvistavan selkäliikkeen lisäksi myös ihanan avauksen vartalon etupuolelle.Aseta kädet rullalle siten,...
#joulukalenteri
#treeni
#harjoittelu
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
08.12.2023
8. Heitä hyvästi niskajumeille
Kaupallinen yhteistyö: JVT Wellness Haluaisitko löytää yksinkertaisen mutta tehokkaan tavan, joka voi ratkaista niskajumisi? Mikäli kärsit niskan...
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#ryhti
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
07.12.2023
7. Kuppi teetä ja terveet olkapäät? Kyllä kii...
Kuppi teetä ja terveet olkapäät? Kyllä kiitos. Kokeile tätä ns. teekuppi liikkuvuushaastetta, jos haluat pientä huoltoa olkapäillesi. Voit...
#joulukalenteri
#harjoittelu
#kehonhuolto
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
06.12.2023
6. Hyvinvointihaaste – Nauti ulkoilmasta
Oletko valmis tämän päivän haasteeseen? Miltä kuulostaisi, jos tänään viettäisit 15-20 minuuttia ulkona nauttien raikkaasta ulkoilmasta? Tiesitkö,...
#joulukalenteri
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
05.12.2023
5. Vahvista keskivartaloa Dead Bug variaatioilla
Haasta keskivartalosi Dead Bug-liikkeellä. Tämä kestosuosikki varioituu monenlaiseksi, ja tämän vuoden joulukalenterista tulet löytämään parikin...
#joulukalenteri
#treeni
#harjoittelu
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
04.12.2023
4. Liikkuvuutta rintarankaan Open Bookilla
”Open book” on liikkuvuusliike, jota käytetään parantamaan rintarangan liikkuvuutta. Liikkeen englannin kielinen nimi tulee siitä kuinka...
#joulukalenteri
#harjoittelu
#kehonhuolto
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
03.12.2023
3. Lonkankoukistajan venytys rullalla
Kokeile tätä rullan kanssa tehtävää liikettä seuraavan kerran, kun haluat avata lonkankoukistajia. Vinkit – aseta rulla lantion alle, ei...
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
02.12.2023
2. Onnistutko tässä haasteessa?
Valmiina tämän joulukalenterin ensimmäiseen liikkuvuushaasteeseen? Pystytkö istumaan alas, siirtymään siitä polviseisontaa ja jatkaa aina syväkyykyn...
#joulukalenteri
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
01.12.2023
1. Sivutaivutus 2.0
Kaipaatko jotain uutta keppijumppaan? Olet varmasti tehnyt joskus perinteisiä sivutaivutuksia, mutta nyt on aika päivittää sivutaivutus uuteen versioon.Kokeile näitä kahta versiota, mikäli haluat enemmän tuntumaa...
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
21.11.2023
Liiku harmoniassa hevosesi kanssa: Luo maagin...
Oletko koskaan miettinyt kuinka voisit saavuttaa todellisen harmonian hevosesi kanssa? Jos näit aikaisemman postauksen, tiedätkin salaisuuden...
#ratsastus
#kehonhuolto
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
16.11.2023
Salaisuus harmoniseen ratsastukseen
Mitä yhteistä on auton ratilla ja ratsastuksella? Aika outo kysymys eikö vain? Mutta vastaus on onneksi helpposelitteinen. Ohjataksesi autoa...
#ratsastus
#lantio
#istunta
3
Seuraa mua!
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1.
Lenkillä
51
2.
Juoksusiskot
16
3.
Maija meinaa maralle and beyond
29
4.
Aliisa ihmemaassa
12
5. Taivaanrannan juoksija
30
6. Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
7
7.
In the Woods, Dear
4
8.
Boheemijuoksija
17
9.
Harri Heliövaara - Matkalla Tokioon 2021
2
10.
Outdoor Oksanen
5
Katso koko lista
Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 15.4.2024.
SUOSITUT POSTAUKSET
Esittelemme tässä postauksia bloggaajilta, jotka ovat lisänneet
Blogit.fi kuvalinkin
.
LIIKUNTA JA URHEILU UUDET BLOGIT
Näytä kaikki
Blogit.fi
PINNALLA JUURI NYT
#juoksutapahtuma
#toipuminen
#hradecky-huuma
#tuhkimotarina
#jalkapalloyhteisö
#esikuva
#kansanterveys
#palloseurablogi
#harrastuskustannukset
#terveys
#sydän
#seurayhteisö
#derby
#treeni
#jalkapallohalli
#seurakulttuuri
#segregaatio
#väestönkehitys
#veikkausliiga
#pohjantähti
Päivän horoskooppi
Suosituin TV-opas
Katso kaikki TV-ohjelmat
»
BLOGIT.FI
Blogit.fi listaa Suomen blogit. Löydä uutta luettavaa!
Tietoa sivustosta
•
Bloggaajille
•
Käyttöehdot
•
Tietosuoja
•
Evästeasetukset
•
Ota yhteyttä