Tietovisat
TV-ohjelmat
Horoskooppi
Vaihtoautot
Viihde
Sanakirja
Reseptit
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista.
Kaikki
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
voimaharjoittelu - 2
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
06.11.2023
Pe 3.11.2023 Ylävartalovoima
Mä ylökroppareenin jälkeen (kuva: iltalehti.fi)Alkuverkat 3x8 penkkipunnerrus 60kg+50kg3x8 ylätalja 3x8 vinopenkki käsipainoilla3x10 ylöstyöntö käsipainoilla istuen3x10 hauis3x10...
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
06.11.2023
Ti 31.10.2023 Voima
Alkuverkat ja venyt4x6+6 yhden jalan kyykky suljetulla 85-85-90-903x6 hack-kyykky etureidelle nurkkalaitteella 90-100-1103x6 lantionnosto 110-110-1203x6 takareidet eksentrisesti 3x8+8 lähentäjät 3x8+8...
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
emn goes blog
04.11.2023
Training Club Pirkkala – ensimmäinen harjoitus
Kolmen ja puolen vuoden tauko saliharjoittelussa. Alkoi Covidin takia ja loppui viimeisten sytostaattien jälkeen. Tätä ennen olen käynyt Pirkanmaan...
#treeni
#eristys
#virus
Seuraa mua!
Napapiirin seikkailija
03.11.2023
TOP 3 voimaharjoitus kuntosalilla – näistä po...
Kestävyys- ja voimaharjoittelu eivät tunnu sopivan yhteen. Sopivathan ne, mutta niiden yhdistämistä on tutkittu paljon.
#harjoittelu
#polkujuoksu
6
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
30.10.2023
Pe 27.10.2023 Voima
Alkuverkat ja venyt6-5-4-3x rinnalle veto 80-85-90-953x8 syväkyykky 90-95-100kg3x10 pohkeet 3x10 hyvää huomenta3x10 takareidet3x10 etureidetKommentit:Tänään oli pikasali. Hirveellä sähinällä vedin. Olin taas...
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
30.10.2023
Ti 24.10.2023 Voima
(Kuva otettu screenshottina Jyväskylän kaupungin youtubevideolta)Alkuverkat ja venyt4x6+6 yhden jalan kyykky suljetulla 80-90-90-903x6 hack-kyykky etureidelle 80-85-853x6 lantionnosto 1103x8+8 lähentäjät 3x8+8...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
22.10.2023
Pe 20.10.2023 Voima
Alkuverkat ja venyt6-5-4-3x rinnalle veto 80-85-90-953x8 syväkyykky 90-95-100kg3x10 pohkeet 3x10 hyvää huomenta3x10 takareidet3x10 etureidetKommentit:Tänään iltapäivän punttisalitreeni kera Wiltsun ja Juhon. Kroppa oli...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
22.10.2023
Ti 17.10.2023 Voima
Alkuverkat ja venyt3x10+10 yhden jalan kyykky suljetulla tangolla 903x10 jalkaprässi 1503x10 vatsat: roikunnassa varpaat tankoon3x10 lonkankoukkarit 3x10 hyvää huomenta 40+50+503x10 lähentäjät 3x10...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
16.10.2023
La 14.10.2023 Voima
Alkuverkat ja venyt4x6 rinnalle veto 80kg3x10 syväkyykky 80+85+903x10 pohkeet 853x10 hyvää huomenta3x10 lonkankoukkarit3x10 takareidet3x10 etureidetKommentit:Tänään käytiin Wltsun kanssa kahestaan reenillä aamusta....
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
09.10.2023
La 7.10.2023 Voima
Alkuverkat ja venyt4x6 rinnalle veto 70-80-80-80kg3x10 syväkyykky 80-80-803x10 pohkeet 70-80-803x10 hyvää huomenta 40kg3x10 takareidet3x10 etureidetKommentit:Tänään vuorossa aamusali ja aijuma kun oli huono keli...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
04.09.2023
La 2.9.2023 Voima
Alkuverkat ja venytTempaus 3x4Yhden jalan terävä kyykky 3x5+5Pohkeet eksentrisesti 3x8Takareidet kahdella jalalla puristus ja yhdellä jarrutus alas 3x8Pistoolikyykyt 3x5+5Kommentit:Kävin tekemässä itsekseni treenin...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
21.08.2023
La 19.8.2023 Voima
Alkuverkat ja venyttankojumpatTempaus 4x4, 55+3x60kgSyväkyykky 4x4, 100kgPohkeet 3x6 140kgTakareidet eksentrisesti 3x6Pistoolikyykyt 3x5+5KeskivartaloaKommentit:Kävin tänään tekemässä voimatreenin Nikkilän...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
14.08.2023
La 12.8.2023 Voima
Alkuverkat ja venytTempaus 3x4 55kgYhden jalan prässi 3x6+6 160kgLonkankoukkarit kuntopallolla 3x8Kuntopallolla ylöspäin 3x5Kommentit:Tänään tehtiin Wiltsun ja Juhon kanssa aamupäivästä voimareeni vielä tähän viikon...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
03.07.2023
Su 2.7.2023 Palauttava voima
Alkuverkat ja venytYhden jalan kyykky 4x5+5Hyvää huomenta 3x8 Yhden jalan lantionnosto kevyellä painolla 2x8+8Takareidet eksentrisesti 2+3x5Kommentit:Eilisen kilpailun jälkeen käytiin...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
27.06.2023
Ke 21.6.2023 Voima
Alkuverkat ja venytTempaus 4x4 terävästi 50-60kg Yhden jalan kyykky, jalka takaa viereen 4x4+4 90kgPohkeet eksentrisesti 3x8Takareidet eksentrisesti 2+3x 5Pistoolikyykyt 3x5+5Kommentit:Tänään käytiin Juhon kanssa...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
12.06.2023
Su 11.6.2023 Palauttava voima
Alkuverkat ja venyt3x6 syväkyykky helpolla painolla 70kg3x6+6 yhden jalan prässi "huoltavasti" 1253x10 pohkeet, kahdella jalalla ylös, yhdellä alas 90kg2x5+5 pistoolikyykky etureidelle3+2x...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
29.05.2023
Su 28.3.2023 Voima
Alkuverkat4x4+4 yhden jalan terävä kyykky 90kg3x6+6 yhden jalan prässi "huoltavasti" 1253x10 pohkeet, kahdella jalalla ylös, yhdellä alas 90kg2x5+5 pistoolikyykky etureidelle3+2x eksentrinen takareidelle Kommentit:Kävin...
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
29.05.2023
Ke 24.5.2023 Voima
Alkuverkat, aktivoinnit ja venyt4x4 tempaus 60+60+65+653x4+4 terävä yhden jalan kyykky 90kgKommentit:Vika paastopäivä, jihuu huomenna saa alkaa syömään taas. Kroppa ollut kyllä yllättävän hyvä koko paaston ajan. Ei...
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
22.05.2023
Ratsastajan oheisharjoittelun ABC osa 2 – Kun...
Tiesitkö, että ihmiskehossa on 206 luuta ja yli 600 lihasta? Luiden ja lihasten ansiosta pystymme liikkumaan sekä seisomaan suorana. Lihasten...
#treeni
#harjoittelu
#lihaskunto
3
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
22.05.2023
Pe 19.5.2023 Voima
Alkuverkat4+4+3+2x tempaus 60-65kg4x4+4 yhden jalan kyykky suljetulla, jalan käyttö takana ja terävästi eteen 80-90kg4x12 nopeat pohkeet seisoen3x6+6 lonkankoukkarit alataljassa3x5+5 pistoolikyykky3+4x5 eksentristä...
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
14.05.2023
La 13.5.2023
AlkuverkatTempaus 4x4 55-60kgKorkea kyykky 4x5 130kgPohkeet eksentrisesti kahdella ylös ja yhdellä alasPistoolikyykyt 3x5+5Takareidet eksentrisesti 3x5+5 Kommentit:Tänään tehtiin Juhon ja Wiltsun kanssa voimaa...
#liikunta
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
08.05.2023
La 6.5.2023 Voima
Alkuverkat4-4-3-3x tempaus 60-654x5+5 yhden jalan terävä kyykky suljetulla, jalka käytetään takana ja tuodaan toisen jalan vierelle 90+100kg4x8 pohkeet seisoen räjähtävästi3x8+8 lonkankoukkarit alataljassa3x5+5 yhden...
#liikunta
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
30.04.2023
La 29.4.2023 Voima
Alkuverkat4-4-3-3x tempaus 60-65-70-704x4 korkea kyykky 130-140-150-1504x8 pohkeet istuen eksentrinen 3x8+8 lonkankoukkarit schnellissä3+4x4 takareidet eksentrisesti Kommentit:Tänään viikon vika reeni ennen...
#liikunta
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
23.04.2023
La 22.3.2023 Voima
AlkuverkatTempaus 5x4 50+55+60+65+65Korkea kyykky 4x4 140-150kgPohkeet 4x8KeskivartaloaKommentit:Tänään tultiin aamusta klo 10 treenille. Sini oli aloittanut jo 9 aikaan, koska hänellä oli sitten kavereiden kanssa...
#liikunta
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
16.04.2023
Pe 14.4.2023 Voima
Alkuverkat4x4 tempaus 60kg4x6+6 yhden jalan kyykky suljetulla 80kg4x8 pohkeet, 2lla jalalla ylös, yhdellä alas 3x8+8 lonkankoukkarit alataljassa3x6+6 pistoolikyykky etureidelle3x6 nordichamstringsKommentit:Lähdin...
#liikunta
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
16.04.2023
Ma 10.4.2023 Voima
Alkuverkat4x6 syväkyykky 105+105+105+1104x6+6 yhden jalan kyykky suljetulla (hack kyykyssä tein)4x8 pohkeet, 2lla jalalla ylös, yhdellä alas 90-1004x8+8 lonkankoukkarit alataljassa4x6+6 pistoolikyykky etureidelle4x6...
#liikunta
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
09.04.2023
La 8.4.2023 Lajivoima
Alkuverkat ja venyt4x6 tempaus, tekniikan hakua pitkän tauon jälkeen, joten ei isoja painoja 50+50+55+603x8 saksihyppely tangon kanssaAitahypyt 6x3 aitaaKuulanheitot:5x JVE5x...
#liikunta
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
09.04.2023
Ti 4.4.2023 Voima
Alkuverkat ja venyt4x4+4 yhden jalan kyykky4x5 korkea kyykky 1203x6 pohkeet 1403x6+6 lonkankoukkarit 303x6+6 takareidet schnellissä suoralla jalalla 55-653x6 etureidet3x10+10 yhden jalan lantionnostoKommentit:Käytiin...
#liikunta
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
05.04.2023
Pe 31.3.2023 Voima
Alkuverkat ja venytSuorin jaloin mave 4x6 110+115+120+125Syväkyykky 4x6 100+105+105+115Juuson yhden jalan kyykky vapaalla tangolla 2x5+5Eksentriset yhden jalan pohkeet 3x6+6Nordic Hamstrings 3x6Eksentrinen...
#liikunta
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
05.04.2023
Ti 28.3.2023 Voima
Alkuverkat ja venyt4x4+4 yhden jalan kyykky4x4 korkea kyykky3x6 pohkeet3x8+8 lonkankoukkarit3x6+6 takareidet schnellissä suoralla jalalla3x6 etureidet3x10+10 yhden jalan lantionnosto Kommentit:Tänään oltiin taas koko...
#liikunta
2
Seuraa mua!
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1. Lenkillä
51
2. Juoksusiskot
16
3. Maija meinaa maralle and beyond
29
4.
Taivaanrannan juoksija
30
5.
Aliisa ihmemaassa
12
6. Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
7
7. In the Woods, Dear
4
8. Harri Heliövaara - Matkalla Tokioon 2021
2
9. Boheemijuoksija
17
10. Outdoor Oksanen
5
Katso koko lista
Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 6.5.2024.
SUOSITUT POSTAUKSET
Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
Saul SM Maastot 2024....
Esittelemme tässä postauksia bloggaajilta, jotka ovat lisänneet
Blogit.fi kuvalinkin
.
LIIKUNTA JA URHEILU UUDET BLOGIT
Näytä kaikki
Blogit.fi
PINNALLA JUURI NYT
#samsung
#jalkapallo
#hullutteluja
#koirienkanssalenkillä
#bmwhelsinki10
#ropsrovaniemi
#arvonta
#yleisurheilu
#football
#kota
#vaelluskertomukset
#rovaniemi
#rops
#kotaparlamentti
#treenaaminen
#pituushyppy
#juoksutapahtumat
#kungsleden
#surffishoppi
#kehonhuolto
Päivän horoskooppi
Suosituin TV-opas
Katso kaikki TV-ohjelmat
»
BLOGIT.FI
Blogit.fi listaa Suomen blogit. Löydä uutta luettavaa!
Tietoa sivustosta
•
Bloggaajille
•
Käyttöehdot
•
Tietosuoja
•
Evästeasetukset
•
Ota yhteyttä