Se vähän erilainen liikuntablogi
erilainenliikuntablogi.blogspot.comAjatuksia liikunnasta, hyvinvoinnista ja pienistä elämäniloista.Terveys ja hyvinvointi#ruoka #psyykkinen valmennus #uniprojekti #ryhmäliikunta #palautuminen4Seuraa mua!Sijoitus 26. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu tunti sitten.
Se vähän erilainen liikuntablogi - postaukset
Se vähän erilainen liikuntablogi
Joogatunnin palaute
Oletko huomannut, että joskus juuri oikealla hetkellä tulee joku ihminen, joka tuuppaa oikeaan suuntaan, palauttaa polulle? En usko, että tuo ihminen välttämättä edes tiedostaa olevansa se enkeli, jota juuri nyt...Se vähän erilainen liikuntablogi
Rentouttava yinjoogaharjoitus (kevät)
Tervetuloa rentouttavaan yinjoogaharjoitukseen! Yinjooga on rauhallisesti etenevä ja lempeä joogalaji, joka sopii meille kaikille. Harjoituksessa voi...Se vähän erilainen liikuntablogi
Lujuus ja lempeys joogamatolla... ja elämässä
Puhutaan tänään joogaharjoituksen tärkeistä perusperiaatteista. Niitä ovat muun muassa lujuus ja lempeys. Mitä ne tarkoittavat? Miten ne ilmenevät...Se vähän erilainen liikuntablogi
Vuodenaikateema: Lisääntyvää valoa ja tunnety...
Kun kirjoitan tätä tekstiä, ollaan jossakin siinä talven ja kevään välimaastossa, maaliskuun alussa. Valon määrä lisääntyy, mutta talvi pitää silti...Se vähän erilainen liikuntablogi
Positiivista tunnesäätelyä
Saako tunne tuntua? Mitä tehdä, jos tunteet heikentävät suoritusta ja romuttavat joskus pitkänkin työn tulokset vyörymällä yli juuri silloin, kun pitäisi pystyä parhaimpaansa? Näin käy...Se vähän erilainen liikuntablogi
Yinenergiaa päivääsi
Miten hyvin sinun arjessasi aktiivinen toiminta ja passiivinen lepo ovat tasapainossa? Nykyinen elämänrytmi on usein hyvin suorituskeskeistä ja toiminnallista. Nopeutta ja tehokkuutta...Se vähän erilainen liikuntablogi
Hyvinvointia joogasta
Blogini Hyvinvointia joogasta -osio lähti käyntiin alkuvuodesta 2024 aloittamistani Yoga Yinful -ohjaajaopinnoista. Joogahan on todella monipuolinen työväline, jonka avulla pystymme...Se vähän erilainen liikuntablogi
Liikunnalliset tavat ovat opittavissa oleva taito
Näin uuden vuoden kynnyksellä on taas hyvä hetki palata aiempaan blogikirjoitukseeni Liikunnalliset ihmiset ja päättäväiset ihmiset. Juuri nyt on...Se vähän erilainen liikuntablogi
Elämäntapamuuttujasta elämäntapaliikkujaksi
Niin lähti taas uusi vuosi käyntiin. Ikäänkuin seisoisi taas uuden alun edessä ja tähyilisi toiveikkaana horisonttiin. Tästä se lähtee! Tästä tulee...Se vähän erilainen liikuntablogi
Toteutuneita tavoitteita ja takapakkeja
Aina ei mene niinkuin Strömsössä. Kun on elänyt melkein puoli vuosisataa, tähän on alkanut jo tottua. Nuorempana epäonnistumisia oli vaikeampi...Se vähän erilainen liikuntablogi
Joulustressistä flunssalepoon
Niinhän siinä sitten kävi, että jouluviikolla iski flunssa. Joulustressi vaihtui pakkolepoon sängynpohjalla ja vaikka olo on ollut kaikin puolin kurja, ei se ole pelkästään huono asia....Se vähän erilainen liikuntablogi
Terveysmetsä
Yle julkaisi tällä viikolla mielenkiintoisen artikkelin Metsät lisäävät hyvinvointia tutkitusti. Helsingin yliopisto on tutkinut Sipoonkorven terveysmetsä-ryhmää, jossa on mukana Sipoon terveyskeskuksen asiakkaita....Se vähän erilainen liikuntablogi
Minun tieni ryhmäliikunnanohjaajaksi
Ohjasin viime viikolla toistaiseksi viimeiset ryhmäliikuntatuntini Forever-kuntoklubilla. Siitäpä sitten päädyin muistelemaan menneitä. En ole...Se vähän erilainen liikuntablogi
Hitaampi syöminen
Kello käyntiin! Miten kauan sinulla menee, kun syöt lounasta? Entäpä välipalaa? Hitaamman syömisen nyrkkisääntönä on, että käyttäisimme varsinaiseen ruokailuun vähintään 25 minuuttia ja välipalaan vähintään 15...Se vähän erilainen liikuntablogi
Uniprojekti: Unen merkitys painonhallinnassa
Pureudutaanpa seuraavaksi unen merkitykseen painonhallinnan näkökulmasta. Kyllä, sillä todellakin on merkitystä! Koska laihduttaminen on aina...Se vähän erilainen liikuntablogi
Hyötyliikunta
Pihatyöt, lumityöt, siivoaminen... mitä näitä nyt on? Emme välttämättä tule ajatelleeksi arkista puuhastelua liikuntana, mutta sitähän se usein on. Etenkin, jos et kuulu siihen porukkaan, joka suorastaa odottaa...Se vähän erilainen liikuntablogi
Uniprojekti: Restoratiivinen jooga
Aika hektisen työpäivän päätteeksi palaan taas uniprojektini äärelle. Kiirettä ja stressiähän elämässä tulee, se on luonnollista. Olennaista on, että...Se vähän erilainen liikuntablogi
Psyykkinen ravintovalmennus
Sain tällä viikolla tehtyä loppuun psyykkisen ravintovalmentajan koulutukseni, jota olen tässä syksyn aikana opiskellut. Todella mielenkiintoinen koulutus, jota voin suositella lämpimästi...Se vähän erilainen liikuntablogi
Tee se tavaksi!
Olen kirjoittanut tavoista ja rutiineista monessakin eri yhteydessä, mutten äkkiseltään löytänyt niitä koskevaa omaa blogitekstiä. Nyt korjataan asia! Tavat ja rutiinit ovat lopulta kuitenkin se kaikkein luonnollisin...Se vähän erilainen liikuntablogi
Arkiaktiivisuus ja istumisen tauottaminen
Kuuntelin tällä viikolla asiantuntijaluentoa arkiaktiivisuudesta ja istumisen tauottamisesta. Näillä pieniltä tuntuvilla päivittäisillä valinnoilla...Se vähän erilainen liikuntablogi
Uniprojekti: Somepaasto?
Seuraavaksi hypätäänkin uniprojektissa suoraan syvään päätyyn. Miten älylaitteet vaikuttavat nukahtamiseen ja unen laatuun? Voisiko unta parantaa somepaastolla? Varma ehkä! Tätä väitettä...Se vähän erilainen liikuntablogi
Uniprojekti: Tunnistatko oman uni-ikkunasi?
Jotkut ajankohdat ovat nukahtamiselle otollisempia kuin toiset. Puhutaan uni-ikkunasta tai aikaikkunasta uneen. Uni-ikkuna on 15-60 minuutin...Se vähän erilainen liikuntablogi
Uniprojekti
Unen merkitys ihmisen hyvinvoinnille on ensiarvoisen tärkeää. Olemme varmasti kuulleet tämän monta kertaa, mutta silti sivuutamme sen mielellämme. Miksi? Koska emme voi fysiologisesti välttää nukkumista, unesta on...Se vähän erilainen liikuntablogi
Ne vaikeimmat askeleet ulko-ovelle
Tänään pääsin opinnoissani niin syvälle liikunnan ja liikkumattomuuden alkulähteille, että piti oikein pysähtyä. Miten syvältä omasta kuplastani...Se vähän erilainen liikuntablogi
Vatulointivartti
Törmäsin psyykkisen ravintovalmennuksen koulutuksessani ihan huippumahtavaan termiin, jonka aion ottaa käyttöön myös omassa arjessani: Vatulointivartti! Oululaiset sen tietävät. Vatulointivartti on perinteinen...Se vähän erilainen liikuntablogi
Kehoni ei ole temppelini ja se on silti ihan ok
Törmäsin erään huippuihanan valmentajaystäväni postauksisssa teksteihin kuten "kehosi on temppelisi" ja "muistathan, että olet ihana". Huomasin...Se vähän erilainen liikuntablogi
Edistä palautumista rullailemalla
Aloitin eilen pitkän tauon jälkeen reisivatsapakara-jumpan ohjaamisen ja niinhän siinä käy, että lihakset kipeytyvät. Etenkin aluksi. Se on täysin...Se vähän erilainen liikuntablogi
