Se vähän erilainen liikuntablogi
erilainenliikuntablogi.blogspot.comAjatuksia liikunnasta, hyvinvoinnista ja pienistä elämäniloista.Terveys ja hyvinvointi#ruoka #psyykkinen valmennus #uniprojekti #ryhmäliikunta #palautuminen4Seuraa mua!Sijoitus 26. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Se vähän erilainen liikuntablogi - postaukset
Se vähän erilainen liikuntablogi
Negatiivinen kehonkuva ja ruokakontrolli
Kirjoitan tänään monelle arasta aiheesta, joka saattaa arkisissa keskusteluissa nostaa esille kipeitä tunteita, vastareaktioita ja puolustautumista:...Se vähän erilainen liikuntablogi
Minäpystyvyyden tunne
Minäpystyvyyden tunne vaikuttaa toimintaamme kaikilla elämän osa-alueilla. Miten isoihin haasteisiin olemme valmiita tarttumaan työelämässä? Miten hyvin uskomme onnistuvamme ihmissuhteissa?...Se vähän erilainen liikuntablogi
Tunnesyöminen
Viittasin edellisessä blogikirjoituksessani Intuitiivinen syöminen tunnesyömiseen, joten tässäpä sananen siitä. Mistä tunnesyömisessä oikein on kysymys?Tunnesyömisessä ei syödä siksi, että on nälkä tai siksi, että...Se vähän erilainen liikuntablogi
Intuitiivinen syöminen
Intuitiivisella syömisellä tarkoitetaan syömistä kehon viestien mukaisesti. Se on joustavaa ja sallivaa suhtautumista ruokaan ja syömiseen. Kutsuisin sitä myös kaikenlaisen ruoan...Se vähän erilainen liikuntablogi
Herkuttelun ja herkuista kieltäytymisen taito
Pitäisikö herkuista kieltäytyä kokonaan hyvinvoinnin näkökulmasta? Ei tietenkään. Saadakseni pontevuutta sanoilleni, lainaan tässä myös...Se vähän erilainen liikuntablogi
Ei kiitos, olen jo kylläinen!
Oma sisäinen motivaatio muutoksiin lähtee muutostarpeen tiedostamisesta. Meillä on tapana toimia päivästä toiseen samalla tavalla ja jos emme edes tiedosta, että jotain olisi tarpeellista...Se vähän erilainen liikuntablogi
Lajiesittely: Terve selkä -tunti
Otetaanpa pitkästä aikaa blogiin ryhmäliikunnan lajiesittely. Tällä kertaa esittelyssä on Terve selkä -tunti. Se on nimensä mukaisesti erityisesti...Se vähän erilainen liikuntablogi
Pieni pala palautumista joka päivä
Lepään sitten viikonloppuna, saatat ajatella. Viikonloppu tulee ja menee. Olipa taas lyhyt. Kaikenlaista tekemistä kerääntyi, rästihommia viikolta,...Se vähän erilainen liikuntablogi
Uni ystävämme
Emme aina ole olleet kavereita, uni ja minä. Joskus pidin sinua väkisin loitolla, koska olin muka niin kiireinen, ettei minulla olisi ollut sinulle aikaa. Joskus taas odotin sinua pitkin yötä, muttet tullut. Myönnän,...Se vähän erilainen liikuntablogi
Palauttava liikunta
Entä sitten palauttava liikunta? Mitä se on? Palauttava liikunta on teholtaan kevyttä ja kestoltaan lyhyttä alle tunnin kestävää hyvänmielen liikuntaa. Se voi olla aerobista liikuntaa kuten kevyttä kävelyä tai...Se vähän erilainen liikuntablogi
Liikunnasta palautuminen ja superkompensaatio
Liikunnasta palautumiseen voidaan vaikuttaa levolla, ravinnolla ja lihashuollolla. Olen kirjoittanut aiheesta pitkin blogia, joten kootaanpa näistä...Se vähän erilainen liikuntablogi
Liikkujan ravitsemus ja palautuminen
Tänään olen opiskellut liikkujan ravitsemuksesta erityisesti palautumisen näkökulmasta. Riittävä energiansaanti ruoasta on ihan ensiarvoisen tärkeää,...Se vähän erilainen liikuntablogi
Palautumisen asiantuntijaksi
Riittävä fyysinen ja henkinen palautuminen arjen kuormituksesta on meille ensiarvoisen tärkeää. Emme ehkä tule ajatelleeksi koko asiaa silloin, kun kaikki menee hyvin. Silti juuri hyvinä...Se vähän erilainen liikuntablogi
Liikunnalliset ihmiset ja päättäväiset ihmiset
Onhan noita sähköjäniksiä, jotka tuntuvat aina olevan innostuneita ja kaikessa mukana. Sitten on meitä muita, jotka tarvitsemme omat...Se vähän erilainen liikuntablogi
Sata kirjoitusta hyvinvoinnista
Tämä on hyvinvointiblogini sadas kirjoitus. Kiitos, kun olet ollut mukana! Tarinan alkaessa ei useinkaan tiedä, miten pitkälle se kantaa. Niin...Se vähän erilainen liikuntablogi
Miten arvosi ja tavoitteesi näkyvät arjessa?
Mietipä hetki kuluvaa viikkoasi elokuvana tai kirjana. Jos haluat, voit vaikka kirjoittaakin lyhyen novellin tai kertoa arjestasi vlogissa. Mitä...Se vähän erilainen liikuntablogi
Kestävyyskuntoa kuntoportaissa
Kuntoportaat ovat jo jonkin aikaa olleet suosittu liikuntatrendi, mutta itse hurahdin lajiin vasta nyt. Olin itseasiassa pitkään tosi epäluuloinen...Se vähän erilainen liikuntablogi
Haastavan tavoitteen psykologiaa
Kuuntelin Antti Peltosen psyykisen valmennuksen webinaarin tavoitteista. Koulutuksessa tavoitteita työstettiin monesta eri näkökulmasta 20 kohdan...Se vähän erilainen liikuntablogi
Psyykkinen valmennus: Supervoimii
Psyykkinen valmennus tähtää lopulta siihen, että pystyisimme olemaan paras mahdollinen versio itsestämme. Tavoitteena on oma huippumme, mitä se...Se vähän erilainen liikuntablogi
Itsekritiikistä itsemyötätuntoon
Ihan ensimmäiseksi haluan sanoa, etten itse pidä itsekritiikkiä pelkästään huonona asiana. Jos ei tarkastele omaa toimintaansa koskaan kriittisesti,...Se vähän erilainen liikuntablogi
Onko hyvä itsetunto välttämätön?
Hyvästä itsetunnosta on kirjoitettu paljon. Aihe on yksi elämäntapaoppaiden suosikeista ja sitä tarjoillaan usein ratkaisuksi moniin erilaisiin...Se vähän erilainen liikuntablogi
Miksi tavoitteet pelottavat?
Psyykkisen valmennuksen opiskelussa jouduin väkisinkin vastakkain kysymyksen kanssa, jota olisin ehkä mielummin vältellyt kuten tähänkin asti: Miksi tavoitteiden asettaminen on minulle niin...Se vähän erilainen liikuntablogi
Psyykkinen valmennus: Kohti omaa parastasi
Trainer4Youn psyykkisen valmennuksen kurssilla opittiin talomalli, joka auttaa meitä etenemään talon perustasta eli omasta itsestämme ja omista...Se vähän erilainen liikuntablogi
Psyykkinen valmennus: Miksi?
Samaan aikaan, kun asetamme itsellemme tavoitteen, on hyvä uhrata hetki aikaa myös kysymykselle miksi. Miksi selkiyttää omaa tavoitetta ja auttaa sitoutumaan sen vaatimiin ponnisteluihin....Se vähän erilainen liikuntablogi
Psyykkinen valmennus: Mitä haluat?
Kun olet tietoinen siitä, minkälainen ihminen olet ja mitä pidät elämässä tärkeänä, alkaa ehkä vähitellen hahmottua myös se, mitä haluaisit tehdä ja...Se vähän erilainen liikuntablogi
Psyykkinen valmennus: Kuka olet?
Lähdetään liikkeelle tästä: Kuka olet? Miten näet itse itsesi? Minkälaista narratiivia, tarinaa, kerrot itsestäsi ja elämästäsi muille? Näiden...Se vähän erilainen liikuntablogi
Psyykkinen valmennus
Löysin pääsiäisenä todella mielenkiintoisen Trainer4Youn psyykkisen valmennuksen verkkokurssin. Kuuntelin luennot ja olen nyt käynyt läpi työkirjaa, josta löytyy sekä teoriatietoa että käytännön tehtäviä, joissa teoriaa...Se vähän erilainen liikuntablogi
