Reseptit
Tietovisat
Viihde
Sanakirja
TV-ohjelmat
Horoskooppi
Vaihtoautot
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista.
Kaikki
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
pikajuoksu
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
4 pv
Ma 6.5.2024 Nopeus
Tenerife 23.4.2024Alkuverkat ja venytKoordit 2x20mHelppo polvennostoSivulaukka puoli vaihtuuYhden jalan pyöritysKuntopyörävedot 3x4x30sek aika easylla vauhdillaIsometria lähentäjälle laitteessa 5x10sekLähentäjän...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
13 pv
Ma 29.4.2024 Nopeus/askelmerkkijuoksut
Alkuverkat ja venytKoordit 2x20m Helppo polvennostohyppely PakettijuoksuKuopaisu kahden välillä 40m4 nopeaa polvennostoa - 4 hölkkääAvarit...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
19 pv
To 25.4.2024 Nopeus
Alkuverkat ja venytKoordit 2x20mHelppo polvennostohyppely Kuopaisu kahdella väliask 40mPakettijuoksuTerävä polvennostohyppelyLenkkariavarit 3x60mPiikkariavarit 2x50mVedot 4x50m lentävän testi-tyyliin eli vika 20m kovaa...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
26 pv
To 18.4.2024 Nopeus
Alkuverkat ja venytKoordit 2x20mHelppo polvennostohyppely Kuopaisu kahdella väliask 40mPakettijuoksuTerävä polvennostohyppelyLenkkariavarit 3x60mPiikkariavarit 2x50mVedot 4x50m lentävän testi-tyyliin eli vika 20m kovaa...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
14.04.2024
Ma 8.4.2024 Nopeus
Alkuverkat ja venytKoordit (samat kun viime viikolla)Avarit 3x60mMiniaitajuoksut x54x60m suoralla vedotLoppuverkkaKommentit:Im back in Jyväskylä. Tulin eilen illalla ja tänään olikin vuorossa nopeutta Juhon kanssa....
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
27.02.2024
Ma 12.2.2024 Nopeus
Alkuverkat ja venytKoordit 2x20mPakettijuoksuSivulaukkaSaksijuoksuJuoksulaukka eteenpäinAvarit 3x 50mTelinelähdöt 2x20m + 2x30mKuntopallonheitot 3x5Kommentit:Tänään oli ohjelmassa nopeutta ja vähän testailtiin miten tuo...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#nopeus
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
06.02.2024
Ti 30.1.2024 Nopeus
Alkuverkat ja avaritKoordit 2x20mPakettijuoksuYhden jalan pyöräytysSivulaukkaSaksijuoksuAvarit 2x50mPiikkarivedot 3x50m hanaaKuntopallonheitot 3x5 (2x5kg +1x2kg)Kommentit:Tänään oli nopeuspäivä. Mun selkä oli kyllä...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
21.01.2024
To 18.1.2024 Nopeus
Alkuverkat ja venytKoordit 2x20mPakettijuoksuSivulaukkaYhden jalan kuopaisu 2lla väliaskeleellaSaksijuoksuJuoksulaukka2x50m avari lenkkareilla50m avari piikkareillaJuoksuvedot 5x50m 98%-suoralla + alamäkeen...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
14.01.2024
La 13.1.2024 Kilpailu: Hipposhallit 1.
Alkuverkat ja venytKoordit 2x20m:PakettijuoksuSivulaukkaYhden jalan pyöräytys väliskeleellaSaksijuoksuJuoksulaukkaAvari lenkkareilla 50mAvari...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
08.01.2024
Ti 2.1.2024 Nopeus
AlkuverkatOmavalintaiset koordit Helpot avarit 2x60mPiikkariavari 1x50mAskelmerkkijuoksut 2x3 pal 4’/7’Vedot 2x50m kaarteesta alas pal 4’Kommentit:Vuoden 2024 ensimmäinen treeni saatiin aloittaa sähinällä. Eli...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
02.01.2024
Ke 27.12.2023 Nopeus
AlkuverkatKoordit 2x20mPakettijuoksuTerävä polvennostohyppely 3+3Saksijuoksu15m juoksuloikka+25m vetoHelpot avarit 2x60mTelinelähdöt3x20m pal 3’/6’3x30mVedot 3x50m pal 6’ 100%Loppuun 2x10 kevennetyt...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
26.12.2023
Pe 15.12.2023 Sul-leiri, askelanalyysi-testi
AlkuverkatKoorditAvarit 2x50mAskelanalyysi 5x60m:2x lenkkareilla3x piikkareillaPalautus 4min/veto ja 10min lenkkareiden...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
26.12.2023
Ma 11.12.2023 Nopeus/Telinelähdöt
AlkuverkatKoordit 2x20mPolvennostojuoksuYhden jalan kuopaisu 20+20Terävä polvennostohyppely 3+3Saksijuoksu2x15m juoksuloikka+25m vetoAvarit...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
04.12.2023
Ma 27.11.2023 Nopeus (Nopeustestit)
AlkuverkatKoordit 2x20m-Pakettijuoksu-Sivulaukka puoli vaihtuu-Yhden jalan pyöräytys 2lla väliaskeleella-SaksijuoksuAvarit 2x60m + 1x 40m...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
19.11.2023
Ma 13.11.2023 Nopeus
AlkuverkatKoordinaatiot 3x30mPolvennostojuoksu Polvennostohyppely kahdella välipompulla ja terävällä saksauksellaSaksijuoksu vastuksellaJuoksuloikka vastuksellaAvarit 2x60mPäkiäpomput miniaitojen kanssa 34x8Vastusvedot...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
14.11.2023
Ma 6.11.2023 Nopeus
AlkuverkatKoordinaatiot 3x30mPolvennostojuoksu Polvennostohyppely kahdella välipompulla ja terävällä saksauksellaSaksijuoksu vastuksellaJuoksuloikka vastuksellaVastusvedot 5x30m pal 2,5'/5'Submax-vedot 2x4x60m pal...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
21.09.2023
La 9.9.2023 SM-Viestit
Käytiin Oliverin, Matias Komin ja Mikun kanssa mageessa paikassa iltapulahduksella.1h ennen callinkia kisaverkatHölkkä ja venyt ja aktivoinnitKoordit 2x20m Helppo...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
21.09.2023
Ti 5.9.2023 Nopeus
Alkuverkat ja venytKoordit 2x20m mitä nyt sattukaan tekee mieli 4kplAvarit 2x60m4x80m täysiäKommentit:Tänään päätettiin Juhon kanssa tehdä nopeustreeni varmuuden vuoksi, jos nyt juoksenkin viikonloppuna satasen...
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
27.08.2023
Tiistai 22.8.2023 Nopeus
Alkuverkat ja venyt ja aktivoinnitKoordit 2x20mPakettijuoksuHelppo polvennostojuoksu4nopeaa 4hidastaSaksijuoksuAvarit 3x60mAskelmerkkijuoksut x3Telinelähdöt x3Kommentit:Tänään mentiin...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
27.06.2023
Tiistai 20.6.Nopeus
Tänään oltiin ihan Kalifornianjuoksukäkenä (Geococcyx californianus) eli maantiekiitäjänä. Kuva: Peter Waechtershaeuser MvphotosAlkuverkat, venyt ja aktivoinnitKoordit 2x20mPakettijuoksuJalan pyöräytys kahdella...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
12.06.2023
Ti 6.6.2023 Nopeus
Alkuverkat, venyt ja aktivoinnitKoordit 2x20m:PakettijuoksuYhden jalan pyöritys 20m+20mSaksijuoksuAvarit 3x60mAskelmerkkijuoksu x4Telinelähdöt x2 Aitahypyt 5x3 aitaaKommentit:Tänään oltiin koko porukka treenaamassa...
#liikunta
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
14.05.2023
Ma 8.5.2023 Nopeus
Alkuverkat, venyt ja aktivoinnitKoordit 2x20m:PakettiSivulaukkaPolvennostoSaksijuoksuPolvennosto 2välipompullaAvarit 3x60mJuoksulaukasta juoksuun x2Askelmerkkijuoksut x52x50mKommentit:Tänään oli nopeuspäivä. Kaikki taas...
#liikunta
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
30.04.2023
Ma 24.4.2023 Nopeus
Alkuverkat ja venytKoordit 2x20mHelppo polvennostohyppelypakettijuoksuKuopaisu 20+20mpolvennostohyppely kahdella pompullasaksijuoksuAvarit 3x60mJuoksuloikasta juoksuun 3x15m+25mVedot piikkareilla3x60m 90% pal 4/6...
#treenaaminen
#nopeus
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
23.04.2023
Ma 17.4.2023 Nopeus
Alkuverkat, venyt ja aktivoinnitKoordit 2x30mPakettijuoksuJalan pyöräytys 2 väliaskeleellaPolvennostohyppely 2 väliaskeltaSaksijuoksu15m Juoksuloikka x260m avari x2Miniaitojen yli juoksut x5 (väli 7tossua, n 24m...
#liikunta
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
09.04.2023
Su 9.4.2023 Nopeus
AktivoinnitKoordit 3x30mpakettijuoksuKuopaisu kahdella väliaskeellapolvennostohyppely 3+3saksijuoksuAvarit 2x60mMiniaitajuoksut 4x40m 10 aitaa, väli pitenee tasaisesti kuudesta kengästä seitsemäänVedot 2x3x60m 85% pal...
#liikunta
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
26.03.2023
Ma 13.3.2023 Nopeus
Alkuverkat ja venytKoordit 3x40mpakettijuoksusivulaukka 20+20myhden jalan pyöritys 20+20mpolvennostohyppely terävällä saksauksellasaksijuoksuPorrasjuoksut 2x4x ylös pal 30sek alhaallaVedot 2x(80-60-80-60m) 85% pal...
#nopeus
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
19.02.2023
Ke 15.2.2023 Lyhyet juoksut
AlkuverkatDiver 2x9 6kgGlider 2x6Polven koukistus, miniband 2x6Takareisihinkutus 2x20Koordit 3x20m PolvennostoPakettijuoksuYhden jalan pyöritysjuoksuLyhyet juoksut: 4x40+60+80Diver 2x9...
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
19.02.2023
Ma 13.2.2023 100m juoksut
AlkuverkatDiver 2x9 6kgGlider 2x6Polven koukistus, miniband 2x6Takareisihinkutus 2x20Koordit 3x20m PolvennostoPakettijuoksuYhden jalan pyöritysjuoksu3x100m 13,5-14sek4x20m moniloikka...
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
22.01.2023
Ma 16.1.2023 Nopeus
Alkuverkat ja venytKoordit 2x20mPolvennostojuoksuTerävä polvennostohyppely 2n välillä Juoksuloikka4 nopeaa 4 hidasta polvennostoaAvarit 3x60m5x askelmerkkijuoksut pal 4' 4x40m 98%Kommentit:Tänään oli askelmerkkipäivä ja...
#treenaaminen
#nopeus
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
16.01.2023
Ma 9.1.2023 Nopeus
Alkuverkat ja venyt-koordit 2x20mPolvennostojuoksuKuopasujuoksuTerävä nilkkahyppely4nopeaa 4hidasta polvennostoaAvarit 3x60m5x askelmerkkijuoksut 4x40m 98%Kommentit:Tänään oli nopeustreeni ja se sujui pitkästä aikaa...
#nopeus
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1. Lenkillä
51
2.
Maija meinaa maralle and beyond
29
3.
Juoksusiskot
16
4. Taivaanrannan juoksija
30
5. Aliisa ihmemaassa
12
6. Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
7
7. In the Woods, Dear
4
8.
Boheemijuoksija
17
9.
Harri Heliövaara - Matkalla Tokioon 2021
2
10. Outdoor Oksanen
5
Katso koko lista
Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 13.5.2024.
SUOSITUT POSTAUKSET
Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
Helsinki City Running Day ....
Esittelemme tässä postauksia bloggaajilta, jotka ovat lisänneet
Blogit.fi kuvalinkin
.
LIIKUNTA JA URHEILU UUDET BLOGIT
Näytä kaikki
Blogit.fi
PINNALLA JUURI NYT
#kesä
#treenaaminen
#patikointi
#yleinen
#tapahtumat
#juoksublogi
#maastojuoksu
#juokseminen
#voimaharjoittelu
#harrastukset
#suunnistuspähkinä
#wingsforlife
#kuntoilu
#suomi
#matkailu
#syksy
#tunturissa
#suunnistus
#vaellus
#mathildedal
Päivän horoskooppi
Suosituin TV-opas
Katso kaikki TV-ohjelmat
»
BLOGIT.FI
Blogit.fi listaa Suomen blogit. Löydä uutta luettavaa!
Tietoa sivustosta
•
Bloggaajille
•
Käyttöehdot
•
Tietosuoja
•
Evästeasetukset
•
Ota yhteyttä