Hetkien kirjo
hetkienkirjo.blogspot.comBlogissa kuljetaan eteenpäin omin voimin kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia. Kirjoittaja järjestää ajatuksiaan ja kokemuksiaan mielenterveyden ja muiden haasteiden parissa.Terveys ja hyvinvointi#elämä #kasvu #mielenterveys #hyvinvointi0Seuraa mua!Sijoitus >200. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu tunti sitten.
Hetkien kirjo - postaukset
Hetkien kirjo
Kirjahyllystä pois - ja takaisin
Meillä on sairasteltu. Kukin vuorollamme. Ensin lapset vuorotellen, lopulta myös minä. Ei mitään flunssaa kummempaa, mutta sitkeää. Satunnaista...Hetkien kirjo
Haasteiden puute
Olen huomannut hitaan muutoksen hyödyt. Uuteen ryhtyminen on merkittävästi matalamman kynnyksen takana, kun uusi asia on helppo, eikä vaadi paljoakaan. Hauskuus ja nautinto suorastaan johdattaa tapaa osaksi elämää. Ja,...Hetkien kirjo
Viimeinen tapaaminen
Ei enää tapaamisia terapeuttini kanssa. Sovin elokuulle kaksi tapaamista yhden tietyn asian käsittelyä varten, ja ne ovat nyt ohi. Sanoisin, että hyvä sijoitus, koska en olisi kyennyt avaamaan tätä solmua yksin. Nyt...Hetkien kirjo
Hei hei, lääkitys
Olen nyt ollut jonkin aikaa ilman ahdistuneisuuteen määrättyä lääkitystäni. Se on ollut erittäin tarpeellinen tuki matkallani kohti eheämpää mieltä, mutta pikkuhiljaa minusta alkoi tuntua siltä, että saattaisin pärjätä...Hetkien kirjo
Erään myönteisen järkytyksen kohtaaminen
Kauan, kauan sitten, kun olin käymässä ensimmäistä taisteluani masennuksen kanssa, koin pienen, silloin merkityksettömältä ja hämmentävältä tuntuneen...Hetkien kirjo
Itsekkyyden pelko omien rajojen asettamisen h...
Onko mahdollista ajatella itseään ensin ja vasta sitten muita olematta itsekäs? Ensi kuulostelulla ajatus ei vaikuta järkevältä, koska tottakai vain...Hetkien kirjo
Kyttyrän kasvattanut
Nuorempi lapseni on innostunut kuvaeditorista. Hän ottaa tabletilla kuvan esimerkiksi jostain lelustaan ja sitten piirtää editorilla kuvaan lelulle viitan, naamion jne. Hauska ja luova...Hetkien kirjo
Tarpeeksi lääkitty
Olen harkinnut jo jonkin aikaa, että kokeilisin lääkityksestä irtautumista. Kuten olen jo useampaan kertaan todennut, voin paremmin. Ahdistus puskee päälle edelleen tietyissä tilanteissa, mutta yleisesti ottaen voin...Hetkien kirjo
Hidasta hiljaisuutta
Luulin olevani fiksu, kun suunnittelin Heinäveden vierailuni kesälomani aluksi. Ajattelin, että tankkaan hiljaisuutta heti alkuun ja siten maksimoin laatuajan lasteni kanssa. Olisin levänneenä rennompi ja paremmin läsnä...Hetkien kirjo
Hiljaisuuden jälkeen
Minä olen ollut väsynyt jo pitkään. Olen etsinyt tähän ongelmaan ratkaisua jo pitkään ja minulla on muutamia ajatuksia, miten tätä asiaa parantaisin.Ensiksi pyrin varmistamaan, että saan...Hetkien kirjo
Dinosaurukset Tampereella
Yhteiset hetket lasten kanssa ovat korvaamattomia. Siksi haastoin itseni ja teimme päivämatkan Tampereelle, ja siellä ensisijainen kohteemme oli Dinosaurukset-näyttely. Lapset tykkäsivät...Hetkien kirjo
TRE - tärinän voima
TRE eli Tension/Trauma Releasing Exercise on amerikkalaisen dr David Bercelin kehittämä menetelmä kehollisten jännitteiden purkuun. TREn kehittäminen alkoi Bercelin havainnosta, että...Hetkien kirjo
Muutoksen mielessäpitäminen
Muutosten tekeminen on haastavaa aikuisiällä. En tiedä, miten en ole aiemmin hoksannut, että tapoihin pinttyminen on melkoinen asia haastaa. Arjen on pyörittävä tehokkaasti, ja vuosien...Hetkien kirjo
Palautumisen alkeissa
Mieltäni rauhoitti merkittävästi se, että päätin yhden asian johon paneudun. Olen vasta-alkaja itseni kuuntelussa, mutta auttaa selvästi se, etten pakota itseäni nappaamaan liian isoa palaa...Hetkien kirjo
Oma polku hyvinvointiviidakossa
Nykyään on helppoa saada apua elämäntapamuutokseen. Kannustusta, neuvoja ja ohjausta liikunnan aloittamiseen suorastaan hyppii silmille etsimättäkin....Hetkien kirjo
Eteenpäin yhdessä itsensä kanssa
Yksi vaikeimmista haasteista henkilökohtaisessa kasvussa on vanhoista toiminta- ja ajatusmalleista poisoppiminen. Olen elämäni tiellä paikassa, jossa...Hetkien kirjo
Itsensä sabotointi - ratkaistavissa oleva ongelma
Minua turhauttaa miten jokin alitajunnan osa vain kaappaa vallan ja sabotoi pyrkimykseni vahvistaa itseäni. Esimerkiksi projektini pyrkiä parempaan...Hetkien kirjo
Terapian arvo
Terapian jälkeinen elämä on ollut mielenkiintoista. Olen pärjännyt mielestäni hyvin, ainakin yleensä. Kohentunut vointini on vaikuttanut siihen, että jaksan hoitaa tilanteet suht hyvin silloinkin, kun ahdistus alkaa...Hetkien kirjo
Lähes laahavat askeleet
Minä niin mielelläni edistyisin tavoitteissani nopeasti. Olisi mahtavaa vain päättää, että nyt minä tästä lähtien huolehdin terveydestäni. Ja sitten vain ilman ongelmia lähtisin pienelle...Hetkien kirjo
Kaikki ne peilikuvat
Olen katsonut itseäni peilistä lukemattomia kertoja. Jokaisena kertana peilissä on ollut erilainen minä.Pikkutyttönä keimailin prinsessana. Nautin siitä kuka olin, tai oikestaan leikestäni. Peili näytti visuaalisen...Hetkien kirjo
Tauko liikunnasta, muttei kasvusta
Lapseni sairastavat, ja minulla on pieniä flunssanoireita. Toisin sanoen mieleni on nyt saanut syitä, jotka kelpuuttaa päteviksi verukkeiksi...Hetkien kirjo
Alkuaskeleet kuntoon
Monien muiden lailla, myös minä haluan kehon, jossa viihdyn. Ja se vaatii liikunnallisia panostuksia. Ja edelleen, monien muiden lailla, alkuun pääsy on ollut haastavaa. Olen aloittanut liikunnan harrastamisen monta...Hetkien kirjo
Mahdollisuuksien rajoissa
Mikä tahansa elämän tarkoitus lopulta onkaan, voi sanoa kuitenkin, että elämä on kasvutarina. Me kasvamme, mutta emme samalla tavoin kuin luonto ympärillämme. Meillä on yllättävän paljon...Hetkien kirjo
Eilisen ja huomisen virheet
Inhimilliset virheet värittävät jokaisen elämää. Maailmassa on sen verran paljon ihmisiä, että uskaltaa sanoa, että virheitä tapahtuu joka hetki. Nyt. Ja nyt.Olen kärsinyt toisten tekemistä...Hetkien kirjo
Keho osana minua
Kun mietitään mielenterveyden haasteita, keho on helppo unohtaa. Toki asiantuntijat ovat jo kauan tienneet, että liikunnasta on apua. Mutta on eri asia tietää faktoja kuin oikeasti ymmärtää.Muutama vuosi sitten elin...Hetkien kirjo
Tämä hetki tässä ja nyt
Yksi keinoista, joilla olen pitänyt elämääni siedettävänä, on ollut uppoutua mielikuvitukseeni ja omaan maailmaani. Se on tarjonnut pakopaikan, jossa kaikki on ollut minun hallinnassani....Hetkien kirjo
Yksinäisyyden jäljet
Ärsyttävän iso ongelmistani johtuu merkityksistä, jotka kypsymätön mieleni antoi tietyille tapahtumille. Uskomuksia, joille löysi vahvistusta kerta toisensa jälkeen. Ikään kuin tietyt asiat...Hetkien kirjo
