Henriikka Johanna
henriikkajohanna.vaikuttajamedia.fiHenriikka Johanna on oman elämäntapamuutoksen kautta hyvinvoinnista innostunut ravintovalmentaja sekä tuleva personal trainer. Blogissa käsitellään monipuolisesti elämäntapamuutosta sen kaikkine haasteineen ja mahdollisuuksineen sekä itsensä hyväksymistä niin sisäisesti kuin ulkoisesti. Tavoitteena innostaa, inspiroida ja motivoida muita voimaan paremmin. Henriikka rakastaa hyvää ruokaa ja mottona onkin "kaikkea voi syödä kohtuudella". Vapaa-ajalla voit löytää Henriikan kuntosalilta tai amerikkalaisen jalkapallon parista.Terveys ja hyvinvointi#lihavuusleikkaus #hyvinvointi #terveys #ruoka #elämäntapamuutos15Seuraa mua!Sijoitus 77. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Henriikka Johanna - postaukset
Henriikka Johanna
Bodylift – käsivarsien leikkaus
Bodylift eli käsivarsien leikkaus on kirurginen toimenpide, jossa käsivarsista / kainalon alueelta leikataan ylimääräistä ihoa pois. Tutummin siis...Henriikka Johanna
Personal trainer opinnot Intensive pt:llä
Personal trainer opinnot Intensive pt:llä on takana ja valmistuin personal traineriksi lokakuussa 2022. Se oli yksi pitkäaikaisista unelmistani....Henriikka Johanna
Henriikka Johanna online valmennus
Henriikka Johanna online valmennus on mun nettivalmennus, jota olen rakkaudella tehnyt vuoden alusta. Valmennus toimii siis etänä sovelluksen kautta,...Henriikka Johanna
Takaisin blogin pariin
Back in business niin kuin sanotaan! Kuin huomaamatta tässä meni viikkoja ja kuukausia etten kirjoittanut blogin puolelle mitään. Se ei ollut missään vaiheessa tarkoitus, jotenkin niin...Henriikka Johanna
Herkuttelu ja lihavuusleikkaus
Herkuttelu ja lihavuusleikkaus on combo, jota moni miettii. Voiko enää koskaan syödä herkkuja, nauttiiko herkuista samalla tavalla kuin ennen ja millaisia herkkuja sitä voikaan syödä. Tämä...Henriikka Johanna
Feta-uunimunakas kasviksilla
Feta-uunimunakas kasviksilla toimii aina! Jos et oo vielä kokeillut niin nyt on ehdottomasti aika kokeilla. Se on älyttömän helppo tehdä, on herkullinen, siihen voi upottaa mitä kasviksia...Henriikka Johanna
Viikon ruokapäiväkirja – lihavuusleikkaus edi...
Viikon ruokapäiväkirja on yksi useimmiten minulle tuleva viesti. Halutaan nähdä mitä ja miten paljon syön leikkauksen jälkeen. Yleisesti sanottuna...Henriikka Johanna
Lihavuusleikkaus ja ravitsemus – miten syön n...
Lihavuusleikkaus ja ravitsemus etenkin leikkauksen jälkeen on asia, jota minulta kysytään paljon. On ihanaa miten ihmiset laittavat minulle somen...Henriikka Johanna
Vuosi 2022 pakettiin
Vuosi 2022 alkaa olla taputeltu. Vuoteen mahtui paljon kaikkea enkä vuosi sitten olisi voinut kuvitella, mitä kaikkea tämä vuosi tuo tullessaan. Vaikka vuosi oli myös omalla tavalla haastava, jäi siitä kuitenkin...Henriikka Johanna
Kehonkuvan muutokset laihtuessa
Kehonkuvan muutokset ovat väistämättömiä, kun paino putoaa. Ja mitä enemmän paino putoaa, sitä suurempia kehonkuvan muutokset ovat. Kehonkuva ei...Henriikka Johanna
Löydänkö ikinä rakkautta?
Löydänkö ikinä rakkautta? Siinäpä vasta iso kysymys, joka on etenkin tänä syksynä pyörinyt mielessä todella, todella paljon. Pelkään, että en koskaan löydä ketään ja joudun viettämään...Henriikka Johanna
Femiflor maitohappobakteerivalmiste naisille
Femiflor on maitohappobakteerivalmiste, joka on tarkoitettu naisille kuuriluontoisesti tai säännölliseen käyttöön. Se ylläpitää ja tasapainottaa...Henriikka Johanna
Lihavuusleikkauksen vuosikontrolli Virossa
Lihavuusleikkauksen vuosikontrolli oli itselläni Virossa viime viikolla. Toki leikkauksesta oli tuolloin kulunut jo hieman yli vuosi. Oli mukava...Henriikka Johanna
Personal trainer opinnot melkein maalissa
Olen jo melkein valmis personl trainer! Käytännön viikonloppu on takana, teorialuennot ovat kuunneltu ja teoria osio tentitty. Mitä vielä puuttuu?...Henriikka Johanna
Saanko erilaista huomiota kuin aiemmin?
Saanko huomiota / huomioidaanko minua nykyään eri tavalla kuin aiemmin? Aiemmalla tarkoitetaan siis aikaa ennen lihavuusleikkausta. Aikaa, jolloin...Henriikka Johanna
Menen terapiaan – olenko hullu?
Menen terapiaan. Huh, kylläpä jotenkin jännitti ja pelotti sanoa asiasta. Vaikka näin ei todellakaan pitäisi olla. Terapiassa käymisen pitäisi olla...Henriikka Johanna
Lihavuusleikkauksesta vuosi – Henriikka 2.0 o...
Lihavuusleikkauksesta vuosi aikaa. Huh, miten nopeasti aika on mennyt. Muistan kuin eilisen päivän, kun istuin junassa matkalla Helsinkiä ja sieltä...Henriikka Johanna
Imeytyykö rauta lihavuusleikkauksen jälkeen?
Imeytyykö rauta lihavuusleikkauksen jälkeen onkin melkoinen mysteeri. Monet leikkauksessa olleet kärsivät raudan puutteesta, koska rauta ei enää...Henriikka Johanna
Muuttunut vartalo – uusia ulottuvuuksia
Muuttunut vartalo on avannut itselle ihan kokonaan ”uuden maailman”. Asiat, joista ennen pidin, ovat nyt 100 kertaa mukavampia ja mielekkäämpiä. En...Henriikka Johanna
Lihavuusleikkauksesta 11kk – kroppa kovilla
Lihavuusleikkauksesta on kulunut 11kk. Viime vuoden syyskuussa oli oma leikkaus ja sen jälkeen syntyi Henriikka 2.0. Pääasiassa kaikki on mennyt...Henriikka Johanna
Paino jumittaa – lihomisen pelko takaraivossa
Paino jumittaa ja lihomisen pelko sen myötä jyllää takaraivossa. Vaikka tiedän, että on täysin normaalia, että paino ei voi jatkuvasti laskea, ei...Henriikka Johanna
Lihavuusleikkaus ja alkoholi
Lihavuusleikkaus ja alkoholi on asia, mitä monet miettivät leikkauksen jälkeen. Koska voi juoda alkoholia leikkauksen jälkeen, miten paljon voi juoda tai pystyykö juomaan ollenkaan. Kuten...Henriikka Johanna
Mitä syön päivässä – lihavuusleikkaus edition...
Mitä syön päivässä tai ylipäänsä mitä syön on yksi yleisimpiä kysymyksiä joita saan. Niistä toivotaan myös paljon julkaisuja sekä postauksia. Joten...Henriikka Johanna
Yksinäisyys valtaa mielen
Yksinäisyys on viime aikoina pyörinyt mielessä paljon. Mulla ei ole tällä hetkellä yhtään ystävää / kaveria täällä Salossa ja se saa mut tuntemaan olon välillä todella, todella...Henriikka Johanna
InBody mittaus painonpudotuksen tukena
InBody mittaus on ollut aiemmin T O D E L L A iso mörkö minulle. Se kertoo karulla tavalla paljon kropassa on rasvaa ja lihasta. Harmittaa, etten...Henriikka Johanna
Lihavuusleikkaus ja kuukautiset
Lihavuusleikkaus ja kuukautiset ovat aihe, josta en ole löytänyt paljoakaan mitään tutkittua tietoa. Halusin kuitenkin kirjoittaa aiheesta, koska oma...Henriikka Johanna
Laihtumisen vaikutus pukeutumiseen
Laihtumisen vaikutus pukeutumiseen on ollut itselle hyvin yllättävä asia. Yllättävä siinä mielessä, että asia tuli itselle esiin tavallaan vahingossa...Henriikka Johanna
