Ainon Tarinoita Treenaamisesta
a-rou.indiedays.comAinon Tarinoita TreenaamisestaTerveys ja hyvinvointi#hyvinvointi #elämäntavat #lifestyle #treeni #ravinto100Seuraa mua!Sijoitus 66. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Ainon Tarinoita Treenaamisesta - postaukset
Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Tältä näyttää mun treeniviikko
Treenirintamalla on tapahtunut aika isoja muutoksia sitten ties kuinka pitkään aikaan. Mullahan ohjaukset ovat aina rytmittäneet treeniviikkoa ja tää...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
38. raskausviikko – vauva on nyt täysiaikainen
”Sikiö on nyt noin 48 sentin mittainen ja painaa viikon alussa noin 3 kg ja viikon lopussa noin 3,17 kg. Raskaus on nyt täysiaikainen.”...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Näin meillä syödään + 6 x ruokavinkkiä!
Puhutaanko hetki ruuasta ja nimen omaan kotiruuasta. Miellän kotiruuaksi aika laajan kirjon erilaisia safkoja, ehkä olennaisin asia kuitenkin on,...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Kun syöminen on maailman parasta
En malta odottaa, että pääsen syömään mun aamupuuron! Parasta! Olis jo viikonloppu niin saan vihdoin herkutella, can’t wait! Pakko myöntää,...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Inspiroimista vai oman egon pönkittämistä?
Nykyään pitäisi aina inspiroitua jostain tai vähintään inspiroida muita. Väitän, että monet vaikuttajat ja somessa puuhailevat pukevat myös muiden...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Polar ignite – valmentaja ranteessa
mainos: Keskisen kello Monien ranteesta löytyy nykyään multisportkello, jonka avulla saa kätevästi dataa niin omasta päivittäisestä aktiivisuudesta...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
36. raskausviikko
Jälleen mennyt neljä viikkoa edellisestä rv-koonnista ja tällä hetkellä oon tosiaan jo 36. raskausviikolla! Loppusuora häämöttää, mutta edelleenkään ei jännitä tai stressaa synnytys tai muutkaan jutut. Oon välillä...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Treeni raskauden viimeisellä kolmanneksella
Raskausviikko 35 ja loppusuora häämöttää! Viime viikon perjantaina kävimme yksityisellä ultrassa, koska rakenneultrasta tuntui olevan jo ikuisuus ja...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Kaksi asiaa joiden ymmärtäminen helpottaa elä...
Seuraan aika tiiviisti ravinto/treeni/kehonmuokkaustrendejä, sosiaalista mediaa, mediaa ylipäätään ja myös tarjolla olevia valmennus- ja...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
4 x HELPPO JA KEVYT KEITTORESEPTI
Viime aikoina mulla on ollut tapana tehdä kerran viikossa jokin keittoruoka. Keitot ovat kevyitä, mutta ihanan herkullisia arkiruokia, joita on...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Ruokapäiväkirja – paljonko ruokaa kuluu viiko...
Tässä kotona ollessa on välillä tuntunut, etten ole tehnyt juuri muuta kuin laittanut ruokaa ja siivonnut ruuanlaiton ja syömisen jälkiä! Meillä ei...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
En laihduta enää ikinä
Päivä myöhässä, mutta ei kai se haittaa. Asia on nimittäin tärkeä ihan joka päivä. Eilen vietettiin siis Älä laihduta – päivää, jonka tarkoitus on kyseenalaistaa laihduttaminen...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Kuukausi lomautettuna – miten on mennyt?
Maaliskuun lopulla meni moni asia uusiksi. Yhtäkkiä ei ollut enää varmuutta mistään ja esimerkiksi sain kuulla joutuvani lomaututetuksi...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Painonhallinta raskausaikana
Muistan lukeneeni joskus vuonna 2014 Fitfashionin aikoina postauksen raskauskiloista. Postaus oli miehen (pt vatanen) kirjoittama ja herätti aivan hurjasti negatiivisia reaktioita....Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Mitä tarkoittaa tehokas treeni?
Verta, hikeä ja kyyneleitä? No pain no gain? Yleisesti ottaen tehokasta treeniä kuvaillaan usein raskaalla, voimia vievällä harjoituksella. Mitä...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
32. raskausviikko: q & a
Viimeinen raskauskolmannes jo hyvässä vauhdissa ja muutenkin raskauden loppusuoralla mennään. Arki on ollut hyvin erilaista kuin olin sen ajatellut olevan, mutta toisaalta hyvä puoli on se,...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Koronakilot, motivaation puuttuminen ja ne pi...
Somessa ja mediassa on puhuttu jonkun verran koronakiloista, eli poikkeustilanteen aiheuttamasta lihomisesta. Urheilu on saattanut jäädä, koska monet...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Tasapaino on parasta mitä voit antaa itsellesi
Pidät rutiineista. Olet sellainen, joka nauttii kun asiat pysyvät sellaisina kuten ne on suunniteltu. Noudatat ehkä joka viikko tuttua kaavaa, tietyt...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Raskaus & vatsan toiminta
Kaikki raskaana olevat ja olleet saattavat tietää, että vatsan toiminta muuttuu useimmilla jossain vaiheessa raskautta. Etenkin ummetus on raskauden aikana yleinen vaiva. Raskausajan...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Lomautettu – my day(s) eli mitä puuhailen päi...
Kohta kuukauden päivät lomautettuna toisesta duunista ja pakko sanoa, että alkuun kauhistutti miten saisin päivät kulumaan. Ennen lomautusta olin...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Hei hei mitä kuuluu?
Viikot vaan kuluu ja entinen elämä tuntuu jatkuvasti kaukaisemmalta asialta. Ne päivät, kun oli menossa aamusta iltaan ja silti aina tuntui olevan kiire. Vaikka hommat ovat rauhoittuneet...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Miksi treeni on niin tärkeää raskausaikana? m...
Hellurei raskausviikko 30! Nyt aletaan jo lähestyä viimeisiä viikkoja ja kuukausia. Oon monesti maininnut, että raskauteni on ollut helppo. Olen...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Herkullinen juuresmuusi
Blogin pitkäaikaiset lukijat saattavat muistaa, että joitakin vuosia takaperin erilaiset juures- ja vihannesmuusit olivat mulla käytössä melkein päivittäin. Nyt oon innostunut uudelleen...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
12 x TÄLLÄ VIIKOLLA
Viikko alkaa vedellä viimeisiään ja nyt otetaankin pieni tsekkaus, mitä kaikkea sitä on tullut puuhasteltua viime päivien aikana. Päätin viime sunnuntaina, että alan luoda uusia rutiineja...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
6 x TEHOKKAAMPI KOTITREENI / KEHONPAINOTREENI
Hip ja hei vaan! Kotitreenit ja kehonpainotreenit ovat nyt nosteessa, koska #karanteeni ja #kotielämä. Pakko myöntää, että nyt kun on saanut luotua...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Mitä tänään syötäisiin? 4 herkullista ja terv...
Aika moni valmistaa ja syö tällä hetkellä enemmän ruokaa kotosalla ja välillä saattaa iskeä tenkkapoo, että mitäs sitä tänään syötäisiin. Ajattelin...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Nyt riitti!
Se olis jälleen maanantai ja miten iloinen olinkaan, että mulla oli tänään neuvola! Fiiliksissä olin oikeestaan siitä, että on jokin syy lähteä kotoa. Jotain ohjelmaa. Tuo kertookin jo paljon meikäläisen tämänhetkisestä...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
