Toni Hyytinen
www.tonihyytinen.comKirjoittelen ravitsemukseen, treenaamiseen ja hyvinvointiin liittyvistä teemoista. Olen opiskellut Itä-suomen yliopistossa liikuntalääketiedettä ja urheiluravitsemusta. Olen myös koulutettu Personal trainer.Liikunta ja urheilu2Seuraa mua!Sijoitus 36. (liikunta ja urheilu) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Toni Hyytinen - postaukset
Toni Hyytinen
Liikunnan aikaiset energiantuottotavat lyhykä...
Tämän postauksen tarkoituksena on auttaa hahmottamaan liikunnan aikaisia energiantuottotapoja. Energiantuottotapojen ymmärtäminen auttaa paremmin...Toni Hyytinen
Syömishäiriöt urheilijoilla. mitä kannattaa t...
Urheilijoiden keskuudessa syömishäiriöoireilu on yleistä. Syömishäiriöiden hoidossa tulee kääntyä aina terveydenhuollon puoleen, mutta myös...Toni Hyytinen
Pätkäpaaston mahdolliset hyödyt ja haitat
Tiedetään, että syömisen ajoituksella on painonhallinnalle, terveydelle ja hyvinvoinnille merkitystä ravinnon laadun ohella. Aterioiden rytmityksellä...Toni Hyytinen
Ylikuormitustila ja siitä palautuminen
Suomessa urheilijan ylikuormitustilasta on pitkään käytetty nimitystä ylikunto. Ylikunto nimenä saattaa harhaanjohtavasti antaa ymmärtää, että...Toni Hyytinen
Ylikuormitustila ja siitä palautuminen
Suomessa urheilijan ylikuormitustilasta on pitkään käytetty nimitystä ylikunto. Ylikunto nimenä saattaa harhaanjohtavasti antaa ymmärtää, että...Toni Hyytinen
Pysyvän laihdutuksen sekä painonhallinnan tot...
Moni onnistuu pudottamaan painoaan hyvinkin nopeasti erilaisten dieettien avulla. Kääntöpuoli on siinä, että lähes yhtä monella karistetut kilot...Toni Hyytinen
Maksimaalinen hapenottokyky ja sen kehittäminen
Maksimaalista hapenottokykyä (VO2 max) voidaan pitää merkittävimpänä kestävyyskunnon mittarina. Tässä tekstissä käsittelen mitä maksimaalisella...Toni Hyytinen
Liikunta ylähengitystieinfektioiden ehkäysyssä
Aikuiset sairastavat tyypillisesti vuodessa 1-4 flunssaa. Ylähengitystieninfektiot ovat yleisimpä infektioita ja aiheuttavat yksilöllistä sekä...Toni Hyytinen
Stressin vaikutukset painonhallintaan
Lyhytaikainen esimerkiksi liikuntasuorituksen aiheuttama stressi on pääasiassa hyödyllinen asia, joka tekee kehosta vahvemman. Jatkuva stressi on...Toni Hyytinen
Kamppailijan painonhallinta & painonvedot
Kamppailulajeissa rajutkin painonpudotukset ovat melko yleisiä. Tässä tekstissä käsittelen kamppailu-urheilijan painonhallintaa sekä painonvetoja ja...Toni Hyytinen
Voimalajien ravitsemus
Tässä teksitissä käsittelen ravitsemuksen perusasioita lajeissa, joissa pyritään lisäämään voimaa/lihasmassaa. Tälläisiä lajeja ovat mm. painonnosto, voimanosto, kehonrakennus sekä...Toni Hyytinen
Kestävyysurheilijan ravitsemus
Kestävyysurheilussa ravitsemuksen merkitys korostuu, sillä harjoitusmäärät ovat usein erittäin suuria. Käsittelen tässä tekstissä merkittävimpiä...Toni Hyytinen
KestÄvyysurheilijan ravitsemus
Kestävyysurheilussa ravitsemuksen merkitys korostuu, sillä harjoitusmäärät ovat usein erittäin suuria. Käsittelen tässä tekstissä merkittävimpiä...Toni Hyytinen
Miten edistää yleistä jaksamista liikunnan ja...
Joskus ihan tavallisista arkipäivistä selviytyminen voi alkaa tuntua melko haastavalta. Jos huomaat, että jokaisen työpäivän jälkeen akku on tyhjä ja...Toni Hyytinen
Miten edistää yleistä jaksamis...
Joskus ihan tavallisista arkipäivistä selviytyminen voi alkaa tuntua melko haastavalta. Jos huomaat, että jokaisen työpäivän jälkeen akku on tyhjä ja...Toni Hyytinen
Mitä ravitsemuksellisia tekijöitä vegaaniurhe...
Monet ihmiset siirtyvät kasvispainotteisempaan ruokavalioon eettisistä ja ekologisista syistä. Myös monet urheilijat noudattavat kasvis- tai...Toni Hyytinen
MitÄ ravitsemuksellisia tekijÖit...
Monet ihmiset siirtyvät kasvispainotteisempaan ruokavalioon eettisistä ja ekologisista syistä. Myös monet urheilijat noudattavat kasvis- tai...Toni Hyytinen
