keppijumppa
Kuntoa & Kehonhuoltoa
Ota lannesaranan liike haltuun tällä harjoitt...
Moni haaveilee maastavedoista, mutta samalla mielessä voi herätä kysymyksiä:"osaanko tehdä liikkein oikein“ "saanko pidettyä selän suorassa"...K&K Ratsastus
15. Vaihda perinteinen taaksevienti tähän
Tuo perinteiseen taaksevietiin lisähaastetta tekemälle taaksevienti joko vaaka-asennossa tai syväkyykyssä. Kumman sinä valitset?Kuntoa & Kehonhuoltoa
15. Liikkuvuushaaste : Kokeile tätä versiota ...
Tuo perinteiseen taaksevientiin lisähaastetta tekemälle taaksevienti joko vaaka-asennossa tai syväkyykyssä. Kumman sinä valitset?Kuntoa & Kehonhuoltoa
1. Sivutaivutus 2.0
Kaipaatko jotain uutta keppijumppaan? Olet varmasti tehnyt joskus perinteisiä sivutaivutuksia, mutta nyt on aika päivittää sivutaivutus uuteen versioon.Kokeile näitä kahta versiota, mikäli haluat enemmän tuntumaa...Kuntoa & Kehonhuoltoa
Olkapäitä avaava keppijumppa
Tuntuuko yläkroppa jäykältä? Näillä seitsemällä keppiliikkeellä saat avattua ylävartaloa ja erityisesti olkapäiden aluetta mukavasti. Laita liikkeet testiin joko alkulämmittelyn yhteydessä...Kuntoa & Kehonhuoltoa
Keppijumppa lattialla
Kolme liikettä, jotka voit tehdä kepin kanssa lattialla.1. Kierto keppi lattiassa - rintarangan liikkuvuuteen - pyri säilyttämään kädet mahdollisimman suorana 2. LapakosketusJoogasta tuttu...Kuntoa & Kehonhuoltoa
Top 4 keppiliikettä vuodelta 2022
Tein viime viikolla koonnin edellisen vuoden suosituimmista keppiliikkeistä. Näistä liikkeistä ykkönen ja nelonen olivat itselle uusia tuttavuuksia...K&K Ratsastus
Top 4 keppiliikettä vuodelta 2022
Tein tällä viikolla koonnin suosituimmista keppiliikkeistä viime vuodelta. Näistäkin löytyy pari erittäin otollista liikettä myös ratsastajan...Kuntoa & Kehonhuoltoa
10 vinkkiä keppijumppaan
Kaipaatko inspiraatiota siihen kuinka voisit hyödyntää keppiä alkulämmittelyssä? Tällä videolla näytän sinulle 10 erilaista liikettä, joiden avulla saat avattua mukavasti koko kroppaa....K&K Ratsastus
Hyvän olon joulukalenteri luukku 7 – Polven n...
Polven nosto ja kierto Tällä liikkeellä haastat tasapainoasi sekä lisäät rintarangan liikkuvuutta. 1. Aseta keppi hartioiden päälle.2. Aktivoi...Kuntoa & Kehonhuoltoa
Hyvän olon joulukalenteri - 7. luukku : Polve...
Polven nosto ja kiertoTällä liikkeellä haastat tasapainoasi sekä lisäät rintarangan liikkuvuutta.1. Aseta keppi hartioiden päälle.2. Aktivoi...K&K Ratsastus
Hyvän olon joulukalenteri luukku 5 – Melonta ...
Melonta kepillä Tämä liike vahvistaa keskivartaloasi. 1. Istu lattialle siten, että kantapäät jäävät maahan ja paino on istuinkyhmyilläsi. Ota...Kuntoa & Kehonhuoltoa
Hyvän olon joulukalenteri luukku 5 : Melonta ...
Melonta kepilläTämä liike vahvistaa keskivartaloasi.1. Istu lattialle siten, että kantapäät jäävät maahan ja paino on istuinkyhmyilläsi. Ota kepistä...SATUnnaista – Kirjoituksia ja runotuotteita
Kymmenen kohdan helppo keppijumppa
Nyt löydät erillisinä Facebook-videoina olleet helpot ja tehokkaat keppijumppaliikkeet tästä kootusti!SATUnnaista – Kirjoituksia ja runotuotteita
