Zenana
hikipajassa.blogspot.comLiikuntastdudio Zenanan blogi. Mitä jos liikkuminen olisikin mukavaa?Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: kulisseissa tapahtuu, ryhmäliikunta, zenana, studioelämääSeuraaSijoitus 156. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Zenana - postaukset
Uusia alkuja
Zenana · 15 pvUuden alussa jälleenTässä postauksessa pääset tutustumaan hieman liikuntastudion pintaa syvemmälle. Kirjoittaessani tätä postausta, on kuukausi vaihtunut juuri helmikuuksi. Kuluvan vuoden tammikuu on ollut meillä...
Tehokas ja intensiivinen Sisäpyöräily
Zenana · 22 pvSisäpyöräily eli Spinning on laji, joka vie helposti mukanaan. Muutaman kokeilukerran jälkeen endorfiinikoukku pitää otteessaan ja mikäpä olisikaan...
Asiakkaamme testaa: Intelligent Cycling
Zenana · 17.01.2020Sisäpyöräily on tehokas liikkumismuoto, joka sopii erinomaisesti sekä tavalliselle kuntoilijalle että tavoitteellisesti harjoittelevalle, miehelle ja...
Zenana Liikuntastudio miehille ja naisille
Zenana · 12.01.2020Zenana Liikuntastudio miehille ja naisille
Ohjaajaesittelyssä: Jennifer Thomsson
Zenana · 30.12.2019Ohjaajaesittelyssä: Jennifer ThomssonMoikka, olen Jennifer ja ohjaan Zenanassa Pumppia. Harrastan ryhmäliikunnan ja kuntosalin lisäksi...
Yinjooga, hiljainen harjoitus
Zenana · 29.12.2019Yinjooga perustuu kiinalaisen lääketieteen aatukseen kehon energioiden tasapainottamisesta. Yinjooga sopii mainiosti meidän kiireiseen elämänrytmiimme, jossa virtaava, maskuliininen ja...
Kastamme blogin uudelleen Zenanaksi
Zenana · 07.12.2019Vuosi alkaa pian olla päätöksessään ja on aika toteuttaa askel kerrallaan muutoksia sosiaalisen median kanavissamme. Blogimme on ollut toiminnassa...
Hyvää Itsenäisyyspäivää!
Zenana · 06.12.20196. joulukuuta 2019Kerran vuodessa se sana tulee vastaan. Itsenäisyys voi olla myös arvo, joka heijastuu arkeemm ihan joka päivä. Onko itsenäisyys sinulle arvo, vai kerran vuodessa tunteita...
Ryhmäliikunnassa ollaan jo valmiita kevättä v...
Zenana · 01.12.2019Ryhmäliikuntastudion kulisseissa tapahtuu noin kolmesti vuodessa sähinää. Aikataulun loihtiminen on aina yhtä mukavaa, jännittävää, haikeaa ja...
Black Friday 2019
Zenana · 26.11.2019Tänä vuonna mietimme jälleen sopivaa tapaa osallistua Black Friday -päivään. Black Friday on rantautunut meille suomeen Yhdysvalloista, jossa sitä vietetään Kiitospäivän jälkeisenä perjantaina. Päivä starttaa joulun...
Myytinmurtajaiset: "En pysty tekemään tätä, k...
Zenana · 22.11.2019Kehon kireydet, jumit ja kolotukset ovat ikäviä seuralaisia. Varsinkin alaselän alueella olevat säryt ovat yleisiä ja ne vaikuttavat toimintakykyymme...
Myytinmurtajaiset: Sopiiko ryhmäliikunta mieh...
Zenana · 10.11.2019Kun puhutaan ryhmäliikunnasta, mielikuva on mitä todennäköisimmin suuri ryhmä naisia liikkumassa tismalleen oikeatahtisesti käsittämättömältä...
Risuja ja ruusuja Kärkölästä
Zenana · 28.10.2019Liikuntastudio Zenana on aloittanut Kärkölän Kuntosalin tiloissa syykuussa 2019. Olemme ehtineet toimia parin kuukauden ajan ryhmäliikunnan toimijana...
"Rento ja mukava Zenana Hollola"
Zenana · 26.10.2019Tämä postaus on meidän blogimme mittakaavassa kohtalaisen pitkä, joten otahan mukava asento! Puretaan yhdessä Asiakastyytyväisyyskysely, joka tänä...Varaa aikasi hierojalle!
Zenana · 06.10.2019Moi! Olen Hanna Nukala ja toiminut hierojana Hollolan kirkonkylällä vuodesta 2010. Nyt aloitan hieronnat myös Hollolan Zenanassa aina maanantaisin 14.10 alkaen klo 11-18 välillä....
80 000 kävijää
Zenana · 08.09.2019Avasin tänään sunnuntaina läppärin ja bloggaajarutiinien jälkeen (tähän kuuluu valtava vadillinen vahvaa kahvia iKaffella vaalennettuna sekä erinäisten tilastojen nuuhkimista). Unenrippeet lähtivät silmistä kun...
Asiakastarina: Musikaalikuntoon 2019
Zenana · 29.08.2019Aloitin treenit Zenanassa noin vuosi sitten, kun kuulin päässeeni mukaan Nunnia ja Konnia musikaaliin Lahden kaupunginteatteriin. Vaikka vahva...
Ohjaajaesittelyssä Henna Lankila
Zenana · 15.08.2019Moikka!Olen Henna, alun perin Etelä-Karjalasta. Olen aina tykännyt liikunnasta ja elämäntavaksi liikunta muodostui lukioiässä, kun aloitin...
Miten palaat lomalta takaisin treenaamisen pa...
Zenana · 07.07.2019Treenaamiseen voi tulla taukoa aktiivisillekin liikkujille. Flunssa-aalto, lomamatka tai liiallinen kuormitus arkielämässä, kaikki varmasti ovat...
Ohjaajaesittelyssä: Tuija Rantala
Zenana · 20.06.2019Heippa!Olen Tuija Rantala Asikkalasta. Aloitan ohjaamaan Zenanalla pilatesta maanantaisin ja alkeispilatesta tiistaisin. Pilatekseen sain kipinän...
Meillä on sinulle uutisia!
Zenana · 16.06.2019"Se on syssy nyt!"Näin kummitätini, maatalon emäntä Kaija herätti meidät eräänä lapsuuden juhannuspäivänä. Kummitätini tiesi vallan hyvin, että jos mielii saada korjattua sato, pitää työt...
Ohjaajaesittelyssä: Mia Paalanen
Zenana · 05.06.2019Olen Mia Paalanen ja ammatiltani liikunnanohjaaja. Olen toiminut alalla reilut 25 vuotta. Liikunnalla ja urheilulla on aina ollut tosi iso rooli...
Kesä saapuu Sweatshopiin
Zenana · 04.06.2019Kulunut kevät on ollut työntäyteinen. Nyt kesän kynnyksellä alkaa tehdä mieli täällä hikipajankin puolella nauttia vapaammasta oleilusta, ladata akkuja ja levätä enemmän. Kaivan varastosta...
Zumbassa on mukana keho ja mieli! Tapaa Zumba...
Zenana · 21.05.201918.5.2019 järjestimme Zenana Hollolassa Zumba Masterclassin, jota tuli pitämään Suomen ainoa Zumba Jammer Anssi Heikkilä. Zumba on ollut Zenanassa...
Asanaklinikalla: Marichyasana 1
Zenana · 09.05.2019Marichyasana (sanskriitiksi मरीच्यासना) on istuma-asana, joka on saanut nimensä hindumytologiasta: Marichy; tietäjän nimi, asana; asento....
Kesän kynnyksellä
Zenana · 06.05.2019Kalenteri on kääntynyt ratkaisevan askelen kohti kesää. Toukokuu tuo tullessaan lämpimämmät kelit ja lupauksen kesästä. Kesäähän me kaikki malttamattomine odotammekin, onhan lomakausi vuoden odotetuimpia...
Nöyrä Vappu
Zenana · 30.04.2019Sweatshopissa aherretaan myös juhlien aikaan. Olemme vahvasti sitä mieltä, että treenaaminen kuuluu luontevasti myös Vappuun! Vappupäivänä pidämmekin Pumppitunnin klo 18:00. Näyttäisi siltä, että meitä liikunnalliseen...
Kysytäänkö sulta koskaan: "Teetkö myös oikeit...
Zenana · 28.04.2019Liikunta- ja hyvinvointialalla on tänä päivänä paljon tunkua. Se on yksi nopeimmin kasvavista toimialoista, mikä ei ole ihme: onhan hienoa olla osa...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 86 2. Kutsu vapauteen 37 3. My project is me 22 4. Piña y coco 11 5. Anna Saivosalmi 32 6. Mirvaannamarian 41 7. Vastaisku ankeudelle 63 8. Ida Jemina 77 9. Palasia arjestani 15 10.Pientä vaille 3 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 10.2.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Virkatut tiskirätit ja arvontaHeiLauta elämää
Mun meikkisuosikit pt. 2marikamiau
Kiitollisuuden voimaPoluilla elämän
