Zenana
zenanan.wpcomstaging.comMitä jos liikkuminen olisikin kivaa?Liikunta ja urheiluTunnisteet: zenana, ryhmäliikunta, aloita tästä, stressinhallinta, joogaSeuraa 1 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 41. (liikunta ja urheilu) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu tunti sitten.
Zenana - postaukset
Pilates: ryhtiä ja voimaa
Zenana · 8 pvPilates on kehonhallintamenetelmä, jonka avulla edistät hyvää ryhtiä ja voimaa kehossasi. Mielen tasolla vaikutus tuntuu mm. rauhtoittumisena ja kehotietoisuuden paranemisena. Kokeile! The...Gua Sha, itsehoidon monitoimityökalu
Zenana · 10 pvMitä on gua sha? Kuinka gua shan avulla voit itse hoitaa sekä ennaltaehkäistä lihasjumeja ja jopa edistää kasvojen hehkua? The post Gua Sha,...Vuonna kakskytkakskyt
Zenana · 25.12.2020Vuoden 2020 onnistumiset ja opin paikat. The post Vuonna kakskytkakskyt appeared first on Zenana.Yhdeksän kannattavaa uuden vuoden lupausta
Zenana · 21.12.2020Uuden vuoden lupaus on kestävä, kun se heijastaa arvojasi. The post Yhdeksän kannattavaa uuden vuoden lupausta appeared first on Zenana.Zenanan Kevät
Zenana · 10.12.2020Liikuntastudio Zenanan kevätaikataulu on valmis. Fitness-, jooga-, spinning- ja pilatestunnit. Miehille ja naisille. Tervetuloa! The post Zenanan Kevät appeared first on Zenana.Arvonta on nyt suoritettu!
Zenana · 28.11.2020Arvonnan voittaja on nyt selvillä! The post Arvonta on nyt suoritettu! appeared first on Zenana.Musiikki on lääkettä sielulle
Zenana · 13.11.2020Musiikki on tekee ryhmäliikuntatunnista parhaimmillaan unohtumattoman. Sen avulla fiilis nostetaan kattoon ja tuodaan sieltä alas. Mikä on sinulle SE...Hyvää Isänpäivää!
Zenana · 08.11.2020IsilleIsoisilleIsäksi tulevilleIsäksi halajaville Hyvää Isänpäivää, kaikilla kielillä! Isänpäivä Zenanassa Tänään sunnuntaina 8.11.2020 miehet treenaavat ilman maksua. 10:00 Pumppi11:00...Ohjaajaesittelyssä Elina Vaittinen
Zenana · 29.10.2020Heippa! Olen Elina Vaittinen, liikunnanohjaaja Hollolasta. Liikuntaa olen ohjannut jo yli 10 vuotta. Tällä hetkellä olen liikunnanohjaajan...22 000 kävijää ja arvonta
Zenana · 29.10.2020Piti oikein hieraista tänään aamu-unisia silmiä tutkaillessani kotisivujen ja blogin kävijämäärää. Kyllä, eilen illalla meni rikki 22 000 kävijän raja! Tätä täytyy juhlistaa, sillä...Zoom käyttöohje
Zenana · 08.10.2020Pandemia-aika on ollut Zenanassa varsinainen opin paikka. Ryhmäliikuntatunnit jouduttiin laittamaan tauolle keväällä 2020 voimassa olevien rajoitusten vuoksi. Tänä aikana ehdimme suunnitella ja toteuttaa ryhmäliikuntaa...Asiakaskyselyn tulokset: ”Totuuden hetki”
Zenana · 20.09.2020Järjestyksessä neljäs Zenanan asiakaskysely toteutettiin alkusyksystä 2020. Aikaisemmista vuosista poiketen lähetimme Zenanan sähköpostilistalle...Asiakaskyselyn tulokset: “Totuuden hetki”
Zenana · 20.09.2020Järjestyksessä neljäs Zenanan asiakaskysely toteutettiin alkusyksystä 2020. Aikaisemmista vuosista poiketen lähetimme Zenanan sähköpostilistalle...Ohjaajaesittelyssä: Riitta Samporanta
Zenana · 16.09.2020”Kohtele muita ihmisiä niin kuin toivoisit itseäsi kohdeltavan” Moi! Olen Riitu; äiti, opettaja , ryhmäliikunnanohjaaja ja...Miten lisään voimavarojani?
Zenana · 04.09.2020Mietitkö joskus, miten joillain ihmisillä tuntuu löytyvän aikaa enemmän kuin muilla? Aikaa syödä kotitekoista ja terveellistä ruokaa, pitää koti siistinä ja kauniina, aikaa treenata ja...Tavaraa vai palvelua?
Zenana · 18.08.2020Valinnoillasi on nyt väliä enemmän kuin koskaan aikaisemin Vuosi 2020 on ollut vähintäänkin mielenkiintoinen. Vielä maaliskuulla itselläni joku etäinen aavistus holtittomasti ja...Näin käytät BodyBike Smart+ -sovellusta
Zenana · 07.08.2020Näin käytät BodyBike Smart+ sovellusta ja saat harjoituksestasi enemmän irti The post Näin käytät BodyBike Smart+ -sovellusta appeared first on...Pyöreämmät pakarat Barre Movella
Zenana · 06.08.2020Baletin inspiroimalla treenillä voimaa ja sulavuutta Olet varmasti jo huomannut, kuinka balettinomainen harjoittelu on tehnyt tuloaan...Sanna Ahonen Zenanan vierailevana ohjaajana
Zenana · 06.07.2020Zenanassa käy myös vierailevia ohjaajia. Tapaa postauksessa Sanna Ahonen. The post Sanna Ahonen Zenanan vierailevana ohjaajana appeared first on...Vältä nestehukka
Zenana · 04.07.2020Nesteytys on osa kehon hyvinvointia Lämpimät, heinäkuiset ilmat lisäävät tarvetta juoda nestettä. Aikuinen tarvitsee nestettä normaalisti 2-3 litraa päivässä. Noin puolet tästä määrästä tulee ruuan mukana, noin puolet...Ensimmäistä kertaa ryhmäliikunnassa? Nappaa 3...
Zenana · 03.07.2020Etsimässä uutta harrastusta? Ryhmäliikunnasta on iloa ja hyötyä. Pääset sisään nopsasti, kun tutustut ensin näihin kolmeen vinkkiin! The post...Ryhmäliikunnasta on moneksi
Zenana · 26.06.2020”Minun pitäisi ensin kohottaa kuntoani, ennenkuin voin osallistua tunneille.” ”Tarvitsenko jumppien lisäksi kuntosalia jos haluan kehittää kuntotasoani?”...Zenanan syksy
Zenana · 18.06.2020Zenanassa syksy alkaa jo elokuussa Kummitätini, maatalon emäntä Kaija herätti meidät eräänä lapsuuden juhannuspäivänä: ”Se on syssy nyt!”. Kummitätini tiesi vallan hyvin, että jos mielii saada korjattua...
