Zenana
zenanan.wpcomstaging.comMitä jos liikkuminen olisikin kivaa?Liikunta ja urheiluTunnisteet: zenana, ryhmäliikunta, aloita tästä, stressinhallinta, kotitreeniSeuraa 1 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 54. (liikunta ja urheilu) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Zenana - postaukset
Pienyrittäjän valintoja ei ohjaa raha, vaan a...
Zenana · 6 pvPienyrittäjät erottaa muista yrityksistä tiukkojen aikojen sanelema sääntö: muutu tai kuole. The post Pienyrittäjän valintoja ei ohjaa raha, vaan...
Vieraskynässä: liiketalouden opiskelija Jenni...
Zenana · 17 pvLiiketalouden opiskelija Jenni esittäytyy. Mihin sattumalta valittu, vaihtoehtoinen ajoreitti johtikaan? The post Vieraskynässä: liiketalouden...
Myytinmurtajaiset 4: Kyykky on pakaratreenin ...
Zenana · 22 pvMyytinmurtajaiset 4: Kyykky on pakaratreenin kuningasliike! The post Myytinmurtajaiset 4: Kyykky on pakaratreenin kuningasliike appeared first on Zenana.
Sinä riität
Zenana · 06.03.2021SInä riität. Noin. miltä kuulosti? Tuntuiko ajatus hyvältä vai hymähditkö hieman? The post Sinä riität appeared first on Zenana.
Ryhmäliikuntaohjaajan menestystekijät
Zenana · 14.02.2021Millaisia ominaisuuksia hyvällä ryhmäliikuntaohjaajalla on? Entä mitkä kolme osa-aluetta tulee olla hallussa, jotta voi tarjota asiakkailleen hyviä,...
CV Elina Laine
Zenana · 12.02.2021CV curriculum vitae Elina Laine, Zenana Hollolan yrittäjä, somevastaava ja boheemi keijukainen. The post CV Elina Laine appeared first on Zenana.
Yrittäjä, ryhmäliikunnan moniottelija Elina L...
Zenana · 12.02.2021CV curriculum vitae Elina Laine, Zenana Hollolan yrittäjä, somevastaava ja boheemi keijukainen. The post Yrittäjä, ryhmäliikunnan moniottelija Elina...
Kokeilussa: Gua sha kasvoille
Zenana · 10.02.2021Kasvojen gua sha on yksinkertainen itsehoitomenetelmä, jota voi tehdä vaikka päivittäin. Kokeilin gua shaamista ohjatusti! The post Kokeilussa: Gua sha kasvoille appeared first on Zenana.
Myytinmurtajaiset osa 3: Rasvanpoltto
Zenana · 07.02.2021Palaako rasva, kun tekee tarpeeksi paljon reisiliikkeitä? Entä onko rsvanpolttoon tarkoitetusta pilleristä hyöytä? Lue, niin tiedät. The post...
Kaasua vai jarrua?
Zenana · 31.01.2021Kaasua vai jarrua: milloin kuntoilijalle on parempi tehdä hikitreeni, milloin … The post Kaasua vai jarrua? appeared first on Zenana.
AMRAP, ryhmäliikkujan ja kotona treenaavan pi...
Zenana · 28.01.2021Kun sinulla aikaa on puoli tuntia ja haluat saada tehokkaan … The post AMRAP, ryhmäliikkujan ja kotona treenaavan pikatreeni appeared first on Zenana.
Pilates: ryhtiä ja voimaa
Zenana · 16.01.2021Pilates on kehonhallintamenetelmä, jonka avulla edistät hyvää ryhtiä ja voimaa kehossasi. Mielen tasolla vaikutus tuntuu mm. rauhtoittumisena ja kehotietoisuuden paranemisena. Kokeile! The...
Gua Sha, itsehoidon monitoimityökalu
Zenana · 14.01.2021Mitä on gua sha? Kuinka gua shan avulla voit itse hoitaa sekä ennaltaehkäistä lihasjumeja ja jopa edistää kasvojen hehkua? The post Gua Sha,...
Vuonna kakskytkakskyt
Zenana · 25.12.2020Vuoden 2020 onnistumiset ja opin paikat. The post Vuonna kakskytkakskyt appeared first on Zenana.
Yhdeksän kannattavaa uuden vuoden lupausta
Zenana · 21.12.2020Uuden vuoden lupaus on kestävä, kun se heijastaa arvojasi. The post Yhdeksän kannattavaa uuden vuoden lupausta appeared first on Zenana.
Zenanan Kevät
Zenana · 10.12.2020Liikuntastudio Zenanan kevätaikataulu on valmis. Fitness-, jooga-, spinning- ja pilatestunnit. Miehille ja naisille. Tervetuloa! The post Zenanan Kevät appeared first on Zenana.
Arvonta on nyt suoritettu!
Zenana · 28.11.2020Arvonnan voittaja on nyt selvillä! The post Arvonta on nyt suoritettu! appeared first on Zenana.
Musiikki on lääkettä sielulle
Zenana · 13.11.2020Musiikki on tekee ryhmäliikuntatunnista parhaimmillaan unohtumattoman. Sen avulla fiilis nostetaan kattoon ja tuodaan sieltä alas. Mikä on sinulle SE...
Hyvää Isänpäivää!
Zenana · 08.11.2020IsilleIsoisilleIsäksi tulevilleIsäksi halajaville Hyvää Isänpäivää, kaikilla kielillä! Isänpäivä Zenanassa Tänään sunnuntaina 8.11.2020 miehet treenaavat ilman maksua. 10:00 Pumppi11:00...
Ohjaajaesittelyssä Elina Vaittinen
Zenana · 29.10.2020Heippa! Olen Elina Vaittinen, liikunnanohjaaja Hollolasta. Liikuntaa olen ohjannut jo yli 10 vuotta. Tällä hetkellä olen liikunnanohjaajan...
22 000 kävijää ja arvonta
Zenana · 29.10.2020Piti oikein hieraista tänään aamu-unisia silmiä tutkaillessani kotisivujen ja blogin kävijämäärää. Kyllä, eilen illalla meni rikki 22 000 kävijän raja! Tätä täytyy juhlistaa, sillä...
Zoom käyttöohje
Zenana · 08.10.2020Pandemia-aika on ollut Zenanassa varsinainen opin paikka. Ryhmäliikuntatunnit jouduttiin laittamaan tauolle keväällä 2020 voimassa olevien rajoitusten vuoksi. Tänä aikana ehdimme suunnitella ja toteuttaa ryhmäliikuntaa...
Asiakaskyselyn tulokset: ”Totuuden hetki”
Zenana · 20.09.2020Järjestyksessä neljäs Zenanan asiakaskysely toteutettiin alkusyksystä 2020. Aikaisemmista vuosista poiketen lähetimme Zenanan sähköpostilistalle...
Asiakaskyselyn tulokset: “Totuuden hetki”
Zenana · 20.09.2020Järjestyksessä neljäs Zenanan asiakaskysely toteutettiin alkusyksystä 2020. Aikaisemmista vuosista poiketen lähetimme Zenanan sähköpostilistalle...
Ohjaajaesittelyssä: Riitta Samporanta
Zenana · 16.09.2020”Kohtele muita ihmisiä niin kuin toivoisit itseäsi kohdeltavan” Moi! Olen Riitu; äiti, opettaja , ryhmäliikunnanohjaaja ja...
Miten lisään voimavarojani?
Zenana · 04.09.2020Mietitkö joskus, miten joillain ihmisillä tuntuu löytyvän aikaa enemmän kuin muilla? Aikaa syödä kotitekoista ja terveellistä ruokaa, pitää koti siistinä ja kauniina, aikaa treenata ja...
Tavaraa vai palvelua?
Zenana · 18.08.2020Valinnoillasi on nyt väliä enemmän kuin koskaan aikaisemin Vuosi 2020 on ollut vähintäänkin mielenkiintoinen. Vielä maaliskuulla itselläni joku etäinen aavistus holtittomasti ja...
Näin käytät BodyBike Smart+ -sovellusta
Zenana · 07.08.2020Näin käytät BodyBike Smart+ sovellusta ja saat harjoituksestasi enemmän irti The post Näin käytät BodyBike Smart+ -sovellusta appeared first on...SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Lenkillä 46 2. Heleä Training 39 3. Juoksujalkaa 48 4. Boheemijuoksija 15 5. Juoksusiskot 11 6. Pikkuliten 21 7. Taivaanrannan juoksija 25 8. Maija meinaa maralle and beyond 25 9. Heidi On the Go 19 10.Fitoona 19 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 12.4.2021.SUOSITUT POSTAUKSET
FättipyöräilyäEndorfiinejä
Tyypillinen treeniviikkoJuoksujalkaa
Monipuolisuus motivoiJannan askeleet -juoksublogi
