Verkkarimamma
verkkarimamma.blogspot.comBlogia kirjoittelee hiljattain esikoisen synnyttänyt kolmekymppinen nainen. Haaveena kilojen pudotus, parempi terveys ja tätä kautta kaunistunut olemus. Mahdollisesti myös häät tulossa parin vuoden sisällä.Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: laihdutus, tavoitteet, terveysSeuraa 4 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 6. (terveys ja hyvinvointi) ja 122. (kaikki blogit)
Ladattu 38 min sitten.
Verkkarimamma - postaukset
33 kilometriä pyörällä viikonloppuna
Verkkarimamma · 1 pvTavoite oli polkea viikonlopun aikana kaksi kertaa 20 kilometriä. Lauantaina poljin 24 kilometriä, tuli pikkasen extraa kun vähän eksyin reitiltä....
Energiaa laihdutuksesta
Verkkarimamma · 5 pvNyt kun puoli vuotta painonpudotusta on takana, ajattelin vähän päivitellä, mikä on vointini nykyään. Erityisesti henkinen vointi on parantunut huimasti. Tosin vauva-arkikin on nykyään...
Ensimmäiset 6 kk takana
Verkkarimamma · 7 pvNo niin! Läväytän tähän ensin nämä muutokset mittoina. Ensin tulee tämän päivän mitat ja sitten muutos tammikuun alkuun.Paino: 84,7 kg (-12,3kg)Vyötärö: 92 cm (-13 cm)Lantio: 109 cm (-11...
Kun tuntuu ettei mitään tapahdu
Verkkarimamma · 9 pvIlmeeni kun kaikesta liikunnasta huolimatta paino ei tipuOlen jo aiemmin tuskastellut tätä painon jumitusta. Nyt kuukauden ajan on tuntunut, ettei...
20 km pyörälenkki tulossa
Verkkarimamma · 12 pvVanhempainvapaani loppuu syyskuun puolessa välissä, jolloin jään kotihoidon tuelle. Olen niin stressaantunut tulevasta köyhyydestä, että otin itselleni vähän hoitajan keikkatöitä. Satuin...
Housut puristaa ja hääpäivä päätetty
Verkkarimamma · 17 pvNyt on Juhannukset juhlittu ja voi taas jatkaa dieettielämää. Nyt tuntuu että pariin kuukauteen ei ole tapahtunut mitään edistystä. Päinvastoin,...
Kokeilin LPG-hoitoa
Verkkarimamma · 20 pvTänään pääsin kokeilemaan lihasjumeihin LPG-hoitoa. Minulla on siis niskat ja selkä olleet tosi juntturassa jo jonkin aikaa, jonka vuoksi en ole edes käynyt salilla. LPG-hoito tehtiin minulla niskan ja selän alueelle....
Meikkaamista ikävä
Verkkarimamma · 23 pv”sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä”Rupesin katsomaan valokuvakansioita koneeltani, enkä löytänyt yhtään meikkikuvaa itsestäni raskausajalta. En ole myöskään synnytyksen jälkeen juurikaan...
Motivaatiota tavoitebiksuilla
Verkkarimamma · 26 pvNyt tuntuu ettei oikein mitään tapahdu, kun treenit on jäissä. Pitää siis yrittää reilummin motivoida itseään. Ostin itselleni tavoitebikinit M-kokoisena. En tiedä, menevätkö nämä ikinä...
Kehonhuoltoa
Verkkarimamma · 07.06.2020Olen edelleen pitänyt salista taukoa, ja käynyt vain lenkillä. Lisäksi olen verrytellyt jumissa olevia lihaksia päivittäin ja käyttänyt putkirullaa selälle. Herään joka aamu siihen, että joka paikka lantiosta ylöspäin...
Toukokuun yhteenveto + kesäkuun tavoitteet
Verkkarimamma · 31.05.2020Toukokuun tuloksia:- miinus 1,5 kg- vuoden alusta lähtenyt reilu kymmenen kiloa- tavoitteeseen matkaa 23 kg- vyötärö - 1cm, lantio -1 cm, reisi...
Jalat kuntoon kesäksi
Verkkarimamma · 26.05.2020Kävin pitkästä aikaa jalkahoidossa. Alkoi olla aikamoiset kovettumat taas jalkapohjissa. Olen tosi huono hoitamaan jalkoja, ne vaan aina tahtovat unohtua.Minulla on ollut nyt useamman...
Laihduttamisen terveysvaikutukset
Verkkarimamma · 20.05.2020Ylipaino on iso rasitus elimistölle. Itselläni on nyt miljoona kertaa parempi olo kuin vuodenvaihteessa. Kyllä se kymmenen kilon painonpudotus tuntuu...
Tilannekatsaus
Verkkarimamma · 17.05.2020Tavoitteeni on painaa 63 kg elokuussa 2021. On mahdollista, että häät siirtyvät toiseen kuukauteen, esim. syyskuuhun. Vuosi pyritään kuitenkin pitämään samana. Ongelmana on, että kaikki paikat alkavat olla täyteen...
Hormonit sekaisin
Verkkarimamma · 14.05.2020Olisi kiva kirjoitella kuinka hyvin asiat sujuu ja kuinka paino tippuu hienosti, ja ja ja... Toivon tämän olevan viimeinen negatiivinen postaus vähään aikaan. Eihän vastoinkäymisiä voi loputtomiin tulla.No mutta...
Koronan vaikutukset mielenterveyteen
Verkkarimamma · 12.05.2020Varoitus! Tiedän, että monet ovat herkkiä negatiivisille uutisille, joten älä lue eteenpäin, jos pelkäät ahdistuvasi. Nyt tulee vähän erilainen...
Treeni raskauden jälkeen, mistä lähdin liikke...
Verkkarimamma · 07.05.2020Olin synnytyksen jälkeen fyysisesti todella huonossa kunnossa. Erityisesti selkä tuntui siltä, ettei siinä ollut yhtään lihasta tukemassa. Ja...Huhtikuun yhteenveto + toukokuun tavoitteet
Verkkarimamma · 30.04.2020Huhtikuun tuloksia:- miinus 1,8 kg- vuoden alusta lähtenyt 10 kg- tavoitteeseen matkaa 24 kg- vyötärö + 4cm, lantio – 2 cm, reisi +1 cm Tänään paino...
Arki lapsen kanssa ja laihdutus
Verkkarimamma · 26.04.2020Ruokavalion noudattaminen on ollut aika iso haaste lapsen synnyttyä. Isoin ongelma on ollut ajanpuute, mutta olen myös ollut vähän "laiska". Olen...
Ensimmäinen "ennen ja jälkeen" kuva
Verkkarimamma · 22.04.2020Olen ottanut siitä lähtien itsestäni kuvia, kun kotiuduin synnytyssairaalasta. Ensimmäisissä kuvissa vatsani näyttää siltä, kuin olisin edelleen...
Miten käy häiden kanssa?
Verkkarimamma · 19.04.2020Puhuttiin kaverin kanssa koronan vaikutuksista häihin. Monella on peruuntunut häät tänä vuonna, siirtyvätkö kaikki ensi vuoteen? Ovatko kaikki hääpaikat, kampaajat, kakuntekijät ym....
Raskaudesta palautuminen, missä mennään nyt
Verkkarimamma · 15.04.2020Tuntuu, että ihan viime viikkoina olo on vasta alkanut olla normaali. Nyt tuntuu siis samalta, kuin ennen raskautta. Jälkeenpäin ajateltuna, ehkä...
Laihdutusterapiaa: tunteet ja syöminen
Verkkarimamma · 10.04.2020Tunnesyömisestä puhutaan paljon, mutta moniko pohtii syvällisemmin, mitä syömisen taustalla on? Itse tunnustan, etten useinkaan mieti asiaa sen...
Koko elämän kestävä dieetti
Verkkarimamma · 10.04.2020Kerroin jo aiemmin olevani jojolaihduttaja. Syöminen on ihanaa, mutta jollain tavalla myös laihduttaminen on koukuttavaa. Olisi jollain tavalla...
Laihdutusterapiaa
Verkkarimamma · 05.04.2020En ole blogissa tainnut lainkaan mainita mitä teen työkseni, joten ajattelin hieman avata sitä tässä postauksessa. Olen peruskoulutukseltani sairaanhoitaja, mutta olen työskennellyt lähinnä psykiatrisella puolella....
Jälkitarkastus
Verkkarimamma · 02.04.2020Kävin tiistaina neuvolassa synnytyksen jälkitarkastuksessa. Vatsalihaksissa oli pieni erkauma, mutta muuten kaikki oli kunnossa. Lääkäri suositteli pitämään vielä ainakin kuukauden taukoa suorien vatsalihasten...
Maaliskuun yhteenveto + huhtikuun tavoitteet
Verkkarimamma · 30.03.2020Maaliskuussa jälleen lähti noin pari kiloa. Vuoden alusta on tippunut jo 8 kiloa. Nyt paino on 88,8 kg. Pääsin siis maaliskuun painotavoitteeseen....
Miksi syön mahdollisimman paljon?
Verkkarimamma · 26.03.2020Tavoitteeni on pudottaa paljon painoa, miksi en siis syö reilusti vähemmän? Fitmama-ruokavaliohan sisältää reilusti kaloreita, lisäksi olen pitänyt...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 94 2. Anna Saivosalmi 43 3. Mirvaannamarian 43 4. Kutsu vapauteen 42 5. Pientä vaille 9 6. Verkkarimamma 4 7. My project is me 27 8. Vastaisku ankeudelle 66 9. Ida Jemina 80 10.Kunnolla Kuntoon 6 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 6.7.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Kivun hyväksyminen - ajatuksiaPoluilla elämän
Kevät ja uudet fillaritEverything comes and goes
Energiaa laihdutuksestaVerkkarimamma
