Vapaa rajoista - kohti hyvää
vapaarajoista.blogspot.comPeliriippuvaisen naisen pohdintoja ja oman toipumisprosessin kuvausta matkalla kohti riippuvuuksista vapaata arkea.Terveys ja hyvinvointi#addiktio #riippuvuus #toipuminen #rahapeliriippuvuus #armollisuus2Seuraa mua!Sijoitus 185. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Vapaa rajoista - kohti hyvää - postaukset
Vapaa rajoista - kohti hyvää
16.04.2023
16.04.2023Lepopäivä
Tänään on lepopäivä. Tänään en käsittele asioita, kuntouta itseäni. Tänään en opiskele, en treenaa. En tee tehtäviä tai harjoitteita, en edes hengittele rauhassa.Tänään vain olen.Vapaa rajoista - kohti hyvää
15.04.2023
15.04.2023Kaunan kahleet
Viha on ylellisyys, johon riippuvaisella ei ole varaa. Viha, kauna ja kielteisyys eivät tue toipumista, vaan ovat osa riippuvuustoiminnan orjuutta. Itsetutkiskelu, 12 askelta, luottamus korkeampaan voimaan esim....Vapaa rajoista - kohti hyvää
14.04.2023
14.04.2023Myötätuntoa kuin ystävälle
Miksi on helpompi olla ymmärtäväinen ja anteeksiantava ystävälle? Miksi omat virheet ja harha-askeleet ovat tuomittavampia kuin toisten? Miksi itseltään vaatii enemmän kuin läheiseltä?Jos...Vapaa rajoista - kohti hyvää
13.04.2023
13.04.2023Hyvällä tavalla väsynyt
Tänään olen hyvällä tavalla väsynyt. Olen tehnyt töitä, liikkunut ulkona, tehnyt kotiaskareita ja viettänyt aikaa lasten kanssa. Lihakset ovat kipeinä, väsyttää, enkä jaksa tehdä yhtään...Vapaa rajoista - kohti hyvää
12.04.2023
12.04.2023Addiktion tarkastelua
PELAAMISEN EDUT - mitä pelaaminen minulle antaa?- Mahdollisuus voittoon. Muutama isompi voitto tullut vuosien aikana, joilla on saanut hankittua jotain isompaa.- Omaa aikaa ja tilaa....Vapaa rajoista - kohti hyvää
11.04.2023
11.04.2023Mistä on hyvä lomapäivä tehty?
Minulle hyvä lomapäivä on rauhallinen, rento ja sotkuinen. Siihen kuuluu kävelyä auringonpaisteessa, musiikkia ja hyvää ruokaa.Sotkua tulee...Vapaa rajoista - kohti hyvää
10.04.2023
10.04.2023Estot päällä (hyvällä tavalla)
Viime aikoina minulla on ollut hyviä päiviä ja huonoja päiviä. Joinain päivinä on ollut helppoa välttää riippuvuustoimintaa ja joinain päivinä...Vapaa rajoista - kohti hyvää
09.04.2023
09.04.2023100 päivää
Tänään olen ollut "kuivilla" sata päivää. Se on pitkän linjan riippuvaiselle iso saavutus. Matka on vielä aluillaan, mutta paljon on jo tehty, paljon kärvistelty. Jokainen takana oleva pelaamaton päivä myös samalla...Vapaa rajoista - kohti hyvää
08.04.2023
08.04.2023Sisäinen tarkastelu
Jotta voi korjata tunne-elämänsä ongelmat, täytyy tehdä sisäistä tarkastelua ja selvittää miten ja milloin nuo vääristymät ovat muodostuneet, mitä on tehnyt itselleen ja toisille.Vaikka ei enää toimisi riippuvuutensa...Vapaa rajoista - kohti hyvää
07.04.2023
07.04.2023Oikeanlaista korvaavaa toimintaa?
Millä tavoin, minkälaisella toiminnalla korvata toiminnallisen riippuvuuden haitallista toimintaa? Kuinka oppia pois välittömän mielihyvän...Vapaa rajoista - kohti hyvää
06.04.2023
06.04.2023Mikä on haitallista, korvaavaa toimintaa?
Olen viime aikoina miettinyt paljon riskejä muodostaa uusia haitallisia tapoja, liiallisuuksiin menemistä ja riippuvuuden siirtymistä riippuvuudesta...Vapaa rajoista - kohti hyvää
05.04.2023
05.04.2023Korvaavaa toimintaa
Mistä saada mielihyvää ja positiivisuutta elämään? Millä korvata haitallinen, sairaalloinen toiminta? Mitä toimintaa riippuvuustoiminnan tilalle? Pelaaminen on toiminnallinen riippuvuus. Riippuvuustoimintaa voi korvata...Vapaa rajoista - kohti hyvää
04.04.2023
04.04.2023Toiset ihmiset ovat tärkeitä toipumiselle
Toipumista tukevat monet asiat, mutta ensisijainen apu on toiset ihmiset. Minusta seuraavat ovat välttämättömiä toipumisessa:1. Vertaisapu, oli se...Vapaa rajoista - kohti hyvää
03.04.2023
03.04.2023Kolme kuukautta takana
Päivä kerrallaan kohti riippuvuudesta vapaata elämää. Välitavoitteitani ovat pelaamaton viikko, kuukausi ja vuosi.Nyt takanapäin on kolme kokonaista kuukautta ilman riippuvuustoimintaa....Vapaa rajoista - kohti hyvää
02.04.2023
02.04.2023Yllykkeitä ja triggereitä
Tällä viikolla on ollut useita yllykkeitä, ärsykkeitä ja houkutuksia pelata. Olen ollut pitkäaikaisen stressin ja paineen alaisena. On ollut riitaa ja huonosti nukuttuja öitä. Monta kertaa...Vapaa rajoista - kohti hyvää
01.04.2023
01.04.2023Myrskyä ja tyynen odotusta
Suuria tunteita Pelkoa, pettymystä, surua, vihaa, uhmaaOmaa tilaa, tilaa ajatuksillePalautumista, paikoillaan oloaSuuria tunteitaLopulta tämäkin on ohi.Vapaa rajoista - kohti hyvää
31.03.2023
31.03.2023Mistä saada voimaa, kun kädet liian täynnä?
Otsikon kysymykseen minulla ei ole tänään vastausta. Tiedän, että minun tulisi luottaa elämään, että se kantaa, vaikka en jaksaisi itse, mutta...Aina...Vapaa rajoista - kohti hyvää
30.03.2023
30.03.2023Lasten arki tasaista
Kolmas aiemmin listaamistani tavoitteistani oli lasten tasainen arki. Tarkoitan tällä sitä, että muutokset elämässä, kriisit ja sairaudet olisivat minimissä. Rutiinien tulee olla kunnossa ja lasten saada paljon...Vapaa rajoista - kohti hyvää
29.03.2023
29.03.2023Rauhaisaa ja valoisaa
Kävin sunnuntaina kirkossa läheiseni pyynnöstä. Jännitin menoa paljon, koska aiemmat kokemukseni kirkossa käynnistä ovat olleet hieman ahdistavia ja pelottavia tuoden mieleen ajatukset...Vapaa rajoista - kohti hyvää
28.03.2023
28.03.2023Houkutuksen arviointi
Pohdin osana kuntoutustani sitä, mitkä asiat, tunteet tai tilanteet laukaisevat minussa himon pelata. Tarkasti sitä on vaikeaa arvioida, koska kyseessä on osittain tiedostamaton prosessi,...Vapaa rajoista - kohti hyvää
27.03.2023
27.03.2023Terveys tasapainossa
Terveys on tavoitteenani toisena välineellisistä syistä. Mitä vähemmän on kremppoja, sen helpompaa on pitää mieli korkealla. Kun perussairauksien hoito on tasapainossa ja peruskunto edes kohtalainen, ajatukset kulkee,...Vapaa rajoista - kohti hyvää
26.03.2023
26.03.2023Elämä, kannattele ja ohjaa
Kuinka luovuttaa tahtoni korkeammalle voimalle? Tämä usko itseäni suurempaan voimaan on tärkeä osa 12 askelta, mutta hankala ja kinkkinen asia tällaiselle ratkaisukeskeiselle...Vapaa rajoista - kohti hyvää
25.03.2023
25.03.2023Riippuvuustoiminnasta vapaa arki
Kävin eilen läpi tavoitteitani luettelomaisesti menemättä yhtään yksityiskohtiin tai keinoihin. Seuraavaksi käsittelen tavoitteitani ja pyrkimyksiäni...Vapaa rajoista - kohti hyvää
24.03.2023
24.03.2023Katse tulevassa
Vuoden, kahden sisällä tavoitteitani ovat:1. Riippuvuustoiminnasta vapaa arki2. Terveys tasapainossa3. Lasten arki tasaista4. Häät Paljon täytyy tehdä töitä noiden tavoitteiden eteen. Isoja juttuja, jotka pitää...Vapaa rajoista - kohti hyvää
23.03.2023
23.03.2023Syyt väsymykseen
Sain vihdoinkin tietää ainakin osasyyt viimeaikaiseen väsymykseeni. Lääkärin mukaan ferritiini-, D- ja B-vitamiinirvot ovat alhaiset. Tämä yhdistettynä henkiseen kuormitukseen, niin ei ihmekään, että olen väsynyt ja...Vapaa rajoista - kohti hyvää
22.03.2023
22.03.2023Miksi olen pelannut?
Pohdin tänään, miksi olen pelannut kaikki nämä vuodet? Kyseessä on sairaus, mutta mikä on se tarve tai halu, johon pelaaminen on ollut vastaus? Olen pelannut niin ahdistukseen kuin tylsyyteen, hyvänä päivänä ja...Vapaa rajoista - kohti hyvää
21.03.2023
21.03.2023Kyky heittäytyä virran varaan
Olen viime aikoina pohtinut paljon omia voimavarojani, stressinsietokykyäni ja ylipäänsä jaksamiseen liittyviä asioita. Kun on paljon kuormitusta,...Vapaa rajoista - kohti hyvää
20.03.2023
20.03.2023
19.03.2023
18.03.2023