Vapaa rajoista - kohti hyvää
vapaarajoista.blogspot.comPeliriippuvaisen naisen pohdintoja ja oman toipumisprosessin kuvausta matkalla kohti riippuvuuksista vapaata arkea.Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: riippuvuus, addiktio, 12 askelta, päivän teksti, aaSeuraaSijoitus 30. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu tunti sitten.
Vapaa rajoista - kohti hyvää - postaukset
Flunssaa ja lamaannusta
Vapaa rajoista - kohti hyvää · 23 hTämä viikko on edennyt hitaasti ja vakaasti, lipuen tasaisesti ohi. Koko perhe on ollut flunssainen. Energiat on säästöliekillä. Olen ollut kotona hoitamassa nuorimmaista nuhanenää samalla...
Muuta ajatuksiasi, muutat maailmaa
Vapaa rajoista - kohti hyvää · 1 pvTätä olen pohtinut koko viikon, kuinka muuttaa ajatuksiani. Yritän löytää positiivisuutta, toivoa, uusia näkemyksiä ja toimintatapoja. Suurin...
Ehdoton rehellisyys
Vapaa rajoista - kohti hyvää · 2 pvRehellisyys, avoimuus, nöyryys, avunpyyntö ja avunanto eivät ole helppoja asioita. Eivät ainakaan addiktille, jonka toimintaa ja olemassaoloa sairaus vinouttaa itsekeskeiseksi ja välinpitämättömäksi. Ainoastaan taistelu...
Mitä tarvitsemme - Toinen toisiamme
Vapaa rajoista - kohti hyvää · 3 pv12 askeleen kolmas perinne on AA:ssa halu lopettaa juominen ja vastaavasti GA:ssa halu lopettaa pelaaminen, muuta vaatimusta jäsenyydelle ei ole....
Tasapainon hakua ja huolenpitoa
Vapaa rajoista - kohti hyvää · 4 pvArki addiktion kanssa on ajoittain rankkaa. Oman mielialan ja jaksamisen kanssa pitää olla valppaana, jottei heikko hetki tule sellaisena päivänä,...
Kiitollisuus - osaanko arvostaa elämän pieniä...
Vapaa rajoista - kohti hyvää · 5 pvKiitollisuus oman elämän ainutlaatuisuudesta on ajoittain helpommin sanottu kuin tehty. Omat heikkoudet ja luonneviat harmittavat ja arjen pienet...
Pidetään se yksinkertaisena.
Vapaa rajoista - kohti hyvää · 6 pvÄlä ylitulkitse, älä tee asioista turhan monimutkaisia, älä ennakoi liikaa. Pidä asiat yksinkertaisina. Tämä on minulle tärkeä, mutta vaikea oppi. Tie toipumiseen on pieniä tekoja, pieniä...
Kolme viikkoa ilman pakkoa
Vapaa rajoista - kohti hyvää · 7 pvOlen elänyt nyt kolme viikkoa ilman pakonomaista toimintaa. En ole pelannut, enkä tehnyt mitään muutakaan, mitä voisi luokitella pakko-oireiseksi, sairaaksi tai haitalliseksi toiminnaksi....
Unelmoi ilman rajoja
Vapaa rajoista - kohti hyvää · 8 pvUnelmoi ilman rajoja - älä pelkää epäonnistumista.*Voi kuinka pystyisinkin tuohon, se olisi upeaa. Tämä työnteko irti riippuvuuden kahleista on niin helposti täynnä pelkoa. Pelkoa retkahtamisesta, pelkoa parisuhteen...
Pysähdymme... ja kysymme
Vapaa rajoista - kohti hyvää · 8 pvPäivä kerrallaan -kirjan päivän teksti käsittelee sitä, kuinka tärkeää on pysähtyä hetkeksi hengittämään ja miettimään ennen toimimista. Se ettei reagoi ensin ja ole impulssien ja halujen...
Mistä saada iloa arkeen?
Vapaa rajoista - kohti hyvää · 8 pvTyö vie mehut, terveys reistailee, tiskikone on rikki, puolison kanssa on riitaa ja ulkona sataa räntää. Mikään ei mene oikein niin kuin haluaisi. Mistä saada iloa arkeen, kun kaikki on...
Älä koskaan, ikinä luovuta
Vapaa rajoista - kohti hyvää · 9 pvOtsikko kuulostaa kököltä Facebookin mietelauseelta, enkä lämpene tänään tuolle yhtään. Kyseessä on päivän rohkaisevat sanat GT-sovelluksesta, jota pyrin ajoittain hyödyntämään itseni...
Onko sinulla rahapeliongelma?
Vapaa rajoista - kohti hyvää · 9 pvEräs simppeli, mutta valaiseva tapa pohtia sitä, onko oma pelaaminen mukavaa ajanvietettä vai ongelmallista ja haitallista, on kysyä alla olevat kysymykset itseltään.Alla oleva sisältö on...
Pitääkö uskoa voidakseen toipua?
Vapaa rajoista - kohti hyvää · 10 pvVoiko raitistua, pidättäytyä pelaamasta tai lopettaa huumeidenkäytön ilman uskoa? Eri kuntoutuksissa, kirjallisuudessa ja vertaisryhmissä korostetaan...
Miksi kirjoitan "Päivä kerrallaan" -kirjan te...
Vapaa rajoista - kohti hyvää · 10 pvPyrin tekemään mahdollisimman useana päivänä tiivistelmän "Päivä kerrallaan" - kirjan päivän tekstin sisällöstä, siten kuin minä sen ymmärrän ja...
Onnellisuus tulee hiljaa
Vapaa rajoista - kohti hyvää · 11 pvYllä on päivän tekstin otsikko kirjasta Päivä kerrallaan. Päivän teksti käsittelee sitä, kuinka onnellisuus ei tule nopeasti ja vaatimalla päihteiden tai muiden riippuvuuksien avulla....
Viivytä, väistä, valitse
Vapaa rajoista - kohti hyvää · 11 pvKäyn läpi Gambling therapy -sovelluksen tehtäviä. Pelihimon hallintaan keskittyvässä harjoituksessa käydään läpi kolme pelihimon hallinnan tapaa:1. Viivytä. Pyri viivyttämään pelaamisen...
Alkuviikon mietteitä
Vapaa rajoista - kohti hyvää · 12 pvGambling therapy -sovelluksen maanantain rohkaisevat sanat ovat:Älä odota. Aika ei koskaan tunnu täysin oikealta.Tämä on erittäin totta ja pätee moneen tilanteeseen, ei ainoastaan...
Pohjan löytäminen
Vapaa rajoista - kohti hyvää · 12 pvPäivä kerrallaan -kirjan päivän teksti käsittelee pohjan löytämisen ideaa toipumisessa. Toipuminen, 12 askeleen noudattaminen ja uusien toiminta- ja ajattelutapojen omaksuminen ei ole mahdollista ennenkuin halu olla...
Mistä saada voimaa ja jaksamista?
Vapaa rajoista - kohti hyvää · 12 pvEnergiataso on matalalla. Mieli on terävä (tai ainakin toivon niin), mutta kroppa on väsynyt. Olen nyt kovasti yrittänyt miettiä, kuinka saada...
Lepopäivä vai jotain vakavampaa?
Vapaa rajoista - kohti hyvää · 13 pvOlen ollut tänään hyvin väsynyt. Olen noussut normaalia aiemmin (kuopus heräsi kuuden jälkeen), mutta olen saanut viettää päivän rauhallisessa...
Emme kadu mitään
Vapaa rajoista - kohti hyvää · 14 pvPäivä kerrallaan -kirjan päivän teksti käsittelee sitä, ettei menneitä kannata surra, eikä unohtaa. Menneet väärät ja itsekkäät teot, joista on tuntenut syyllisyyttä ja häpeää, voi kääntää loppujen lopuksi hyödyllisiksi...
Minä toivon itselleni kaikkea hyvää
Vapaa rajoista - kohti hyvää · 14 pvOlen kuunnellut itsemyötätuntoharjoitteita. Erilaisia mindfullness-harjoitteita löytyy hyvin helposti verkosta. Itse olen kokeillut esim. Mieli ry:n...
Se ei tapahdu yhdessä yössä
Vapaa rajoista - kohti hyvää · 15 pvPäivä kerrallaan -kirjan päivän teksti käsittelee sitä, kuinka riippuvuudesta ei parane, vaan kuinka toipuminen on hengellisen hyvinvoinnin kautta saatuja hyviä päiviä, lykkäystä...
Palkkapäivä, vaaran päivä
Vapaa rajoista - kohti hyvää · 15 pvTänään on palkkapäivä. Se on vaarallinen päivä riippuvaiselle. Laskut maksettu, ruokarahat nostettu tililtä. Kaikki riskit eivät ole vielä poissa. Vähän rahaa on vielä tilillä. Ne pitää...
Nykyisten olosuhteittemme hyväksyminen
Vapaa rajoista - kohti hyvää · 16 pvPäivä kerrallaan -kirjan päivän teksti kertoo siitä, kuinka tärkeää on hyväksyä niin olosuhteet, itsemme ja toiset ihmiset sellaisina kuin ne ovat...
Itseinho ja itsemyötätunto
Vapaa rajoista - kohti hyvää · 16 pvKävin tänään keskustelun erään läheisen ihmisen kanssa pelaamisestani ja raha-asioista. Keskustelu meni pääosin hyvin, mutta pohjavire keskustelun lopussa oli asenteella "Et saa mokata enää...
Varovaisen tyytyväinen
Vapaa rajoista - kohti hyvää · 17 pvPelaamattomuus on sujunut nyt jo melkein kaksi viikkoa. Joka päivä on tullut heikkoja hetkiä, jolloin syke nousee, levottomuus iskee ja pelihimo on vahvasti olalla kuikuilemassa. Tästä...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Reunalla pelottaa 14 2. Painajainen, joka kävi toteen 4 3. Kutsu vapauteen 77 4. Henriikka Johanna 15 5. Elämän lanka 6 6. Kunnolla Kuntoon 9 7. Jennikatjawellness 10 8. Parempi Minä 10 9. Yellow Mood 36 10.Pieniä otteita 3 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 23.1.2023.SUOSITUT POSTAUKSET
Arkikuva 3/52Pieniä otteita
Pidetään se yksinkertaisena.Vapaa rajoista - kohti hyvää
Runo – sielun rauhaaReunalla pelottaa
