VaihdeNainen
www.vaihdenainen.fiAjattelemisen aihetta ja tutkittua tietoa sekä kokemuksien jakoa vaihdevuosista sekä keinoja vaihdevuosissa viihtymiseen eli kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.Hyvinvointi#vaihdevuodet #perimenopaussi #oireet #lääkkeetön hoito #univaikeudet3Seuraa mua!Sijoitus 88. (hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu tunti sitten.
VaihdeNainen - postaukset
VaihdeNainen
19.11.2025
19.11.2025Terveyden tunneli (ja laatikko?)
Eli: vaihdevuosi-ikäisten vatsakivut ja ruoansulatuskanavan oireet Näin viimeyönä unia, joissa kannattelin toistuvasti jonkinlaista isoa laatikkoa....VaihdeNainen27.10.2025
27.10.2025Liikettä niveliin, pumppaa, pumppaa beibii (&...
Lyhyessä videossa kuulu vaihdevuositohtori 1 pumppaa rautaa ja kehottaa meitä muitakin samaan. Kun selaa vaihdevuosiaiheista somea ei voi välttyä...VaihdeNainen18.10.2025
18.10.2025The World Menopause Day 18.10.2025. Teemana E...
Maailman vaihdevuosipäivää vietetään joka vuosi 18. lokakuuta. Päivän tarkoituksena on lisätä tietoisuutta vaihdevuosista ja vaihdevuosien aikaisen...VaihdeNainen05.10.2025
05.10.2025Elämäntapalääketiede vaihdevuosi-ikäisen oire...
Maailman vaihdevuosipäivän lähestyessä 1on tekee mieli jo tarkastella tämän vuoden teemaa, joka on erityisesti vaihdenaisen mieleen, nimittäin...VaihdeNainen26.05.2025
26.05.2025Levottomat jalat eli RLS (Restless legs syndrome)
Nukkumaan käydessä ajattelen… taas se alkaa! Tuntuu ikävällä tavalla kihelmöivältä. Tuntemus ei oikeastaan ole kivulias, mutta hankala. Eikä...VaihdeNainen17.04.2025
17.04.2025Hetkeen pysähtymisen taito
VaihdeNainen – blogi on maaliskuussa saavuttanut 1 vuoden iän. Juhlan kunniaksi jotain uutta; tämän aiheen käsittelyyn pyysin apua tekoälyltä. Ja hyvinhän se meni. Tässä koko...VaihdeNainen04.03.2025
04.03.2025Onks mulla jo vaihdevuodet?
Eli koska vaihdevuodet alkaa ja mistä sen tietää? Ehkä kuukautisrytmi sekoo ensin. Menkat alkavat miten sattuu, kierto muuttuu epäsäännölliseksi tai pidentyy (60+ vuorokautta). Tai sitten...VaihdeNainen13.02.2025
13.02.2025Frozen 51 eli Jäätynyt olkapää & vaihdevuodet
Jos rintsikoiden pukeminen alkaa tuottaa hankaluuksia kun käsi ei taivu/ nouse ilman kipua ja ellet ole just loukannut itseäsi esimerkiksi kaatuessa...VaihdeNainen19.01.2025
19.01.2025Vegaaniruuasta tukea vaihdevuosissa viihtymiseen?
Tammikuu on monelle lupausten lunastamista, elämäntapojen kiillottelua ja uuden kokeilemista. Tipaton tammikuu ja tammikuun vegaanihaaste (veganuary)...VaihdeNainen09.11.2024
09.11.2024Farkut kiristää, entäs mieli?
Ajatuksia Vaihdevuosien painonnoususta Toisille meistä vaihdevuodet tarkoittavat elämää ikävästi häiritseviä oireita, joista tunnetuimpia ovat kuumat...VaihdeNainen18.10.2024
18.10.2024Hyvää maailman Menopaussi päivää!
The World Menopause Day 18.10. Tietoa ja pohdintaa hormonikorvaushoidosta. Juuri tänään voisi olla hyvä juoda kaverin kanssa päiväkahvit tai kaakaot...VaihdeNainen05.10.2024
05.10.2024Menopaussi mieli (maassa)
” Älä puhu mulle mielialavaihteluista! Olen yhden naisen mieliala-metronomi. Heilahdan itkuisesta lehmästä hysteeriseksi nartuksi nanosekunnissa. ” Jenny Eclair kirjassaan Olden...VaihdeNainen27.08.2024
27.08.2024Aivosumussa vaihdevuosien vuoristoradalla
Hei, kuinka sinä voit tänään? Onko olo virkeä, muisti kirkas ja homma hallussa? Vaihdevuosien vuoristoradalla ei ole itsestään selvää, että olo...VaihdeNainen01.08.2024
01.08.2024Kylmiä aaltoja;
Kuuluuko paleleminen ja vilunväristykset vaihdevuosi-oireisiin? Meren yllä on punainen kuu, joka heijastaa aalloille punertavan sillan. Aallot ovat ison risteilijän rinnalla pieniä ja loivia, mereltä käy hento lempeä...VaihdeNainen12.07.2024
12.07.2024Vaihdevuosioireiden hoitoa luonnossa
Luontoon! Luontoon liikkuen oleskellen leikitellen lenkkeillen lipuen lepäillen haltioituen hapuillen hengitellen heräillen keräillen haistellen...VaihdeNainen27.06.2024
27.06.2024Vaihdevuosijuhlat (it’s crazy, it’s party)
Aivotutkija Lisa Mosconi kirjoittaa, että naisen elämän kolmea P:tä;1 Puberteetti, Pregnancy, Perimenopause, kaikkia yhdistää isot hormonaaliset...VaihdeNainen15.06.2024
15.06.2024Lantionpohjalla
Lantionpohjan lihakset ovat piilossa katseilta. Tavallisesti käytämme niitä auto-maattisesti ja ajattelematta. Lihakset tulee pitää kunnossa, sillä lantionpohjan hyvinvointi on olennainen osa terveyttämme ja...VaihdeNainen31.05.2024
31.05.2024Kummalliset oireet
Kummalliset kalat Kummalliset kalat liukuvat syvyydessä, tuntemattomat kukat loistavat rannalla; olen nähnyt punaista ja keltaista ja kaikki toiset värit – mutta ihana meri on vaarallisin nähdä, se herättää tulevien...VaihdeNainen18.05.2024
18.05.2024Veden juonnista ja veden pidätyksestä
Aurinko lämmittää ihanasti, kävelen päivän päätteeksi lenkin seuraillen veden rajaa ja istun hetken rantamäntyyn nojaten katsellen vapaana...VaihdeNainen06.05.2024
06.05.2024Kehonkuvan muutokset
Tällainen aamu. tuntuu että olen eksynyt hämärään metsään, törmäilen puihin, uppoan suon silmäkkeeseen. kierrän kehää, kuulen ääniä; (olet lihonut, olet liian vanha) Maha pullottaa, rinnat roikkuu, hiki haisee. viiksiä,...VaihdeNainen02.05.2024
02.05.2024Naisen kolmas ikä ja toinen kevät
Valpurin päivän, kevään juhlan ja sen esiäidin pyhän Valburgin innoittamana pari ajatusta buustaaman päivääsi; naisen kolmannesta iästä ja toisesta...VaihdeNainen26.04.2024
26.04.2024Pienet rituaalit (osa 2)
Nukkumaan käydessä ajattelen:Huomenna minä lämmitän saunan,pidän itseäni hyvänä,kävelytän, uitan, pesen,kutsun itseni iltateelle,puhuttelen ystävällisesti ja ihaillen, kehun:Sinä pieni...VaihdeNainen22.04.2024
22.04.2024Syömisen mieli
Syön seisten, tiskipöytään nojaten, nopeasti lämmitettyä kalpeaa nuudeliannosta. Keittiön kello raksuttaa, pian pitäisi kehon olla muualla, mieli jo onkin. Tuttu tilanne? Kun katson tilannetta levittämällä sen ylle...VaihdeNainen14.04.2024
14.04.2024Aistien hellimiskävely
Kesto: 30 -60 min Ohjeet: puhelin taskuun (pidäs se siellä), hyvät jalkineet ja säänmukainen pukeutuminen, Suuntaa lähimetsään, rannalle, puistoon, puistikkoon… jonnekin missä saat...VaihdeNainen11.04.2024
11.04.2024Keskiverrosti keski-ikäinen
VaihdeNainen testasi siskojen kanssa Hesarin testin1 ”Oletko henkisesti keski-ikäinen?”. Keski-ikäisyydestä kertovassa jutussa kiinnosti itse asiakin testin lisäksi....VaihdeNainen10.04.2024
10.04.2024Stressiä pukkaa
Siis tätäkö; Elämistä puun ja kuoren välissä kerrosvoileivän keskellä tuuliajolla kohti haaksirikkoa oravanpyörässä mankelissa … Meillä vaihdevuosi-ikäisillä on usein monta rautaa tulessa. Työelämän kasvavat paineet,...VaihdeNainen09.04.2024
09.04.2024Aivot ja vaihdevuodet
Vaihdevuositutkimusta tarvitaan lisää. Yksi mielenkiintoinen näkökulma on aivot ja neurotiede. VaihdeNainen vaikuttui seuratessaan Instagram livestä, kun neurotieteilijä Lisa Mosconi...VaihdeNainen07.04.2024
07.04.2024
Talviretki Väskin saareen
Tee tilaa omille ajatuksille
