ylikunto
Heleä Training
16.06.2021
16.06.2021Ylirasitus on turha rasitus
Alkaako sinulla mahdollisesti olla pinna kireällä, onko vaikeuksia nukahtaa tai heräiletkö öisin kesken unien, onko ruokahalu kadoksissa tai onko leposyke mahdollisesti normaalia...Sports lady
01.03.2021
01.03.202110 vuoden yrittäjyys & ylikunto, burn out, uu...
Yli 10 vuoden yrittäjyyden aikana elämä on ollut jatkuvaa tasapainottelua tekemisen ja lepäämisen välillä. Tässä tulee mun tarina siitä, kuinka keho...Lempeämpi minä
26.02.2021
26.02.2021Kriisin 4 vaihetta – matkani lempeämpään eläm...
Hellittämisen vaikeus Tällä kertaa kerron siitä, mitä elämässäni tapahtui sen jälkeen, kun uuvuin ja sain ylikunto diagnoosin lokakuussa 2019. Jos...Vahvasisko22.02.2021
22.02.2021Hyvää palautumista vai ylikunto nurkan takana
Kuinka opetella palautumaan stressistä ja liikunnasta. Vältä ylikunto. Artikkeli Hyvää palautumista vai ylikunto nurkan takana julkaistiin...Lempeämpi minä
19.02.2021
19.02.2021Erityisherkän uupuminen ja työssä jaksaminen
Uupuminen erityisherkän silminViime viikolla kirjoittelin erityisherkkyydestä – siitä, mitä se on ja miten se näkyy omassa arjessani. Mikäli...Lempeämpi minä
05.02.2021
05.02.2021Mikä ihmeen ylikunto?
Oireet, tunnistaminen ja hoitoKuva: Emmi KiesvaaraYlikunto – monille vielä vieras käsite, mutta itselleni se on tullut diagnoosin myötä turhankin tutuksi. Me olemme jakaneet yhteistä arkea...Sports lady
03.02.2021
03.02.2021Autonominen hermosto ja palautuminen
Mitä on palautuminen? Uni ja palautuminen ovat päivän puheenaihe, mutta se ei vielä tarkoita, että kaikki tietäisivät, mitä palautuminen oikeastaan...Lempeämpi minä
29.01.2021
29.01.2021Kun en enää jaksanut olla reipas - syitä sair...
Kuva: Inka KiuruSisäänpäin kääntyminenKun nyt mietin syksyä 2019 – aikaa, jolloin sairastuin – näen, miten se oli monella tapaa voimakasta sisäänpäin...Lempeämpi minä
11.01.2021
11.01.2021Sanojen eheyttävä voima
tarinan alkusanatVoisinpa palata tämän kuvan hetkeen ja tunnelmaan, satumaisen kauniiseen kesäiltaan. Tuntea lämpimän kallion käsieni alla ja katsoa kuinka viimeiset auringonsäteet...Lempeämpi minä
08.01.2021
08.01.2021"Raunioituminen on lahja – raunioituminen on ...
RaunioituminenPäivä, joka muutti elämäni suunnan. Hetki, josta alkoi muutos.Kuva: Inka Kiuru On syyskuu 2019 ja makaan työpäivän jälkeen...Heleä Training16.11.2020
16.11.2020Ylirasitus, syitä ylirasitukseen ja mistä sen...
Ylirasituksen yleisimpiä merkkejä ja oireita on pinnan kiristyminen, eikö uni meinaa tulla tai heräilet öisin, ruokahalussa muutoksia ja kenties...Ninnin energianurkkaus
18.10.2020
18.10.2020Palasia kasaan
En ajatellut syksystäni tällaista. Kuinka yhtäkkiä tuleekin stoppi vastaan. En ole jaksanut somessa kirjoitella, vaan päivät ovat oikeasti menneet lähinnä... The post Palasia kasaan appeared first on Ninnin...Uusi alkuni
20.05.2020
20.05.2020Uupumusdiagnoosista puoli vuotta
Sairastuin uupumukseen suurin piirtein puoli vuotta sitten eli marraskuussa 2019. Tässä linkki ensimmäiseen uupumusta koskevaan postaukseeni, jos...Uusi alkuni
21.02.2020
21.02.2020Uupumusdiagnoosista kolme kuukautta
Kolmisen kuukautta sitten tapahtui se, mitä en koskaan omalle kohdalleni uskonut: sairastuin uupumukseen. Oli hyvin vaikeaa myöntää itselleen, että...Uusi alkuni
13.01.2020
13.01.2020Treenitaukoon liittyviä huolia
Viime treenistä on kulunut nyt 53 päivää eli vähän alle kahdeksan viikkoa (ei sillä, että laskisin...). Kaipuu liikunnan pariin on valtava, onhan se...Uusi alkuni
17.12.2019
17.12.2019Ylirasitus
Noniin, vihdoin ja viimein sain itseni kirjoittamaan ja käymään läpi tätä ylirasitustilannetta, johon olen itseni ajanut. Pitkään pohdiskelin tämän postauksen kirjoittamista ja mietin, että kannattaako minun kirjoittaa...Heleä Training
04.12.2019
04.12.2019Miten vältät ylikunnon ja ylikuormituksen!
Kuinka moni muistaa pitää säännöllisesti lepoa harjoittelusta, tuppaako se jäämään liian vähille, koska mieli vain vetää intohimoisesti...Uusi alkuni
01.12.2019
01.12.2019Nettivalmennus: viikko 3
Joku saattaa ihmetellä, miksi kerron nettivalmennuksen kolmannesta viikosta, kun minun piti lopettaa koko valmennus. Niinhän minun pitikin ja niin tavallaan teinkin. Kerron seuraavaksi...Uusi alkuni
24.11.2019
24.11.2019Nettivalmennus viikko 2: Huonoja uutisia
Toinen viikko nettivalmennusta on takana. Tämä ei ole ollut mikään helppo viikko, sen voin kertoa. Valmennus on kyllä edelleen mennyt hyvin, mutta...Tuusa Running coaching
09.06.2019
09.06.2019SCIENCE TALK: recovery enough?
Are you training often? Are your timing your training to be beneficial? We all know people who train twice a day, or maybe you do that too. Most of the people train once a day… LisääRaudanpuute
05.05.2019
05.05.2019Mitä seurauksia raudanpuutteella on lihasten ...
LÄÄKÄRI ILONA RITOLA Raudanpuute on tila, joka oireilee salakavalasti, jopa vuosia, ilman että sitä edes tajuaa mistä on kyse, saati The post Mitä...Fitoona
04.04.2019
04.04.2019Treenaatko vain kuluttaaksesi vai kehittyäksesi?
Olen huomannut nyky maailman hektisyyden ja suorituskeskeisyyden lisäksi, että myös treenaaminen on mennyt siihen suuntaan. Treenataan...Heidi On the Go06.01.2019
06.01.2019Lepopäivä- tarvitaanko niitä?
Sain lukijaltani kysymyksen lepopäivien merkityksestä; tarvitaanko niitä, kun harrastuksena on kestävyysurheilu ja miten itse suhteutan kertyvät...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
06.12.2018
06.12.2018Jättikö ylikunto jälkiä?
Oon kertonut, että olen (valitettavasti) käynyt läpi vaiheen, jolloin vedin itseni liian tiukille ja sain diagnoosiksi ylirasitustilan. Monien mielestä tämä oli varmasti vain ajan kysymys,...Life à la Sara
03.07.2018
03.07.2018Ylikunto – missä mennään nyt?
Viime aikoina multa on toivottu ylikuntoaiheisia postauksia ja kyselty mikä tilanne on nyt. Saamanne pitää! (: Viimeksi kirjoittelin ylikunnosta...Life à la Sara
29.05.2018
29.05.2018Suunto Spartan Trainer Wrist HR – Paras urhei...
Onko sinulla sykemittari tai urheilukello käytössäsi? Entä haluaisitko sellaisen hankkia? Itselleni aihe oli erittäin ajankohtainen, sillä...Naprapaatin vaimo
22.02.2018
22.02.2018Stressi ja sen moninaiset vaikutukset elimist...
Minä en edes enää muista, kuinka monta kertaa olen käynyt vastaavan keskustelun: ”Mä en tiedä mitä teen väärin. Paino ei vaan tipu, vaikka...Naprapaatin vaimo
22.02.2018
22.02.2018
07.12.2017