vuorotyö
Vinkit vuorotyöläisen ruokarytmiin
Anni Kujala · 9 pvTässä postauksessa esittelen vinkkejä vuorotyöläisen ruokarytmiin. Vuorotyössä on omat haasteet terveellisen ruokavalion ja ateriarytmin...
Lauantain kuulumisia
Sanna Sinikka · 21 pvOn lauantai ja minä olen tänään ollut iltavuorossa klo 21.15 asti. Työtä…
Vuorotyöläisen unen ongelmakohdat
Uniresepti · 26 pv(Podcast ilmestyy myöhemmin.) Vuorotyötä tekevän on huolehdittava virkeydestään epäsäännöllisen työn kuormituksessa, mutta toisinaan virkeyden...
Ruuhkavuodet – Kuinka näistä selviää hengissä...
Minis With Style · 14.09.2020Muistan ajan, kun sain makoilla sohvalla työpäivien jälkeen ja katsella telkkaria rauhassa ja vaikka ottaa päiväunet jos halusin. Muisto on... The...
Kesäloma syyskuussa
Sirocco · 11.09.2020Suomen kesä on lyhyt. Liian lyhyt. Varsinkin jos lomaa ei ole kesä- tai heinäkuussa, jolloin kesästä ei ehdi nauttia ihan kaikinpuolin. Itse en ainakaan vuorotyöltäni joutanut tänä kesänä yhtään minnekään, edes...
Yksinhuoltajuus ja vuorotyö: toimiiko yhtälö?!
One Woman’s Project · 10.09.2020”Onko se päivätyötä?”, minulta kysyttiin, kun kerroin työskenteleväni sijaisena kotihoidossa. Jostain syystä…
Tulevaisuus on tunnettu tuntematon.
14 jalkaa ja 1 häntä · 07.09.2020Nyt se on viimein totta. Niin totta, että siitä uskaltaa vihdoin puhua ääneen. Tänään on kesäloma virallisesti ohi, vaikka siitä jäi puolet säästöön...
Vuorotyö ja laihduttaminen - voiko se onnistua?
Kata Koo · 18.07.2020Olen tehnyt jonkinlaista vuorotyötä lähes siitä saakka, kun työelämän aloitin 16-vuotiaana. Yhdeksän vuotta olen tehnyt 3-vuorotyötä lähihoitajana,...
Ketoosi ei tunnu miltään
Hyvinvointivallio · 22.06.2020Näin se on ensimmäinen kuukausi ketoosissa vierähtänyt. Niin kuin eräässä kalsari-mainoksessa radiossa sanotaan: ”Ei tunnu miltään”. Sitäpä tässä olen pohtinut,… The post...Tiedelinja 10.6.2020 nukkumisesta ja unista
Uniresepti · 14.06.2020Turun yliopiston Tiedelinjalla keskusteltiin hiljattain nukkumisesta ja unista. Asiaa tuli niin uniapneasta kuin unien näkemisestä ja iän...Uni–valverytmin vaikutus mielialaan
Uniresepti · 28.05.2020Vuorokautisen rytmin epäsäännöllisyys vaikuttaa kielteisesti mielialaan, ja erityisesti vuorotyötä tekevillä on korkea sairastumisriski masennukseen,...
Miten järjestää perheen päivärytmi kolmivuoro...
Unelma 5 · 13.05.2020Tämä on riipivä aihepiiri. Olen aikatauluihminen, jolla on kolmivuorotyötä ja ammattiopintoja tekevä mies. Itse bloggaan osa-aikaisesti....Prisma: Voiko sisäistä kelloa siirtää? (Yle T...
Uniresepti · 03.02.2020Aamunvirkuille ja illanvirkuille, vuorotyötä tekeville ja muille aiheesta kiinnostuneille tietoa sisäisistä kelloista, jotka säätelevät lukuisia...Mielialan häiriöt ja arkirytmi
Uniresepti · 22.01.2020Vakavan masennuksen ja muiden mielialahäiriöiden hoidon ei tarvitse tapahtua yksinomaan lääkkeiden muodossa, sillä lääkkeettömät hoitokeinot voivat...
Viikonlopun parhaat
bysofiae · 21.01.2020Perjantaina oli kunnon viikonloppufiilis, kun oli aamuvuoro ja lauantai vapaa. Mun ehdoton lempparipäivä on ollu koko ikäni perjantai. Jotenkin se fiilis, kun työviikko alkaa olla pulkassa ja viikonloppu alkamaisillaan,...
velkoja lyhennetty tavoitteen mukaan
Puudelinberberi · 18.01.20201) olen lyhentänyt tässä kuussa velkoja 600 euroa.minusta se on paljon.2) en ole lisävelkaantunut3)tällä viikolla olen pyrkinyt syömään kaiken...Edellisen viikon ostokset
Puudelinberberi · 01.01.2020Eli viime viikon saldo näyttää seuraavanlaiselta:11.90 kahvilaan5 e hoploppiin juoma16,40 sushibuffetti2 e irtokarkkeihin3,80 e karkkeihin5,65 e leffaeväät8,26 ruokakauppaan38 e...Money comes money goes
Puudelinberberi · 25.12.2019Heipä hei,sunnuntaina päivitin viime viikon menoni, jotka laskuineen ylsivät melkein 800 euroon! Isolta summalta kuulostaa, mutta reaalielämässähän itse ruokaan yms. meni yllättävän vähän....
Yövuorojen jälkeen
Big mamas home · 07.11.2019Heippa. Täällä yksi yövuoronsa selättänyt, vähän väsynyt perheenäiti. Siitä on varmaan reilut neljä vuotta kun olen viimeksi tehnyt yövuoroja ja siihen nähden ne sujuivat aika kivuttomasti. Tein niitä ennen ja paljon....Epäsäännöllinen työaika ja ankkuroitu uni
Uniresepti · 29.08.2019Epäsäännöllistä työaikaa tekevillä esiintyy tutkimusten mukaan runsaasti univaikeuksia, eikä työn, riittävän levon ja arvokkaan vapaa-ajan...
Miksi haluan pois vuorotyöstä?
Pinkkiä piiperrystä · 19.08.2019Kesän verran on välillä kiva tehdä vuorotyötä mutta mitä pidemmälle kesä menee, sitä paremmin alan huomata, että vuorotyö ei vaan sovi minulle....
En vaihtaisi päivääkään pois
14 jalkaa ja 1 häntä · 12.08.2019Elämän ollessa hullunmyllyä ja kiirettä, tietämättä tai muistamatta aikaa eilen, viikko takaperin tai kuukausi sitten. Puhumattakaan vuosista...Täyspäiväisenä töissä
Puudelinberberi · 16.03.2019Hipsuliheihei,tällä hetkellä antaisin mitä vain saadakseni viettää samanlaisen vuoden kuin viime vuosi, eli tehdä 50% työaikaa. Tai edes 75%...Eli siis tarkoituksena olisi puskea vielä...
Vuorotyöläisen joulu
Life through my eyes · 22.12.2018Kävin myös tauottamassa lakumyyjän. Vanhana lakunmyyntikonkarina tämä vielä luonnistui, haha :D Oli niin jouluinen koira, että pakko oli kysyä saako hänestä ottaa kuvaa!Tämä päivä on...Tehy-lehdessä unesta, osa 1
Uniresepti · 13.12.2018Juttuni “Autoileva vuorotyöläinen, varo mikrounta!” on luettavissa Tehy-lehden numerosta 12/2018. Verkossa sen voi lukea tästä. Siinä käsitellään vuorotyössä usein syntyvän...
Länsi-Tampereelta ei mitään uutta
14 jalkaa ja 1 häntä · 13.12.2018Akka vieraissa osa 4:Juhon puhelin soi kolmesta syystä. Olen jaotellut ne seuraavasti:1) ”Joku vitun lehtimyyjä”. Tähän kategoriaan menee kaikki...
Hitaat aamut
Alona Kuusisto · 25.10.2017Ihan ehdottomasti yksi pitkien työpäivien ja vuorotyön helmiä. – Hitaat aamut keskellä viikkoa ja usein! Jos pitää valita yksi paras asia vuorotyössä ja pitkissä työpäivissä, niin se on ehdottomasti nämä hitaat...
Kuukausikatsaus: kesäkuu
Tasapainoilua · 01.07.2017Kivaa lauantaita! Koska eilinen kului tuloksia päivitellessä, kuukausikatsaus sai väistyä heinäkuulle. Ihan käsittämätöntä, että puolet vuodesta 2017 on eletty. Samoin likimain puolet...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Sara Parikka 575 2. Oma Koti Valkoinen 136 3. But I'm a human not a sandwich 223 4. Kalastajan vaimo 448 5. Keltainen talo rannalla 219 6. Karkkipäivä 162 7. Uusi Kuu 142 8. Loving white style 87 9. Kolmistaan 222 10.Iidan matkassa 47 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 19.10.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Koiranelämää Tedin silminSalla Salmela
Lokakuiset kosmetiikkaostoksetLipstick Love
Nirkkoreunan ompeluKangaskorjaamolla
