Vaihtoautot
Sanakirja
Viihde
Reseptit
Horoskooppi
TV-ohjelmat
Tietovisat
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista.
Kaikki
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
voimaharjoittelu - 2
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
16.10.2023
La 14.10.2023 Voima
Alkuverkat ja venyt4x6 rinnalle veto 80kg3x10 syväkyykky 80+85+903x10 pohkeet 853x10 hyvää huomenta3x10 lonkankoukkarit3x10 takareidet3x10 etureidetKommentit:Tänään käytiin Wltsun kanssa kahestaan reenillä aamusta....
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
09.10.2023
La 7.10.2023 Voima
Alkuverkat ja venyt4x6 rinnalle veto 70-80-80-80kg3x10 syväkyykky 80-80-803x10 pohkeet 70-80-803x10 hyvää huomenta 40kg3x10 takareidet3x10 etureidetKommentit:Tänään vuorossa aamusali ja aijuma kun oli huono keli...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
04.09.2023
La 2.9.2023 Voima
Alkuverkat ja venytTempaus 3x4Yhden jalan terävä kyykky 3x5+5Pohkeet eksentrisesti 3x8Takareidet kahdella jalalla puristus ja yhdellä jarrutus alas 3x8Pistoolikyykyt 3x5+5Kommentit:Kävin tekemässä itsekseni treenin...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
21.08.2023
La 19.8.2023 Voima
Alkuverkat ja venyttankojumpatTempaus 4x4, 55+3x60kgSyväkyykky 4x4, 100kgPohkeet 3x6 140kgTakareidet eksentrisesti 3x6Pistoolikyykyt 3x5+5KeskivartaloaKommentit:Kävin tänään tekemässä voimatreenin Nikkilän...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
14.08.2023
La 12.8.2023 Voima
Alkuverkat ja venytTempaus 3x4 55kgYhden jalan prässi 3x6+6 160kgLonkankoukkarit kuntopallolla 3x8Kuntopallolla ylöspäin 3x5Kommentit:Tänään tehtiin Wiltsun ja Juhon kanssa aamupäivästä voimareeni vielä tähän viikon...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
03.07.2023
Su 2.7.2023 Palauttava voima
Alkuverkat ja venytYhden jalan kyykky 4x5+5Hyvää huomenta 3x8 Yhden jalan lantionnosto kevyellä painolla 2x8+8Takareidet eksentrisesti 2+3x5Kommentit:Eilisen kilpailun jälkeen käytiin...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
27.06.2023
Ke 21.6.2023 Voima
Alkuverkat ja venytTempaus 4x4 terävästi 50-60kg Yhden jalan kyykky, jalka takaa viereen 4x4+4 90kgPohkeet eksentrisesti 3x8Takareidet eksentrisesti 2+3x 5Pistoolikyykyt 3x5+5Kommentit:Tänään käytiin Juhon kanssa...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
12.06.2023
Su 11.6.2023 Palauttava voima
Alkuverkat ja venyt3x6 syväkyykky helpolla painolla 70kg3x6+6 yhden jalan prässi "huoltavasti" 1253x10 pohkeet, kahdella jalalla ylös, yhdellä alas 90kg2x5+5 pistoolikyykky etureidelle3+2x...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
29.05.2023
Su 28.3.2023 Voima
Alkuverkat4x4+4 yhden jalan terävä kyykky 90kg3x6+6 yhden jalan prässi "huoltavasti" 1253x10 pohkeet, kahdella jalalla ylös, yhdellä alas 90kg2x5+5 pistoolikyykky etureidelle3+2x eksentrinen takareidelle Kommentit:Kävin...
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
29.05.2023
Ke 24.5.2023 Voima
Alkuverkat, aktivoinnit ja venyt4x4 tempaus 60+60+65+653x4+4 terävä yhden jalan kyykky 90kgKommentit:Vika paastopäivä, jihuu huomenna saa alkaa syömään taas. Kroppa ollut kyllä yllättävän hyvä koko paaston ajan. Ei...
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
22.05.2023
Ratsastajan oheisharjoittelun ABC osa 2 – Kun...
Tiesitkö, että ihmiskehossa on 206 luuta ja yli 600 lihasta? Luiden ja lihasten ansiosta pystymme liikkumaan sekä seisomaan suorana. Lihasten...
#treeni
#harjoittelu
#lihaskunto
3
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
22.05.2023
Pe 19.5.2023 Voima
Alkuverkat4+4+3+2x tempaus 60-65kg4x4+4 yhden jalan kyykky suljetulla, jalan käyttö takana ja terävästi eteen 80-90kg4x12 nopeat pohkeet seisoen3x6+6 lonkankoukkarit alataljassa3x5+5 pistoolikyykky3+4x5 eksentristä...
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
14.05.2023
La 13.5.2023
AlkuverkatTempaus 4x4 55-60kgKorkea kyykky 4x5 130kgPohkeet eksentrisesti kahdella ylös ja yhdellä alasPistoolikyykyt 3x5+5Takareidet eksentrisesti 3x5+5 Kommentit:Tänään tehtiin Juhon ja Wiltsun kanssa voimaa...
#liikunta
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
08.05.2023
La 6.5.2023 Voima
Alkuverkat4-4-3-3x tempaus 60-654x5+5 yhden jalan terävä kyykky suljetulla, jalka käytetään takana ja tuodaan toisen jalan vierelle 90+100kg4x8 pohkeet seisoen räjähtävästi3x8+8 lonkankoukkarit alataljassa3x5+5 yhden...
#liikunta
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
30.04.2023
La 29.4.2023 Voima
Alkuverkat4-4-3-3x tempaus 60-65-70-704x4 korkea kyykky 130-140-150-1504x8 pohkeet istuen eksentrinen 3x8+8 lonkankoukkarit schnellissä3+4x4 takareidet eksentrisesti Kommentit:Tänään viikon vika reeni ennen...
#liikunta
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
23.04.2023
La 22.3.2023 Voima
AlkuverkatTempaus 5x4 50+55+60+65+65Korkea kyykky 4x4 140-150kgPohkeet 4x8KeskivartaloaKommentit:Tänään tultiin aamusta klo 10 treenille. Sini oli aloittanut jo 9 aikaan, koska hänellä oli sitten kavereiden kanssa...
#liikunta
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
16.04.2023
Pe 14.4.2023 Voima
Alkuverkat4x4 tempaus 60kg4x6+6 yhden jalan kyykky suljetulla 80kg4x8 pohkeet, 2lla jalalla ylös, yhdellä alas 3x8+8 lonkankoukkarit alataljassa3x6+6 pistoolikyykky etureidelle3x6 nordichamstringsKommentit:Lähdin...
#liikunta
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
16.04.2023
Ma 10.4.2023 Voima
Alkuverkat4x6 syväkyykky 105+105+105+1104x6+6 yhden jalan kyykky suljetulla (hack kyykyssä tein)4x8 pohkeet, 2lla jalalla ylös, yhdellä alas 90-1004x8+8 lonkankoukkarit alataljassa4x6+6 pistoolikyykky etureidelle4x6...
#liikunta
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
09.04.2023
La 8.4.2023 Lajivoima
Alkuverkat ja venyt4x6 tempaus, tekniikan hakua pitkän tauon jälkeen, joten ei isoja painoja 50+50+55+603x8 saksihyppely tangon kanssaAitahypyt 6x3 aitaaKuulanheitot:5x JVE5x...
#liikunta
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
09.04.2023
Ti 4.4.2023 Voima
Alkuverkat ja venyt4x4+4 yhden jalan kyykky4x5 korkea kyykky 1203x6 pohkeet 1403x6+6 lonkankoukkarit 303x6+6 takareidet schnellissä suoralla jalalla 55-653x6 etureidet3x10+10 yhden jalan lantionnostoKommentit:Käytiin...
#liikunta
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
05.04.2023
Pe 31.3.2023 Voima
Alkuverkat ja venytSuorin jaloin mave 4x6 110+115+120+125Syväkyykky 4x6 100+105+105+115Juuson yhden jalan kyykky vapaalla tangolla 2x5+5Eksentriset yhden jalan pohkeet 3x6+6Nordic Hamstrings 3x6Eksentrinen...
#liikunta
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
05.04.2023
Ti 28.3.2023 Voima
Alkuverkat ja venyt4x4+4 yhden jalan kyykky4x4 korkea kyykky3x6 pohkeet3x8+8 lonkankoukkarit3x6+6 takareidet schnellissä suoralla jalalla3x6 etureidet3x10+10 yhden jalan lantionnosto Kommentit:Tänään oltiin taas koko...
#liikunta
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
26.03.2023
La 25.3.2023 Voima
Alkuverkat ja venyt4x6 mave 100-120-120-1204x6 syväkyykky 100-105-1104x8 pohkeet, 2lla jalalla ylös, yhdellä alas3x6 matrix-etureidet4x6 nordichamstrings 3x10 alaselkä selkäpenkissäKommentit:Tulin eilen takasin...
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
26.03.2023
La 18.3.2023 Voima
:)Alkuverkat ja venyt4x6 mave 1004x6 syväkyykky 1004x8 pohkeet, 2lla jalalla ylös, yhdellä alas3x6 matrix-etureidet4x6 nordichamstrings 3x10 alaselkä selkäpenkissäKommentit:Tänään oli jotenkin raskas päivä salilla,...
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
26.03.2023
Pe 17.3.2023 Yläkropan voima ja aerobinen
Alkuverkat3x10 penkkipunnerrus3x10 selkä alataljassa3x10 ylöstyöntö käsipainoilla istuen3x10 selkä ylätaljassa3x10 ojentajat3x10 hauis3x10 vatsat:...
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
26.03.2023
Ti 14.3.2023 Voima
Alkuverkat ja venyt3x10+10 yhden jalan kyykky käsipainoilla 3x10 lantionnosto 110kg4x10 pohkeet4x10+10 lonkankoukkarit3x10 takareidet3x10 etureidet3x10+10 askelkyykky sivuaskeleella taakse 20kg+20kgKommentit:Monnarilla...
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
12.03.2023
La 11.3.2023 Voima
Enää 90kg koutsin ennätykseen, tekemistä on..Alkuverkat ja venyt4x6 mave 100+110+110+1104x6 syväkyykky 100+100+105+1004x8 pohkeet, 2lla jalalla ylös, yhdellä alas3x6 matrix-etureidet4x6 nordichamstrings (voit myös...
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
12.03.2023
Pe 10.3.2023 Yv-Voima ja vesijuoksu
Ei oma kuva, netistä otettuAlkuverkat3x10 penkkipunnerrus 60+60+ (7x65+2x60kg)3x10 selkä alataljassa3x10 ylöstyöntö käsipainoilla istuen3x10 selkä...
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
12.03.2023
To 9.3.2023 Loikat ja maxvoima
Alkuverkat ja aktivoinnitKoordit 2x30mHelppo polvennostohyppelyKuopaisu kahdella väliaskeleellaIsovuorohyppelyAvarit 2x60m6x vauhditon 5-loikka6x 3-tasatassu 5x4+4 yhden jalan...
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
12.03.2023
Ti 7.3.2023 Voima
WOTB= work on that bootyAlkuverkat ja venyt3x10+10 yhden jalan kyykky käsipainoilla 3x10 lantionnosto4x10 pohkeet4x10+10 lonkankoukkarit3x10 takareidet3x10 etureidet3x10+10 askelkyykky sivuaskeleella...
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1.
Juoksusiskot
16
2.
Aliisa ihmemaassa
12
3.
Lenkillä
51
4. Maija meinaa maralle and beyond
29
5. Taivaanrannan juoksija
30
6. Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
7
7. Harri Heliövaara - Matkalla Tokioon 2021
2
8. Outdoor Oksanen
5
9.
Boheemijuoksija
17
10.
In the Woods, Dear
4
Katso koko lista
Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 15.4.2024.
SUOSITUT POSTAUKSET
Boheemijuoksija
Toipilaan treenit
Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
Harjoitusareenani...
Esittelemme tässä postauksia bloggaajilta, jotka ovat lisänneet
Blogit.fi kuvalinkin
.
LIIKUNTA JA URHEILU UUDET BLOGIT
Näytä kaikki
Blogit.fi
PINNALLA JUURI NYT
#ylläs
#vartiovuoret
#voima&liikkuvuus
#brittifutis
#seurayhteistyö
#treenit
#sydän
#kakkonen
#siuntio
#aurinkolasit
#pyöräilylasit
#surfskate
#kasvattajaseura
#suunnistuspähkinä
#seurakulttuuri
#taitojalkapallo
#jalkallokulttuuri
#kolmonen
#suomifutis
#seurayhteisö
Päivän horoskooppi
Suosituin TV-opas
Katso kaikki TV-ohjelmat
»
BLOGIT.FI
Blogit.fi listaa Suomen blogit. Löydä uutta luettavaa!
Tietoa sivustosta
•
Bloggaajille
•
Tietosuojaseloste
•
Käyttöehdot
•
Evästeet
•
Ota yhteyttä