vetotreeni
Vähän vauhteja viikolla 2
Maija meinaa maralle and beyond · 15.01.2023Olen aloittanut tällä viikolla harjoitusohjelman mukaisen treenaamisen kohti kevättä ja ensimmäistä polkukisaa,…
Maratonharjoittelu lähti vauhdilla liikkeelle
Lenkillä · 13.01.2023Olen maratonharjoittelussa peruskuntokauden ohjelman kolmanneksi viimeisellä viikolla. Tammikuun lopulla aloitan 16-viikkoisen maratonohjelman. Se...
Pyramiditreeni on vetotreenien piristys
Lenkillä · 22.07.2022Tein pyramiditreenin ensimmäistä kertaa viisi vuotta sitten. Kun kuulin sen nimen, piirtyi mieleeni cheerleadereiden tekemä ihmispyramidi. Mistään...
Tehokas juoksuharjoitus, jossa saa kävellä
Lenkillä · 26.05.2022Kyse on tietenkin intervallityyppisestä vauhtikestävyysharjoituksesta eli niin sanotusta vetoharjoituksesta. Käytän esimerkkinä tällä viikolla...
Miten lämmittelen ennen juoksutreeniä?
Lenkillä · 14.08.2021Tällä kertaa kirjoitan toivepostauksen siitä, miten lämmittelen ennen treeniä. Itselleni se tulee jo niin luonnostaan, että en huomaa postauksissani...
Asics GT 2000 yllätti vetotreeneissä....
Kesäkerttu ...Juoksijaksi... · 10.12.2020Olen juossut uusilla Asics GT 2000 kengillä varmaa peruslenkkiä. Kympin kevyelle tasavauhtiselle aivan ihanat. Olen tosiaan ihastunut kenkien...
Näin treenasin toukokuun viimeisellä viikolla
Lenkillä · 31.05.2020Kuluneesta viikosta kelpaa kirjoittaa treenipäiväkirjan. Juoksuohjelmani oli mukavan monipuolinen tällä viikolla. Lisäksi listaus viikon treeneistä...
200m vetoja radalla!
Heleä Training · 27.04.2020Tässä on tullut pidemmän aikaa treenattua juoksua joko poluilla tai sitten maantiellä joko pitkää pätkää kerrallaan tai maratontreeniä. Varsinaiset nopeustreenit ovat jääneet vähiin, vaikka on niitä toki polkujuoksussa...
Vetotreenit taas ohjelmassa
Heleä Training · 27.01.2020Viime aikoina on tullut tehtyä aika paljon joko mäkitreeniä tai pk-harjoittelua, nyt oli kuitenkin viime maanantaina kropassa sellainen olo, että pitäisi tehdä välillä hieman...
Juoksumattotreenin plussia ja miinuksia
Lenkillä · 11.01.2020Olen kirjoittanut siitä, miten nastalenkkareilla voi liikkua peilijäällä ja miten vaatekerroksia lisäämällä voi juosta ulkona, vaikka sää kylmenee....
Viikon treeninä vetotreeni!
Heleä Training · 25.11.2019Pakko nostaa viime viikon treeneistä esille juoksutreenit, niistä lähinnä intervalliharjoitus joka tuli tehtyä.Juoksu on laji jossa on hyvä treenata monipuolisesti, tämän viikon avaintreeni...
Juoksutekniikkani on parantunut ja siihen on ...
Lenkillä · 10.11.2019Juoksuvalmennus ja osallistuminen Juoksuliikkeen vauhtitreeneihin saatu blogin kautta. Hidas ja nopea juoksu Sanotaan, että pitää opetella juoksemaan...
Nyt nautin, kun kunto kasvaa
Lenkillä · 28.08.2019Hienoa, kun kunto selvästikin kasvaa. Samaan aikaan mietin, että voi helvetti, jos tulee taas joku keuhkokuume, rasitusvamma tai vakavampi innostuminen kuntosalitreenistä. Sellainen, että...
Vetotreeni viikon avaintreeni!
Heleä Training · 15.06.2019Tämän viikon treeneistä eniten jäi mieleen maanantain vetotreenit.Vetoja olisi muutenkin nyt aikomus tehdä enemmän mitä talvella tuli tehtyä.Pitkien vetojen hyödyistä voi lukea täältä...
Juoksu ja pitkät vedot!
Heleä Training · 13.06.2019Talvi ja osa keväästä meni juoksussa niin, että tuli harjoiteltua enimmäkseen peruskuntoa, kestävyyttä sekä mäkiä.Toki vetojakin tuli välillä tehtyä mutta pääpaino oli peruskunnossa ja sen...
Kohti Bodom Trailin tuplaa: Viikko 8/10
Multisporttailijan tempauksia · 04.05.2019Tilannehan on nyt se, että myin viime keskiviikkona paikkani tänä viikonloppuna kisattuun Bodom Trail-polkujuoksukilpailuun. Edelliselle viikolla...
Kohti Bodom Trailin tuplaa: Viikko 6/10
Multisporttailijan tempauksia · 26.04.2019Kuudennen Bodom Trailin tuplalle tähtäävän viikon aloitin lepopäivällä (Taulukko 1). Tuon päivän illan vietin apurina lastenkutsuilla Flamingo...
Juoksun ja punttitreenin yhdistelmä toimii tä...
Vastaisku ankeudelle · 23.04.2019Huhtikuu alkaa olla pian lusittu näin positiivisesti ajatellen ja omasta mielestä ne ihanimmat juoksukelit ovat saapuneet. Juoksun ja punttitreenin...
Juoksu ja lyhyet vedot!
Heleä Training · 22.04.2019Viime viikko oli aika täydellinen treenien suhteen. Viikkoon mahtui salia, pyöräilyä ja paljon erityyppistä juoksua. Tuli tunkattua, juostua pidempiä siivuja poluilla, pitkiä vetoja sekä...
Kohti Bodom Trailin tuplaa: Viikko 5/10
Multisporttailijan tempauksia · 14.04.2019Bodom Trailin tuplalle tähtäävän ohjelmani toisen tehokkaan jakson (viikot 5/10 ja 6/10) aikatauluttaminen osoittautui hieman haasteelliseksi....
Kohti Bodom Trailin tuplaa: Viikko 4/10
Multisporttailijan tempauksia · 29.03.2019Viime viikko oli lepoviikko, joten treeniä kertyi kahteen edelliseen viikkoon verrattuna selkeästi vähemmän (vain noin 60 % ko. viikkojen...
Kohti Bodom Trailin tuplaa: Viikko 3/10
Multisporttailijan tempauksia · 21.03.2019Niin siinä vain kävi, että toinenkin tehokas viikko on nyt paketissa ja minä olen yhä terveenä. Monena iltana olo oli sellainen, että pelkäsin...
Mitä jos jääkin treenit väliin ?
Endorfiinejä · 17.03.2019Pitäisikö siitä potea huonoa omatuntoa jos jää treeni tekemättä ? Niinpä, se saattaa olla vakava paikka tai sitten siihen voi suhtautua järkevästi....
Parin viikon treenit ja muuttuneita Suunnitelmia
Endorfiinejä · 10.03.2019Tiistaina oli lomapäivä ja olinkin suunnitellut jo että käyn rauhassa lenkillä tai uimassa yms. Sainkin yllättäen ajan fyssarille jo aamulla joten...
Kohti Bodom Trailin tuplaa: Viikko 1/10
Multisporttailijan tempauksia · 04.03.2019Ensimmäinen viikko treeniohjelmastani on nyt takana päin. Pitkään vaivannut flunssa ehti helpottaa sen verran, että pystyin treenaamaan koko viikon,...
Treeniohjelmani kohti Bodom Trailin tuplaa
Multisporttailijan tempauksia · 23.02.2019Flunssa vaan jatkuu ja jatkuu. Iltaisin menen toiveikkaana nukkumaan ja muutama minuutti maatemenon jälkeen alkaa yskä, joka ei tunnu loppuvan...
6. viikon juoksuohjelma
Endorfiinikoukussa · 03.02.2019Näin ne viikot vierivät eteenpäin. Ollaan jo helmikuussa ja tuntuu jo aavistuksen keväältä. Viime aikoina on ollut hiukan haastavia juoksusäit… The post 6. viikon juoksuohjelma...
4. viikon juoksuohjelma
Endorfiinikoukussa · 20.01.2019Jälleen on yksi juoksuviikko taputeltu. Alkuviikon vetotreeni (10 x 2 minuutin vedot) oli tällä viikolla melkoisen tiukka. Mä tykkään ihan hir… The post 4. viikon juoksuohjelma...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Aliisa ihmemaassa 9 2. Lenkillä 50 3. Pikkuliten 25 4. Maija meinaa maralle and beyond 28 5. Taivaanrannan juoksija 29 6. Juoksusiskot 16 7. Fitoona 23 8. Kesäkerttu ...Juoksijaksi... 8 9. In the Woods, Dear 2 10.Endorfiinejä 11 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 27.3.2023.SUOSITUT POSTAUKSET
Pyöräkuumetta pukkaaEndorfiinejä
Treenit jatkuu viikolla 12Maija meinaa maralle and beyond
LasertaisteluSpecial Olympics urheilijan elämää
