Viihde
TV-ohjelmat
Horoskooppi
Reseptit
Vaihtoautot
Sanakirja
Tietovisat
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista.
Kaikki
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
treenaaminen - 3
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
06.11.2023
La 4.11.2023 Voima
Teoksen nimi: "Ilmeellä"Alkuverkat ja venyt4-4-3-2x rinnalle veto 85-95-100-100(1)3x6 syväkyykky 100-105-110kg3x8 pohkeet 3x8+8 lonkankoukistajat3x8 takareidet3x8 etureidetKommentit:Mentiin Juhon kanssa aamusta tekemään...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
06.11.2023
To 2.11.2023 Vauhtiloikat
Alkuverkat ja venytKoordinaatiot 2x40mHelppo polvennostohyppelyKuopaisu kahdella väliaskeleellaSaksiloikkaPikkuvuorohyppely ponnistuksellaAvarit 2x60m5x 10-loikka kahden ask vauhdilla6x...
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
06.11.2023
Ti 31.10.2023 Voima
Alkuverkat ja venyt4x6+6 yhden jalan kyykky suljetulla 85-85-90-903x6 hack-kyykky etureidelle nurkkalaitteella 90-100-1103x6 lantionnosto 110-110-1203x6 takareidet eksentrisesti 3x8+8 lähentäjät 3x8+8...
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
06.11.2023
Ma 30.10.2023 Mäkivedot
Alkuverkat ja venytKoordit ylämäkeen 2x40mPolvennostojuoksu Yhden jalan kuopaisu, yksi jalka kerrallaan PakettijuoksuJuoksulaukkaJuoksuvedot 3xPomput portaissa...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
30.10.2023
Pe 27.10.2023 Voima
Alkuverkat ja venyt6-5-4-3x rinnalle veto 80-85-90-953x8 syväkyykky 90-95-100kg3x10 pohkeet 3x10 hyvää huomenta3x10 takareidet3x10 etureidetKommentit:Tänään oli pikasali. Hirveellä sähinällä vedin. Olin taas...
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
30.10.2023
To 26.10.2023 Loikat ulkona
Alkuverkat ja venytKoordit 3x40mHelppo polvennostohyppely, eteen-sivulle-eteenYhden jalan kuopaisu 20+20Terävä polvennostohyppely 3+3SaksiloikkaAvarit 3x80mHelppo vl 2x40mLoikat 2 ask...
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
30.10.2023
Ti 24.10.2023 Voima
(Kuva otettu screenshottina Jyväskylän kaupungin youtubevideolta)Alkuverkat ja venyt4x6+6 yhden jalan kyykky suljetulla 80-90-90-903x6 hack-kyykky etureidelle 80-85-853x6 lantionnosto 1103x8+8 lähentäjät 3x8+8...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
30.10.2023
Ma 23.10.2023 Harjun portaat ja ylämäkivedot
Alkuverkat ja venytKoordit ylämäkeen 2x40mPolvennostojuoksu Yhden jalan kuopaisu, yksi jalka kerrallaan PakettijuoksuJuoksulaukkaPomput portaissa...
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
22.10.2023
La 21.10.2023 Aerobinen, pizzaa ja sulkapalloa
Home made, maistui!1,5h SulkapalloaKommentit:Tänään perus aerobinen treeni mulla vielä treeniviikon päätteeksi. Mentiin Aleksin kanssa pelailee...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
22.10.2023
Pe 20.10.2023 Voima
Alkuverkat ja venyt6-5-4-3x rinnalle veto 80-85-90-953x8 syväkyykky 90-95-100kg3x10 pohkeet 3x10 hyvää huomenta3x10 takareidet3x10 etureidetKommentit:Tänään iltapäivän punttisalitreeni kera Wiltsun ja Juhon. Kroppa oli...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
22.10.2023
To 19.10.2023 Loikat ja ponnistukset
AlkuverkatKoordinaatiot 2x60mHelppo polvennostohyppely PolvennostojuoksuYhden jalan kuopaisu 2:n välilläRistiaskelPikkuvuorohyppely eteenpäinAvarit...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
22.10.2023
Ti 17.10.2023 Voima
Alkuverkat ja venyt3x10+10 yhden jalan kyykky suljetulla tangolla 903x10 jalkaprässi 1503x10 vatsat: roikunnassa varpaat tankoon3x10 lonkankoukkarit 3x10 hyvää huomenta 40+50+503x10 lähentäjät 3x10...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
22.10.2023
Ma 16.10.2023 Harjun portaat
AlkuverkatHölkkäkoordit 3x40m hölkkäpalautuksella-pakarajuoksu-polvennostojuoksu-sivulaukka, puoli vaihtuu -saksijuoksu-polvennosto 3 vaihdolla+kolmella pompulla-pakettijuoksu-yhden jalan...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
16.10.2023
La 14.10.2023 Voima
Alkuverkat ja venyt4x6 rinnalle veto 80kg3x10 syväkyykky 80+85+903x10 pohkeet 853x10 hyvää huomenta3x10 lonkankoukkarit3x10 takareidet3x10 etureidetKommentit:Tänään käytiin Wltsun kanssa kahestaan reenillä aamusta....
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
16.10.2023
To 12.10.2023 Loikat ja ponnistukset
Alkuverkat ja venytKoordinaatiot 3x60mHelppo polvennostohyppely PolvennostojuoksuYhden jalan kuopaisu 2:n välilläRistiaskelPikkuvuorohyppely...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
16.10.2023
Ti 10.10.2023 Kuntopiiri
Teos: "Haikeus jumppamatolla"Alkuverkat + venytKuntopiiriä 3x: pal 5 min12+12x yhden jalan kyykky kahvakuulilla15x punnerrus12x syvät vatsat; saman puolen käden ja jalan lasku yhtä aikaa,...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
16.10.2023
Ma 9.10.2023 Harjun portaat
Kuva: Jyväskylän liikuntapalvelut, facebookAlkuverkatHölkkäkoordit 3x40m hölkkäpalautuksella-pakarajuoksu-polvennostojuoksu-sivulaukka, puoli vaihtuu -saksijuoksu-polvennosto 3...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
09.10.2023
La 7.10.2023 Voima
Alkuverkat ja venyt4x6 rinnalle veto 70-80-80-80kg3x10 syväkyykky 80-80-803x10 pohkeet 70-80-803x10 hyvää huomenta 40kg3x10 takareidet3x10 etureidetKommentit:Tänään vuorossa aamusali ja aijuma kun oli huono keli...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
09.10.2023
To 5.10.2023 Loikat
Alkuverkat ja venytKoordinaatiot 3x60mHelppo polvennostohyppely PolvennostojuoksuYhden jalan kuopaisu 2:n välilläRistiaskelPikkuvuorohyppely eteenpäinLoikat ylämäkeen 4x40mvuoroloikka3+3 laukkaponnariLoikat kampuksen...
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
09.10.2023
Ma 2.10.2023 Uuden kauden aloitus: Harjun portaat
AlkuverkatHölkkäkoordit 3x40m hölkkäpalautuksella-pakarajuoksu-polvennostojuoksu-sivulaukka 20+20m-saksijuoksu-polvennosto 3 vaihdolla+kolmella...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
21.09.2023
Projektin 2.vuoden yhteenveto
Kyllä nyt yks kalakuva pitää olla18.9.2023 Noniin nyt ollaan taas siinä pisteessä, että on aika kirjoittaa kausiyhteenveto. Ylimenokausi alkoi heti SM-viestien jälkeen ja se onkin tällä...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
21.09.2023
La 9.9.2023 SM-Viestit
Käytiin Oliverin, Matias Komin ja Mikun kanssa mageessa paikassa iltapulahduksella.1h ennen callinkia kisaverkatHölkkä ja venyt ja aktivoinnitKoordit 2x20m Helppo...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
21.09.2023
Ti 5.9.2023 Nopeus
Alkuverkat ja venytKoordit 2x20m mitä nyt sattukaan tekee mieli 4kplAvarit 2x60m4x80m täysiäKommentit:Tänään päätettiin Juhon kanssa tehdä nopeustreeni varmuuden vuoksi, jos nyt juoksenkin viikonloppuna satasen...
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
04.09.2023
La 2.9.2023 Voima
Alkuverkat ja venytTempaus 3x4Yhden jalan terävä kyykky 3x5+5Pohkeet eksentrisesti 3x8Takareidet kahdella jalalla puristus ja yhdellä jarrutus alas 3x8Pistoolikyykyt 3x5+5Kommentit:Kävin tekemässä itsekseni treenin...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
04.09.2023
Ma 28.8.2023 Valmistava
Kanttarellikausi parhaimmillaan, käykää keräämässä:)Alkuverkat ja venytKoordit 2x20mPakettijuoksuHelppo polvennostoSivulaukkaSaksijuoksuPikkuvuorohyppely4x60m vedotTerävä korkea kyykky 4x5...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
27.08.2023
La 26.8.2023 Ponnistusmallaukset
Alkuverkat ja venytKisakoordit 2x20m2x 60m avariHiekkakasalle:Lentävä 6ask ponnistus x2Pituushyppy lentävä 6ask+ 3x lentävä 8askKommentit:Käytiin...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
27.08.2023
Tiistai 22.8.2023 Nopeus
Alkuverkat ja venyt ja aktivoinnitKoordit 2x20mPakettijuoksuHelppo polvennostojuoksu4nopeaa 4hidastaSaksijuoksuAvarit 3x60mAskelmerkkijuoksut x3Telinelähdöt x3Kommentit:Tänään mentiin...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
27.08.2023
Ma 21.8.2023 Verkkailu
Teos: Kohti lähtöpaikkaaAlkuverkatAktiiviset liikkuvuuskävelytAitakävelyt:EteenpäinSivuttainTakaperinPäkiöilläHelpot vedot 6x100mJalkateräjumpat hiekkakasassaKeskivartaloa Kommentit:Kävin...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
21.08.2023
La 19.8.2023 Voima
Alkuverkat ja venyttankojumpatTempaus 4x4, 55+3x60kgSyväkyykky 4x4, 100kgPohkeet 3x6 140kgTakareidet eksentrisesti 3x6Pistoolikyykyt 3x5+5KeskivartaloaKommentit:Kävin tänään tekemässä voimatreenin Nikkilän...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
21.08.2023
To 17.8.2023 Eltsun kansalliset kilpailut
Kuva: @pointofviewhtonen1h30min ennen lajin alkua kisaverkatKoordit 2x20mPakettijuoksuSivulaukka puoli vaihtuuHelppo...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1. Aliisa ihmemaassa
12
2. Lenkillä
51
3. Juoksusiskot
16
4. Maija meinaa maralle and beyond
29
5. Taivaanrannan juoksija
30
6. Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
7
7. Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa
7
8. Outdoor Oksanen
5
9. Boheemijuoksija
17
10.
Jannan askeleet -juoksublogi
27
Katso koko lista
Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 25.3.2024.
SUOSITUT POSTAUKSET
Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
Juoksin ja Juoksen...
Satunnainen ohikulkija
Tarkoituksettomuus
Esittelemme tässä postauksia bloggaajilta, jotka ovat lisänneet
Blogit.fi kuvalinkin
.
LIIKUNTA JA URHEILU UUDET BLOGIT
Näytä kaikki
Blogit.fi
PINNALLA JUURI NYT
#vapaauinti
#jalkapallo
#juoksu
#roolipelit
#jalkavaivat
#krooli
#viikonloppu
#puola
#venyttely
#runna
#development
#futis
#pilkkiblogi
#kehittyminen
#loma
#matkat
#juoksusiskot
#terveys
#tamperekupliifestival
#pc
Päivän horoskooppi
Suosituin TV-opas
Katso kaikki TV-ohjelmat
»
BLOGIT.FI
Blogit.fi listaa Suomen blogit. Löydä uutta luettavaa!
Tietoa sivustosta
•
Bloggaajille
•
Tietosuojaseloste
•
Käyttöehdot
•
Evästeet
•
Ota yhteyttä