stressinhallinta
Unen vaiheet ja riittävyys: Syvä uni, REM-uni...
Rakkauden (r)evoluutio · 13 pvTuliko taas nukuttua liian vähän ja jäikö syvän unen määrä liian alhaiseksi? Unen vaiheet ja se, paljonko mitäkin unilaatua on riittävästi.
Kirjoittamisterapiaa
Elämää Uupuneen Silmin · 18 pvUupumuskokemuksesta kirjoittaminen on ollut minulle hyvin terapeuttista ja näkisin, että se on ollut toipumiseni tukena hyvin merkittävässä roolissa. Katsoessani hieman taaksepäin näin vuoden vaihtumisen kunniaksi,...
Suklaaletut ja terveellisiä välipaloja
My Berry Forest · 22 pvKaupallinen yhteistyö Foodin. Proteiinipitoiset suklaaletut starttaavat tämän upean vuoden, jonka fokuksessa Myberryforest-blogin puolella on...
Pohdintaa elimistön kroonisen stressitilan he...
Pieniä otteita · 23 pvKirjoitin aiemmassa postauksessani, että haluan tänä vuonna oppia tuntemaan enemmän sisäistä rauhaa ja turvallisuuden tunnetta sekä olemaan täydemmin...
Viikko 49: kameleonttikukkia, pyykinpesuhaave...
Pieniä otteita · 14.12.2022Mitä piti villasukkaelämän viikko 49 sisällään? Ainakin pesua kaipaavia villasukkia... Kameleonttikukkijan ihmettelyä "Eikös tämä marraskuunkaktus...
Mielensäpahoittaja, miksi pelkäät toisinajatt...
Rakkauden (r)evoluutio · 11.12.2022Miten muita ihmisiä paimennetaan salonkikelpoisesti "ihan vaan hyvää tarkoittaen" elämään elämäänsä oman maailmankuvan mukaisesti
Marraskuun suosikit: hidastamista ja hengitys...
Black + White = Grey · 29.11.2022Viimeksi olen listannut kuukauden suosikkejani joskus keväällä, mutta nyt otin jälleen tavoitteekseni kirjata tässä kuussa ilahduttaneita asioita...
Psyykkistä eheytymistä psykoterapiassa
Elämää Uupuneen Silmin · 23.11.2022Aloitin Kelan tukeman kuntoutuspsykoterapian noin puoli vuotta sen jälkeen, kun sairastuttanut työsuhde oli tullut päätökseensä. Olin saanut yli...
Liike lääkkeenä toipumisprosessissa
Elämää Uupuneen Silmin · 14.11.2022Työuupumuksesta toipumiseni pääsi lähtemään kunnolla käyntiin siinä vaiheessa, kun sairastuttanut työsuhde oli päättynyt ja minulle oli maksettu...
Kannattaako nukkua päiväunet vai ottaa hypnoo...
Rakkauden (r)evoluutio · 27.10.2022Oura-sormus mittasi päiväunet, jotka se oli rekisteröinyt ollessani hypnoosissa. Kannattaako aikuisen ottaa päiväunet vai hypnoosia?
Kun elämä koettelee, älä tee mitään!
Mieli Hukassa · 26.10.2022Tähän näkymään on päässyt livahtamaan pieni mörkö. Se on ihan oikea objekti, muttei ole sitämiltä näyttää, kuten eivät monet muutkaan asiat tässä...
Liiallista miellyttämisenhalua työuupumuksen ...
Elämää Uupuneen Silmin · 07.10.2022Alkaessani tarkemmin pohtia omia käyttäytymismallejani, jotka edistivät työuupumukseen sairastumista, päällimmäiseksi nousi taipumukseni pyrkiä...
10 + 1 syytä, miksi sairastuin työuupumukseen
Elämää Uupuneen Silmin · 30.09.2022Summatakseni hieman aikaisempia kirjoituksia yhteen, esitän seuraavaksi kymmenen kohdan listauksen, josta käy ilmi pääsyyt sairastumiselleni...
Miten stressi näkyy niska-hartiaseudullasi?
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 14.09.2022Jatkuva kiire? Deadline painaa päälle? Ahdistusta maailman menosta? Uniongelmia? Riita kaverin kanssa?Siinäpä muutamia stressoreita nykymaailmasta....
Stressi kokemuksena ja helpot vinkit stressin...
Anni Kujala · 30.08.2022Stressi voidaan määritellä fyysiseksi, psyykkiseksija sosiaaliseksi ilmiöksi ja se on luonnollinen osa elämää. Stressireaktion avulla keho pyrkii...
Loma ja massiivinen hermoromahdus
Elämää Uupuneen Silmin · 01.08.2022Hermoromahdus ei katso aikaa tai paikkaa.En onneksi etukäteen tiennyt, kuinka kauan odotettu lomanitulisi minut yllättämään ja, kuinka siitä tietyllä...
Lentoemännän tarkistuslista, osa 2.
Zenana · 22.07.2022Lentoemännän tarkistuslista osa 2. Elämän perusedellytys ja hyvinvointi
Lähitöihin siirtyminen ei tuonutkaan pelastusta
Elämää Uupuneen Silmin · 15.07.2022Viimein koitti päivä, jolloin siirryin lähitöihin ja aloitin työskentelyn työpaikalla, toimistosta käsin. Muistan jännittäneeni toimistolle menoa ja...
4+1 keinoa hallita stressiä
Zenana · 15.07.2022Miten voit opetella hallitsemaan stressiä itse? Nämä neljä keinoa voit ottaa käyttöösi heti, eivätkä ne maksa mitään.
Entä jos uuvun uudestaan?
Black + White = Grey · 08.07.2022Aloitin kuukausi sitten uudessa työssä ja siitä lähtien olen pohtinut paljon uupumustani. Kuinka jaksan työn rytmittämää arkea pitkässä juoksussa? Osaanko pitää kiinni rajoistani, jos...
Nesteytys on osa kehon hyvinvointia
Zenana · 25.06.2022Vältä nestehukka tunnistamalla nämä ensimmäiset nestehukan oireet. Hyvin nesteytynyt keho on toimintakykyinen ja kestävä!
Ensimmäinen sairasloma uupumisoireiden takia
Elämää Uupuneen Silmin · 23.06.2022Ensimmäinen sairaslomani tuli neljän kuukauden työskentelyn jälkeen. Hakeuduin lääkäriin kumppanini pyynnöstä, hän oli huolestunut minun...
Uupuminen alkaa
Elämää Uupuneen Silmin · 20.06.2022Uupumukseen liittyvä oirehdintani alkoi salakavalasti, eikä siten, että olisin esimerkiksi yhtenä aamuna herännyt ja todennut olevani työuupunut. Oireet myös eskaloituivat nopeahkosti, sillä jo kuukausi aloittamisen...
Mielenrauha-mielikuvaharjoitusäänite levollis...
Rakkauden (r)evoluutio · 09.06.2022Mielenrauha voi välillä olla kadoksissa hektisen arjen keskellä tai jos päässä pyörii liian monta stressaavaa asiaa. Lataa mielenrauha-äänite
5 asiaa, joita et tiennyt Rocket Vinyasa joogasta
Zenana · 03.06.2022Mitä on Rocket Vinyasa jooga? Löysin viisi eri asiaa, joita ehkä haluat tietää ennen saapumista matolle. Lue ja liity seuraamme.
Rauhoita hermostoa palleahengityksen avulla
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 30.05.2022Tiesitkö, että stressillä on vaikutusta hengitykseesi? Stressaantuneena hengitys muuttuu pinnalliseksi, mistä seuraa mm. Stressitilan ylläpitoa...
Ympäröikää minut kukkasilla ja olen onnellinen
Black + White = Grey · 28.05.2022Voisin sanoa myös, että ympäröikää minut kukkasilla ja kadotan ajantajuni ja löydän mielenrauhan. Kuten ehkä jo tiedät, nykyisin erilaiset...
