stressinhallinta
Stressi ja ibs- Vinkit stressinhallintaan
Fodmap-unelmia · 27 pvKauhea stressi painaa päälle töissä, illalla kiire tekemään ruokaa, ja sitten kiire omiin tai lasten harrastuksiin? Viikonloput on buukattu täyteen...
Palasia elpymisen matkaltani, minuudesta irti...
Mirka Tuovinen · 11.01.2020Minkälaisia hyvinvoinnin trendejä nähdään vuonna 2020? Kun ruoka ja liikunta on jo käsitelty, siirryttiin lepoon, hidastamiseen ja palautumiseen....
Tuulettaa kodin, tuulettaa pään
Antwerpenin Anna · 04.01.2020Torstaina keräsin joulukuusesta koristeet ja vein kuusen pihalle. En meinannut ensin saada millään aikaiseksi, ja rinnassa tuntui semmoinen pieni...
Nukkumisen vallankumous – Painopeitto ja uusi...
Anna Saivosalmi · 03.01.2020Tuossa ennen joulua valittelin surkeaa unitilannettani. Stressi vaikuttaa suoraan nukkumiseeni, kun asiat… Artikkeli Nukkumisen vallankumous...
Ajatuksia oikeasta hyvinvoinnista
Pauliina Mattila · 09.12.2019Hyvinvointivaikuttajia löytyy jokaiseen lähtöön ja erilaisia hyvinvointitrendejä putkahtelee esiin tuon tuostakin. On erilaisia ruokavalioita...
Arjen luksusta lähes nollabudjetilla
Life is not a waiting room · 01.12.2019Välillä on hyvä hieman hemmotella itseään ja rentoutua ihan kunnolla. Itse rakastan esimerkiksi käydä hieronnassa, mutta aina ei raaski tuhlata monia...
Oman elämänsä sankari
Innostu arjesta · 20.11.2019Mitä vaikeuksia olet kohdannut elämäsi aikana, mutta niistä huolimatta jaksanut yrittää ja ehkä jopa taltuttanut ne?Vaikeuksien voittaminen on arvostettavaa ja myös ihailtavaa. Lopputulos...
Ihoviikko ja aijaa!-podcast: 4. sairaus ja mieli
marikamiau · 10.11.2019Tai kuuntele Spotifyssa.Anu ja Marjo puhuivat paljon stressistä ja stressinhallinnasta oonkin kirjoittanut jo aiemmin. Nyt haluisin kuitenkin...
Näin selviät paremmin jännityksestä ja pelois...
Biohakkerielämää · 10.11.2019Jokaiselta löytyy jokin asia, mikä saa olon pelkästä ajatuksestakin hermostuneeksi. Lentopelko, esiintymiskammo,…
Miksi aina väsyttää? – Ethän kärsi väsymykses...
Super fit me · 08.11.2019Väsyttääkö sinua jatkuvasti? Väsymyksen ja voimattomuuden tunteet ovat yllättävän yleisiä, varsinkin näin kaamoksen ja pimeyden keskellä. Voimakas...
Hyvä elämä, joka on itsensä näköinen
Innostu arjesta · 05.11.2019Hyvä elämä rakentuu pitkälti itsearvostuksesta, omien arvojen noudattamisesta sekä kyvystä elää itsensä näköistä elämää. Kun kykenee luomaan...
Yhden minuutin kriisiapu stressiin
Luonnonkaunis · 30.10.2019Puhumme täällä Luonnonkauniin puolella paljon erityisesti tietoisen hyväksyvän läsnäolon, eli mindfulnessin, vaikutuksista mieleemme ja...
Hyvän mielen ruokaa
Innostu arjesta · 28.10.2019Ihminen on kokonaisuus, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen. Koska ravinnolla on niin suuri merkitys hyvinvoinnille, halusin pyhittää sille tämän kertaisen blogikirjoitukseni ja kertoa omasta suhteestani ravintoon....Mitä tehdä, kun stressaa ihan liikaa?
Life is not a waiting room · 22.10.2019Kaikki hommat kasaantuvat, to do-listalla on miljoona tekemätöntä asiaa, sinulta odotetaan ihan liikoja ja alat pikkuhiljaa väsymään. Tuntuu, että...
Viisi askeltani stressinhallintaan
Suomalainen opettaja maailmalla · 21.10.2019Jos johonkin olen saanut työssäni tottua, se on arvaamattomuus. Ryhmiin voi tulla yllättäen uusia oppilaita, oppilaat saattavat olla aivan eri...
Voimaannuttava musiikki
Innostu arjesta · 20.10.2019Tämän kertainen kirjoitukseni keskittyy yhteen suurimmista arjen iloistani, eli musiikkiin. Metallican ja San Franciscon sinfoniaorkesterin S&M konsertista ja livealbumin ilmestymisestä...
Taidetta arjessa
Innostu arjesta · 10.10.2019Olen opiskellut taidehistoriaa ja nautin suunnattomasti museoissa ja näyttelyissä käydessäni. Taide mahdollistaa arjen estetiikasta nauttimisen. Se innostaa, puhuttaa, herättää tunteita ja nostattaa uusia ajatuksia....
Testissä tehokkaimmat uniteet – mistä teho sa...
Biohakkerielämää · 06.10.2019Rahoittuminen saattaa olla iltaisin haastavaa vauhdikkaan arjen keskellä. Monella on vaikeuksia nukahtamisen…
Palautumisohjaajakoulutus
Kutsu vapauteen · 06.10.2019Palautumisohjaajakoulutus alkaa tampereella keväällä 2020 Jokin aika sitten huomasin, että Tampereella alkaa palautumisohjaajakoulutus ensi keväänä. Itse asiassa näitä koulutuksia... The...
Suloinen joutilaisuus
Innostu arjesta · 05.10.2019Nautitko sinä joutilaisuudesta vai täytätkö mieluummin jokaisen hetkesi erilaisilla tehtävillä? Uskon, että joutenolo palkitsee, jos vain malttaa olla jouten. Helposti kuitenkin ajatuksen...
Hyvä rentoutusharjoitus auttaa nukahtamaan sy...
Inspirations · 03.10.2019Nukahdan illalla helposti ja ihanteellisessa ajassa, lähes aina alle 10 minuutissa. Yöllä… The post Hyvä rentoutusharjoitus auttaa nukahtamaan...
Mikrobeja ja tehdasasetuksia – Menemällä sään...
Tunturihullun päiväkirjat · 20.09.2019Stressaako arki? Ahdistaako elämä? Kaipaatko jo takaisin kesään ja kenties kesämökille? Silloin kannattaa lähteä ulkoilemaan. Jopa lähiluonnolla on...
Suoritatko elämääsi?
Innostu arjesta · 06.08.2019Keskustellessani ystävieni ja läheisteni kanssa olen huomannut, että todella monet kokevat, että vapaa-aikaa on arjessa liian vähän. Aikaa ei ole tarpeeksi itselleen tai läheisille. Kun on...
Hyvä stressi vai paha stressi
Innostu arjesta · 01.08.2019Stressi kuuluu ihmisten elämään. Kohtuullinen ja väliaikainen stressi voi olla positiivinen voimavara ja lisätä tarkkaavaisuutta sekä keskittymis- ja suorituskykyä. Sitä tarvitaankin...Joka ikinen päivä – 6 hyvää tekevää tapaa lom...
Inspirations · 25.07.2019Paljon ulkoilua – Kesälomalla käytännössä asun kokonaan ulkona. Sateisenakin päivänä meillä lämmitetään sauna… The post Joka ikinen päivä...Uusi kuu on nyt – ja vaikuttaa näin ihmisiin ...
Inspirations · 02.07.2019Tänään on taas Uusikuu eli kuu on kokonaan pimeä, koska aurinko valaisee… The post Uusi kuu on nyt – ja vaikuttaa näin ihmisiin ja...Paras palautumiskeino on Suomessa jokaisen ul...
Inspirations · 08.06.2019Treenaamiseen ja palautumiseen kehitetään jatkuvasti uusia ja parempia menetelmiä; miten saadaan ihanteelliset… The post Paras palautumiskeino...
