spinning
Lenkillä
24.02.2026
24.02.2026Tuhat sivua talvilomalla ja muita tarinoita
Luin viikon mittaisella talvilomallani Väinö Linnan Täällä Pohjantähden alla -trilogian. No, en aivan kokonaan, sillä aloitin ennen lomaa ja lopetin...Lenkillä
22.01.2026
22.01.2026Liikunko trendien mukaan?
Pr-tilaisuus Elixia Kampissa. Olin viime viikolla kuuntelemassa, kun kuntosaliketju Elixia julkisti vuoden 2026 liikuntatrendejä koskevan kyselynsä tulokset. Kysely oli toteutettu syksyllä...Lenkillä
03.01.2026
03.01.2026Kuntoni kasvaa, mutta en pidä siitä
Loukkasin tapaninpäivänä varpaani, minkä vuoksi en ole voinut juosta yli viikkoon. Siitä huolimatta kuntoni nousee. Ainakin, jos on urheilukelloani...Suvi B
19.10.2025
19.10.2025Syksyn liikunnat
Syksyn liikunnat, miten on mennyt noin niin kuin omasta mielestä? Kirjoitin elokuussa omista syksyn hyvinvointitavoistani täällä. Miltä näyttää liikunnan osalta näin lokakuun puolen välin jälkeen? Tuolloin asetin...Suvi B
22.07.2025
22.07.2025Pyöräily on hyvää terveys- ja kuntoliikuntaa
Tällä hetkellä pyöräily on ykkösliikuntamuotoni. Sitä pystyy tekemään hyvin olkapään kiertäjäkalvosinoireyhtymästä huolimatta, nautin siitä ja...Sinne minne lenkkarit vie
05.03.2023
05.03.2023Kaikin puolin harmaa luminen viikko
Jonkinlainen talviuupumus nyt vaivaa, tunnen oloni väsyneeksi vaikka nukkuisin kuinka paljon. Aika monena aamuvuorona olen nukkunut bussimatkat...Sinne minne lenkkarit vie
06.11.2022
06.11.2022Juoksuohjelman viimeinen viikko vieläkin teke...
Niin siinä kuulkaa on käynyt, että olen juoksuohjelman kanssa täsmälleen samassa tilanteessa kuin kaksi viikkoa sitten. 10 viikkoa on juostuna,...Endorfiinejä
25.10.2022
25.10.2022Virtaa ja energiaa treeneistä
Uudesta valmennuksesta alkoi nyt neljäs viikko ja olen nyt jo huomannut valtavaa kehitystä. Ensinnäkin minulla on paljon enemmän energiaa kuin pitkään aikaan, virtaa riittää treenin jälkeen...Pientä vaille
10.11.2021
10.11.2021Voihan paino
Paino tänään tasan 76kg Noissa lukemissa se nyt pyörii. Toivon ja luulen että koska eilen tein spinningpyörällä treenin, niin paino tänään on senkin vuoksi taas vähän korkeampi Ainakin jaloissa tuntuu että jotain on...Mykindoflife40+
11.08.2020
11.08.2020Spinning Indoorcycling - sisäpyöräily
Treenit lähti kuin lähtikin hyvin kulkemaan ja pääasiassa pyrin juoksemaan, mutta mukaan mahtuu myös muuta tekemistä. Kuten pitääkin. Yksi...Sinne minne lenkkarit vie
12.05.2019
12.05.2019Kohti Karhunkierrosta, viikko 24: **tuttaa ja...
Tällä viikolla tapahtui kauheasti kaikenlaista mutta liikuntaa vähänlaisesti. Kokeillaan osaisinko jäsentää viikon kulkua.Viime viikko oli raskas,...Äiti yrittää
04.05.2019
04.05.2019Janni Hussi spinning kokemuksia
Minulle tarjoutui tilaisuus päästä Janni Hussin vetämään hyvinvointiaamuun Vuosaaren Fressiin vappuaattona . Minähän en siis ole harrastanut mitään...Sinne minne lenkkarit vie
04.03.2019
04.03.2019Kohti Karhunkierrosta, viikko 14: ensimmäinen...
Siinä se on, elämäni ensimmäinen hiihtomitali :) Teen tapahtumasta oman postauksen, tiivistettäköön tähän että hirveä reissu mutta osan matkasta oli...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
02.03.2019
02.03.2019Ryhmäliikunta – näin rakennan tuntini
Paljon tulee mainittua ohimennen omista ohjauksista ja tuntien nimiäkin vilkkuu täällä aina silloin töllöin. Suurimmalle osalle nimet TBC tai RPV ei...Sinne minne lenkkarit vie
17.02.2019
17.02.2019Kohti Karhunkierrosta, viikko 12: liukasta on!
Tämä oli ihan kohtalaisen hyvä viikko, vaikka lihaskunto jäikin puuttumaan. Tampereella ja Orivedellä tiet ovat siinä kunnossa, että meno on lipsuvaa...Sinne minne lenkkarit vie
09.02.2019
09.02.2019Kohti Karhunkierrosta, viikko 11: paluu fluns...
Flunssa onneksi hellitti suhteellisen pian. Kuumetta oli 3 päivää, sen jälkeen vielä pari päivää oli kovaa yskimistä ja niistämistä. Vähän jälkeisiä...Sinne minne lenkkarit vie
28.01.2019
28.01.2019Kohti Karhunkierrosta, viikko 10: villasukkak...
Ei mennyt ihan putkeen treeniviikko numero 10, ei sitten alkuunkaan. Maanantaille olin suunnitellut lenkkiä, mutta olikin villasukkatoimikunnan...Lenkillä
27.01.2019
27.01.2019Viikonlopun vaihtoehtotreenit
Viikonloppuna juoksin pyöreät nolla kilometriä. Se ei silti tarkoittanut, että olisin laiskotellut (totuuden nimissä tein kyllä sitäkin). Lauantaille valmentajani Ira oli merkinnyt 90...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
27.01.2019
27.01.2019Tämä oli viikon tehokkain treeni!
Viikon treenit ovat omalta osaltani paketissa ja sunnuntai vietetään lepopäivänä. Mulle iski inhottava räkätauti eilen, mutta yöunien jälkeen olo on...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
08.12.2018
08.12.2018Biisit joista jengi diggaa!
Asia, josta saan kaikista eniten positiivista palautetta on ohjauksissa käyttämäni musiikki. En tiedä käykö mun tunneilla vaan saman musiikkimaun omaavaa jengiä vai onnistunko valitsemaan...Lenkillä
10.11.2018
10.11.2018Team Rynkeby – God Morgon Espoo pyöräilee Par...
Pikkujouluissa pomolle avautumisesta aiheutuu harvoin mitään hyvää. Joskus voi kuitenkin niin käydä, kuten kävi tanskalaiselle Rynkeby Foodsin...Endorfiinikoukussa
28.10.2018
28.10.2018Lukijatreenit Esport Aallossa
*Mainos: Esport Treenivaatteet: Yvette Tarjoilut: Espresso House Otaniemi Meidän naapuriin avattiin pari kuukautta sitten uusi Esport-kuntosal… The post Lukijatreenit Esport Aallossa...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
30.06.2018
30.06.2018Vuosi sitten olin aika pohjalla
Ei hemmetti miten siisti fiilis voi ihmisellä olla. Mulla on nyt kaikki niin hyvin, että en oikeen keksi mitään valitettavaa, tai en edes halua...Saligootti
04.04.2018
04.04.2018Teho keskiviikko
Oi kun tuo pääsiäinen vei mehuja töissä mutta kyllä tää tästä normalisoituu.Maanantaina oli tiukka päivä, aamulla aikaseen ylös ja salille kun piti olla jo klo 10 töissä. Rinta,hauis, ojentaja treenit tuli ehkä vähän...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
27.02.2018
27.02.2018Lemppareimmat lenkkarit – näitä kenkiä käytän...
Moikka! Voisin sanoa, että tämän elämän aikana on tullut kulutettua aika monet lenkkarit, joten kokemustakin erilaisista popoista löytyy ihan...Kaukomara
23.01.2018
23.01.2018Vähän liian jännää ja Mintun synttäreillä
Sellainen treeniputki oli takana viikonlopun jälkeen, että piti pitää yksi ylimääräinen lepopäivä eilen. Tänään sellainen oli onneksi ihan...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
06.01.2018
06.01.2018Ensimmäinen dieettiviikko -1,4 kg!
Viime sunnuntaina, kun melkeinpä kaikki muut skoolasivat skumppaa ja ampuivat raketteja, meikäläinen päättikin tehdä jotain ihan muuta. En kokenut...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
15.08.2017
15.08.2017
10.06.2017
24.03.2017
Olet enemmän kuin sairautesi
ASICS vaatesetti...
