saligootti
Mörkö mave
Saligootti · 08.01.2023Oon jotenkin aina kammoksunu mavea, vaikka sainkin kokeilla sitä joku vuosi takaperin Vertti Harjuniemen valvovan silmän alla kun se kävi Joensuun Energyllä luennoimassa ja pitämässä workshoppeja.Oon kuullu ja lukenu...
Parin kilon kriisi
Saligootti · 21.08.2022Mulla oli toukokuussa 3 viikon loma pätkä jonka jälkeen tietenkin työhousut vähän puristi töihin palatessa mutta se nyt ei ollu mitään uutta ja tässä kun taas työnmakuun pääsee niin äkkiä se korjaantuu.Juhannuksena ja...
Long time no see
Saligootti · 18.08.2022Onhan tuossa mennyt pari kuukautta ilman uusia postailuja mutta ei tässä nyt ole kummosia ollukkaan. Heinäkuun lopulla oli miun viimeset kesälomat ja lähdin parin vuoden jälkeen pitkästä aikaa käymään lempi...
Kehonhallintaa mä metsästän
Saligootti · 01.06.2022Sain tuossa muutama kuukausti takaperin tylsyyksissäni ajatuksen alkaa opetella päällä/käsillä seisontaa. Lähinnä jos ensin päällä, tuntu jotenkin...
Polar Vantage V2 - miinukset
Saligootti · 01.05.2022Nyt parin kuukauden käytön jälkeen kellosta on löytyny muutama asia mitkä alkaa ärsyttää. Toinen ongelmista voi selittyä sodasta ja sateliittien sotkemisesta josta ainakin jossain väin...
Jalkojen palautumis- ja ortostaattinen testi
Saligootti · 06.03.2022Noniin nyt oon saanu suoritettua jalkojen palautumis- ja ortostaattisen testin riittävän monesti että saan tuloksia!Alotetaan jaloilla:
Polar Vantage V2
Saligootti · 25.02.2022Joo hankinpa uuden urheilukellon. Polarin ignite rupesi jumimaan tovi sitten niin aloin jo katsella uutta valmiiks, mutta sitten tapahtui jokin mystinen "parantuminen" ja kello alkoi toimia moitteita niin mietin hyvän...
Ei armoa arkeen paluussa.
Saligootti · 01.02.2022Koronasta selvittiin ja nyt 2 viikko vedetty taas normia arkea. Tai no olihan tuo aika raju ja kaikkea muuta kuin lempeä paluu ainakin töihin :DTässä nyt on näinä kahtena viikkona ollu...
Kehitystä havaittavissa
Saligootti · 30.11.2021Arki on normalisoitunut niin on päässyt paremmin treenailemaan. Noin kaks kertaa viikossa päässyt/jaksanut salia ajatella, töissä ollu aika hektistä ja tuo talvi toi pyöräilyyn uusia...
Give me power!
Saligootti · 26.09.2021Long time no see. Nyt on vedetty hetki voima treeniä salilla ja kyllähän tuo taitaa voimaa antaa :D Ainakin painoja on saau lisäillä tasaseen.Tää on varmaan ollu nyt ihan hyvä taktiikka kun töissä mennään ehkä eniten...
Valmennus tapaaminen
Saligootti · 19.08.2021Viime viikon torstaina oli jälleen hyvinvointi valmennuksen ryhmätapaaminen, joka nyt oli minun viimeinen kun viimeselle kerralle en pääse koska samana aamuna minulta leikataan viisaudenhammas. Tällä kerralla aiheena...
Jooga tuokio
Saligootti · 08.08.2021Saimpas kuvattua videon nyt tästä miun yleisimmästä jooga yrityksestä :D Asennot ja liikkeet ei todellakaan ole ammattimaisia, kaikkeen ei kroppa taivukkaan ja välillä on vähän kankea olo muutenkin. Video on siis...
Vihdoinkin: Joogamatto
Saligootti · 02.08.2021Tässä kun on vuoden päivät harrastanut joogailua vähintään sen pari kertaa viikossa, niin päähäni pälkähti että oiskohan tää helpompaa tähän tarkotetulla matolla, kuin tuolla ihan...
Hikistä hommaa
Saligootti · 08.07.2021En kyllä vastustas jos pari astetta lämpötila laskis. On kyllä ollu aika hurjat kelit viime aikoina, mutta onneksi tässä nyt on jtn jaksanut tehdäkkin. Uuden päivärytmin ansiosta hereilen vapaa päivinäkin joskus 06...
Hyvinvointi valmennuksen ryhmätapaamiset
Saligootti · 17.06.2021Vähän venähti tämä mutta nyt on käyty kahdessa valmennukseen liittyvästä ryhmätapaamisesta, uni ja palautiminen sekä,kehonhuolto ja liikkuvuus.Unen...
Treeni suunnitelman päivittelyä
Saligootti · 30.05.2021Oon ollu nyt tämän viikko ensimmäisellä kesälomalla, niin hyödynsin tämän ajan ja päivittelin vähän treeni ohjelmaa.Viime postaksen jälkeen...
Veto poissa
Saligootti · 12.05.2021Huhhuijaa kun ei nyt vielä oo tottunu tähän uuteen rytmiin. Unen laatu on vähä heikkoa ollu joten ei oo tullu palauduttua. Onneks ens kuun alussa on hyvinvointi valmennuksen ryhmätapaamiset joissa ekassa teemana Uni ja...
Totuttelua uuteen elämän rytmiin
Saligootti · 04.05.2021Työpaikka vaihtui hyvin rentouttavan loman jälkeen eilen, eli nyt on kaksi aamua jo harjoteltu! Yllättävän kivuttomasti itsensä saa aikasin ylös ja...
Ihan iisiti ny
Saligootti · 11.04.2021Tässä nyt kuukauden päivät joutunu erinäisistä syistä vetämään vähän rauhallisemmin, ensin vedin ihan tarkotuksellisen viikon kevyesti, sitten kellojen siirto ilmeisesti sotki sisäsen kellon ja en saanu nukuttua reiluun...
Uusia juttuja treeneihin
Saligootti · 18.03.2021Vähän nyt venähtäny tämä kirjottaminen, työ rintamalla on muutoksia ja okei oon jumittanu sitten vapaalla animea turhan tehokkaasti niin on sitten unohtunut :DNyt oon kerenny pari viikkoa...
Ruokapäiväkirja
Saligootti · 03.03.2021Viime viikolla käytiin tuo miun tekemä ruokapäiväkirja läpi sen valmentajan kanssa ja yllätyin vähän kun ei tullutkaan risuja :D Mie oon ollu vähä epävarma ruuan suhteen kun oon vaan menny netin, somen, oman järjen yms...
Kolmas kehonkoostumusmittaus
Saligootti · 16.02.2021Noniin, palataa nyt tähän uuteen mittaukseen. En siis tosiaan ollut tyytyväinen tämän Hyvinvointi valmennuksen alussa tehtyyn mittaukseen, joka ei siis kertonut juuri mitään (linkki...
Operaatio: akka suoraksi!
Saligootti · 12.02.2021Huom! Suosittelen käymään itse fyssarilla yms, jos on jotain vastaavia ongelmia! Miulle tehdyt ohjeet ei välttämättä oo hyvät just sulle!Tiistaina oli nyt se fyssari ja kyllä vähän...
Hyvinvoiva Minä - valmennus
Saligootti · 02.02.2021Tänään alkoi siis aijemmin mainittu hyvinvointi valmennus työnantajani, Energyn ja Axon lifen järjestämänä.Mittaus päivä oli tänään ohjelmassa Joensuun keskustan Energyllä jossa olikin...
Hammas kivut selätetty
Saligootti · 28.01.2021Viisaudenhampaan leikuusta hyvin selvitty, ainakin luulen. Vähän on tuo suu siltä puolen turvoneen oloinen ja tuntuu vähän jännältä. Semmonen pieni luola näkyy vielä tuolla mistä sen...
Hyvimpä alkoi tämä vuosi
Saligootti · 09.01.20213.1.21 sunnuntai. Kesken työpäivän ihmettelen takahammas kipua joka ei onneksi ollut paha. Taolla taskulampun kanssa tutkien huomaan minusta katsottuna vasemman puolen takahampaan takana...
Loppuuhan se tämäkin vuosi
Saligootti · 31.12.2020Se ois tämän vuoden viimeinen päivä. Huominen nyt on ihan samanlainen päivä kun kaikki muutkin vaikka aloitetaankin taas ykkösestä ja uudella vuosi luvulla :D Mutta lähinnä siis että tuntuu...
Sitkeys palkitaan
Saligootti · 13.12.2020On kyllä ollu nyt vähän tappavan tylsää viime aikoina treenien suhteen että ei oo kamalasti ollu aiheitta kirjotella, muuta ku ehkä just siitä että on vähä tylsää jo :D Keväällä ja välissä kesällä kun tätä koti jumpaa...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Aliisa ihmemaassa 8 2. Lenkillä 50 3. Taivaanrannan juoksija 29 4. Maija meinaa maralle and beyond 28 5. Pikkuliten 25 6. Juoksusiskot 15 7. Jannan askeleet -juoksublogi 28 8. Kesäkerttu ...Juoksijaksi... 8 9. Endorfiinejä 11 10. Sinne minne lenkkarit vie 8 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 6.2.2023.SUOSITUT POSTAUKSET
Kevään treenirunko valmisPikkuliten
Oliko kisanumero enne?Special Olympics urheilijan elämää
Kevyen Viikon Katsaus...Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
