ryhmäliikunta - 2
Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Ryhmäliikunta – miten sitouttaa asiakas?
Ryhmäliikunnan ohjaaminen on aihe, josta voisin keskustella ja kirjoittaa vaikka kuinka paljon. Se on hassua, kuinka yhden jumpan ohjaamiseen voi...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Ranteesta mittaava kello vs. sykevyö
Huippua tiistaita tyypit! Lupasin raportoida miten paljon eroa on ranteesta mittaavan sykekellon ja perinteisen sykevyön, eli sykesensorin ero. Sain...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Ryhmäliikunta – näin rakennan tuntini
Paljon tulee mainittua ohimennen omista ohjauksista ja tuntien nimiäkin vilkkuu täällä aina silloin töllöin. Suurimmalle osalle nimet TBC tai RPV ei...Heleä Training
Lähde mukaan kevään ulkotreeneihin!
Vaikkakin talven pakkaset paukkuvat nurkissa vielä, on silti aika pikkuhiljaa siirtää katse kohti tulevaa kevättä.Olen saanut jonkin verran kyselyitä...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Ryhmäliikuntatunnit järjestykseen – mikä laji...
Vuonna 2015 tein postauksen, jossa vertailin kaikki ohjaamani ryhmäliikuntatunnit, niiden kulutuksen ja sykkeet. Ajattelin tehdä saman näin kolme...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Parasta ja pahinta ryhmäliikunnassa?
Heippa vaan kaverit! Kiitos jo kaikille edelliseen postaukseen kommentin jättäneille, sain jo hyvin vahvistusta ja tietoa tähän syke-asiaan....Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Biisit joista jengi diggaa!
Asia, josta saan kaikista eniten positiivista palautetta on ohjauksissa käyttämäni musiikki. En tiedä käykö mun tunneilla vaan saman musiikkimaun omaavaa jengiä vai onnistunko valitsemaan...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Mikä on mambo askel? entä sykehuippu? mies va...
Tässä vuosien aikana kun olen toiminut ryhmäliikuntaohjaajana, olen huomannut kuinka pihalla etenkin miespuoliset ovat tästä lajista. On tietysti...Candy on the Run
Oma liikuntahistoriani
Liikuntahistoriani. Aihe, josta en ainakaan muistaakseni ole koskaan aikaisemmin täällä blogissa kirjoittanut. Tänään lähdetään matkalle vuosien takaa tähän päivään liikuntaharrastusten...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Ryhmäliikkujan etiketti – mitä tulisi ottaa h...
Sain postaustoiveen, jossa kertoisin hieman vinkkejä mitä tulee ottaa huomioon, jos aloittelee ryhmäliikuntaharrastusta. Tässä tulee kuitenkin hyviä...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Kuukausi ilman salitreeniä – mitä tapahtui?
Moikka! Täällä ollaan juuri saatu päivä pikkuhiljaa pakettiin ja ehdin vasta nyt istahtaa koneen äärelle. Kiirettä on siis pitänyt taas viime...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Ihanat (kamalat) intervallit ja 5 syytä tehdä...
Maanantai! Mikä ihana syy tehdä jokin törkeen haastava treeni. Maanantai on mun mielestä hyvin pitkälti asennekysymys. Huomaan ainakin itse, että kun...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Vain jumppaohjaaja jutut!
Sopiva musiikin taso on termi, jota ei tunneta. Musiikki on aina joko liian kovaa tai liian hiljaa. Heräät aamulla paikat niin jumissa, että hyvä kun pöntölle pääset, mutta onneksi tänään...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Booty workout – oma ryhmäliikuntatuntini
Hei hou ja hellät tunteet! Täällä on pakerrettu ahkerasti eri töiden äärellä viimeiset viikot ja tänään pääsin vihdoinkin ohjaamaan ihan uuden...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Ryhmäliikuntaohjaaja, älä ressaa!
Jumppahommat ovat pyörineet mielessä paljon viime aikoina ja oon myös ottanut vähän uusia projekteja tulille. Syksyn uuteen aikatauluun lanseeraan...Hyvää happea
Jaksellaan juosta – juoksuryhmä
Kahdeksan huikeaa viikkoa takana vajaan 40 juoksuryhmäläisen kanssa. Matka aloitettiin täysin nollasta ja viimeisellä viikolla sain ripustaa...Sports lady
Liikkumisen ilo
Ihanaa viikon alkua! Täällä työt käynnistyi taas sunnuntai-illan kahvakuulatunnilta. Maanantaisin on yritysten tunteja, illalla on erään taloyhtiön jumpat. Kuulaa ja venyttelyä. Jumppia on erilaisia pitkin viikkoa aina...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Enemmän irti ryhmäliikunnasta
Tykkäät käydä ryhmäliikunnassa, mutta toisaalta kaipaisit jotain uutta haastetta tai vaihtelua. Voiko jumppia ja salitreenejä yhdistää ja jos voi...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Kun treeni on muutakin kuin tavoitteita
Ne, jotka seuraa mun somea eivät ole välttyneet näkemästä, että meillä oli eilen monen muun salin tavoin BODYATTACK100 – ohjelman lanseeraus....Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Miten yhdistää ryhmäliikunta & voimaharjoitte...
Tykkäät jumpata niin että hiki lentää, mutta myös painojen liikuttelu salilla kiinnostaa. Miten saada hyöty molemmista ja palautua riittävästi?...Voimaa iive!
Vaakakapinaa
En ole käynyt vaa'alla pitkään aikaan. Ehkäisyneuvolassa kysyttiin painoa enkä osannut siihen vastata oikein mitään ja tyynesti ilmoitin etten haluakaan tietää. Terkkari suhtautui tähän ihan ok eikä pakottanut minua...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Huh huh mikä treeni!
Kiirettä pukkaa ja tuntuu, että yksinkertaisesti aika loppuu kesken. Viime aikoina on tosiaan ollut ehkä hieman liian monta rautaa tulessa ja nyt alkaa pikkusen olla fiilis, että joku...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Booty bootcamp workout
Meillä on Wasa Sports Clubilla koko tämän viikon ajan erikoisviikko, jolloin joka päivä on jotain hieman erikoisempaa, kuten aamiaisbuffet tai salaattilounas jäsenillemme. Päivien aikana on...Puun takaa
Salikortti!
Suunnittelin jo syksyllä aktivoituvani treenirintamalla ja hankkivani kuntosalijäsenyyden. Juttu kuitenkin ylläripylläri jäi vaan suunnittelun tasolle. Nyt tammikuussa kuitenkin viimein ryhdistäydyin ja marssin...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Ensimmäinen dieettiviikko -1,4 kg!
Viime sunnuntaina, kun melkeinpä kaikki muut skoolasivat skumppaa ja ampuivat raketteja, meikäläinen päättikin tehdä jotain ihan muuta. En kokenut...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Top 3 ruoka-aineet atm
Huhheijaa mikä vuoden lopetus! Viimeiset viikot on sisältäneet enemmän töitä kuin ”laki sallii” (he he) ja tässä vaiheessa alkaa pääkoppa olla jo melko finiitto. Tällä viikolla...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Bodystep – wow mikä treeni!
Ryhmäliikuntatunnit kehittyvät jatkuvasti ja etenkin viime vuosina ollaan tultu melkoinen harppaus eteenpäin. Sanoisin, että nykyään ryhmäliikuntatunti voi parhaimmillaan olla ihan...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
