ryhmäliikunta
Näin onnistut liikunnan aloittamisessa
Zenana · 01.05.2020Treenaamiseen voi tulla taukoa aktiivisillekin liikkujille. Flunssa-aalto, lomamatka tai liiallinen kuormitus arkielämässä, kaikki ovat varmasti...
Miksi treeni on niin tärkeää raskausaikana? m...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 08.04.2020Hellurei raskausviikko 30! Nyt aletaan jo lähestyä viimeisiä viikkoja ja kuukausia. Oon monesti maininnut, että raskauteni on ollut helppo. Olen...
Sweat & Smile - treenipäiväkirja
Viveka's · 06.04.2020Niinhän siinä kävi, että jälleen kerran oli heitettävä heipat salille. Tällä kertaa ei tosin siitä syystä, että oma psyykkinen ja fyysinen terveys...
SuperTreeneissä Naantalissa
Healthy style of living · 21.03.2020*Postaus toteutettu yhteistyössä SuperTreenien ja Naantalin kylpylän kanssa* Maaliskuun 8. päivä olin kaverini Idan kanssa ensin päivän SuperTreeneissä ja yön vietin Naantalin kylpylässä....
Paljonko ryhmäliikunnan ohjaamisella voi tienata?
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 01.03.2020Huippu-urheilijat ja ammatikseen kilpailevat saavat toki elantonsa usein urheilusta, mutta voisiko ammatikseen liikkua päivittäin jotenkin muulla...
Ja sitten palkkasin PT:n
MouMou · 17.02.2020JUOMAPULLO SAATU / MARTINEX Vain kivenheiton päässä kotoani on kuntosali. Kävelen sen tutun kyltin ohitse päivittäin töihin ja töistä kotiin. Jossakin mielenhäiriössä eksyin kerran pahimman...
SuperTreenit 8.3.2020
Healthy style of living · 10.02.2020Postaus on toteutettu yhteistyössä Naantalin Kylpylän ja SuperTreenit kanssa. Yhteistyön kautta pääsen osallistumaan SuperTreeneihin. SuperTreenit järjestetään tänä vuonna 28. kerran....
Minun Sunnuntai
Untuvapilvi · 02.02.2020Ajattelin tehdä päiväkirjamaisen esittelyn minun päivistäni viikon ajan. Ne jotka minut tuntevat tietävät, että teen vähän sitä sun tätä. Elämäni on nyt hyvä tällaisena, mukavasti vaihtelua.Aamuni alkoi sillä, että 9:00...
Sisäpyöräilyn huumaa
Zenana · 25.01.2020Sisäpyöräily eli Spinning on laji, joka vie helposti mukanaan. Muutaman kokeilukerran jälkeen endorfiinikoukku pitää otteessaan ja mikäpä olisikaan mieluisampi tapa koukuttua liikuntaan...
Myytinmurtajaiset osa 2: ”Minulla on heikko s...
Zenana · 22.11.2019Ota neljä askelta selän hyvinvointiin
Tärkeitä hetkiä ja muutoksen tuulia
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 21.11.2019Kaupallisessa yhteistyössä Olympus ja Indieplace kanssa. Vuonna 2006 elokuussa aloitin työskentelyt silloisella Vaasan Lady Linellä. Tästä on kulunut...
Erotu eli ole oma itsesi!
Annika Rintala · 29.10.2019Ryhmäliikuntaohjaajilta ja personal trainerilta vaaditaan tiettyjä ominaisuuksia. Mikä on kuitenkin se tärkein? Mä vedän nykyään Rintaman ryhmäliikunnan lisäksi parina iltana viikossa...
Kalorit palamaan – tämä laji kannattaa!
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 27.10.2019Liikkuminen ja treenaaminen on ollut mulle aina tärkeä osa elämää, eri elämänvaiheissa oon harjoittanut liikuntaa eri näkökulmista. Oon...
Ryhmäliikuntaohjaajan työ on todellinen aivop...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 25.09.2019Kaupallinen yhteistyö: Anyday Nuts Ryhmäliikuntaohjaajan työ ei ole ainoastaan fyysistä, sillä ajoittain se vaatii jopa äärimilleen vedettyä...
Onko mitään järkeä korvata sokeria hunajalla?...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 24.09.2019Hellurei ystävät! Sain teiltä todella hyviä kysymyksiä ja ajattelin jakaa nämä muutamaan eri postaukseen. Jotenkin mielekkäämpää keskittyä muutamaan...
Parhaiten kehittää se laji mistä tykkäät enit...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 10.09.2019Mulla on käynnissä joku ihmeellinen kyseenalaistan kaiken – kausi. Kyseenalaistan siis lähes kaikkea tekemääni ja mietin todella tarkkaan,...
Syksyn treenikuulumiset
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 03.09.2019Syksy on virallisesti täällä ja se tietää aina myös pientä muutosta liikuntarutiineissa. Meidän salilla vaihtuu ryhmäliikunta-aikataulut keväällä, kesällä ja syksyllä. Mulla on ollut jo...
Juhlavuosi – 10 vuotta les mills ohjaajana!
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 15.08.2019Tiiättekö mitä, tämä vuosi on mulle tavallaan juhlavuosi, sillä tasan 10 vuotta sitten (!!!) kävin ensimmäiset Les Mills – peruskoulutukset!...
Uusi harrastus syksyksi – Raatamon ulkotreenit
Vuorenvarma Suunnitelma · 11.08.2019Aloitin maaliskuussa Raatamon kanssa yhteistyön, jossa he ovat tarjonneet minulle mahdollisuuden käydä Outdoor Crosstraining ryhmäliikuntatunneilla...
MOKAILENKO KOSKAAN OHJAUKSISSA? (+ Booty Work...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 22.06.2019Moikka! Täällä ollaan herätty juhannuspäivään pitkien unien jälkeen ja tässä kahvia hörppiessä ajattelin vastailla saamaani kommenttin. Aihe on...
Ryhmäliikuntaohjaaja, näin teet tunnistasi ve...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 28.05.2019Tänään luvassa puhtaasti jumppajuttuja! Ryhmäliikunta-aiheisia tekstejä toivotaan yllättävän paljon ja tänään tuli inspis kirjoitella aiheesta...
Näin luot vaihtelua treeniisi lajista huolimatta
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 13.05.2019Mukavuusalueella on kiva olla ja tosi helposti sitä jämähtää tuttuun ja turvalliseen myös treenissä. Keho tottuu suhteellisen nopeasti siihen mitä se...
Miehet & ryhmäliikunta – vein miehen bodypump...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 03.05.2019Saanko kirjottaa postauksen, että olit Bodypumpissa? No kirjota vaan. Yess! :D Ryhmäliikuntaohjaajana tiedän, että tunneilla käy vähemmistönä miehiä....
Treeniviikko a’la aino
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 24.04.2019Sain jonkun verran toiveita ja kyselyjä ruokapäiväkirjasta ja myös mun treeniviikosta ja treenien jaksottamisesta, joten sellaista luvassa! Treeniviikkoja jaksottaa pitkälti nuo ohjaukset,...
Ehdinkö palautua kaikesta treenistä? first be...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 19.04.2019Mainitsin viime viikolla, että tulen tekemään First Beat – hyvinvointianalyysin ja sellainen on nyt tehty. Mistä on siis kyse? Firstbeat...
Ryhmäliikunta – miten sitouttaa asiakas?
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 21.03.2019Ryhmäliikunnan ohjaaminen on aihe, josta voisin keskustella ja kirjoittaa vaikka kuinka paljon. Se on hassua, kuinka yhden jumpan ohjaamiseen voi...
