ryhmäliikunta
Pilates: ryhtiä ja voimaa
Zenana · 10 pvPilates on kehonhallintamenetelmä, jonka avulla edistät hyvää ryhtiä ja voimaa kehossasi. Mielen tasolla vaikutus tuntuu mm. rauhtoittumisena ja kehotietoisuuden paranemisena. Kokeile! The...
Uudenvuoden lupauksia! – Lupaatko vai toivotko?
Minis With Style · 29 pvAina uuden vuoden tienoilla ihmiset alkavat arvioimaan miten se edellinen vuosi oikein sujui. Miten teidän vuosi 2020 meni? Kulunut vuosi... The post...Zenanan Kevät
Zenana · 10.12.2020Liikuntastudio Zenanan kevätaikataulu on valmis. Fitness-, jooga-, spinning- ja pilatestunnit. Miehille ja naisille. Tervetuloa! The post Zenanan Kevät appeared first on Zenana.
Lajiesittely: Yoga Flex
Se vähän erilainen liikuntablogi · 24.11.2020Tänään kirjoitan vielä yhdestä vuosien varrella ohjaamastani lempeästä kehonhuoltotunnista, Yoga Flexistä. Yoga Flex -venyttely on Wellness Mentorin joogaan pohjautuvan tuoteperheen...
Lajiesittely: Yin-jooga
Se vähän erilainen liikuntablogi · 16.11.2020Olen jo pitkään käynyt ylikierroksilla. Päätin siis aloittaa viikkoni lempeällä joogaharjoituksella. Tänään tein oman joogaharjoituksekseni, josta kerroin aiemmassa kotiliikuntaa...Musiikki on lääkettä sielulle
Zenana · 13.11.2020Musiikki on tekee ryhmäliikuntatunnista parhaimmillaan unohtumattoman. Sen avulla fiilis nostetaan kattoon ja tuodaan sieltä alas. Mikä on sinulle SE...
Les Mills Bodyattack
Mykindoflife40+ · 11.11.2020Eilen olin pitkästä aikaa bodyattackissa. Bodyattack on yksi lempiryhmäliikuntatunneistani. Tunti on yleensä 55 minuuttinen, mutta eilen siitä oli käytössä 45 minuutin mittainen tunti ja muutama kappale oli jätetty...
Syyskuun hikoilut
@eijastus · 07.10.2020Tuttuun tapaan Eija testaa jumppia, tällä kertaa täällä Banjostaniassa. Löysin salin, jossa kuukausimaksu on alle kaksi kymppiä. Löysin myös ohjattuja jumppia, joista olen testannut kahvakuulan ja coren. Huomasin...
Liikunta arjessa – odotukset vs. todellisuus
Johanna - Blogi kulttuurikolarista ja maailman mahdollisuuksista · 10.09.2020Kuten muutama kuukausi sitten kovaan ääneen kuulutin, päätin palauttaa liikkumisen osaksi perusarkeani liian pitkän tauon jälkeen. (
Hyvää yrittäjän päivää - kuka ja mikä on Spor...
Sports lady · 05.09.2020Hyvää yrittäjän päivää kaikille upeille yrittäjille. Sports Lady täyttää 10 vuotta tänä vuonna. 1. joulukuuta vietetään synttäreitä ja täytyy sanoa,...Näin käytät BodyBike Smart+ -sovellusta
Zenana · 07.08.2020Näin käytät BodyBike Smart+ sovellusta ja saat harjoituksestasi enemmän irti The post Näin käytät BodyBike Smart+ -sovellusta appeared first on...Pyöreämmät pakarat Barre Movella
Zenana · 06.08.2020Baletin inspiroimalla treenillä voimaa ja sulavuutta Olet varmasti jo huomannut, kuinka balettinomainen harjoittelu on tehnyt tuloaan...Takapuolen uhmaikä
@eijastus · 12.07.2020Ja homma eikun jatkuu! Eli 24seven-jäsenyyteni ja jumppien sekä kuntosalien testailu siis. Intense cardio noin uutena ja Bodybalancen ja Peppu-vatsan (eli persekidutuksen) uudet versiot. Auts. Kahden kuukauden...Sanna Ahonen Zenanan vierailevana ohjaajana
Zenana · 06.07.2020Zenanassa käy myös vierailevia ohjaajia. Tapaa postauksessa Sanna Ahonen. The post Sanna Ahonen Zenanan vierailevana ohjaajana appeared first on...Vältä nestehukka
Zenana · 04.07.2020Nesteytys on osa kehon hyvinvointia Lämpimät, heinäkuiset ilmat lisäävät tarvetta juoda nestettä. Aikuinen tarvitsee nestettä normaalisti 2-3 litraa päivässä. Noin puolet tästä määrästä tulee ruuan mukana, noin puolet...Ensimmäistä kertaa ryhmäliikunnassa? Nappaa 3...
Zenana · 03.07.2020Etsimässä uutta harrastusta? Ryhmäliikunnasta on iloa ja hyötyä. Pääset sisään nopsasti, kun tutustut ensin näihin kolmeen vinkkiin! The post...Ryhmäliikunnasta on moneksi
Zenana · 26.06.2020”Minun pitäisi ensin kohottaa kuntoani, ennenkuin voin osallistua tunneille.” ”Tarvitsenko jumppien lisäksi kuntosalia jos haluan kehittää kuntotasoani?”...Zenanan syksy
Zenana · 18.06.2020Zenanassa syksy alkaa jo elokuussa Kummitätini, maatalon emäntä Kaija herätti meidät eräänä lapsuuden juhannuspäivänä: ”Se on syssy nyt!”. Kummitätini tiesi vallan hyvin, että jos mielii saada korjattua...Bodybalancea ja kuminauhalla kipeästi sääreen...
@eijastus · 11.06.2020Ihme tapahtui ja pääsin jonotuspaikalta noin 100 kokeilemaan Bodybalancea osoitteessa 24seven Tikkurila. Sitten sain päähäni vielä kokeilla CxWorxia...Spinningiä ja Iisi starttia eli jumppanoviisi...
@eijastus · 06.06.2020Jokainenhan osaa pyöräillä vai? No ei ihan, ainakaan seisaaltaan oudosti vaappuen! Veljessukukansan edustaja fiksaa ystävällisesti pyöräni säädöt....Levytanko on ystävä! Les Mills-jumppaa, osa 6.
@eijastus · 06.06.2020Vihdoinkin kartalla eli Bodypump ja Intense Strenght ovat balsamia retrojen aerobicnitkuttelujen traumatisoimalle sielulleni! Tässä pätee periaate...Noviisi Les Mills-jumppaa, osa 5.
@eijastus · 28.05.2020Kokeilussa tällä kertaa Body and Mind sekä Walk and Workout. Molempia voi suositella lämpimästi. (Kitka ja räkä-tyyppiset haasteet strictly optional....Les Mills-jumppaa, osa 4. Attack! Combat!
@eijastus · 25.05.2020Osa, jossa Yours Truly tuudittautuu väärään turvallisuuden tunteeseen vain palatakseen elämän realiteetteihin julmasti ja äkkinäisesti Tuttu ja...Les Mills-jumppaa, osa 3.
@eijastus · 25.04.2020Saliuskottomuuteni 24sevenin kanssa jatkuu eli sh’bam-kokemusten jälkeen onkin sitten vuorossa venäläinen persekidutus eli peppu-vatsa-jumppa. Tästä kävinkin läpi kaksi eri versiota....Les Mills-jumppaa, osa 2.
@eijastus · 24.04.2020Eli Yours Truly seikkailee showtanssin (?) ihmeellisessä maailmassa. Tuottaen pyyteettömästi hyvää mieltä kanssaihmisilleen lasiovien molemmilla puolilla. Eli punttiporukalle ovien takana...Les Mills-jumppaa, osa 1. eli jumppaa koronan...
@eijastus · 23.04.2020Tässä osassa Yours Truly löytää relevantin vaihtoehdon ihmisten läpsimiselle ja viskille. Samalla menee testiin sali tai pari sekä ohjattuihin...
Miksi treeni on niin tärkeää raskausaikana? m...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 08.04.2020Hellurei raskausviikko 30! Nyt aletaan jo lähestyä viimeisiä viikkoja ja kuukausia. Oon monesti maininnut, että raskauteni on ollut helppo. Olen...
Sweat & Smile - treenipäiväkirja
Viveka's · 06.04.2020Niinhän siinä kävi, että jälleen kerran oli heitettävä heipat salille. Tällä kertaa ei tosin siitä syystä, että oma psyykkinen ja fyysinen terveys...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Sara Parikka 601 2. Keltainen talo rannalla 227 3. Kolmistaan 224 4. Oma Koti Valkoinen 142 5. But I'm a human not a sandwich 230 6. Karkkipäivä 171 7. Villa H 38 8. Diagnoosi:sisustusmania 34 9. Desire Nyman 140 10.Keltainen kahvipannu 143 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 25.1.2021.SUOSITUT POSTAUKSET
Roihu-revanssiTavaroiden taikamaailma 2
Suuri kirppispostaus!Esmeraldan eetos
KoirahuoliaSävyni by Riikka Miettinen
