ryhmäliikunta
Näin käytät BodyBike Smart+ -appia
Zenana · 6 pvKäytössämme on BodyBike Smart+ -spinningpyörät, joilla polkeminen on erittäin miellyttävä kokemus. Pyörät ovat myös toiminnalliset: niillä voi...
Näin käytät BodyBike Smart+ -sovellusta
Zenana · 6 pvNäin käytät BodyBike Smart+ sovellusta ja saat harjoituksestasi enemmän irti
Takapuolen uhmaikä
@eijastus · 12.07.2020Ja homma eikun jatkuu! Eli 24seven-jäsenyyteni ja jumppien sekä kuntosalien testailu siis. Intense cardio noin uutena ja Bodybalancen ja Peppu-vatsan (eli persekidutuksen) uudet versiot. Auts. Kahden kuukauden...
Tapaa vieraileva stara Sanna Ahonen
Zenana · 06.07.2020Sanna Ahonen on Zenanan vieraileva ohjaaja pääkaupunkiseudulta Zenanassa on ollut tapana tarjota ryhmäliikuntaelämyksiä omien ohjaajien lisäksi myös...
Sanna Ahonen Zenanan vierailevana ohjaajana
Zenana · 06.07.2020Zenanassa käy myös vierailevia ohjaajia. Tapaa postauksessa Sanna Ahonen. The post Sanna Ahonen Zenanan vierailevana ohjaajana appeared first on...
Vältä nestehukka
Zenana · 04.07.2020Nesteytys on osa kehon hyvinvointia Lämpimät, heinäkuiset ilmat lisäävät tarvetta juoda nestettä. Aikuinen tarvitsee nestettä 2-3 litraa päivässä. Noin puolet tästä määrästä tulee ruuan mukana, noin puolet tulee saada...
Ensimmäistä kertaa ryhmäliikunnassa? Nappaa 3...
Zenana · 03.07.2020Etsimässä uutta harrastusta? Ryhmäliikunnasta on iloa ja hyötyä. Pääset sisään nopsasti, kun tutustut ensin näihin kolmeen vinkkiin!
Ryhmäliikunnasta on moneksi
Zenana · 26.06.2020”Minun pitäisi ensin kohottaa kuntoani, ennenkuin voin osallistua tunneille.” ”Tarvitsenko jumppien lisäksi kuntosalia jos haluan kehittää kuntotasoani?”...
Zenanan syksy
Zenana · 18.06.2020Zenanassa syksy alkaa elokuussa Kummitätini, maatalon emäntä Kaija herätti meidät eräänä lapsuuden juhannuspäivänä: ”Se on syssy nyt!”. Kummitätini tiesi vallan hyvin, että jos mielii saada korjattua sato,...Bodybalancea ja kuminauhalla kipeästi sääreen...
@eijastus · 11.06.2020Ihme tapahtui ja pääsin jonotuspaikalta noin 100 kokeilemaan Bodybalancea osoitteessa 24seven Tikkurila. Sitten sain päähäni vielä kokeilla CxWorxia...Spinningiä ja Iisi starttia eli jumppanoviisi...
@eijastus · 06.06.2020Jokainenhan osaa pyöräillä vai? No ei ihan, ainakaan seisaaltaan oudosti vaappuen! Veljessukukansan edustaja fiksaa ystävällisesti pyöräni säädöt....Levytanko on ystävä! Les Mills-jumppaa, osa 6.
@eijastus · 06.06.2020Vihdoinkin kartalla eli Bodypump ja Intense Strenght ovat balsamia retrojen aerobicnitkuttelujen traumatisoimalle sielulleni! Tässä pätee periaate...
Noviisi Les Mills-jumppaa, osa 5.
@eijastus · 28.05.2020Kokeilussa tällä kertaa Body and Mind sekä Walk and Workout. Molempia voi suositella lämpimästi. (Kitka ja räkä-tyyppiset haasteet strictly optional....Les Mills-jumppaa, osa 4. Attack! Combat!
@eijastus · 25.05.2020Osa, jossa Yours Truly tuudittautuu väärään turvallisuuden tunteeseen vain palatakseen elämän realiteetteihin julmasti ja äkkinäisesti Tuttu ja...
Näin onnistut liikunnan aloittamisessa
Zenana · 01.05.2020Treenaamiseen voi tulla taukoa aktiivisillekin liikkujille. Flunssa-aalto, lomamatka tai liiallinen kuormitus arkielämässä, kaikki ovat varmasti...Les Mills-jumppaa, osa 3.
@eijastus · 25.04.2020Saliuskottomuuteni 24sevenin kanssa jatkuu eli sh’bam-kokemusten jälkeen onkin sitten vuorossa venäläinen persekidutus eli peppu-vatsa-jumppa. Tästä kävinkin läpi kaksi eri versiota....Les Mills-jumppaa, osa 2.
@eijastus · 24.04.2020Eli Yours Truly seikkailee showtanssin (?) ihmeellisessä maailmassa. Tuottaen pyyteettömästi hyvää mieltä kanssaihmisilleen lasiovien molemmilla puolilla. Eli punttiporukalle ovien takana...Les Mills-jumppaa, osa 1. eli jumppaa koronan...
@eijastus · 23.04.2020Tässä osassa Yours Truly löytää relevantin vaihtoehdon ihmisten läpsimiselle ja viskille. Samalla menee testiin sali tai pari sekä ohjattuihin...
Miksi treeni on niin tärkeää raskausaikana? m...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 08.04.2020Hellurei raskausviikko 30! Nyt aletaan jo lähestyä viimeisiä viikkoja ja kuukausia. Oon monesti maininnut, että raskauteni on ollut helppo. Olen...
Sweat & Smile - treenipäiväkirja
Viveka's · 06.04.2020Niinhän siinä kävi, että jälleen kerran oli heitettävä heipat salille. Tällä kertaa ei tosin siitä syystä, että oma psyykkinen ja fyysinen terveys...
SuperTreeneissä Naantalissa
Healthy style of living · 21.03.2020*Postaus toteutettu yhteistyössä SuperTreenien ja Naantalin kylpylän kanssa* Maaliskuun 8. päivä olin kaverini Idan kanssa ensin päivän SuperTreeneissä ja yön vietin Naantalin kylpylässä....
Paljonko ryhmäliikunnan ohjaamisella voi tienata?
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 01.03.2020Huippu-urheilijat ja ammatikseen kilpailevat saavat toki elantonsa usein urheilusta, mutta voisiko ammatikseen liikkua päivittäin jotenkin muulla...
Ja sitten palkkasin PT:n
MouMou · 17.02.2020JUOMAPULLO SAATU / MARTINEX Vain kivenheiton päässä kotoani on kuntosali. Kävelen sen tutun kyltin ohitse päivittäin töihin ja töistä kotiin. Jossakin mielenhäiriössä eksyin kerran pahimman...
SuperTreenit 8.3.2020
Healthy style of living · 10.02.2020Postaus on toteutettu yhteistyössä Naantalin Kylpylän ja SuperTreenit kanssa. Yhteistyön kautta pääsen osallistumaan SuperTreeneihin. SuperTreenit järjestetään tänä vuonna 28. kerran....
Minun Sunnuntai
Untuvapilvi · 02.02.2020Ajattelin tehdä päiväkirjamaisen esittelyn minun päivistäni viikon ajan. Ne jotka minut tuntevat tietävät, että teen vähän sitä sun tätä. Elämäni on nyt hyvä tällaisena, mukavasti vaihtelua.Aamuni alkoi sillä, että 9:00...
Sisäpyöräilyn huumaa
Zenana · 25.01.2020Sisäpyöräily eli Spinning on laji, joka vie helposti mukanaan. Muutaman kokeilukerran jälkeen endorfiinikoukku pitää otteessaan ja mikäpä olisikaan mieluisampi tapa koukuttua liikuntaan...
Myytinmurtajaiset osa 2: ”Minulla on heikko s...
Zenana · 22.11.2019Ota neljä askelta selän hyvinvointiin
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Sara Parikka 564 2. Kalastajan vaimo 431 3. Kolmistaan 217 4. Keltainen talo rannalla 210 5. Oma Koti Valkoinen 128 6. But I'm a human not a sandwich 219 7. Karkkipäivä 158 8. Virve Fredman | Ostolakossa 165 9. Desire Nyman 129 10. Uusi Kuu 139 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 10.8.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Omatoiminen Haapala BnB -tastingLoppasuut
Kesällä kerran…MaarItse
Sinisiä laukkujaKieltenopen kotiblogi
