ruokapäiväkirja
Mitä päivän aikana tulee tehtyä ja syötyä?
Tavoitteena huippukunto · 14 pvMy day -postauksia on näkynyt muissa blogeissa ja sen innostama päätin itsekin vähän kirjata ylös omia touhujani päivän aikana. Tässä postauksessa on...
Ruokapäiväkirja 3.-4.5.
Uusi alkuni · 05.05.2021Pitkästä aikaa kuvasin päivän ruuat. Tämänhetkinen ruokailufilosofiani on syödä mitä tahansa, joka vain menee alas. En mieti kaloreita, makroja, sokerin määrää tai mitään muutakaan....
Realistinen ruokapäiväkirja viikon ajalta
On my way · 20.04.2021Lupasin tuossa taannoin toteuttaa vihdoin ja viimein ruokapäiväkirjan viikon ajalta, sillä viime…
Ruoka- ja liikuntapäiväkirja, mikä johti pain...
My project is me · 20.04.2021Tänään käydään läpi koko viime viikon ruoka- ja liikuntapäiväkirja. Minulla ei ole tapana pitää tällaisia, enkä edes oikein tiedä miten... The post...
Ruokapäiväkirja viikon ajalta
Fit Fat Mama · 29.03.2021Teen Fittiinan kanssa yhteistyötä ja valmennukseen kuuluu treeniohjelmien lisäksi tarvittaessa myös ruokavalio tsekkaus. Tiina pyysi ottamaan ylös...
Ruokapäiväkirja
Saligootti · 03.03.2021Viime viikolla käytiin tuo miun tekemä ruokapäiväkirja läpi sen valmentajan kanssa ja yllätyin vähän kun ei tullutkaan risuja :D Mie oon ollu vähä epävarma ruuan suhteen kun oon vaan menny netin, somen, oman järjen yms...
Lapsen ja äidin ruokapäiväkirja
Saran kotikolo · 19.02.2021Ajattelin ihan itsellenikin hauskana vertailuna kirjata ylös oman ja meidän 2-vuotiaan ruokapäiväkirjan parin päivän ajalta. Eroaako lapsen ja äidin...
Vapaapäivän ruokapäiväkirja ja päivän liikunn...
Askeleita ja mielenpolkuja · 07.02.2021Olen tehnyt ruokapäiväkirjaa aina silloin tällöin, lähinnä silloin, kun olen heti aamulla muistanut kuvan ottaa aterioistani. Tässä postauksessa on...
Tyypillinen ruokapäiväkirja: Näin syön tällä ...
My project is me · 26.01.2021Yhden päivän ruokavaliopaljastuksista on melko turhaa tehdä mitään suuria johtopäätöksiä. Toki ne antavat suunta ja ajatusta siitä, miten esimerkiksi...
Vuoden 2020 eväät
Tavoitteena säästää · 30.12.2020Erilaisia juustoja on vuoden aikana ostettu 499,76 eurolla. Tää sisältää kaikki juustot tuorejuustoista ja salaattijuustoista oltermanniin. Siis 500 euroa juustoon! Mutta juusto on hyvää, siitä ei pääse mihinkään, ehkä...
Haasteita ateriarytmin kanssa - "virka-aikael...
Askeleita ja mielenpolkuja · 12.12.2020"Mitä syödään on yhtä tärkeää kuin se, milloin syödään."Olen vuoden 2020 ajan elänyt terveydenhoitajaopintojeni ja opintovapaani vuoksi ns....
Ruoka- ja treenipäiväkirja 18.11. & 19.11.
Uusi alkuni · 20.11.2020Tässä postauksessa siis kuvattuna kahden päivän ruokailut ja treenit. Tykkään avata ruokapäiväkirjoissa myös ruokailuvalintojen taustoja etenkin, kun...
terveellistä
kympin kriisi · 21.10.2020Pitää ihan ensiksi korjata edellisessä postauksessa ollut kirjoitusvirhe: Seitsemän veljestä ilmestyi tietysti 150 vuotta sitten, eikä sata niinkuin olin naputellut. Omalle tekstilleen on joskus sokea.Kärsin koko viime...
Ruokakuvia viikon varrelta
Uusi alkuni · 11.10.2020Tällä viikolla oli useampana päivänä tarkoitus tehdä ruokapäiväkirjapostaus, mutta aina unohtui kuvata osa päivän ruuista. Niinpä kokoan tähän postaukseen yksittäisiä ruokakuvia viikon...
Ruokapäiväkirja, miten me syömme arjessa
Heleä Training · 03.10.2020Ruokapäiväkirja sai ääniä, kun jokin aika sitten Instassa kyseltiin mistä te haluaisitte lukea blogista. Tämä onkin hyvä aihe, sillä meillä paljon...
Yhden viikon ruokapäiväkirja
My project is me · 22.09.2020Olen kaksi viikkoa ja yhden päivän pitänyt ruokapäiväkirjaa. Ruokapäiväkirjasta voi painonhallinnassa olla paljonkin hyötyä ja itse toivoin oivaltavani sieltä jotain,... The post Yhden...
Painonpudotus ensimmäisellä viikolla
My project is me · 14.09.2020Palasin viikko sitten pitkästä aikaa painonpudotusprojektin pariin. Totesin tuolloin että pienesti puristava housunnappi ei ollut mukava tunne ja...
2.9.2020
Uusi alkuni · 03.09.2020Syyskuu on täällä ja paluu arkeen (ja nyt myös blogiin) on koittanut. Tämä kesä on ollut täynnä oivalluksia ja odotan innolla, että pääsen jakamaan niitä myös teille. Kuvailin eilen kaikki syömäni ruuat pitkästä aikaa....
Ruokapäiväkirja – viikon menu!
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 19.07.2020Ruokahommia! Ruokapäiväkirjaa on toivottu ja sellaista luvassa tänään. Kuten oon jo monesti ennenkin kertonut, meidän viikkorytmi menee niin, että...
Sunnuntain rehellinen ruokapäiväkirja
Fit Fat Mama · 29.06.2020Hellurei, tässä sunnuntain rehellinen ruokapäiväkirja eiliseltä. Oli sekä hyvää, että huonoa mukana. Viikonloppuisin on täysin eri rytmi kuin...
Ravitsemus- ja ravintovalmennus kurssin päätös
Askeleita ja mielenpolkuja · 08.06.2020Aloitin XAMK:ssa verkko-opintoina toukokuussa ravitsemus- ja ravintovalmennus kurssin osana terveydenhoitajan opintoja. Kurssin aloituksesta on...
Ruokapäiväkirja viikko 23
Tavoitteena säästää · 08.06.2020Maanantai 1.6.Pieni aamupala:Isäntä söi penkkivelliä, mä join vaan vettäAamupala:Ruisleipää, salaattia ja tomaattia sekä kahviaLounas:Eiliseltä jäänyt grillimakkara, pekonipaketin jämät,...
Ruokapäiväkirja viikko 22
Tavoitteena säästää · 01.06.2020Maanantai 25.5.Pieni aamupala:Kuten lähes kaikkina muinakin aamuinaAamupala:Isäntä söi ruisleipää, mä söin palan raparperipiirakkaa vähän reilummalla kasalla turkkilaista...
Ruokapäiväkirja viikko 21
Tavoitteena säästää · 25.05.2020Maanantai 18.5.Pieni aamupala:isäntä söi penkkivelliä (kaurahiutale, sokeri, maito) ja ison pala raparperitoscapiirakkaa, mä join vaan vettäAamupala:mä join 3 kupillista kahvia ja söin...
Ruokapäiväkirja viikko 20
Tavoitteena säästää · 18.05.2020Maanantai 11.5.Pieni aamupala:Isäntä söi kulhollisen penkkivelliä (kaurahiutale, kylmä maito, sokeri). Mä join vaan vettä.Aamupala:Sämpylöitä ja kahvia. Mulle 3 mukillista maidolla, isäntä...
Ruokapäiväkirja, ravitsemus- ja ravintovalmen...
Askeleita ja mielenpolkuja · 17.05.2020Heti näin alkuun voin sanoa, että ravitsemukseni on koostunut viime aikoina "syö mitä huvittaa"- ajatuksesta. Sehän ei ole hyvä juttu, jos ei mieti...
