ravintovalmentaja
Ravitsemus ja sen muutoksen mahdolliset esteet
Heleä Training · 20.01.2023Ravitsemus on yksi tärkeimmistä hyvinvoinnin osa-alueista. Ruokailun suunnittelu ja toteutus voi välillä tuntua hankalalta. Kuitenkin me haluamme yhä...
Ylipainoinen hyvinvointivalmentaja – uhka vai...
Henriikka Johanna · 06.06.2022Ylipainoinen hyvinvointivalmentaja, saako sellaista olla? Tämä on asia jota olen miettinyt jo useamman vuoden ajan, oikeastaan siitä asti kun...
Varsinais-Suomen huippunainen 2021 Johanna La...
Perjantaijuttu · 04.03.2022Elämän ja kuoleman liike. Johanna Laihonen, 43, nousee tuolilta ylös ja laskeutuu saman tien takaisin istumaan. ”Tässä se on”, hän...
Epäonnistunut elämäntapamuutos?
Henriikka Johanna · 27.08.2021Epäonnistunut elämäntapamuutos, sainko sellaisen aikaan? Olen miettinyt tätä pitkään ja monelta kantilta. Jossain mielessä olen täysin epäonnistunut,...
Tonnikalapasta – helppo ja nopea arkiruoka
Henriikka Johanna · 20.08.2021Tonnikalapasta on yksi perus arkiruoka, jota teen useamman kerran kuukaudessa. Se on erittäin helppo tehdä sekä todella nopea. Aikaa menee... The...
Lihavuusleikattu personal trainer – uhka vai ...
Henriikka Johanna · 02.08.2021Lihavuusleikattu personal trainer, sanapari joka aiheuttaa itsessä jälleen paljon ajatuksia ja tunteita. Yksi iso toive viimeisen parin vuoden aikana...
Aamupuuro kolmella eri tavalla
Henriikka Johanna · 16.07.2021Aamupuuro on itselle kestosuosikki, jota syön lähes poikkeuksetta aamuisin. Kaurapuuro erilaisilla höystöillä. Aamupuuron tärkeimmät ominaisuudet itselle on hyvä maku ja... The post...
Ulkonäköpaineet hyvinvointialalla
Henriikka Johanna · 06.05.2021Ulkonäköpaineet hyvinvointialalla on varmasti monelle alalla työskentelevälle tuttu asia. Koetaan, että pitäisi olla tietyn muotoinen ja mallinen,...
Nopea aamupala x 5 – valmista parissa minuutissa
Henriikka Johanna · 09.02.2021Nopea aamupala on kiireisissä aamuissa kaiken A ja O! Ilman aamupalaa ei kannata lähteä päivän askareisiin, mutta mielellään nukkuisi 10min... The...
Saako laihduttaja syödä leipää?
Henriikka Johanna · 20.01.2021Kysymys, johon olen viime aikoina törmännyt useamman kerran; saako laihduttaja syödä leipää? Monet, etenkin painonpudottajat, välttelevät leipää kuin...
Miten lisätä kasviksia ruokavalioon?
Henriikka Johanna · 13.01.2021Moni varmasti miettii miten lisätä kasviksia ruokavalioon. Etenkin näin uuden vuoden kynnyksellä moni keskittyy jälleen syömään vähän...
Energiaravintoaineiden ABC – proteiinit
Henriikka Johanna · 10.01.2021Energiaravintoaineiksi luetaan ravintoaineet, joita elimistön aineenvaihdunta käyttää energian tuottamiseen. Näitä ovat hiilihydraatit, rasvat ja...
Tavoitteet vuodelle 2021, ei lupauksia
Henriikka Johanna · 03.01.2021Olen jo useampana vuotena tehnyt tavoitteet aina seuraavalle vuodelle. Uuden vuoden lupaukset olen jättänyt jo aikoja sitten, koska en koe... The...
Ravintoaineiden ABC – hiilihydraatit
Henriikka Johanna · 31.12.2020Energiaravintoaineiksi luetaan ravintoaineet, joita elimistön aineenvaihdunta käyttää energian tuottamiseen. Näitä ovat hiilihydraatit, rasvat ja...
Miksi hiilihydraatit ovat demonisoitu?
Henriikka Johanna · 19.10.2020Miksi hiilihydraatit ajatellaan olevan pahoja sekä terveydelle vaarallisia / haitallisia? Ovatko ne todella ansainneet tämän huonon maineen, joka...
Fibromyalgiasta voi kuntoutua
Erikoiset Asiantuntijat · 18.08.2020Otsikon ja kuvan mukaisen kirjan luin ahmimalla melkein yhdeltä istumalta. Sen on kirjoittanut ravintovalmentaja Liisa Heikkinen, joka on itse kuntouttanut itsensä vaikeista...
Minun viisi unelmaani; onko unelmani aivan ta...
Itserakkausjuttui · 08.08.2018Kaikilla meillä on unelmia, nyt kerron teille minun 5 unelmaani..1. Haluan olla terve. Tämä ei ole minulle itsestään selvyys, sillä sairastun tosi...
Voisiko tästä olla apua?
Vauhtihirmun elämää · 23.05.2017Kaseiini-allergia?Kohonnut riski suolistotulehduksiinKohonnut riski immuunipuolustuksen ongelmiinLactobasilliukset puuttuuRiski autisminkirjon sairauksiinJokin ylläpitää pientä...
Ravintovalmentaja Salossa 19.12
Mona's Daily Style · 10.12.2015Salolaiset nyt tarkkana! :) Nimittäin 19.12 lauantaina kello 9.00-16 järjestetään Salon Hyvinvointikeitaalla joululahjalauantai. Paikalla on...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Big mamas home 71 2. Kolmistaan 258 3. Sara Parikka 629 4. Elämänmakuinen matka 18 5. Karkkipäivä 222 6. Diagnoosi:sisustusmania 73 7. Lisbet e. 30 8. Päivien Ilot 25 9. Oma Koti Valkoinen 173 10. VillaNanna 140 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 20.3.2023.SUOSITUT POSTAUKSET
Pisara kevättä sisustuksessaDzinnin ajatuksia
Elokuvissa ja sukututkimustaUnikkopellossa
Taimien ja kylvöjen kuulumisiaPäivänpesän elämää
