Reseptit
TV-ohjelmat
Sanakirja
Vaihtoautot
Tietovisat
Horoskooppi
Viihde
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista
Kaikki aiheet
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
ratsastajan kunto
Hyvän olon joulukalenteri – 21. Kuminauhajump...
K&K Ratsastus
· 27 pv
Luukusta numero 21. paljastuu neljä liikettä keskivartalolle, josta kaksi liikettä on vatsalihaksille ja kaksi yläselälle. Alla muutama tärppi...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri – 19. Joulun 12 päi...
K&K Ratsastus
· 29 pv
Tänään vuorossa nimeltä Joulun 12-päivää. Ajatus treeniin on tullut kappaleesta ”The 12 days of christmas”, jossa luetellaan mitä lahjoja...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri – 17. Kelkkatreeni ...
K&K Ratsastus
· 17.12.2020
Saimme joku tovi sitten salille kelkan, jonka kokeilusta olen jo monta vuotta haaveillut. Kelkka on varsin monipuolinen treenikaveri, kun mukaan...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri – 12. Heikot lonkan...
K&K Ratsastus
· 12.12.2020
Usein lonkankoukistajia syytetään siitä, että ne ovat kireällä. Eikä tämä mikään turha syytös olekaan nykypäivänä, jossa istumme valtavat määrät...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri – 10. Päivän treeni
K&K Ratsastus
· 10.12.2020
Teimme tämän treenin jokunen aika sitten RyskeCross-tunnilla. Treenissä on kolme liikettä, joita on tarkoitus tehdä kolme kolmen minuutin erää....
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri – 8. Slider treeni
K&K Ratsastus
· 08.12.2020
Meiltä jäi aikanaan remontista ylimääräinen pala eteisenmattoa, josta leikkasin pienet palat treenikäyttöön. Osassa liikkeissä matto voisi olla kyllä...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Viiden liikkeen kehonhuoltoharjoitus jaloille
K&K Ratsastus
· 08.05.2020
Kyselinkin Instagramin puolelta teidän mieltymyksiä uusimman kehonhuoltovideon teemaksi, ja jalat veivät niukasti tällä kertaa voiton. Joten...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Ilmainen lihaskunto-ohjelma
K&K Ratsastus
· 22.04.2020
Nyt se on valmis! Nimittäin ratsastajille suunnattu ilmainen lihaskunto-ohjelma. Et tarvitse treeniä varten mitään välineitä, vaan vastuksena toimii oma kehonpainosi. Ohjelmassa on kaksi...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Ratsastajan oheisharjoittelu – tarvitaanko si...
K&K Ratsastus
· 16.04.2020
Oheisharjoittelu. Siinäpä vasta sana, joka helposti jää unholaan. Enkä nyt puhu vain ratsastuksen oheisharjoittelusta, vaan myös yleisesti. Olen itse...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Kaverin kanssa tehtävä kehonpainotreeni
K&K Ratsastus
· 14.02.2020
Helmikuu on vierähtänyt siihen pisteeseen, että tänään vietetään ystävänpäivää. Ajattelin tämän takia laittaa jakoon joitaikin vuosia tekemäni parin...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri – 21. Kaksi vahvist...
K&K Ratsastus
· 21.12.2019
Vahvista selkääsi näillä kahdella liikkeellä. Ensimmäisestä liikkeestä näytän pari variaatiota, joista voit valita itsellesi sopivan, tärkeintä on...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri – 20. Joulun nopea ...
K&K Ratsastus
· 20.12.2019
Tänään vuorossa joulukalenterin viimeinen treeniosio, tähän treenin aikaa menee noin 20-25 minuuttia. Jokainen kierros on pituudeltaan 5 minuuttia....
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri – 19. Yhden jalan k...
K&K Ratsastus
· 19.12.2019
Tänään treenaillaan jalkoja yhden jalan kyykyn merkeissä. Videolla kuvattu combo osuu erittäin tehokkaasti työtätekevän jalan pakaraan, ja...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri – 17. TRX kulmasoutu
K&K Ratsastus
· 17.12.2019
Vahvista selkää ja takaolkapäitä tällä TRX-liikkeellä. Säädä nauhat yhtä pitkiksi ja ota kahvoista tukeva ote Aktivoi keskivartalo Kävele narut...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri – 16. Avaavia liikk...
K&K Ratsastus
· 16.12.2019
Tämän päivän video pitää sisällään muutamia avaavia liikkeitä alaselälle. 1. Kissan selkä – pyri liikuttamaan rankaa nikama nikamalta...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri – 11. Vahvistava li...
K&K Ratsastus
· 11.12.2019
Tänään vuorossa on lisähaaste Dead Bug-liikkeeseen, nimittäin tänään mukaan otetaan lisäpaino. Levypaino sopii parhaiten tarkoitukseen, koska sen saa...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri – 10. Vahvistava li...
K&K Ratsastus
· 10.12.2019
Tänään vuorossa toinen variaatio varsinaisesta Dead Bug liikkeestä. Muistan itse, kuinka yllättänyt olin liikkeen tehokkuudesta, kun kokeilin tätä...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri – 7. Hartiat vetrei...
K&K Ratsastus
· 07.12.2019
Kuntonyrkkeily on mahtava liikuntamuoto vetreyttämään hartioita, ja harvassa on ne tunnit, jolloin naurua ja hymyä tunneilta puuttuu. Tässä...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri – 6. Nilkkakeinu
K&K Ratsastus
· 06.12.2019
Hyvää Itsenäisyyspäivää kaikille! Tämän päivän luukusta paljastuu liikkuvuusliike nilkoille, joka on erinomainen lämmittelyliike esim. ennen...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri – 4. Vahvistava lii...
K&K Ratsastus
· 04.12.2019
Tänään esittelen seuraavan stepin keskivartaloa vahistavaan Dead Bug-liikkeeseen. Nyt lähdemme liikuttamaan vastakkaisia raajoja yhtäaikaa, mikä...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri – 3. Vahvistava lii...
K&K Ratsastus
· 03.12.2019
Tämän vuoden joulukalenterissa haluan jakaa kanssanne yhden suosikkiliikkeeni sekä sen muutaman variaation. Liike on haastava, joten jos liike ei ole...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Ratsastajan ryhtijumppaa
K&K Ratsastus
· 05.04.2019
Ihanan aurinkoista perjantaita kaikille! Törmäsin vanhoja videoitani selatessani tähän kuminauhalla tehtävään jumppaan. Nämä kolme liikettä ovat kuminauhalla tehtävistä liikkeistä...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Takareisin vaikutus ratsastamiseen
K&K Ratsastus
· 27.03.2019
Puhutaan tänään lyhyesti takareisistä sekä niiden vaikutuksesta ratsastamiseen. Takareisi muodostuu kolmesta eri lihaksesta: kaksipäinen reisilihas,...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Keskivartalokuntoon kaverin kanssa
K&K Ratsastus
· 18.02.2019
Viime viikolla vietettiin Ystävänpäivää, ja julkaisinkin yritykseni Instagram-tilillä kolmen liikkeen keskivartalotreenin, jonka voi hyvin tehdä...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
21. Luukku – Dynaaminen venyttelysarja rintar...
K&K Ratsastus
· 21.12.2018
Tänään keskitytään muutaman liikkeen avulla avaamaan rintarankaa. Aloitamme liikkeet dynaamisella liikkeellä ja päätämme rentoutavaan yin...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
19. Luukku – Turkkilainen ylösnousu
K&K Ratsastus
· 19.12.2018
Turkkilainen ylösnousuon saanut ilmeisemminkin nimensä turkkilaisilta painijoilta, jotka käyttivät liikettä harjoittelussaan. Liike on erittäin...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
17. Luukku – Nilkan liikkuvuus
K&K Ratsastus
· 17.12.2018
Nilkan dorsaalifleksiolla tarkoitetaan nilkan koukistusta. Mitä enemmän meillä on tässä suunnassa tapahtuvaa liikkuvuutta, sitä helpompi meidän on...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
14. Luukku – Roikunta
K&K Ratsastus
· 14.12.2018
Milloin viimeksi olet roikkunut esimerkiksi tangosta? Uskallan melkein väittää, että tämä harjoite harvemmin löytyy meidän saliohjelmastamme. Roikkumisella on paljon hyviä hyötyjä, joten...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
12. Luukku – Kotitreeni
K&K Ratsastus
· 12.12.2018
Tälle päivälle kokosin arkiston kätköistä kotona tehtävän treenin. Et tarvitse treeniin muita välineitä kuin villasukat treenin viimeistä liikettä varten. Ajatuksena on tehdä ensimmäisellä...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
11. Luukku – Liikkuvuutta lantioon
K&K Ratsastus
· 11.12.2018
Kukapa ei kaipaisi ajoittain venytksiä ja avaavia liikkeitä lantion alueelle, varsinkin kun nykyinen elämäntapa sisältää erittäi paljon istumista....
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1. Piia Pajunen
101
2. Lenkillä
41
3. Fitoona
17
4. Heleä Training
35
5. Endorfiinikoukussa
90
6. Juoksujalkaa
47
7.
Pikkuliten
21
8.
Taivaanrannan juoksija
24
9.
Jannan askeleet -juoksublogi
25
10.
Boheemijuoksija
13
Katso koko lista
Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 11.1.2021.
SUOSITUT POSTAUKSET
Hyvästit vanhalle vuodelle
Kipeen ja kankeen reissuja
Juoksutavoitteeni vuodelle 2021
Jannan askeleet -juoksublogi
Miksi juoksen talvisin sisällä?
Boheemijuoksija
Esittelemme tässä postauksia bloggaajilta, jotka ovat lisänneet
Blogit.fi kuvalinkin
.
LIIKUNTA JA URHEILU UUDET BLOGIT
Näytä kaikki
Blogit.fi
PINNALLA JUURI NYT
lappi
valioliiga
ultrajuoksu
jalkapallokulttuuri
helppoa
ennätys
minä
vinkit
hiihtokoulu
valmennus
brittifutis
toppahame
yleistä
talvijuoksua
majoituspaikat
ravinto
vuosiraportti
esports
wellbeing
liikunta
Päivän horoskooppi
Monipuolisin TV-opas
Telsu.fi TV-ohjelmat
» Katso kaikki päivän ohjelmat
BLOGIT.FI
Blogit.fi listaa Suomen blogit. Löydä uutta luettavaa!
Tietoa sivustosta
•
Bloggaajille
•
Tietosuojaseloste
•
Käyttöehdot
•
Evästeet
•
Ota yhteyttä