TV-ohjelmat
Viihde
Horoskooppi
Reseptit
Tietovisat
Sanakirja
Vaihtoautot
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista.
Kaikki
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
ratsastajan kunto
K&K Ratsastus
06.12.2023
6. Hyvinvointihaaste – Nauti ulkoilmasta
Oletko valmis tämän päivän haasteeseen? Miltä kuulostaisi, jos tänään viettäisit 15-20 minuuttia ulkona nauttien raikkaasta ulkoilmasta? Tiesitkö,...
#joulukalenteri
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
05.12.2023
5. Vahvista keskivartaloa Dead Bug variaatioilla
Haasta keskivartalosi Dead Bug-liikkeellä. Tämä kestosuosikki varioituu monenlaiseksi, ja tämän vuoden joulukalenterista tulet löytämään parikin...
#joulukalenteri
#treeni
#harjoittelu
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
22.05.2023
Ratsastajan oheisharjoittelun ABC osa 2 – Kun...
Tiesitkö, että ihmiskehossa on 206 luuta ja yli 600 lihasta? Luiden ja lihasten ansiosta pystymme liikkumaan sekä seisomaan suorana. Lihasten...
#treeni
#harjoittelu
#lihaskunto
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
11.05.2023
Ratsastajan oheisharjoittelun ABC osa 2 – Kun...
Ratsastajan oheisharjoittelun ABC saa taas jatkoa liikkuvuuden merkeissä. Edellisessä kirjoituksessa käsittelimme kestävyyskuntoa ja sen merkitystä...
#harjoittelu
#kehonhuolto
#venyttely
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
05.05.2023
Ratsastajan oheisharjoittelun ABC osa 2 – Kun...
Fyysinen kunto koostuu monesta eri osa-alueesta, jotka ovat yhteydessä niin toimintakykyymme kuin terveyteemme. Ratsastajan oheisharjoittelun...
#treeni
#harjoittelu
#aerobinen
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
17.03.2023
Keskivartalon merkitys ratsastuksessa
Kirjoittelin keskivartalon merkityksestä ensimmäisen kerran melkein viisi vuotta sitten, joten ajattelin nostella aihetta uudemman kerran pinnalle....
#harjoittelu
#tasapaino
#core
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
24.02.2023
Ratsastaja – huolehdi tasapainostasi!
SRL julkaisi tänään artikkelin, joka käsitteli Tukesin tekemää uusinta tutkimusta. Tukesin analyysi pohjautui vuosien 2017-2021 välisenä aikana...
#harjoittelu
#tasapaino
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
22.12.2022
Hyvän olon joulukalenteri luukku 22 – Kohti y...
Joulukalenteri alkaa hiljalleen olemaan loppusuoralla ja tänään kalenterin luukun taakse kätkeytyy kaksi eri harjoitusta, joiden avulla voit lähteä...
#joulukalenteri
#harjoittelu
#trx
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
16.12.2022
Hyvän olon joulukalenteri luukku 16 – 3 fakta...
Tasapainon merkitys ratsastajalleTasapaino on yksi tärkeimmistä ominaisuuksista ratsastajalle. Ratsastuksessa tarvitsemme sekä staattista että...
#joulukalenteri
#harjoittelu
#tasapaino
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
05.12.2022
Hyvän olon joulukalenteri luukku 5 – Kahvakuu...
Tämän päivän liikkeeseen napataan kuula mukaan, mutta tällä kertaa kyseessä on enemmän vahvistava liike. Liikkeessä tehdään yhdelle puolelle ensin...
#joulukalenteri
#treeni
#harjoittelu
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
03.12.2022
Hyvän olon joulukalenteri luukku 3. – Jalkoje...
Tiesitkö, että vahvoilla jaloilla on merkitystä ratsastuksessa? Jaloissa tulee olla voimaa riittävästi, sillä vahvoja jalkoja pidetään vakaan...
#joulukalenteri
#harjoittelu
#ratsastus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
31.10.2022
Lyhyt core-treeni
Neljä liikettä kohti vahvempaa keskivartaloa. Uusimmalta Youtube-videolta löydät neljän liikkeen keskivartalotreenin, joka vie lyhyemmillään sinulta vain 5 minuuttia. Joten ei muuta kuin tuumasta toimeen. Tee näin: Tee...
#treeni
#harjoittelu
#core
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
06.05.2022
Ratsastajan oheisharjoittelun ABC osa 1 – Mik...
Ratsastus on taitolaji, ja ratsastajan fyysisellä kunnolla on merkitystä siihen miten taitava suoritus esim. kouluradalla nähdään. On hyvä muistaa,...
#harjoittelu
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
05.05.2022
Haasta tasapainoasi näillä harjoitteilla
Nyt on aika haastaa tasapainoa seuraavien harjoitteiden avulla! Olen Instagramin puolella viimeisten kuukausien aikana julkaissut yksittäisiä...
#harjoittelu
#tasapaino
#keskivartalo
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
19.04.2022
Keskivartalo vahvaksi jumppapallolla
Vahvempi keskivartalo? Kyllä kiitos. Alla olevalla videolla näytän kolme tehokasta liikettä, jotka pureutuvat mukavasti erityisesti keskivartalon...
#treeni
#harjoittelu
#keskivartalo
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
06.04.2022
Core & Mobility-harjoitus
Keskivartalon vahvistusta ja liikkuvuutta samassa harjoituksessa? Kuulostaa minulle aika täydelliseltä kombolta! Näissä kolmessa liikkeessä yhdistyy keskivartalon vahvistaminen...
#treeni
#harjoittelu
#kehonhuolto
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
03.03.2022
Tutkimus ratsastajan lantion liikkuvuuden mer...
Jotta ratsastaja voi antaa hevoselle selkeitä apuja, tulee hänen olla vakaa ja hyvässä tasapainossa. Vuonna 2021 julkaistussa tutkimuksessa...
#tutkimus
#yleistä
#lantio
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
14.01.2022
Ohjatut ratsastajan oheisharjoittelutunnit alkavat
Tämän viikon on saanut jännittää saako tämän päivän jälkeen tehdä taas töitä, vai jatkuuko rajoitukset edelleen. Keskiviikkona AVI tiedotti, että...
#treeni
#harjoittelu
#kehonhuolto
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
18.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 18 – Keskiva...
Tämän päiväisestä luukusta paljastuu kolmen liikkeen keskivartalotreeni, johon tarvitset penkin tai muun korokkeen. Muista hakea hyvä lapatuki...
#joulukalenteri
#treeni
#harjoittelu
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
17.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 17 – Pöytä +...
Pöytä + tuulilasinpyyhkijät Tämä liike tuo kehoosi niin voimaa kuin liikkuvuutta. Pöytä liikkeellä vahvistat kehosi takaosaa kuten pakaroita ja avaat...
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
13.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 13 – Mittari...
Mittarimato + lapapunnerrus Tällä liikkeellä vahvistat sekä avaat kehoasi. 1. Ota hieman lantiota leveämpi haara-asento ja rullaile vartalo alas,...
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#keskivartalo
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
10.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 10 – Lapsen ...
Tämän päivän liike vaatii taas aavistuksen liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä tukea keskivartalosta. Lapsen lepoasennosta lankkuun1. Aloita liike...
#joulukalenteri
#harjoittelu
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
09.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 9 – Ylävarta...
Skorpioni + punnerrus Tässä liikkeessä yhdistyy niin voima kuin liikkuvuuskin. Punnerruksella lisäät ylävartalosi voimaa ja skorpioni liikkeellä saat...
#joulukalenteri
#harjoittelu
#kehonhuolto
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
07.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 7 – Polven n...
Polven nosto ja kierto Tällä liikkeellä haastat tasapainoasi sekä lisäät rintarangan liikkuvuutta. 1. Aseta keppi hartioiden päälle.2. Aktivoi...
#joulukalenteri
#harjoittelu
#tasapaino
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
06.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 6 – Treeni 6...
Tämän treenin liikkeillä saat treenattua samalla hieman liikkuvuutta kuin myös voimaakin. Sinulla on 15 minuutti aikaa tehdä niin monta kierrosta...
#joulukalenteri
#treeni
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
05.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 5 – Melonta ...
Melonta kepillä Tämä liike vahvistaa keskivartaloasi. 1. Istu lattialle siten, että kantapäät jäävät maahan ja paino on istuinkyhmyilläsi. Ota...
#joulukalenteri
#harjoittelu
#keskivartalo
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
03.12.2021
Hyvän olon joulukalenteri luukku 3 – Askelkyy...
Askelkyykky keppi pään yläpuolella Askelkyykyllä vahvistat reisiä sekä pakaraa, parannat tasapainoasi sekä keskivartalon stabiliteettia. Kun mukaan...
#joulukalenteri
#harjoittelu
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
19.10.2021
4 liikkeen coreharjoitus
Laitoin vähän aikaa sitten Ratsastajan lihaskunto-ohjelman tilanneille sähköpostia, jossa julkaisin lyhyen keskivartaloharjoitteen. Ja nyt julkaisen tämän treenin kaikkien nähtäväksi...
#treeni
#harjoittelu
#keskivartalo
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
29.09.2021
Matka kohti liikkuvuusflowta
Tässä kehonhuoltoharjoituksessa aloitamme kolmella yksittäisellä liikkeellä, joista muodostuu videon lopussa mukavasti eteenpäin soljuva liikkuvuusflow. Voit tehdä liikkeet erillisinä...
#kehonhuolto
#venyttely
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
31.08.2021
Lisämaustetta rappustreeneihin
Rappustreenit ovat mukavaa vaihtelua treeniin, mutta sen sijaan, että seuraavalla kerralla juoksentelisit rappusia ylös-alas, niin ota mukaan hieman...
#treeni
#harjoittelu
3
Seuraa mua!
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1. Aliisa ihmemaassa
12
2. Lenkillä
51
3. Juoksusiskot
16
4. Maija meinaa maralle and beyond
29
5. Taivaanrannan juoksija
30
6. Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
7
7. Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa
7
8. Outdoor Oksanen
5
9. Boheemijuoksija
17
10.
Jannan askeleet -juoksublogi
27
Katso koko lista
Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 25.3.2024.
SUOSITUT POSTAUKSET
Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
Juoksin ja Juoksen...
Esittelemme tässä postauksia bloggaajilta, jotka ovat lisänneet
Blogit.fi kuvalinkin
.
LIIKUNTA JA URHEILU UUDET BLOGIT
Näytä kaikki
Blogit.fi
PINNALLA JUURI NYT
#tapsipilkintä
#matkat
#pilkkiblogi
#maantiejuoksucup
#kestävyysjuoksu
#harrastukset
#ketjupilkintä
#palautuminen
#kroolihengitys
#peli
#juoksusarja
#hengittäminen
#futis
#yleisurheilu
#tarinoita
#puola
#talvivaellus
#jalkavaivat
#pilkintä
#seikkailut
Päivän horoskooppi
Suosituin TV-opas
Katso kaikki TV-ohjelmat
»
BLOGIT.FI
Blogit.fi listaa Suomen blogit. Löydä uutta luettavaa!
Tietoa sivustosta
•
Bloggaajille
•
Tietosuojaseloste
•
Käyttöehdot
•
Evästeet
•
Ota yhteyttä