Suosittu aihe kategoriassa Mieli.
Se on jännä... Että kun vapautuu masennuksesta niin tajuaa sen että oli kaiken aikaa masentuneenakin vapaa tekemään mitä vain kivaa ja nauttimaan elämästä. Miten sitä kuvailisi. Sitten kun masennus lopulta helpottaa - se on mahdollista - huomaa että kaikki oli
Ikinuoret on voimat, usko oikeaan. Vuoret ne siirtää. – eli miten ukko voi keksiä asioita uudelleen Kävelin tuossa yhtenä päivänä Laajavuoren juurella, katselin sammalta ja mietin maailmanmenoa. Siinä vanhoja puunjuuria väistellessäni hoksasin, että piru vie –
Kivun ja voimattomuuden yhdistelmä on kasvamassa matalasta vaarasta suureksi vuoreksi. Ja vuoret ovat usealle vaikeita ylitettäväksi. Pahinta koko kipukroonikon elämässä on vaihtoehtojen vähyys. Toisaalta tekisi mieli laittaa hanskat naulaan mutta toisaalta ra
Suomalaiset ovat metsäläistä kansaa. Rakkaudella sanottuna. Ainakin Unfiltered M:n sukupolveen kuuluvat, ja sitä vanhemmat. Tunnen suurta kiitollisuutta luontoyhteydestämme. Me voimme pukea tuulipuvun ylle, ja hypätä kahisten metsäpolulle. Ihan pokkana. Mitä m
On iltoja, jolloin mikään ei tunnu riittävän. Istut alas, mutta et rauhoitu. Laitat sarjan päälle, mutta selaat samalla puhelinta. Yrität mennä ajoissa nukkumaan, mutta ajatukset lähtevät laukalle. Hermot ovat kireässä ja mieluiten keskittyisit vain omiin ajat
Haluaisitko pois oravanpyörästä, mutta et tiedä mistä aloittaa? Ehkä et tarvitsekaan suurta muutosta – vaan yhden pienen erilaisen valinnan.
Hyvä päivä ei välttämättä synny siitä, että tekee enemmän tai tekee oikein.
Elämästä suurin osa on tavallista arkea. Jos annetaan valua sen ohitse ja tavoitellaan aina hienoimpia hetkiä, voidaan hukata kyky kokea tyytyväisyyttä vaikka tavallisena tiistai-iltana.Arkityytyväisyys on pysähtymistä ja liiallisen suorittamisen loppumista. S
En ole kirjoittanut tänne pitkään aikaan mitään, ja voi olla, että tämän blogin ylläpito jää vähiin nyt alkavanakin vuonna. Kyse ei ole niinkään siitä, etteikö minulla olisi enää mielipiteitä, tai että ne olisivat muuttuneet jotenkin oleellisesti, ja haluaisin
Aurinko. Se paistaa oikeasti. Ei vain vilahtamalla pilvien takaa viiden minuutin ajan, vaan ihan kunnolla, lämpimästi ja kirkkaasti. Kevätaurinko tekee jotain ihmeellistä mielelle ja keholle – yhtäkkiä herään vähän helpommin, kahvi maistuu paremmalta ja asiat,
Hyvinvointi ei synny vain yksin: opi, miten vuorovaikutus ja ihmissuhteet tukevat jaksamista ja mielen hyvinvointia
Teknologian ylikulutus voi kuormittaa kehoa ja mieltä huomaamattamme. Ota hallinta takaisin ja löydä tasapaino arkeen! Lue konkreettiset vinkit teknologiavapaan hyvinvoinnin lisäämiseen.
Aikanaan luulin olevani poikkeustapaus pitäessäni itkuhetkiä. Siis järjestämällä aikaa vain olla ja antaa kyynelten tulla. Mutta sitten luin laulaja Arja Korisevankin pitäneen tällaisia mielenpuhdistustuokioita, jolloin hän ihan vain itkee kaiken pois ja pääsi
Suomi, Eurooppa ja koko maailma. Poliittisesti räjähdysherkässä tilassa. Kunnat, maakunnat, maat ja maanosat. Tätä mietin koska olen viime viikot tuntenut oloni täysin saamattomaksi. Tylsäksi ja tylsistyneeksi. Eikä kaikki aina ole vain ja ainoastaan oman rakk
Ärsyttää, kun aina mielessä pörrää joku ongelma. Miten pääsisin eroon jatkuvasta huolehtimisesta oman pienen pään sisällä? Kutsu sitä sitten stressiksi, ahdistuneisuudeksi, yliajatteluksi tai miksi vaan. En viitsisi edes arvailla montako kertaa elämässäni olen
Jääkaapin ovessa on Lotan kissakortti, jossa lukee ”Joskus asioita vaan tapahtuu”. Psykoterapiaistunnossa pohdin tänään epävarmuuden sietämisen vaikeutta ja sanon ääneen, että olisi kiva tietää meneekö asiat hyvin vai huonosti. Tähän terapeuttini toteaa: ”Varm
Syön seisten, tiskipöytään nojaten, nopeasti lämmitettyä kalpeaa nuudeliannosta. Keittiön kello raksuttaa, pian pitäisi kehon olla muualla, mieli jo onkin. Tuttu tilanne? Kun katson tilannetta levittämällä sen ylle otsikon ”Tällaista elämäni on nyt ” putoaa pu
Koiran mielen hyvinvoinnin huoltaminen on tärkeä asia sillä se vaikuttaa koiran käyttäytymiseen, terveyteen ja yleiseen elämänlaatuun. Koirat kaipaavat paljon sosiaalista vuorovaikutusta lajitovereidensa ja omistajiensa kanssa. Sosiaalinen vuorovaikutus on ede
Vanhusten mielen hyvinvoinnissa tulisi huomioida monia asioita, jotka vaikuttavat heidän toimintakykyynsä ja terveyteensä. Fyysinen hyvinvointi ja terveys ovat perusta vanhusten mielenhyvinvoinnille. Näihin tekijöihin tulisi puuttua ajoissa ja tarjota vanhuksi
Syöpään sairastuminen on elämää mullistava kokemus, joka vaikuttaa moniin eri osa-alueisiin fyysisestä terveydestä tunne-elämään. Pelko kuolemasta varjostaa elämää, kun saa diagnoosin syövästä. Omat ajatukset ovat tällöin avainasemassa. Tämä artikkeli käsitte
Lähde pieneen ajatusleikkiin ja pohdi vastausta kysymykseen, ”Mitä jos sinulla olisi enää puoli vuotta elinaikaa?” Ei mitään synkkää lääkärin tuomiota, vaan ihan vaan ajatusleikkiä siitä, mitä tekisit, jos elämäsi rajallisuus olisi tässä ja nyt varmaa ja selvä
Viimeinen mahdollisuus kokea ja oppia täysin uutta ajattelutapaa palautumisesta on käsillä! Miten sinä koet teeman ’palautuminen’? Mitä se syvimmiltään tarkoittaa? Olen aina miettimättä sen enempää olettanut palautumisen olevan lepäämistä ja sitä työelämän ulk
Hyvä ruoka vaikuttaa paljon. Itselle sopiva ruokavalio pitää kehon kunnossa ja sillä on hyvä olla. Riittävä liikunta huoltaa kehoa ja niveliä, jotta ne pysyvät toimintakunnossa mahdollisimman pitkään. Ihminen on mielenkiintoinen kokonaisuus. Asiat vaikuttavat
Onks marttaa näkyny?Tällä viikolla on nimittäin vietetty perinteistä marttailuviikkoa ja martat ovat näkyneet ja kuuluneet eri puolilla Suomea. Martat ovat järjestäneet omilla paikkakunnillaan marttailtoja ja yleisötapahtumia. Tämän vuoden marttailuviikon teem
Aika usein joku kollega tai joukkuueeseen tuntemani ihminen joko kertoo olevansa stressaantunut tai vaikka ei ääneen sitä sanoisi, se näkyy selvästi ulospäin. Mutta mitä stressi oikeastaan on?Verkossa oleva Terveyskirjasto määrittelee stressin seuraavasti: ”St
Kukkuluuruu Edellisestä onkin taas jo hieman aikaa, mutta viimein podcast saa jatkoa uuden mielenkiintoisen jakson voimin. Aiheena on tällä kertaa stressinhallinta ja palautuminen – aiheet…
Tänä päivänä jo pienestä pitäen painotetaan, kuinka tärkeää on ottaa vastuu omasta elämästään, jos haluaa itselleen hyvän tulevaisuuden. Lapsen kohdalla toki vanhemmat kantavat päävastuun, mutta samalla siinä ohessa lapsi oppii jopa tahtomattaan sen, millaista
Mielen hyvinvointi on oleellinen osa terveyttä ja auttaa selviytymään arjen perushaasteista. Sitä tarvitaan varsinkin jaksamista koettelevissa elämäntilanteissa. Mielen hyvinvointia ovat laajemmilla väestöryhmillä koetelleet globaalisti pandemia, sodat sekä il
Miten onnistua antamaan anteeksi ihmisille, jotka eivät ole koskaan pyytäneet käytöstään anteeksi? Ikävät sanat ja tapahtumat vellovat mielessä. Ne hyökyvät päälle varsinkin väsyneenä illalla ja yöllä ja silloin, kun en ole työn touhussa vaan minulla olisi mah
Kurkussa tuntuu pala, joka ei lähde nielemällä. Uni keskeytyy useamman kerran yössä painajaisiin ja levottomiin ajatuksiin. Mitä tämä nyt taas on, ihmettelen, sillä vaikka vapaata on kerrankin riittävästi, tuntemukset täsmäävät vuoden takaiseen aikaan, kun kal