liikkuvuusharjoittelu
Talvi tuli ja liikunnat siirtyi pääosin sisälle
Sinne minne lenkkarit vie · 27.11.2022Kaksi viikkoa on taas mennyt edellisen postauksen jälkeen, mihin lie aika kiiruhtaa? Juoksuohjelma päättyi, enkä ole ottanut käyttöön uutta. Yksi syy...
Liikkuvuusharjoittelu vaikuttaa kehonhallintaan
Heleä Training · 10.11.2022Liikkuvuusharjoittelu vaikuttaa positiivisesti voimantuottoon, tasapainoon, rentouteen sekä nopeuteen ja kestävyyteen. Hyvä nivelten liikkuvuus...
Syksy ja juoksuohjelma etenevät
Sinne minne lenkkarit vie · 23.10.2022Hups, kaksi viikkoa vilahti ohi lähes vilauksessa! Olen onnistunut välttämään niin koronan, flunssan kuin influenssan, joten treenit on kaikki tehty....
Juoksuohjelman puoliväli: jaksan juosta 5 km!
Sinne minne lenkkarit vie · 25.09.2022Se on kuulkaa pimeä, kun iltavuoron jälkeen lenkkeilee! Syksy on siis tullut ihan kokonaan. Ja olihan tällä viikolla syyspäiväntasauskin. Tämä viikko...
Sauvakävelylenkit ja vapaaehtoishommat alkoivat
Sinne minne lenkkarit vie · 09.05.2022Viime viikko oli kiva :) Kylmä on yhä, mutta aurinkoa on riittänyt. Lumet on jo sulaneet, ja taisipa Näsijärvikin vapautua jäistä viikonlopun aikana....
Kiireinen, vähemmän treenin viikko
Sinne minne lenkkarit vie · 02.05.2021Tälle viikolle tulikin vähemmän treenejä kuin ajattelin, mutta ei haittaa. Kroppa on saanut vähän lepoa ja huoltoa.Maanantaina olin aika väsynyt ja...
Ookoo viikko, vaikka ei ihan mennyt niin kuin piti
Sinne minne lenkkarit vie · 21.03.2021Liikuntasuunnitelman toiseksi viimeinen viikko sujui vain puoliksi sen mukaan, mitä olin ajatellut. Aerobiset tein kävelylenkkeinä, maanantaina 58...
Liikkuvuusharjoittelu ja lihashuolto osaksi t...
Heleä Training · 12.11.2020Liikkuvuusharjoittelu on hyvä saada osaksi treeniohjelmaa yhtälailla kuin juoksulenkit tai salitreeni. Mitä sitten hyvä liikkuvuus tarkoittaa? Hyvä...
Selän ja rintarangan liikkuvuus-treeni
Super fit me · 23.09.2020Viime aikoina on puhuttu paljon selän hyvinvoinnista sekä liikkuvuuden tärkeydestä. Monet ovat ehkä huomanneet, että ahkeran punttaamisen jälkeen...
Liikkuvuusharjoittelu – yhteenveto liikkuvuus...
Anni Kujala · 23.08.2020Ihmisen keho kaipaa monipuolista liikettä. Liikkuvuusharjoittelu on tärkeä harjoittelun osa. Olen julkaissut neljä liikkuvuushaastetta. Niissä kerron...
Liikkuvuushaaste (osa 4)
Anni Kujala · 16.08.2020Liikkuvuushaaste on taas täällä! Hyvää sunnuntaita, on neljännen liikkuvuusharjoituksen aika. Aiemmista viikoista tuttuun tapaan kerron sinulle yhden faktan liikkuvuusharjoittelun hyödyistä...
Liikkuvuushaaste (osa 3)
Anni Kujala · 09.08.2020Ihanaa sunnuntai päivää! Tänään on liikkuvuushaasteen kolmannen osan vuoro. Jos olet missannut aikaisemmat postaukset, ei hätää! Ensimmäisen ja toisen osan löydät näistä linkeistä. Tulen...
Liikkuvuushaaste (osa 2)
Anni Kujala · 02.08.2020Toisen liikkuvuuspostauksen aika! Toivottavasti olet löytänyt aikaa liikkuvuusharjoittelulle menneellä viikolla. Ensimmäisessä postauksessa kerroin yhden syyn, miksi liikkuvuusharjoittelu...
Liikkuvuushaaste (osa 1)
Anni Kujala · 26.07.2020Tervetuloa liikkuvuushaasteen pariin! On hienoa, että olet tullut lukemaan postausta, sillä se on ensimmäinen askel liikkuvuutesi kehittämiselle! Teen liikkuvuushaaste -postaussarjaa. Saat...
Kehonhuolto
Heleä Training · 12.03.2020Jokainen tarvitsee kehonhuoltoa, kuinka paljon, se riippuu mm. siitä kuinka paljon ja miten liikumme. Lyhyesti voisi todeta, että mitä enemmän rasittaa kroppaa sitä enemmän se tarvitsee myös kehonhuoltoa.Miksi...
Lomaviikon kuulumiset
Sinne minne lenkkarit vie · 08.03.2020Lomaviikko on muutamaa tuntia vaille valmis. Oli ihanaa olla kotona ja ottaa rennosti. Mietin että tästäkin olisi helppo tuntea huonoa omaatuntoa; niin paljon some pullistelee postauksia...
Liikkuvuusharjoittelu
Heleä Training · 09.02.2020Taas hyvä treeniviikko takana, viikko sisälsi paljon juoksua sekä salia.Tärkeimpänä kuitenkin nostan esille liikkuvuusharjoittelut joita olen tehnyt.Olen nyt tehnyt jo noin kaksi vuotta...
5 syytä lähteä mukaan nettivalmennukseen
Eveliina Tistelgren - Urheilijan elämää · 24.03.2019Tässä postauksessa aion kertoa 5 syytä, miksi nettivalmennukseen kannattaisi lähteä sekä myös syitä, jolloin nettivalmennus ei sinulle sovi. Tämä...
Lämmittelyliikkeet juoksijalle
Endorfiinikoukussa · 23.03.2019Tosi moni tuntuu luistavan kunnollisesta lämmittelystä ennen treeniä. Itsekin olen oppinut lämmittelyn merkityksen kantapään kautta. Suosittel…...
Miten lämmitellä ennen treenejä (sis. lämmitt...
Palasia arjestani · 13.02.2019Miten lämmitellä ennen treenejä? Crossarin rynkytystä vai jotain ihan muuta? Minulle se on jotain ihan muuta. Aikanaan lämmittelin aina vain... The...
Kohti Karhunkierrosta, viikko 4
Sinne minne lenkkarit vie · 17.12.2018Neljäs viikko ei sitten ollutkaan ihan niin kevyt kuin ajattelin. Mutta se oli tähän astisista hauskin. Maanantai oli lepopäivä. Ihan vaan...
Kevyttä länkyttelyä HHlla
Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa · 25.10.2018Maanantaina kun selekä otti osumaa kylmästä, pukkasi huolella noidannuolioireita. Siitä huolimatta koitin elää mahdollisimman normaalia elämää. Kipulääkkeet ystävinäni toki, mutta...
Kolme tärkeintä liikkuvuusharjoitetta juoksij...
Endorfiinikoukussa · 30.07.2018Pitkään urheiluvammoista kärsineenä olen viimeinkin ymmärtänyt mikä merkitys on liikkuvuusharjoitteilla kokonaisuuden kannalta. Kroppa ei pysy…...
Selän ja rintarangan liikkuvuustreeni
Super fit me · 26.01.2017Viime aikoina on puhuttu paljon selän hyvinvoinnista sekä liikkuvuuden tärkeydestä. Monet ovat ehkä huomanneet, että ahkeran punttaamisen jälkeen...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Aliisa ihmemaassa 8 2. Lenkillä 50 3. Taivaanrannan juoksija 29 4. Maija meinaa maralle and beyond 28 5. Pikkuliten 25 6. Juoksusiskot 15 7. Jannan askeleet -juoksublogi 28 8. Kesäkerttu ...Juoksijaksi... 8 9. Endorfiinejä 11 10. Sinne minne lenkkarit vie 8 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 6.2.2023.SUOSITUT POSTAUKSET
Kevään treenirunko valmisPikkuliten
Oliko kisanumero enne?Special Olympics urheilijan elämää
Kevyen Viikon Katsaus...Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
