kuntoon
Keep it simple
19.11.2019
19.11.2019Kuntoon -projektin kolmen kuukauden tsekkausp...
Olen tehnyt matkaa Kuntoon -projektissani kolmen kuukauden ajan. Ja kyllä, edelleen nautin tästä ihan täysillä. Tässä muutama ajatus:Treenit tuntuvat...Tuhannen kilometrin tarina
12.11.2019
12.11.2019Valoisampi lumisempi marraskuu
Viime viikolla alettiin saada hitaasti mutta varmasti rytmistä kiinni. Sekä kävelyt että ruokailut ovat sujuneet huomattavasti paremmin joskin parantamisen varaa on mutta suunta on...Tuhannen kilometrin tarina05.11.2019
05.11.2019Uudelleen aloittamisen vaikeus
Minulla on siis aivan älyttömän hankalaa päästä taas kunnon ruokarytmiin kiinni. Käveleminenkään ei huvita mutta sinne on sentään tullut lähdettyä, kiitos noiden karvakasojen joita ei voi...Tuhannen kilometrin tarina03.11.2019
03.11.2019Tavoitteet marraskuulle 2019
Pari niin huonoa kuukautta kaiken muun paitsi kävelyn suhteen että päätin tehdä tästä helpon kuukauden itselleni ja ottaa tavoitteeksi ainoastaan sen kävelyn.Tässä kuussa on siis tarkoitus...Tuhannen kilometrin tarina21.10.2019
21.10.2019Lomalla on aikaa nauttia ulkoilusta
Syysloma alkoi niin koululaisilla kuin itsellänikin. Minulla on ollut tapana jättää osa kesälomista näin syksylle. Pimeän aikaan tuntuu tarvitsevan...Tuhannen kilometrin tarina15.10.2019
15.10.2019Näitä lisää!
Tänä aamuna oli aivan ihana ilma. Pikku pakkanen ja auringonpaiste. Harmitti ihan kunnolla kun aikaa ei ollut kuin pienelle kävelylle, sillä koko päivä on täynnä tyhmiä aikuisten velvollisuuksia töistä...Tuhannen kilometrin tarina14.10.2019
14.10.2019Loman odotusta
Viime viikolla tuli käveltyä 34,5km. Päivittäiset matkat vaihtelivat 4-6km välillä. Hieman on taas lenkkeily alkanut maistua paremmin. Tälle viikolle suunnittelen saman pituisia lenkkejä, ensi viikko on sitten täysi...Tuhannen kilometrin tarina01.10.2019
01.10.2019Tavoitteet lokakuulle 2019
Määritelläänpä tälle kuulle nyt hieman maltillisemmat tavoitteet kuin syyskuulle. Lokakuulle mahtuu viikon mittainen syysloma joka on suunnitelmissa viettää perheen kesken ulkoillessa ja...Tuhannen kilometrin tarina01.10.2019
01.10.2019Kuukausikatsaus, syyskuu 2019
Kolme kuukautta kävelyhaastetta takana. Tässä kuussa käveltiin ja paljon mutta muuten ei mennyt niin vahvasti. Syöty on mitä sattuu arkenakin, eikä pelkästään juhlissa joita niitäkin on...Tuhannen kilometrin tarina23.09.2019
23.09.201953km
Viime viikolla on yritetty kiriä kuukausitavoitetta täyteen oikein urakalla. Viikon aikana kilometrejä kertyikin 53. Jos joku olisi keväällä sanonut että pystyn tuohon, en olisi uskonut. Tästä viikosta ei tule yhtään...Tuhannen kilometrin tarina
20.09.2019
20.09.2019Suosikki aamupalani
Aamulla puuroa keitellessä tuli mieleen että voisin hieman avata mitä syön aamuisin. Olen aina ollut huono syömään heti herättyäni mutta olen yrittänyt nyt opetella panostamaan siihen että ennen lounasaikaakin tulisi...Tuhannen kilometrin tarina
03.09.2019
03.09.2019Äkkilähtö Ouluun
Sain aamulla loistavan idean ja sen suuremmin pohtimatta hyppäsin mieheni kyytiin kun hänellä oli työkäyntiä Oulussa - voisin hoitaa päivän kävelyt katsellen kaupunkia ja muistellen menneitä, olen nimittäin...Tuhannen kilometrin tarina02.09.2019
02.09.2019Kävelyennätys
Viikko 9 oli kävelyjen kannalta varsinainen ennätysten viikko. Kävelin yhteensä 45,6km! Ja mikä parasta, kävely on nykyään niin kevyttä että olisin voinut hyvin kävellä paljon enemmänkin, ellei työ haittaisi näitä...Tuhannen kilometrin tarina01.09.2019
01.09.2019Tavoitteet syyskuulle -19
Otetaanpa syyskuullekin muutama tavoite. Syyskuusta tulee siinä mielessä vaikea, että meillä on useammat juhlat tiedossa ja usein sään puolesta syyskuu on epävarmin kuukausi. Usein myös...Tuhannen kilometrin tarina01.09.2019
01.09.2019Kuukausikatsaus, elokuu -19
Toinen kävelyhaaste kuukausi takana. Elokuu on mennyt ihan kivasti, sateista huolimatta. Tämän kuun aikana olen huomannut että käveleminen on helpottunut entisestään ja jos ennen...Tuhannen kilometrin tarina26.08.2019
26.08.2019Metsäretki
Viime tippaan jäi tämä toinen elokuun tavoiteretki kun seuraavat vapaat onkin sitten syyskuun puolella ja työpäivän jälkeen ei ihan helpolla irtoa nuo reilut kymppikilsan lenkit. Mutta onneksi tänään oli loistava ilma...Tuhannen kilometrin tarina19.08.2019
19.08.2019Sadetta ja flunssaa
Seitsemäs kävelyviikko takana. Motivaatio on tällä hetkellä aika nollissa, ulkona on kylmä, sataa vettä, kaiken hyvän lisäksi tänä aamuna oli taas kurkku kipeä ja muutenkin hyvin flunssainen olo. Huomiselle oli luvattu...Tuhannen kilometrin tarina14.08.2019
14.08.2019Väliraportti elokuulta
Elokuu on pian puolessa ja ajattelin tehdä pienen katsauksen elokuun tavoitteisiin.Tavoitteet olivat seuraavat:150km kävelyä10km retki merenrantaan10km retki metsäänVyötärö...Tuhannen kilometrin tarina11.08.2019
11.08.2019Viidesosa haasteesta suoritettu
Kuudennen kävelyviikon saldoksi tuli 34,4km, mikä nosti kokonaiskävelymäärän yli 200km. Viidesosa haasteesta on siis suoritettu! Aika jännää, ja minä...Tuhannen kilometrin tarina07.08.2019
07.08.2019Lenkkarit vetelee viimeisiään
Taisin selvitä säikähdyksellä sairastumisen suhteen sillä tiistaina olo oli jo aivan normaali. Ihmeellinen kahden päivän pikaflunssa. Tänään on...Tuhannen kilometrin tarina01.08.2019
01.08.2019Kuukausikatsaus, heinäkuu -19
Nyt on kokonainen kuukausi kävelyhaastetta takana ja aika katsoa miten se on vaikuttanut minuun. Päivittäinen kävelymäärä on keskimäärin tuplaantunut haastetta edeltävään aikaan. Myös...Tuhannen kilometrin tarina29.07.2019
29.07.2019Lenkkeilykelit alkavat olla kohdillaan
Helteet ovat alkaneet väistyä ja eilen oli oikeasti nautinto käydä kävelemässä, kun ei hiki virrannut jo postilaatikon kohdalla. Alkumatkasta jopa...Tuhannen kilometrin tarina25.07.2019
25.07.2019Miten olen muuttanut ruokavaliotani
Kävelyhaasteen ohella toiveenani on myös laihtuminen. Pientä edistystä on tapahtunut silläkin saralla, siitä lisää ensi viikolla kun katsastetaan...Tuhannen kilometrin tarina22.07.2019
22.07.2019Entä kun on liian kuuma lenkille?
Kolme viikkoa kävelyhaastetta takana. Viime viikko oli aika vaikea ja käveltyä tulikin hieman vähemmän kuin kahdella aiemmalla, ihan kivasti...Tuhannen kilometrin tarina18.07.2019
18.07.2019Kuinka motivoin itseni lenkille
Tämä viikko on ollut todella vaikea. Aamuisin on väsyttänyt eikä lenkille ole tehnyt yhtään mieli lähteä. Koirat ovat toki "pakottaneet" lenkille ja...Tuhannen kilometrin tarina15.07.2019
15.07.2019Mitä muuta harrastan kävelyn lisäksi
Toinen viikko kävelyhaastetta takana. Olin aivan varma että tällä viikolla tuli käveltyä huomattavasti vähemmän kuin viime viikolla, mutta yllätyin...Tuhannen kilometrin tarina10.07.2019
10.07.2019Positiivisuutta luonnosta
Olen aina ollut pessimismiin taipuvainen ihminen. Keksin hetkessä kasan syitä miksi jokin aiottu on tuomittu epäonnistumaan jo ennen aloitusta. Onko siis ihmekään jos moni asia on jäänyt...Tuhannen kilometrin tarina08.07.2019
08.07.2019
05.07.2018
24.05.2016