juoksutreeni - 2
Treenit 2009 ja 2019
Juoksukunnossa · 31.12.2019Tätä vuotta ja vuosikymmentä on jäljellä enää muutama tunti. 10 vuotta on pitkä aika, mutta se on kulunut hujauksessa. Vuosikymmenen vaihtuminen on erityistä ja on hauskaa katsastaa, miten juoksuharjoitteluni on...
Juoksijan vuosi luonnossa – 2019 kuvina
Juoksukunnossa · 27.12.20192019 oli hyvä juoksuvuosi. Juoksu antoi minulle mahdollisuuden päästä osalliseksi luonnon kiertokulusta. Luonto inspiroi, rauhoitti ja kuunteli, ja...
Färsaarten maratonille kesäkuussa
Juoksukunnossa · 14.12.2019Syksyn hiljaiselon jälkeen seuraava iso juoksutavoite on merkitty kalenteriin. Lähden kesäkuussa ystäväni Millan kanssa Färsaarten maratonille! Lapin...
Treenivuosi tammikuusta kesäkuuhun – juoksua,...
Vastaisku ankeudelle · 14.12.2019Treenivuosi 2019 oli mahtava – postauksessa tammi–kesäkuun treenit. Tämä vuosi alkaa olla lopuillaan, vaikka itsestäni ei tunnu yhtään siltä, että...
Ymmärrän sinua, joka et ehdi tai jaksa liikkua
Juoksukunnossa · 01.12.2019Tällä viikolla olen kokenut, kuinka helppoa on jäädä kiinni liikkumattomaan elämäntapaan kiireen ja jaksamattomuuden vuoksi. Töissä osui kohdalle...
Treeni palasi arkirutiineihin
Juoksukunnossa · 21.11.2019Lokakuussa pidin taukoa kaikista kovista treeneistä ja liikuin vain hyvin kevyesti. Polarin tilastojen mukaan 98 % lokakuun treeneistäni tapahtui peruskestävyysalueella – mikä oli...
Mahtava juoksukoulusyksy alkaa olla lopuillaa...
Vastaisku ankeudelle · 16.11.2019Mahtava juoksukoulusyksy alkaa olla lopuillaan. Marraskuu on puolivälissä ja ohjaamani Vauhtisammakon juoksukoulun Helsingin juoksuryhmät vetäytyvät...
Ylimenokaudella juoksu sivurooliin
Juoksukunnossa · 16.09.2019Tämän vuoden kisakauteni päättyi Tallinnan maratoniin ja siirryn nyt ylimenokaudelle. Laitan hyvillä mielin kisat pakettiin ja juoksu saa jäädä...
Lyhyt ja tehokas ratatreeni!
Heleä Training · 15.09.2019joskus treeni voi olla lyhyt, mutta silti tehokas ja kehittävä.Sellainen itselläni oli perjantaina.Itsellä oli tällä viikolla perjantaina vuorossa lyhyt ja tehokas juoksutreeni.Vetoja oli...Kehon kuuntelua
Juoksukunnossa · 13.08.2019Juoksuohjelma on tehty noudatettavaksi, mutta treenaaminen ei onneksi ole niin vakavaa, etteikö ohjelmasta voisi joskus poiketa. Olen viime aikoina miettinyt paljon elämän kokonaiskuormitusta ja palautumista. Viime...
Vauhtisammakko-juoksukoulut Helsingissä alkav...
Vastaisku ankeudelle · 11.08.2019Niin se on, että Vauhtisammakko-juoksukoulut Helsingissä alkavat – tulossa on mahtava juoksusyksy! Vietin sunnuntaina mukavan päivän Turussa...Kuukausi Tallinnan maratoniin – treenit koven...
Juoksukunnossa · 08.08.2019Tänään on tasan kuukausi Tallinnan maratoniin! Ja se näkyy juoksuohjelmassa. Heinäkuun 55 km Hetta-Pallaksen jälkeen oli kaksi kevyttä treeniviikkoa,...Valmistautuminen NUTS Ylläs Pallakseen
Juoksukunnossa · 09.07.2019NUTS Ylläs Pallaksen 55 km starttiin on tänään kolme päivää aikaa. Kisan lähestyessä mieli alkaa kääntyä omaan juoksukuplaan. Kohta pääsee juoksemaan...Juoksuohjelmalla vauhtia Tallinnaan
Juoksukunnossa · 04.07.2019Olen ilmoittautunut syyskuussa juostavalle Tallinnan maratonille. Kipinä juoksun kuningasmatkalle heräsi huhtikuussa Milanon maratonilla, jonka...
Juoksu ja pitkät vedot!
Heleä Training · 13.06.2019Talvi ja osa keväästä meni juoksussa niin, että tuli harjoiteltua enimmäkseen peruskuntoa, kestävyyttä sekä mäkiä.Toki vetojakin tuli välillä tehtyä mutta pääpaino oli peruskunnossa ja sen...
Intervallitreenin hyödyt ja treeni joka sopii...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 13.06.2019Intervallitreenit, etenkin kovatehoiset HIIT-treenit ovat olleet pinnalla jo vuosia. Intervallitreeni onkin loistava keino parantaa hapenottokykyä ja...Uusia juoksutavoitteita
Juoksukunnossa · 11.06.2019”Juoksen yli huojuvan sillan Jos pelkäisin Olisin kaatunut jo” – Uniklubi: Huojuva silta Moi pitkästä aikaa, kiva että löysit blogiin! Niin se kevät mennä hurahti ja 7...
Huonoin valmistautuminen maratonille – paras ...
Vastaisku ankeudelle · 23.05.2019Lauantain maraton alkaa olla ihana muisto vain. Kuten maalissa InstaStooreihinkin totesin, huonoin valmistautuminen ikinä, silti paras juoksu ikinä....
2,5 vuotta säännöllistä juoksua takana – pitk...
Vastaisku ankeudelle · 04.05.2019Saan Instagramiin viikoittain viestejä, kuinka moni on innostunut juoksemaan minua seuratessani ja kertoo juoksun aloituksestaan ja ensimmäisistä...
Viikon treeni
Heleä Training · 07.04.2019Tältä viikolta on pakko poimia lauantain polkulenkki viikon treeniksi.Karhunkierros lähestyy ja vajaa 7 viikkoa on aikaa treenata tämän vuoden polku-ultraan. Tai no, treenata voi enää 6 viikkoa, viimeinen viikko kun...
15. viikon juoksuohjelma puolimaratonille
Endorfiinikoukussa · 07.04.2019Uusi viikko, uudet treenit. Huomenna alkavalla viikolla kovempi harjoitus on jälleen pyramidiharjoitus ja viikonloppuna juostaan taas pit…...
Kevättä rinnassa ja lenkkipoluilla
Endorfiinejä · 31.03.2019Tiistaina oli vuorossa kevyt tunnin lenkki. Koska viikonloppuna pääsin jyvälle parista uimiseen liittyvästä tekniikkajutusta, oli kova hinku mennä...
Alppitreenit Nuuksiossa – metsässä aika hurah...
Vastaisku ankeudelle · 31.03.2019Vietin eilisen aamupäivän Nuuksion metsissä yhdessä alppijengin ja Alppimentorien kanssa. Heinäkuun alussa oleva Tour du Mont Blanc -reissumme...
Reissun jälkeen paluu juoksutreeneihin!
Heleä Training · 27.03.2019Ennen pientä treenitaukoa kyselimme hieman teiltä millaista sisältöä toivotte blogiin jatkossa ja enemmistö toivoi enemmän tietoa treeneistämme.Nyt...
Mihin keskityn treeneissä, että pystyn juokse...
Vastaisku ankeudelle · 15.02.2019Mitä lisää treeniohjelmaan, että pystyn juoksemaan pitkiä matkoja? Matkaa, mäkeä, vauhtia, punttia ja kehonhuoltoa! Tulevan kesän alppimatkaan kuuluu...
Bread & cheese lane- kevyitä askelia keväises...
Heidi On the Go · 13.02.2019On se elämä vain arvaamatonta ja yllätyksiä täynnä. Enpä olisi vielä viikonloppuna arvannut, että maanantaina olen Lontoossa. Kisahalli vaihtuikin...
7. viikon juoksuohjelma
Endorfiinikoukussa · 10.02.2019Flunssa jyllää joka puolella. Liikkeellä on rajua influenssaa. Meidän perheessä on sairasteltu viimeiset kolme viikkoa. Vuorotellen joku perhe… The post 7. viikon juoksuohjelma...
6. viikon juoksuohjelma
Endorfiinikoukussa · 03.02.2019Näin ne viikot vierivät eteenpäin. Ollaan jo helmikuussa ja tuntuu jo aavistuksen keväältä. Viime aikoina on ollut hiukan haastavia juoksusäit… The post 6. viikon juoksuohjelma...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Lenkillä 45 2. Piia Pajunen 104 3. Heleä Training 38 4. Juoksujalkaa 48 5. Pikkuliten 21 6. Fitoona 19 7. Boheemijuoksija 15 8. Taivaanrannan juoksija 24 9. Maija meinaa maralle and beyond 25 10. Jannan askeleet -juoksublogi 25 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 22.2.2021.SUOSITUT POSTAUKSET
101 juoksukilometriäBoheemijuoksija
TalvitriathlonEndorfiinejä
Hrr, kylmyys jatkuu viikolla 7Maija meinaa maralle and beyond
