juoksutauko
Lenkillä
07.02.2026
07.02.2026Ollaanko tämä talvi näin?
Kun ihmiset muistelevat, mikä olikaan kylmin talvi 1980-luvulla, osaan ajoittaa sen vuosiin 1986 ja 1987. Menin kouluun syksyllä 1987, mutta edellisenä talvena olin vielä pikkusiskojeni ja...Lenkillä
03.01.2026
03.01.2026Kuntoni kasvaa, mutta en pidä siitä
Loukkasin tapaninpäivänä varpaani, minkä vuoksi en ole voinut juosta yli viikkoon. Siitä huolimatta kuntoni nousee. Ainakin, jos on urheilukelloani...Juoksusiskot
05.04.2025
05.04.2025Kohti toukokuun loppupuolen polkujuoksukilpai...
Toukokuu on pian käsillä, ja niin on myös KK NUTS -polkujuoksutapahtuma, joka tuo jälleen yhteen juoksijat ja pohjoisen luonnon ystävät. Tapahtumaa...Lenkillä
14.12.2024
14.12.2024Usko, toivo ja äkkipysähdys
Olen hiihtäessäni tömähtänyt useamman kerran hankeen: kyljelleni, takamukselleni, polvilleni. Viime maaliskuussa kevään jo kolkutellessa ovia kaaduin alamäessä kyljelleni. Mäki kaartui...Lenkillä
29.11.2024
29.11.2024Viikko nyrjähtäneen nilkan kanssa
Nyrjäytin viikko sitten lauantaina oikean nilkkani. Tein sen ensimmäistä kertaa 44-vuotisen elämäni aikana. Nilkka pyörähti metsässä sisäänpäin, ja...Lenkillä
23.11.2024
23.11.2024Neljän K:n viikonloppu
Kuvan Logitech Keys-to-go 2 -mininäppäimistö saatu. Tiedättehän nyrjähtäneen nilkan ensiapuohjeet: kylmä, kompressio ja koho. Paitsi että ohjeet ovat muuttuneet. En enää muista, miten. Kun...Jannan askeleet -juoksublogi
30.07.2024
30.07.2024Paluu juoksun pariin takareisivaivojen jälkeen
Eka juoksulenkki takana. Puolivälin juomapisteellä oli tarjolla vain pullopantti.Takareiteni ovat oireilleet reilun vuoden ajan. Olen sen vuoksi...Juoksusiskot
15.12.2023
15.12.2023Liikunnan rasittavuus ennen ja jälkeen koronan
Flunssa, influenssa, korona. Olipa sairastelu mikä hyvänsä, on taudin potemisen jälkeen hyvä palata liikkumiseen maltilla. Hyvänä nyrkkisääntönä...Jannan askeleet -juoksublogi
10.12.2023
10.12.2023Nautinnosta pakkopyöräilyyn
Ostin halvan kuntopyörän. Pelastin sen vaateripustimen kohtalolta. Omistajakin ihasteli avartunutta olohuonetta. Nyt pyörä seisoo paraatipaikalla meidän varaston liikuntanurkkauksessa.Koska...Juoksusiskot
11.11.2023
11.11.2023Kuinka äkkiä kunto laskee?
Me kaikki, jotka kuntoilemme ja urheilemme, nautimme siitä, miten liikkuminen ylläpitää ja kehittä kuntoamme. Välillä, syystä tai toisesta liikkumiseen tulee tauko. Joko mieli tekee stopin,...Jannan askeleet -juoksublogi
12.09.2023
12.09.2023Voihan takareisi
Oikean jalkani takareisi on vihoitellut minulle jo toukokuusta lähtien. Alkuun ongelmia oli ainoastaan kovimmissa kiihdytyksissä, joissa takareisi tuntui ottavan kiinni, eikä vauhtia pystynyt lisäämään. Vähitellen vaiva...Jannan askeleet -juoksublogi
29.08.2023
29.08.2023Takareiden kipu
Toukokuussa juoksin kevyen neljänkymmenen minuutin lenkin, jonka perään oli tarkoitus tehdä sadan metrin vetoja. Jalat olivat lenkin aikana tuntuneet ihan normaaleilta. Kuitenkin heti ensimmäinen kovempi kiihdytys...Lenkillä
19.07.2023
19.07.2023Kun katsoo maailmaa juoksijan silmin – 10 näk...
1 Kodinhoitohuone Juoksuvaatteiden kokoontumispaikka. Hikisiä ja pesukoneen kautta kulkeneita juoksuvaatteita riippuu rinta rinnan. Sekaantuma ei...Pikkuliten
10.05.2023
10.05.2023Kuin kaksi eri ihmistä: juokseva minä vs. min...
Juoksin edellisen kerran yli viikko sitten torstaina. Itse asiassa juoksin silloin kolme kertaa. Otin ensin puolipitkän juoksupyrähdyksen junaan,...Lenkillä
07.02.2023
07.02.2023Älä juokse flunssassa – 7 syytä jättää sairaa...
Juoksijat ovat taitavia vähättelemään tai jopa kieltämään vammojaan ja sairauksiaan. Kun flunssa iskee, on vaikea jättää lenkki väliin. Tässä...Pikkuliten
04.02.2023
04.02.2023Juoksun pariin palaaminen koronan jälkeen
Mulla on jo turhankin paljon kokemusta juoksuharjoittelun aloittamisesta koronan jälkeen. Vuonna 2020 tuskailin yhdeksän kuukautta vajaalla toimivia...Juoksusiskot
07.10.2022
07.10.2022Terveys edellä (hemmetti, miten vaikeaa!)
Kroppa huutelee kyllä, kun se alkaa olla finaalissa. Niitä huuteluja tosin mieluusti väistelee – tuttu juttu monille. Viime kuukaudet ovat...Pikkuliten
28.03.2022
28.03.2022Mitä seuraavaksi?
Olisin mieluusti voinut elää ilman uutta ajanlaskua. Se sai kuitenkin tahtomattani alkunsa marraskuussa, juuri kun olin alkanut toipua viimeisimmästä maratonista. Ensin tuli urheilukielto.Se jatkui juoksukiellolla. Eikä...Pikkuliten
05.12.2021
05.12.2021Eka kerta aikoihin
Elämäni yksi pisimmistä marraskuista kesti 34 pitkää vuorokautta ja kuusi toiveikasta tuntia. Aika puuroutui viimeistään 15. päivän kohdalla ja siirryin vaatekoosta seuraavaan ennen joulukalenterin ensimmäisen luukun...Pikkuliten
28.11.2021
28.11.2021Miten motivoin sohvaperunan lenkille?
Tuttavani varoitteli mua liikunta- ja juoksukiellon ensimmäisten päivien aikaan:Ole varuillasi ettet sopeudu sohvaperunana oloon, sillä lenkille...Pikkuliten
07.11.2021
07.11.2021Äkkipysähdys
Lääkäri oli kanssani samaa mieltä. Juoksun rinnalle oli hyvä saada sitä tukevaa treeniä. Sellaista, joka vahvistaa niitä syvimpiäkin lihaksia ja ehkäisee omalta osaltaan juoksun mukanaan tuomia haavereita. Tämän jälkeen...Endorfiinejä
29.10.2021
29.10.2021Mitäs sitten jos juoksut loppuu
Polvivaiva vaan jatkaa omia menojaan. Ensimmäinen lääkäri mainitsi ettei välttämättä enään koskaan voi juosta. Hän nyt ei ymmärtänyt juoksijan...Endorfiinejä
10.10.2021
10.10.2021Mikä ihmeen hanhenjalkakalvo ?
Niinpä, nevöhööd. Pes ansenirus-alueen bursiitti elikä hanhenjalkakalvon limapussin tulehdus. Tällaisesta kertoi fyssari ja antoi samalla...Juoksusiskot
04.09.2020
04.09.2020Hermopinne, pentele!
Lähipiirini tietää, että minulla on korkea kipukynnys, mutta varsin alhainen kitinäkynnys. Niinpä kitisin jo kohtuullisesti siinä vaiheessa, kun vaiva ei ollut vielä kummoinenkaan. Pientä jomotusta tuntui oikean pohkeen...Anna Saivosalmi
07.08.2020
07.08.2020Paljonko juoksua on sopivasti? – Juoksenko li...
Mikä määrä juoksua on sopiva määrä? Paljonko kannattaa juosta? Sain kysymyksen eräältä… Artikkeli Paljonko juoksua on sopivasti? –...Pikkuliten
17.05.2020
17.05.2020Viikon mittainen hikoilutauko
Meitä on nyt kaksi arpinaamaa perheessämme. Omalla kohdallani asiassa ei ollut sen kummempaa dramatiikkaa, mitä nyt piti päästä eroon yhdestä pullistuneesta luomesta. Poikani taas joutui...Anna Saivosalmi
22.04.2020
22.04.2020Juoksu vs. kävely
Viimeiseen kolmeen kuukauteen en ole voinut juosta. Tässä postauksessa kerroinkin miksi. Samalla… Artikkeli Juoksu vs. kävely julkaistiin ensimmäisen kerran Anna Saivosalmi.Anna Saivosalmi
07.04.2020
07.04.2020
28.02.2020
10.12.2019
Kun elämä on ollut liikaa
Itselleen puhuminen
