hyvinvointiblogi
Rasvaprosentti pienemmäksi 8 viikon treenihaa...
Hooray for Squats · 7 pvKun lähdin mukaan 8 viikon haasteeseen, tavoitteena oli pudottaa rasvamassaa. Lue, millaisen (konkreettisen) tavoitteen itselleni asetin ja miksi.
Treenipäiväkirja – heinäkuu
Hooray for Squats · 20 pvHeinäkuun aikana aloin noudattaa personal trainerin tekemää, minulle henkilökohtaisesti suunniteltua treeniohjelmaa. Lue, miten onnistuin pitämään...
Miten hoidan ihoani? Kiireisen kuntoilijan ih...
Hooray for Squats · 29 pvMitä helpompi ja nopeampi, sen parempi. Näin ajattelen ainakin ihonhoidosta. Kun kiireessä tulee suhailtua paikasta toiseen koko päivän, niin...
Mikä on F45 Training?
Hooray for Squats · 21.07.2019Nyt on treenimotivaatio huipussaan! Viimeiset kolme kuukautta olen treenannut F45-salilla ja ajattelin nyt kertoa lisää siitä, millaista treeniä salilla tehdään ja miksi olen itse jäänyt...
On olemassa yksi laji, mitä jokaisen pitäisi ...
Fitoona · 18.07.2019Salibuumi, joogabuumi, buumi kun buumi… tulee ja menee ja voi jopa tulla joskus uudestaan. Liikunnassa ei ole kyse siitä, että pitäisi liikkua...
TOP 5 äänikirjat ja podcastit tällä hetkellä
Hooray for Squats · 18.07.2019Tämän hetken TOP 5 äänikirjat ja podcastit, joita kuuntelen mm. kävelylenkeillä. Nappaa kuunteluvinkkini ja jaa omat lempparisi!
Palauttava patikointiretki – Savojärven kierros
Hooray for Squats · 15.07.2019Turun alueella sijaitsee mielettömän kaunis Kurjenrahkan kansallispuisto, jossa kävin viikonloppuna ensimmäistä kertaa patikoimassa. Reittinä oli 6...
Palaudunko? Stressaanko liikaa? Firstbeat – h...
Hooray for Squats · 12.07.2019Lue, mitä tekemäni Firstbeat-mittaus kertoi voinnistani, palautumisestani ja voimavaroistani. Spoiler alert: tulokset eivät olleet mairittelevia.
Mitä paino ja vaakalukema minulle merkitsevät
My project is me · 07.07.2019Ei ole mikään salaisuus että seuraan painoani tällä hetkellä melko intensiivisesti. Minulla on kuitenkin vaa’alla käymiseen ja painon tarkkailuun...
Treenikuulumisia ja ajatuksia tämän hetken ku...
Hooray for Squats · 28.06.2019Mitä treenaan nyt? Millainen on tämän hetken kuntoni? Entäs miten palaudun?
Hyvää Juhannusta
Arkiwellness · 21.06.2019Vuosi alkaa olla puolessa välissä. Miten nopeasti kevät vierähtikään! Blogi on viettänyt hiljaiseloa siitä yksinkertaisesta syystä, että on pitänyt priorisoida ajankäyttöä. Kevät on menty ”tukkaputkella” oman firman...
Treenaatko vain kuluttaaksesi vai kehittyäksesi?
Fitoona · 04.04.2019Olen huomannut nyky maailman hektisyyden ja suorituskeskeisyyden lisäksi, että myös treenaaminen on mennyt siihen suuntaan. Treenataan...
Älä aseta itsellesi rajoitteita
Fitoona · 04.03.2019”En pysty juoksemaan, koska kaksi vuotta sitten minulla oli juoksijanpolvi, En voi treenata koska ranteeni ovat heikot, en voi kävellä portaita...
Muutin ulkomaille: mitä, miksi, minne?
Mimosa - Hyvinvoinnin moniottelija · 25.02.2019Noin reipas puolitoista kuukautta sitten pakkasin matkalaukkuni vähän pidemmän kaavan mukaan. Nimittäin ennen uuden vuoden vaihtumista osoitteeni...
Täysjyvätrendi ei mene ohi
Arkiwellness · 24.01.2019Ravinnon ja ruokavalioiden erilaiset buumit ja villitykset vallitsevat aina kutakin aikakautta. Olin eilen kuulemassa Nestlen täysjyväpäivän asiapitoisia puheenvuoroja. Asiantuntijoiden...Kisojen jälkipuinti ja mitä nyt?
Mimosa - Hyvinvoinnin moniottelija · 20.12.2018Ei kisoja tai kisoihin valmistautumista, ilman jälkipuintia. Niinhän se menee, että kun kisat ovat ohi ensin onnitellaan ja seuraavassa lauseessa...NEXT GOAL – 6.jakso: Kisat
Mimosa - Hyvinvoinnin moniottelija · 10.12.2018Nyt se on tällä H-hetki ja kisat. NEXT GOAL- dokumentin 6. jakso on nyt julkaistu. Kuudennessa jaksossa pääsette mukaan kisamatkalle ja näette kisat kokonaisuudessaan, sekä sen loppu...
Elän kuin urheilija – samalla treenini inspir...
Vastaisku ankeudelle · 07.12.2018Meillä oli eilen ihan mahtavat, mutta ikävä kyllä viimeiset Vauhtisammakko-treenit Helsingissä toviin. Juoksimme pari tuntia lempipaikassani...NEXT GOAL – 5.jakso: kisaviikko ja -viimeiste...
Mimosa - Hyvinvoinnin moniottelija · 29.11.2018YLLÄTYS, 5.jakso ulkona jo nyt, sillä pian kisataan! Viidennessä jaksossa keskitytään kisaviikkoon ja – viimeistelyyn: Miltä näyttää...NEXT GOAL- 4.jakso: Ravitsemus ja ulkonäkö
Mimosa - Hyvinvoinnin moniottelija · 25.11.2018Viimeisiä viedään ennenkuin loppuu, NEXT GOAL – dokumentin 4.jaksossa keskitytään ravitsemukseen ja ulkonäköön. Mitkä ovat tärkeimmät asiat...Pelottavat kemikaalit – olenko valmis luopuma...
Mimosa - Hyvinvoinnin moniottelija · 22.11.2018Kuten minulle, myös melko monille muille naisille, meikkaaminen ja meikit ovat normaali osa elämää. Yllättävän pieni syy meikkaamiselleni on...NEXT GOAL- 3.jakso, Mentaalipuoli
Mimosa - Hyvinvoinnin moniottelija · 18.11.2018Next Goal – dokumentin 3. jakso on nyt julkaistu. Tämä jakso keskittyy urheilijan mentaalipuoleen. Miten pää pysyy mukana menossa ja kuinka...
Uusi blogi – ja mikä on valovoimanainen?
Irene Vest · 13.11.2018Luet nyt kymmenettä blogikirjoitustani, jossa avaan hieman tämän blogin taustatarinaa. Miksi ja miten tämä uusi blogini syntyi? Olen jo vuosia...NEXTGOAL – 2.jakso, Treenit
Mimosa - Hyvinvoinnin moniottelija · 11.11.2018Kuten otsikko kertoo, dokumenttisarjan 2.jakso on nyt ulkona. Tässä jaksossa focus on treeneissä: miten treenaan, miksi ja kuinka paljon? Samalla...“Olisin onnellinen, jos……”
Mimosa - Hyvinvoinnin moniottelija · 08.11.2018” Olisin onnellinen, jos ….” “Kunpa uskaltaisin…..” “Ehkä sitten joskus…..” “Se on vain...NEXTGOAL – 1. jakso , Tästä se alkaa
Mimosa - Hyvinvoinnin moniottelija · 04.11.2018NEXTGOAL- dokumentin ensimmäinen jakso on NYT julkaistu! Jaksossa muun muassa esittelyni ja ensimmäisen viikon fiilikset, mitä mieltä valmentajani on...NEXT GOAL – Road to Frankfurt
Mimosa - Hyvinvoinnin moniottelija · 03.11.2018Kuten otsikkokin kertoo, seuraava tavoite on asetettu ja tavoite huipentuu Frankfurtissa, joulukuun alussa. Tämä tavoite ei liity hauskoihin...Ärsyttävät hyvinvointivaikuttajat
Mimosa - Hyvinvoinnin moniottelija · 31.10.2018Hyvinvointi – sana joka on tuntunut saavan kaksipiippuisen vastaanoton. Osaa ärsyttää ja koko homma tulee korvista ulos – varsinkin...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. My project is me 17 2. Piña y coco 6 3. Anna Saivosalmi 25 4. Kutsu vapauteen 23 5. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 80 6. Vastaisku ankeudelle 53 7. Palasia arjestani 10 8. Mirvaannamarian 36 9. Ida Jemina 71 10. Voimaa iive! 12 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 19.8.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
Itsensä kehuminenMy happy mood
Raskausajan muutokset kehossaJennikatjawellness
Jonain päivänä olen vahvaSolujen helinää
