hyvinvointiblogi
Mitä on hyvä kunto?
Heleä Training · 7 pvMutta mikä on hyvän kunnon mittari? Olenko hyvässä kunnossa jos jaksan juosta puolimaratonin, tai jopa ultrajuoksuja tai punnerran penkistä 100 kiloa? Vai riittääkö jos jaksan juosta viisi...
Blogin nimi on nyt NATTURA!
Nattura-blogi · 30.01.2021Pakkaslumi tupruttaa ulkona. Tulen lapseni kanssa sisälle pihaleikkien jälkeen. Istun alas ja tajuan, että vihdoin on sen aika. Vihdoin se tosiaan tapahtuu! Vuosikausien miettiminen,...
Omasta ajasta ja nuukuudesta
Hooray for Squats · 02.01.2021Vuonna 2021 aion olla nuuka aikani suhteen, koska aika on ainoa asia, joka on ainoastaan minun tuhlattavaksi tai jaettavaksi. Lue, mihin asioihin haluan itselleni omistaman ajan käyttää...
Uusi vuosi, vanha minä, mutta jollain tapaa u...
Inanas · 30.12.2020Inanas Uusi vuosi, vanha minä, mutta jollain tapaa uusi minä Moi! Ihan ensimmäiseksi haluan kiittää kaikkia joiden kanssa olen ollut kontaktissa...
Vuosi 2020, loppuun palaminen ja tavoitteet
Hooray for Squats · 28.12.2020Vuosi 2020 on loppumassa ja huokaisen helpotuksesta, kuten varmasti moni muukin. Edellisistä vuosista poiketen en aseta itselleni yhtäkään tavoitetta...Vuoden 2020 luetuimmat jutut top-10
Heleä Training · 27.12.2020Vuoden 2020 luetuimmat jutut on tullut aika laittaa julki. Meillä kirjoitusten aiheet pyörivät pääsääntöisesti juoksun ja treenaamisen ympärillä,...
ETÄTYÖ: Parhaat vinkit jaksamiseen etätöissä ...
Rakkauden (r)evoluutio · 20.11.2020Miksi itsehypnoosiharjoitukset parantavat keskittymiskykyä ja hyvinvointia etätyössä? ETÄTYÖ Parhaat vinkit jaksamiseen etätöissä kotona The post...Kasvisruoka: makoisa Moussaka paahdetuista ka...
Heleä Training · 21.09.2020Kasvisruoka on meillä osana arkea, mutta lisukkeena. Moussaka on yksi suosikeistani, kun alan miettimään kasvislisuketta viikon ruokailuihin. Tämä...
Mitä sosiaalinen media merkitsee minulle?
Hooray for Squats · 08.09.2020Tiesin, että minulla on someen viha-rakkaus-suhde, mutta en ole koskaan pohtimalla pohtinut, mitä sosiaalinen media minulle merkitsee. Tästä tuli...
Treenipäiväkirja – elokuu 2020
Hooray for Squats · 06.09.2020Kevyen rusketuksen lisäksi kesä jätti jälkeensä ihan mielettömän treenimotivaation. Tsekkaa elokuun treenipäiväkirja ja mun suunnitelmat syksylle!
Matkailu kotimaassa 2020: Naantali city apartments
Hooray for Squats · 02.09.2020Fiiliksiä Naantali City Apartmentsista ja vinkkejä huoneistossa asumiseen. Vuosi 2020 tarjoaa loistavan tilaisuuden tutustua kotimaisiin lomakohteisiin!Miten parantaa itsetuntoa sosiaalisen median ...
Rakkauden (r)evoluutio · 19.06.2020Somesta voi kuitenkin rakentaa itsetuntoa vahvistavan rutiinin itselleen, ja ottaa sekä elämästä että somesta kaiken ilon irti itselleen! Oikeastiko?...Huono itsetunto ja sosiaalinen media – Totta ...
Rakkauden (r)evoluutio · 19.06.2020Satunnainen some-päivitys avaa muille ihmisille vaikutelmaansa kapeamman näkyvyyden muiden ihmisten kulisseihin, kuin aidan raosta tai avaimen...”Miksi aina mulle käy näin?!” Eli: Miten lope...
Rakkauden (r)evoluutio · 19.06.2020Piti olla kiva kesäpäivä. Mutku ei. Istuin terdellä kaverini ja kuohuvien kanssa, ja sometettiin samalla rennosti, kunnes kaverini näytti mulle...Miten parantaa parisuhdetta helposti ja nopea...
Rakkauden (r)evoluutio · 05.06.2020Etkö sinäkään usko, miten parantaa parisuhdetta helposti tai niin nopeasti? Voisiko parisuhteen parantaminen olla tosiaan niinkin helppoa? The post...
WHAT I EAT IN A DAY – Ruokapäiväkirja
Hooray for Squats · 21.04.2020Päätin pitkästä aikaa pitää yhden päivän ajan ruokapäiväkirjaa. Kurkista, millaisia määriä ruokaa syön yhden päivän aikana, sekä päivän kalorit ja...
Huoletonta asumista Hiisi Homes -tilapäiskodissa
Hooray for Squats · 01.04.2020Vaikka tällä hetkellä tuntuukin oudolta kirjoittaa matkustamisesta ja muualla kuin kotona asumisesta, koen, että tilapäiskoti on monelle paras...
30 minuutin kotitreeni koko kropalle
Hooray for Squats · 30.03.2020Nyt kun suurin osa meistä on "jumissa" kotona poikkeustilan takia, ajattelin jakaa tänne tehokkaan 30 minuutin kotitreenin koko kropalle. Tämä...
Rennosti 2020 SuperTreeneissä
Hooray for Squats · 14.03.2020Tasan viikko sitten, ennen kuin kaikki suuret tapahtumat kiellettiin, vietin upean päivän SuperTreeneissä! Tänä vuonna päätin ottaa rennosti, ja jätin sykettä nostattavat jumpat väliin....
Invisalign-oikominen aikuisena: tilanne 15 vi...
Hooray for Squats · 09.03.2020Invisalign-oikomishoidon aloittamisesta on nyt kulunut 15 viikkoa eli hampaiden oikominen on kohta paketissa. Tsekkaa hoitosuunnitelma sekä kuvat...
Vegaaninen ja biohajoava kangasnaamio Laveralta
Hooray for Squats · 15.02.2020Pääsin testaamaan Laveran vegaanisia ja biohajoavia kangasnaamioita. Tsekkaa uusimmasta postauksesta käyttökokemukset ja fiilikset!
Treenipäiväkirja – tammikuu
Hooray for Squats · 05.02.2020Kuukauden treenipäiväkirja, olkaa hyvät! Tammikuussa treenasin fiiliksen mukaan, ilman minkäänlaista suunnitelmaa. Tsekkaa, paljonko kuukauteen...
Supertreenit 2020: tunti- ja luentovalintani
Hooray for Squats · 30.01.2020SuperTreeneihin ilmoittautuminen aukeaa 1.2.2020! Lue, mille tunneille ja luennoille aion osallistua ja miksi.
Invisalign-oikomishoito aikuisena: tilanne 8 ...
Hooray for Squats · 27.01.2020Invisalign-oikomishoitoni on nyt puolessavälissä ja päätin, että on muutoskuvien aika! Vastaan myös muutamiin kysymyksiin hammasvälien hionnasta ja...
Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty – tavoitt...
Hooray for Squats · 17.01.2020Uskotko sanontaan "hyvin suunniteltu on puoliksi tehty"? Alkuvuodesta on ollut aikaa reflektoida, ovatko vuodelle 2019 asettamani tavoitteet...
Nopea ja tehokas kotitreeni koko kropalle
Hooray for Squats · 12.01.2020Kun talvi tekee tuloaan, on aika siirtyä treenailemaan ulkotiloista sisälle. Tästä postauksesta löydät nopean ja tehokkaan koko kropan kotitreenin,...
Unelmat ja tavoitteet somessa vs. oikeassa el...
Hooray for Squats · 06.01.2020Vuosi vaihtui ja some täyttyi sadoista postauksista, jotka käsittelevät seuraavia aiheita: tavoitteet, unelmien jahtaaminen, läsnä oleminen, itsensä...
D-vitamiinin puutostila ja sen vaikutukset
Hooray for Squats · 29.12.2019Kasvissyöjänä pyrin huolehtimaan raudan ja B12-vitamiinin saannin lisäksi riittävästä D-vitamiinin saannista. Vaikka syön vitamiinilisää purkista,...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Kutsu vapauteen 51 2. Mirvaannamarian 51 3. My project is me 34 4. Ei mikään kiiltokuva 4 5. Minä jaksan. 6 6. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 102 7. Elämää sohvan pohjalle 5 8. Anna Saivosalmi 49 9. Henriikka Johanna 3 10.Matka pullukasta pieneksi 12 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 1.3.2021.SUOSITUT POSTAUKSET
Hallinnan menetysEi mikään kiiltokuva
Luonto parantaaLiikkuva ihminen
Halleluja minä nukun!!Minä jaksan.
