harjoitusohjelma
Juoksuvuoteni 2020.....
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 14.12.2020Juoksuvuosi 2020 lähenee loppuaan, viimeinenkin kisa on juostu. Jäljellä on vielä harjoitusohjelman viimeiset treenit. Tavoitteeksi vuodelle 2020 olin asettanut itselleni sen, että kykenen...
Paljonko harjoittelin vuoden aikana?
Vuorenvarma Suunnitelma · 18.11.2020Kerroin jo hyvä tovi sitten viimeisen vuoden ajalta treeneistäni ja siitä, paljonko olen harjoitellut. Aloitin yhteistyön elokuussa 2019...
Miten aloittaa kehonpainoharjoittelu? – Treen...
Rapakunto · 31.05.2020Nettisensei Olen mieluusti vähän varovainen, mitä tulee muiden neuvomiseen treeniasioissa koska en ole virallisesti pätevä siihen. En halua olla niin...
Miten aloittaa kehonpainoharjoittelu? – Treen...
Rapakunto · 30.05.2020Nettisensei Olen mieluusti vähän varovainen, mitä tulee muiden neuvomiseen treeniasioissa koska en ole virallisesti pätevä siihen. En halua olla niin...
Miten harjoittelen maratonille?
Lenkillä · 04.02.2020Valmennus ja osallistuminen Helsinki City Marathonille saatu. Juoksemalla. Siinähän se. Jotta blogipostaus ei jäisi näin lyhyeksi, kerron lisää...
Viikon juoksupäiväkirja
Lenkillä · 17.09.2019Viime viikko ei ollut aivan tavallinen harjoitteluviikko, sillä aloitin keventämisen maratonille. Juoksen 21. syyskuuta Espoon Rantamaratonin, joka on kolmas maratonini. Kuluvalla viikolla...
Kohti Bodom Trailin tuplaa: Viikko 8/10
Multisporttailijan tempauksia · 04.05.2019Tilannehan on nyt se, että myin viime keskiviikkona paikkani tänä viikonloppuna kisattuun Bodom Trail-polkujuoksukilpailuun. Edelliselle viikolla...
Sunnuntain pitkis
Lenkillä · 01.05.2019Viime viikkojen aikana olen tehnyt pisimmät lenkit, joilla valmistaudun kohti Helsinki City Maratonia. 30 kilometrin lenkin juoksin pääsiäisenä. Tuolloin juoksin yksin, mutta viime sunnuntaina sain seuraa lenkille....
11. viikon juoksuohjelma – ohjelma tähtää Hel...
Endorfiinikoukussa · 10.03.2019Huomenna alkaa 11. treeniviikko ja vihdoinkin saimme konkreettisen treenitavoitteen juoksemiselle. Valitsin blogini Facebook-ryhmästä juoksupo…...
Kohti Bodom Trailin tuplaa: Viikko 1/10
Multisporttailijan tempauksia · 04.03.2019Ensimmäinen viikko treeniohjelmastani on nyt takana päin. Pitkään vaivannut flunssa ehti helpottaa sen verran, että pystyin treenaamaan koko viikon,...
Treeniohjelmani kohti Bodom Trailin tuplaa
Multisporttailijan tempauksia · 23.02.2019Flunssa vaan jatkuu ja jatkuu. Iltaisin menen toiveikkaana nukkumaan ja muutama minuutti maatemenon jälkeen alkaa yskä, joka ei tunnu loppuvan...
Kevyt ja kova harjoitteluviikko
Lenkillä · 21.02.2019Aika rientää. Nyt on jo viides viikko menossa maratonille tähtäävästä harjoitteluohjelmasta. Helsinki City Marathoniin on aikaa alle kolme kuukautta....
Verkkokurssi apuna juoksuharjoittelussa
Lenkillä · 22.09.2018Kaupallinen yhteistyö: Juoksuopiston verkkovalmennus saatu blogin kautta. Juoksuharrastukseni 3-4 ensimmäistä vuotta juoksin ilman harjoitusohjelmaa....
Syksyn suunnitelmia
Lenkillä · 16.09.2018On mukavaa, kun syksyksi on suunnitelmia. Aikataulut tuovat hallinnan tunteen pimeään vuodenaikaan. Muuten sukeltaminen lämpöisestä kesästä syksyn synkkyyteen saattaa saada aikaan jopa pakokauhun kaltaisia tunteita....
Tasapaino kovien ja kevyiden treenien välillä
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 27.03.2018Aikaisemmat kirjoitukset ovat käsitelleet sitä, mitä varjopuolia voi syntyä, mikäli vedämme aina jokaisen treenimme täysillä emmekä malta tehdä...
Kaipaan tavoitteellista treenaamista
Vuorenvarma Suunnitelma · 04.03.2018Olen useaan otteeseen kirjoittanut, siitä miten tärkeää ensinnäkin treenaaminen on minulle ihan yleisesti, mutta myös vuorien vuoksi. Urheilu on...
Tehokasta treeniä teknologian avulla
Turpaduunari · 22.11.2017Kirjoittaja: Christer Sundqvist Mainio kirja teknologian käytöstä liikunnassa on nähnyt päivänvalon. Suomalaisen urheiluteknologian kehittäjä Janne...
Syksyisiä juttuja
Lenkillä · 21.09.2017Tällä viikolla viimein luovutin ja siirsin shortsit ja kesätopit vaatekaapistani talvisäilöön. Samalla kaivoin ylähyllyltä paksut neuleet, jotka ovat siellä odottaneet kesän. Koska olen kolmen lapsen äiti, olen saman...Juoksemisen iloa
Turpaduunari · 20.03.2017Kirsi Valasti on kirjoittanut mainion juoksukirjan Fitra -kustannukselle. Omaehtoista kokemusta on runsaasti jaossa ja kehotus ottaa juoksu ystäväksi ei ainakaan jätä minua kylmäksi. Mainio ystävä! Johdannon jälkeen...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 101 2. Lenkillä 42 3. Juoksujalkaa 47 4. Heleä Training 35 5. Fitoona 17 6. Taivaanrannan juoksija 24 7. Pikkuliten 21 8. Jannan askeleet -juoksublogi 25 9. Boheemijuoksija 13 10.Maija meinaa maralle and beyond 25 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 18.1.2021.SUOSITUT POSTAUKSET
Pakkanen paukkuu viikolla 2Maija meinaa maralle and beyond
Miksi juoksen talvisin sisällä?Boheemijuoksija
TalvijuoksuaTaivaanrannan juoksija
