elämäntapamuutos
Tammikuun hulinaa 2021
Bugbear Hill´s · 12 hVuosi se vaan otti ja vaihtui. Tuntuu, että vuosi 2020 meni hujauksessa ohi ennenkuin kerkesi edes tajuta koko asiaa. Omalla tavallaan vuosi on ollut antoisa ja tuonut elämääni todella...
Eväitä vuoteen 2021
Melkein puolet minusta! · 20 hOlen tehnyt aina laiskasti lupauksia vuoden vaihtuessa. Mutta tavotteita ja erilaisia listoja olen aina rakastanut tehdä.Tänä vuonna en ota mitään painoon liittyvää tavoitetta, siihen kun...
Asiaa hitaasta painonpudotuksesta ja myös huo...
My project is me · 22 hIntouduin eilen IG-stoorien puolella höpisemään hitaasta painonpudotuksesta sen verta paljon, että ajattelin kirjoittaa aiheesta oman postauksen....
Saako laihduttaja syödä leipää?
Henriikka Johanna · 1 pvKysymys, johon olen viime aikoina törmännyt useamman kerran; saako laihduttaja syödä leipää? Monet, etenkin painonpudottajat, välttelevät leipää kuin...
Loppuvuoden ja tämän vuoden projekti
Katse kohti valoa · 2 pvEipä taas mennyt suunnitelmat ihan putkeen tässä lapsiperhe arjessa. Tämän postauksen piti ilmestyä viime viikolla, mutta nyt on onneksi vasta...
10 viikkoa: -10 kg, -10 cm!
Sairaalloisen kaunis maailma · 3 pv10. viikon punnituspäivä oli tänään ja niin vain meni ensimmäinen 10kg rikki! Paino nyt 134.9 kg ja vyötäröltä on hävinnyt 10 senttiä myöskin (142cm->132cm). Olo on vähän epätodellinen....
Vuosi 2021: elämäni vuosi?
Kunnolla Kuntoon · 5 pvOlen aina uskonut kohtaloon, aina ajatellut, että joskus elämä antaa minulle juuri sitä mitä ansaitsen. Ja nyt vuosi 2021 on se minun elämäni vuosi. Tähän vuoteen mahtuu paljon. Toki luoja...
Sinulle joka yrität!
Melkein puolet minusta! · 7 pvTörmäsin tuossa muutamia päiviä sitten Forum24 lehden tekstiviestipalstalla oheiseen tekstiin. Ja vaikka teksti minua ärsyttikin, sitä enemmän se teki minut surulliseksi. Kuinka kaukana...
Yhdeksännen viikon punnitus
Sairaalloisen kaunis maailma · 10 pvTänään oli punnituspäivä, yhdeksäs vuorossaan! Puntari näytti taas hiukan pienempää lukemaa, eli tämänhetkinen paino 136,5 kg ja pudotusta edelliseen mittaukseen 2,2 kg! Jouluturvotukset...
Energiaravintoaineiden ABC – proteiinit
Henriikka Johanna · 11 pvEnergiaravintoaineiksi luetaan ravintoaineet, joita elimistön aineenvaihdunta käyttää energian tuottamiseen. Näitä ovat hiilihydraatit, rasvat ja...
Tervetuloa 2021!
Katse kohti valoa · 11 pvTaas se vuosi vaihtui ja tätä vuotta on mennyt jo yhdeksän päivää! Vuodesta 2020 on aika ristiriitaiset tunteet. En voi ajatella sitä kauhean synkkänä vuotena, sillä yksi elämäni ihanimmista asioista tapahtui viime...
Henriikan helpot: kasvissosekeitto
Henriikka Johanna · 16 pvKasvissosekeitto on ehkä maailman yksinkertaisin tehdä, mutta sitäkin herkullisempi. Lisäksi se sopii hyvin sinulle, jos haluat pudottaa painoa tai...
Tavoitteet vuodelle 2021, ei lupauksia
Henriikka Johanna · 18 pvOlen jo useampana vuotena tehnyt tavoitteet aina seuraavalle vuodelle. Uuden vuoden lupaukset olen jättänyt jo aikoja sitten, koska en koe... The...
Kun fibro tuli taloon
Nokipannukahvia ja elämää · 18 pvTämä on aihe, josta en aikonut kirjoittaa. Pidin sitä liian henkilökohtaisena. Kuitenkin, kun olen puhunut aiheesta ääneen ja huomannut miten oma tarinani on luonut toivoa ja kiinnostusta,...
Ravintoaineiden ABC – hiilihydraatit
Henriikka Johanna · 21 pvEnergiaravintoaineiksi luetaan ravintoaineet, joita elimistön aineenvaihdunta käyttää energian tuottamiseen. Näitä ovat hiilihydraatit, rasvat ja...
Summasummarum
Nokipannukahvia ja elämää · 21 pvVuosi 2020.En mainitse sitä.Sitä, joka on vaikuttanut, halusimme tai emme.Sitä, jonka muistamme aina. Keskityn siihen mitä vuosi toi mukanaan.Kaikesta huolimatta.Ja juuri siksi. Paljon se toi.Paljon hyvää.Kaikkinensa...
Paastopäivä 1
Extremepaasto · 23 pvEnsimmäisenä paastopäivänä paasto ei ole vielä täydellinen 0kcal vesipaasto, vaan sille sallittiin 3 kuppia rasvakahvia, siis maitokahvi, missä nokare voita.Muuten kaloria ei tullut yhtään. Kolmessa kupillisessa on...
Aiotko toteuttaa ensi vuonna unelmasi?
Seniorin silmin · 23 pvJos uneksit elämäntapamuutosta ensi vuonna, lue tai kuuntele Anu Tevanlinnan kirja Hyvinvointia mielelläsi. Saatat löytää omien ajatustesi voiman....
Työuupumuksesta
Hyvää ja kaunista · 24 pvHaluaisin kirjoittaa mun syksyisestä työuupumuksesta, mutta en oikein tiedä, mistä aloittaisin. Asiassa on niin paljon eri puolia ja monenlaista tärkeää, jonka haluaisin sanoa. Tärkein on ehkä se, että minä uuvuin...
Toiveena elämäntapamuutos? Lue vinkit ja onnistu
Henriikka Johanna · 25 pvElämäntapamuutos ja uusi vuosi. Kuulostaako tutulta suunnitelmalta uudelle vuodelle? Mitä jos et enää miettisi, vaan lähtisit rohkeasti tekemään...
Miksi treenata personal trainerin kanssa?
Henriikka Johanna · 21.12.2020Oletko koskaan miettinyt, miksi treenaaminen personal trainerin kanssa kannattaa? Tai jos olet miettinyt, onko asia jäänyt kiinni rahasta? Kun...Jos toivot suurta muutosta, tee aluksi pieni
Seniorin silmin · 19.12.2020Myönteinen mullistus elämäntavoissa voi alkaa siitä, että käyttää sadasosan ajastaan toisin kuin ennen. Oma osuus näyttää ehkä mitättömältä, mutta se...
Pullukan juoksukoulu – uudet tuulet vuonna 2021
Henriikka Johanna · 18.12.2020Pullukan juoksukoulu ei ole viime viikkoina edennyt mihinkään. Ei siis yhtään mihinkään. En edes muista koska olisin viimeksi tehnyt juoksukoulun......
Kasvata itse talven vitamiinit
Isoäiti Yrittää · 16.12.2020Alkuperäinen postaus on tehty keväällä 2020 Miksi idättäisit Idut ovat mitä parhainta ravintoa; ne ovat runsaimmillaan elämää ja ihmisenkin käyttöön sopivia vitamiineja, kivennäisaineita,...
Treenimotivaatio löytyi jälleen
Henriikka Johanna · 13.12.2020Oma treenimotivaatio etenkin salitreenaamisen suhteen on tämän vuoden aikana ollut pakkasen puolella. Kun korona keväällä tuli, lopetin salilla...
Laihduttaminen, elämäntapamuutos ja pari haja...
kaaos vaatekaapissa · 05.12.2020Hmmmm…. Elämäntapamuutos ja laihduttaminen, mitä se vaatii? Sitoutumista. Se on ainakin yksi juttu. Ja sitä, että ymmärtää sen, miten kannattaa...
Itsensä mittaaminen ja laboratoriokokeet eläm...
Mirka Tuovinen · 03.12.2020Mistä omaehtoisissa terveyden mittauksissa on kyse? Mitä mittauksia kannattaa tehdä, mitä ei? Mitkä tekijät vaikuttavat jaksamiseen, ja näin ollen...
Voiko ylipainoinen olla urheilija tai urheilu...
Henriikka Johanna · 26.11.2020Törmäsin viime viikolla Facebookissa keskuteluun, jossa pohdittiin voiko ylipainoinen olla urheilija tai urheilullinen? Onko meihin iskostettu...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Mirvaannamarian 51 2. Kutsu vapauteen 48 3. My project is me 33 4. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 101 5. Elämää sohvan pohjalle 4 6. Sanna Laitinen 3 7. Anna Saivosalmi 49 8. Palasia arjestani 18 9. Pientä vaille 11 10.Poluilla elämän 14 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 18.1.2021.SUOSITUT POSTAUKSET
Syöpäkroonikko ja oppimisen iloElämää sohvan pohjalle
Vuosi 2021: elämäni vuosi?Kunnolla Kuntoon
Ei mitään kerrottavaaVerkkarimamma
