elämäntapamuutos
Painonnousun sijaan painoni laski
My project is me · 2 pvMielessäni olin otsikoinut päivän postauksen jo valmiiksi: Odotettu painonnousu. Sensijaan, pääsenkin kirjoittamaan painonlaskusta, vaikka en...
Onnistuuko painonpudotus pelkällä ruokavaliolla?
Henriikka Johanna · 2 pvPainonpudotus pelkällä ruokavaliolla on hyvin mahdollista. Pitää vain tietää mitä ja miten kannattaa syödä. Siksi ajattelin antaa sulle muutamia...
Painonpudotusprojektin etenemisiä
My project is me · 9 pvBlogin äärellä ollaan perinteisen maanantaipostauksen parissa; On siis aika viikkopunnituksen ja katsoa miten se painonpudotusprojekti oikein etenee....
Taas mennään!
Olipa kerran elämäntapamuutos · 9 pvAamulla vaa'an lukema -2 kg viime viikosta. Sain siis itseni kerättyä ja suunta on oikea. Fiilis olisi ilman hirmuista päänsärkyä voittamaton. Päänsärystä huolimatta tilanne tänään tämä: Ei huono. Aktiivisuustavoite oli...
Kehonkoostumusmittaus marraskuu 2019 vs lokak...
Uusi alkuni · 10 pvKävin viime viikolla kehonkoostumusmittauksessa. Edellinen kerta oli 26.11.2019 eli melkein vuosi ehti vierähtää kahden mittauksen välissä. Vuoden...
Kuinka nopeasti kilot palaavat?
Olipa kerran elämäntapamuutos · 16 pvNo nopeasti tietenkin. Kohdalleni osunut Vastoinkäyminen yhdistettynä pitkään jatkuneeseen stressiin ja kiireeseen oli liikaa. Tuntui, ettei...
Pullukan juoksukoulu – miten homma etenee?
Henriikka Johanna · 19 pvPullukan juoksukoulu etenee, hitaasti. Rehellisesti sanottuna. Tai pitäisikö sanoa, ettei se etene. Alussa ensimmäinen viikko meni hyvin (voit lukea...
Elämäntapamuutos -missä mennään?
Uusi alkuni · 22.09.2020Pitkästä aikaa kuulumisia elämäntapamuutokseen (ent. laihdutusprojekti) liittyen. En oikeastaan edes tiedä, mikä termi tätä prosessia parhaiten...
Terveellisintä ihmiselle on mielenrauha
Seniorin silmin · 20.09.2020Elämä on parhaimmillaan, kun menneisyys ei paina eikä tulevaisuus pelota. Koskaan ei onneksi ole liian myöhäistä tavoitella mielenrauhaa. Onko mitään...
Mistä motivaatiota?
Sports lady · 14.09.2020Kaikki alkaa inspiraatiosta, sitten motivoidumme, mutta miksi motivaatio loppuu? Kukaan ei ikuisesti pysy motivoituneena ja viimekädessä kyse on tapojen muuttamisesta. Sitä opetellaan myös jokaisessa mun...
Nyt voin syödä mitä vain, koska...
Olipa kerran elämäntapamuutos · 03.09.2020... kuvaan astui tekosyy nimeltä Vastoinkäyminen. Sama tyyppi on joskus esiintynyt myös nimillä Tylsyys, Pettymys, Väsymys ja jopa Kiitos. Tällä...
Personal trainer – miten ajauduin ammattiini?
Heleä Training · 31.08.2020Personal trainer on asiakkaan ohjaaja, innoittaja, tuki ja turva. Personal training on se työ jota haluan tehdä ja auttaa muita löytämään sama...Joskus saa syödä syntisen hyvää
Seniorin silmin · 29.08.2020Syksyn alussa on helppoa säätää ruokavaliota kevyempään ja kasvispainotteisempaan suuntaan. Tämä vuodenaika sopii mainiosti myös herkutteluun. Äsken...
Näin saavutat pysyviä tuloksia painonhallinna...
Super fit me · 26.08.2020Painonhallinnassa ei ole kyse ainoastaan syödyn ruoan määrästä, tai sen vähyydestä. Toki syöty energiamäärä on oleellinen seikka hyvinvoinnissa ja...Sade ei estä ulkoilua – eihän?
Seniorin silmin · 23.08.2020Jos vaatii ulkoilusäältä pelkkää paistetta, voi joutua odottelemaan kuukausikaupalla. Sadetutka ja sopiva vaatetus auttavat raitisilma-addiktia....Rasituksista ei enää palaudu hetkessä
Seniorin silmin · 19.08.2020Elimistö muistuttelee aina välillä, ettei tässä ihan nuoria olla. Vesipullo ja maltti ovat parhaita eväitä eläkeikäisen kuntoiluun. Olin eilen...
Elämäntaparempassa eteenpäin
10 km kepeyteen · 17.08.2020Viime viikolla tuskastuin omaan plösähtäneeseen olotilaani ja totesin, että jotain tarttee taas tehdä. Mietin ja tunnustelin pitkin viikkoa, että...Tavoitteet eivät saa olla ulottumattomissa
Seniorin silmin · 16.08.2020Pettymykset ovat myrkkyä elämäntapamuutokselle. Ei kenenkään motivaatio kestä jatkuvaa epäonnistumista. Tavoitteiden pitää olla ulottuvilla. Omissa...
Tuliko sitä lihasta?
Kunnolla Kuntoon · 14.08.2020Lihaksen kasvatus on aina ollut minulle todella haastavaa, koska olen ehkä jotenkin tietoisesti pelännyt sitä älytöntä syömistä. Keväällä kun ensin dieettailin hetken niin kerroin teille...
Vaihteeksi plussaa
Olipa kerran elämäntapamuutos · 10.08.2020Niinhän siinä kävi, että tänä aamuna, kun takana on viikko toista kuuden viikon Superdieettiä, näytti vaaka ikävästi plussaa. Vieläpä komeat 1,1 kg! Ei kiva, mutta mistään mystisestä muutoksesta ei ole kyse, ja uskon,...
Kun lihavuus hiipi takaisin
10 km kepeyteen · 10.08.2020Voi apua, nyt mennään painonhallinnan suhteen vedenjakajalla. Tai ei, olen jo tainnut pluiskahtaa harjanteen väärälle puolelle. Kävin viikonloppuna juhlissa ja juhlavaatteita niskaan...Terveysneuvoja tulvii – mihin uskoa?
Seniorin silmin · 10.08.2020Informaatiotulva voi vaarantaa elämäntapamuutoksen. Kunto ei kohene yhä uusia vinkkejä lukemalla vaan tekemällä asioita toisin kuin ennen. Terveyteen...
Ensimmäinen kuusiviikkoinen Superdieetti taka...
Olipa kerran elämäntapamuutos · 03.08.2020Eilen oli tosiaan ensimmäisen Superdieettijaksoni viimeinen päivä ja tänään hyppäsin vaa'alle. Viimeisen viikon saldo oli -0,8 kg ja koko kuuden...
Resepti elokuiseen nollaukseen
10 km kepeyteen · 03.08.2020Tuntuu, että elokuu on mielentila. Se on ristivetoa, miksaus, pirtelö, jossa aineksina on kesästä luopumisen haikeutta ja uuteen lähtemisen kihinää. Levollisuutta ja poltetta samaan aikaan....Millä mittaat terveyttäsi?
Seniorin silmin · 31.07.2020Rankkaa treeniä tai dieettiä ei etenkään enää eläkeiässä kannattaa aloittaa sokkona. On monia tapoja mitata ja arvioida omaa terveydentilaa ja kuntoa. Tämä kirjoitus, kuten pari...Muutoksen esteet voi voittaa tai väistää
Seniorin silmin · 26.07.2020Kun eläkeiässä ryhtyy elämäntapamuutokseen, saa varautua myös vastuksiin. Hyvinvoinnin ja terveellisen elämän esteisiin voi onneksi valmistautua....
Huikea pudotus - jälleen!
Olipa kerran elämäntapamuutos · 20.07.2020No nyt kilot karisevatkin huimaa vauhtia. Tänä aamuna vaaka näytti huikeat 1,4 kg viimeviikkoista vähemmän! Olen innoissani. Parasta on, että seuraavan 5 kg:n pudotuksen jälkeen olen enää...Oikotietä ei ole – jaksa jatkaa tämä päivä
Seniorin silmin · 18.07.2020Elämäntapamuutoksen ei tarvitse aina katketa alkuunsa. Se voi myös jatkua ja onnistua. Oikotietä on kuitenkin turha etsiä; sitä ei ole. Tee jotakin...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Mirvaannamarian 45 2. Kutsu vapauteen 46 3. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 100 4. Anna Saivosalmi 49 5. My project is me 30 6. Verkkarimamma 7 7. Start Living Your Best Life 44 8. Elämää sohvan pohjalle 2 9. Olipa kerran elämäntapamuutos 8 10.Palasia arjestani 17 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 26.10.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Uupumusoireita jälleenUusi alkuni
Energiantarve ja painonpudotusVerkkarimamma
Dystonia kääntää katseetKatse vasempaan päin
