elämäntapamuutos
Tuliko sitä lihasta?
Kunnolla Kuntoon · 12 hLihaksen kasvatus on aina ollut minulle todella haastavaa, koska olen ehkä jotenkin tietoisesti pelännyt sitä älytöntä syömistä. Keväällä kun ensin dieettailin hetken niin kerroin teille...
Vaihteeksi plussaa
Olipa kerran elämäntapamuutos · 4 pvNiinhän siinä kävi, että tänä aamuna, kun takana on viikko toista kuuden viikon Superdieettiä, näytti vaaka ikävästi plussaa. Vieläpä komeat 1,1 kg! Ei kiva, mutta mistään mystisestä muutoksesta ei ole kyse, ja uskon,...
Kun lihavuus hiipi takaisin
10 km kepeyteen · 4 pvVoi apua, nyt mennään painonhallinnan suhteen vedenjakajalla. Tai ei, olen jo tainnut pluiskahtaa harjanteen väärälle puolelle. Kävin viikonloppuna juhlissa ja juhlavaatteita niskaan...
Terveysneuvoja tulvii – mihin uskoa?
Seniorin silmin · 4 pvInformaatiotulva voi vaarantaa elämäntapamuutoksen. Kunto ei kohene yhä uusia vinkkejä lukemalla vaan tekemällä asioita toisin kuin ennen. Terveyteen...
Ensimmäinen kuusiviikkoinen Superdieetti taka...
Olipa kerran elämäntapamuutos · 11 pvEilen oli tosiaan ensimmäisen Superdieettijaksoni viimeinen päivä ja tänään hyppäsin vaa'alle. Viimeisen viikon saldo oli -0,8 kg ja koko kuuden...
Resepti elokuiseen nollaukseen
10 km kepeyteen · 11 pvTuntuu, että elokuu on mielentila. Se on ristivetoa, miksaus, pirtelö, jossa aineksina on kesästä luopumisen haikeutta ja uuteen lähtemisen kihinää. Levollisuutta ja poltetta samaan aikaan....Millä mittaat terveyttäsi?
Seniorin silmin · 14 pvRankkaa treeniä tai dieettiä ei etenkään enää eläkeiässä kannattaa aloittaa sokkona. On monia tapoja mitata ja arvioida omaa terveydentilaa ja kuntoa. Tämä kirjoitus, kuten pari...Muutoksen esteet voi voittaa tai väistää
Seniorin silmin · 19 pvKun eläkeiässä ryhtyy elämäntapamuutokseen, saa varautua myös vastuksiin. Hyvinvoinnin ja terveellisen elämän esteisiin voi onneksi valmistautua....
Huikea pudotus - jälleen!
Olipa kerran elämäntapamuutos · 25 pvNo nyt kilot karisevatkin huimaa vauhtia. Tänä aamuna vaaka näytti huikeat 1,4 kg viimeviikkoista vähemmän! Olen innoissani. Parasta on, että seuraavan 5 kg:n pudotuksen jälkeen olen enää...Oikotietä ei ole – jaksa jatkaa tämä päivä
Seniorin silmin · 27 pvElämäntapamuutoksen ei tarvitse aina katketa alkuunsa. Se voi myös jatkua ja onnistua. Oikotietä on kuitenkin turha etsiä; sitä ei ole. Tee jotakin...
Tervetuloa uusi kymmenluku!
Olipa kerran elämäntapamuutos · 14.07.2020Totta se on! Viimein kolmannen Superdieettiviikon jälkeen pääsin ihailemaan uutta kymmenlukua vaa'an näytöllä. Jes! Tein korjausliikkeen kaikissa viime viikolla luettelemissani epäkohdissa:...Nyt eikä sitten kun – hyvät aikeet toteen
Seniorin silmin · 10.07.2020Tänään on oikea päivä pistää elämäntapamuutos alulle – päästä hyvistä aikeista käytännön tekoihin. Eläkeikäisen ei kannata enää empiä. Sitten kun on...
Tunnesyöminen – mitä voit tehdä kun tunteet o...
Isoäiti Yrittää · 09.07.2020”Syömiseen liittyvä tunnetila voi olla voimakas, epämääränen ahdistus, joka vyöry päälle kuin hyökyaalto ja ennenkuin huomaatkaan, olet käsi...
“Jos olisin uskonut, että painonpudotus on nä...
Sports lady · 07.07.2020“Jos olisin uskonut, että painonpudotus on näin helppoa, olisin tehnyt sen jo vuosia aiemmin”, kertoo kolmekymppinen Milla.Tässä yhden online...
Kaksi viikkoa dieettiä takana
Olipa kerran elämäntapamuutos · 06.07.2020Nyt on takana 1/3 eli kaksi viikkoa ensimmäistä Superdieettiäni. Olo on ollut koko ajan hyvä, eikä epäterveellisiä mielitekoja ole ollut, jes! Viime viikon lopulla olo tosin muuttui...
Paluu eetteriin - mitä kuuluu nyt?
10 km kepeyteen · 05.07.2020No mutta hei, taas. Plarailin illalla nettiä ja eksyin tänne omaan blogiini, pitkästä pitkästä aikaa. Oli ihan valaisevaa kerrata viime kesäisiä...Kumpi vaikeampaa – alkaa vai jatkaa?
Seniorin silmin · 02.07.2020Itsetuntemus auttaa voittamaan elämäntapamuutoksen luontaisen vastuksen. Henkinen lepokitka estää aloittamasta, liikekitka puolestaan jatkamasta....
-2,2 kg viikossa!
Olipa kerran elämäntapamuutos · 02.07.2020Motivaatio katosi, homma ei edennyt ja siksi blogikin on päivittynyt harvakseltaan. Alkoi tuntua, että olin umpikujassa ja kiinnostus alkoi hiipua. Siispä oli päätettävä, millä keinoin edetä, jottei tule takapakkia....Pysähdy miettimään, miltä sinusta tuntuu
Seniorin silmin · 27.06.2020Elämäntapamuutos lähtee omasta, ei toisten tahdosta. Oma tahto saattaa herätä, kun tutkii musta tuntuu -metodilla omaa oloaan. Onnistunut...
Asiakkaan tarina: Sitkeys palkitaan
Kunnolla Kuntoon · 25.06.2020Olen aina sanonut kaikille, että onnea oikotiehen ei vaan ole, vaan kaikki muutokset tulevat aina oman työn ja oivalluksien kautta. Aina se ei ole...
Transformation Tuesday - asikakkaan muutostarina
Sports lady · 23.06.2020Verkkovalmennukset ovat olleet upea tie niin monen elämäntapamuutokseen. Ihana valmennettavani Mia jakaa teille oman tarinansa tässä. Silloin kun...Ulos pettymysten noidankehästä
Seniorin silmin · 22.06.2020Elämäntapamuutos kariutuu usein epärealistisiin, suorastaan suuruudenhulluihin tavoitteisiin. On osattava asettaa itselleen tavoitteita, jotka...
Lomuli ja rapakunto – mitä ne ovat?
Rapakunto · 21.06.2020Lomuli Se on loma nyt. Tai ystäväni sanoin: ”lomuli”. En tiedä onko sana yleinen mutta todella puoleensavetävä. Siinä on jotain...
6 keinoa, miten pääset eroon aivosumusta
Isoäiti Yrittää · 21.06.2020*Artikkeli sisältää myös tuotemarkkinointia. Aivosumu – aivot sumussa – ajatus ei kulje, sanat hukassa, keskittymiskyky kadoksissa. Kuulostaako...
Miten ruoan riittävä pureskelu auttaa painonh...
Isoäiti Yrittää · 19.06.2020Joo-o, tylsä aihe, koska usein haluamme tässä, heti ja nyt 5 kiloa pois. Mutta tähän kannattaa tutustua ja ottaa omaksi tavaksi, koska ruoan...
Kannattaako 60+ -ikäryhmään kuuluvan aloittaa...
Isoäiti Yrittää · 16.06.2020Olen kokeillut pätkäpaastoa, ja kyllä painokin tippui heti parin päivän jälkeen kilon verran. Olen 1-tyypin diabeetikko ja tähänkin kokeiluun se toi...
Kohti uutta ammattia – Minustako urheiluhieroja?
Rapakunto · 14.06.2020Iloinen uutinen Olin töissä, matkalla työkohteeseen kun älykelloni värisi kertoen uudesta sähköpostiviestistä jonka aiheena oli...
Luottamus on tärkeää
Kunnolla Kuntoon · 13.06.2020"Mä haluan, että sä tiedät, heittäisin tän kaiken menemään epäröimättä hetkekään. Synkimpänä yönä sun käsiin luottaisin mun elämän, epäröimättä hetkeekään" laulaa Elastinen ja Jenni...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 98 2. Mirvaannamarian 45 3. Anna Saivosalmi 45 4. Start Living Your Best Life 44 5. Kutsu vapauteen 43 6. Verkkarimamma 5 7. Palasia arjestani 17 8. Vastaisku ankeudelle 71 9. Olipa kerran elämäntapamuutos 6 10.My project is me 28 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 10.8.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Vaihteeksi plussaaOlipa kerran elämäntapamuutos
Kun lihavuus hiipi takaisin10 km kepeyteen
Vaakalukema ahdistaaVerkkarimamma
