elämäntapamuutos
Herkuttele terveellisemmin mausta tinkimättä
Henriikka Johanna · 39 minHerkuttelu kuuluu elämään, se on fakta. Mutta voit valita miten ja millä herkuttelet. Herkuttele terveellisemmin, jolloin voit sisällyttää...
Vapaapäivä palauttaa
Sanna Sinikka · 1 pvTänään on ollut vapaapäivä. Olen tehnyt kaikkea hyödyllistä ja levännytkin. Siivoilin, pohdin…
Timmimpi tulevaisuus, vihdoin se on valmis
Kunnolla Kuntoon · 3 pvOlen miettinyt omaa, täysin netissä toimivaa valmennusta pitkään, mutta en ole koskaan vielä saanut sitä toteuttettua. Nyt tänä keväänä sen aika...
Ensimmäinen askel kohti lihavuusleikkausta
Henriikka Johanna · 6 pvEnsimmäinen askel kohti mahdollista lihavuusleikkausta on otettu. Kävin nimittäin työterveyslääkärillä puhumassa asiasta ja kerroin, että olisin...
Ravinto – Mitä urheilevan taviksen kannattaa ...
Rapakunto · 10 pvOvatko ravintoasiat vaikeita? Pääasiassa olen kirjoittanut siitä, milloin ruokaa suuhun olisi hyvä laittaa, en niinkään siitä mitä sinne kannattaisi...
Liikuntaa ja parempaa hyvinvointia elämääsi?
Heleä Training · 17 pvLiikuntaa olisi hyvä olla jokaisen viikossa mukana edes jollain tasolla. Oletko sinä miettinyt elintapojasi viime aikoina? Tiedätkö miten kehosi voi?...
Lihavuusleikkaus mietinnässä
Henriikka Johanna · 21 pvLihavuusleikkaus on ollut ajatuksissa pidempään, ehkäpä jo puolen vuoden ajan. En ole siitä aiemmin kirjoittanut mitään, koska olen miettinyt muiden... The post Lihavuusleikkaus mietinnässä...
Geenitestini tulokset auttavat näkemään itsen...
Isoäiti Yrittää · 22 pvAivan uusia näkökulmia omaan itseeni on avautunut ja palat loksahtelevat kohdalleen käydessäni läpi tulosten yksityiskohtia. Haluan tässä jakaa...
Elämäntapamuutoksessa takapakkia?
Katse kohti valoa · 26 pvTämä alkuvuosi on jostain syystä ollut todella raskas. Väsymys on vallannut arjen ja usein tuntuu, että pelkät perus asiat on hankala puskea läpi,...
Kevennä oloasi helposti minipaastolla ja kevä...
Isoäiti Yrittää · 26 pvHaluaisitko vähän keventää kohti kesää? Aloita säännöllinen minipaasto ja päivittäinen (kevät)kevennys!Tämän helpompaa ei muutos voi olla. Mitä...
Pienikin painonmuutos vie kohti painonpudotus...
My project is me · 29 pvTänään puhutaan painonpudotuksesta. On tiedossa että pyrin pudottamaan parhaillaan painoani ja oma painonmuutos edelliseen viikkoon nähden on -300g....
Elämäntapamuutoksen henkinen puoli – miksi se...
Henriikka Johanna · 29 pvElämäntapamuutoksen henkinen puoli usein unohdetaan. Itse olen sitä mieltä, että henkiseen puoleen pitäisi saada valmennusta samalla tavalla kun...
Elämäntapamuutoksen kompastuskivet ja kuinka ...
Henriikka Johanna · 12.03.2021Jokainen, joka on lähtenyt tekemään elämäntapamuutosta, kohtaa matkallaan esteitä. Tärkeintä ei ole se, miten niitä kohtaa vaan miten...
Elämäntapamuutoksen kompastuskivet – kuinka p...
Henriikka Johanna · 12.03.2021Jokainen, joka on lähtenyt tekemään elämäntapamuutosta, kohtaa matkallaan esteitä. Tärkeintä ei ole se, miten niitä kohtaa vaan miten...
Jälleen sama vaakaluku – tähänkö painonpudotu...
My project is me · 22.02.2021Painonpudotusprojektissa on hienoa, kun syntyy tuloksia. Kun paino putoaa, tulee voittajafiilis ja halu jatkaa eteenpäin. Mutta sitten tulee se...
Jälleen painonpudotusta
My project is me · 16.02.2021Hiphei! kuten eilen tuli luvattua, niin olen tänään täällä kertomassa, paljonko painoni on pudonnut sitten viime punnituksen. Niin, pudonnuthan se... The post Jälleen painonpudotusta...
Miten aloittaa liikunta, kun lähtötaso on nolla?
Henriikka Johanna · 12.02.2021Oletko koskaan ajatellu tai miettinyt, miten aloittaa liikunta tai miten saada arjesta hieman aktiivisempaa? Haluaisit ehkä liikkua enemmän, mutta...
Kertovatko geenitestit treenaatko ja syötkö t...
Isoäiti Yrittää · 11.02.2021Kaupallinen yhteistyö, Evogenom Oy Evogenom oy:n geenitestillä selvität treenaatko ja syötkö tietämättäsi väärin Mietin ja pohdin pitkään, olisiko...
Morsiusdieetti vai elämäntapamuutos?
Piece by piece · 09.02.2021Vastaus otsikon kysymykseen heti kärkeen: todellakin ELÄMÄNTAPAMUUTOS. Pysyvä sellainen. Vuoden vaihteessa tapahtui mun päässä jonkinlainen napsahdus...
Ei painonlaskua vaan painonnousua
My project is me · 08.02.2021No nyt se tapahtui; Painoni ei paitsi lakannut laskemasta niin jopa nousi edellismittaukseen nähden. Uskomatonta kyllä, en koe lainkaan...
Pienistä pisaroista kasvaa suuri puro
Kunnolla Kuntoon · 05.02.2021Tässä tekstissä puhutaan kokonaisvaltaisesta elämästä, sen tuomista haasteista ja uskomuksista. Kaikki pohjautuu kuitenkin pienille askelille ja...
Ruokaremontti vai laihdutuskuuri?
Isoäiti Yrittää · 05.02.2021Alkuvuodesta monet päättävät aloittaa laihdutuskuurin ja jatkavatkin sitä hetken. Mutta kuinka moni nyt helmikuun puolen välin lähestyessä jatkaa...
Väärin ymmärretty kehopositiivisuus!
Melkein puolet minusta! · 04.02.2021Joskus mieleeni juolahti sellainen ajatus, että kehopositiivisuus ymmärretään tarkoituksella väärin. Koska sen ympärille saa niin nopeasti mellevän...
Tammikuun tulokset, Päivän paino ja muuta per...
My project is me · 01.02.2021Maanantaisin ollaan blogin äärellä puhuttu siitä, mistä kaikki aikanaan sai alkunsa: Painonpudotuksesta. Tuolloin alkuaikoina tosin kerran...
Uskallatko elää juuri itsesi näköistä elämää?...
Kauniimpaa kuin koskaan · 30.01.2021Päivi ja Santeri Kannisto"En kestä tätä enää"Into Kustannus OyKirja saatu Kun näin ensimmäistä kertaa Päivi ja Santeri Kanniston kirjan "En kestä...
Kannustava vai lyttäävä lähipiiri?
Melkein puolet minusta! · 28.01.2021Mietin uskallanko kirjoittaa, että kaikilla meillä on lähipiiri. Toivoisin ainakin, että jokaisella meistä on lähipiiri, jonkinlainen tukiverkko....
Energiaravintoaineiden ABC – rasvat
Henriikka Johanna · 27.01.2021Energiaravintoaineiksi luetaan ravintoaineet, joita elimistön aineenvaihdunta käyttää energian tuottamiseen. Näitä ovat hiilihydraatit, rasvat ja...
Kehorauha on JOKAISEN oikeus
Henriikka Johanna · 24.01.2021Kehorauha on käsite, jolla halutaan tehdä näkyväksi ja edistää ihmisen suhdetta omaan kehoonsa. Kehorauha ja oman kehon hyväksyntä ovat tärkeitä... The post Kehorauha on JOKAISEN oikeus...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. My project is me 35 2. Kutsu vapauteen 54 3. Mirvaannamarian 53 4. Matka pullukasta pieneksi 13 5. Ei mikään kiiltokuva 5 6. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 101 7. Elämää sohvan pohjalle 5 8. Minä jaksan. 7 9. Henriikka Johanna 3 10.Sports lady 32 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 12.4.2021.SUOSITUT POSTAUKSET
Eikö mua edes hävetä?Ei mikään kiiltokuva
Murtunut mieli – Murtunut jalkaVapaaksi Kasvanut
Hitauden ylistysLiikkuva ihminen
