elämäntapamuutos
Minkä kokoinen minä olen?
10 km kepeyteen · 2 pvElämäntapamuutos alkaa konkretisoitua hiljalleen myös vaatteissa. Paidat eivät ole muuttuneet vielä teltoiksi ja housutkin pysyvät jalassa pitelemättä, mutta en tursua enää niistä ulos! Voi...
5 kiloa vähemmän minua
10 km kepeyteen · 5 pvOli pakko pyörähtää kesken työpäivän tänne blogin puolelle ilakoimaan. Aamulla puntari näytti tasan viisi kiloa vähemmän kuin 6,5 viikkoa sitten. Maailman helpoimmat viisi kiloa – ja olen...
Diettipäiväkirjat, vko 1, ajatuksia tulevasta...
kaaos vaatekaapissa · 5 pvKun ihminen on innoissaan dietistä Tänään se alkaa, oma diettini! Ja juu, olen oikeasti innoissani siitä Itsehän tuota siis halusin. Haastaa itseäni...
Kiirettä karkuun
10 km kepeyteen · 6 pvWhala. Ensinnäkin hyviä uutisia. Vielä viime maanantaina vaivannut pöhötys alkoi sulaa viikolla – samaa tahtia kuin sain raivattua työlistaa lyhemmäksi. Olo tuntuu taas ihan freesiltä, mieli virkeältä ja puntarissakin...
Puuttuuko sinulta itsekuri? Näin teet silti o...
Anna-Maria K · 12 pvTörmään muutosvalmentajana usein seuraavaan: asiakas kokee vähäisen tahdonvoiman tai itsekurin syyksi siihen, että tavoite jää saavuttamatta. Olen...
Pettymys kehonkoostumusmittauksessa
My project is me · 12 pvKehonkoostumusmittaus toi mukanaan pettymyksen tunteita. Paitsi että muutosta ei ollut juurikaan tapahtunut, oli se vähäinenkin muutos tapahtunut...
Kehonkoostumusmittaus oli pettymys
My project is me · 12 pvKehonkoostumusmittaus toi mukanaan pettymyksen tunteita. Paitsi että muutosta ei ollut juurikaan tapahtunut, oli se vähäinenkin muutos tapahtunut...
Puntari jumissa
10 km kepeyteen · 13 pvNyt se puntari sitten jumiutui. Joka paikassa on varoiteltu, että tämä vaihe koittaa jossain välissä, joten osasin jo odotella sitä – ja viime viikolla odottelu realisoitui. Paino ei laske, vaikka kuinka käyn...
Juoksukoulu aloittelijoille Helsingissä – sta...
Vastaisku ankeudelle · 13 pvJee, nyt voin kertoa ilouutisia – turkulainen Vauhtisammakko palaa Helsinkiin ja meikäläinen on puikoissa! Ensin starttaa juoksukoulu...
Sairastuvalta mökkihöperöksi!
Melkein puolet minusta! · 15 pvTulin töistä kotiin viime viikon perjantaina. Näkökentässä kiilui viikonlopun vapaat ja täysin ilman suunnitelmia. Ihana fiilis, ei mitään...
Elämäntapamuutos, miten pitää yllä motivaatio...
kaaos vaatekaapissa · 18 pvMiten ylläpitää motivaatiota alun jälkeen? Kun päätös on tehty ja alkuun päästy, niin miten eteenpäin? Tämä on yksi tärkeimmistä asioista sen...
Elämäntapamuutos osa 4: liikunta elämäntapamu...
kaaos vaatekaapissa · 24 pvMiksi liikunta on niin tärkeää ja kuitenkin siitä puhuminen saattaa ärsyttää monia? Liikunnasta puhuminen kuulostaa paasaukselta. Siltä se tosiaan...
Intoilua puntarilla
10 km kepeyteen · 26 pvSamalla tiellä ollaan edelleen. Jääkaappi täyttyy (ja tyhjenee) kasviksista, vettä kulauttelen jo aika tottuneesti lasin kerrallaan pitkin päivää ja – tadaa! – paino jatkaa tasaista laskua. Puntarilla ei tietysti...
Kesä tulee, olenko rantakunnossa?
Melkein puolet minusta! · 27 pvMitä lähemmäs kesä tulee, sitä ponnekkaammin lehtien otsikot huutavat: näin tiputat 5kg tai parissa kuukaudessa kesäkuntoon!Mitä hittoa, mekko päälle...
Elämäntapamuutoksen suora kaava: miksi teen t...
kaaos vaatekaapissa · 29 pvElämäntapamuutos ja laihdutus Vuonna 2014 itselläni oli yli 30kg ylipainoa ja väsytti koko ajan. Olin masentunut tilanteestani, myönnän, täysin...
Puolet lusittu
Sampo Kaulanen · 16.05.2019Miesten keskimääräinen elinajan pituus Suomessa keikkuu siinä kahdeksankympin korvilla. Tänään on se päivä, jolloin voin iloisesti itseäni taputtaa selkään ja ... The post Puolet lusittu appeared first on Sampo...
Elämäntapamuutos osa 3: Ruokaa, lisää ruokaa!
kaaos vaatekaapissa · 15.05.2019Elämäntapamuutos ja laihdutus Oletko tuskaillut ruokavalion ja aiheen: mitä saa syödä- kanssa? Et muuten ole ainoa! Mikä olisi sellainen järkevä ja...
Vedän sometilini säppiin?
Sampo Kaulanen · 13.05.2019Olen tehnyt viime vuosina kohtuullisen paljon kaikennäköistä hommaa ja yksi aikaa vievimmistä hommista on ollut sosiaalisen median kanssa värkkääminen. On ... The post Vedän sometilini...
5 virhettä, jotka tein painonhallinnassa
Vastaisku ankeudelle · 12.05.2019Nyt kun en ole enää pitkään aikaan tehnyt elämänmuutosta, vaan olen jo kauan ollut se elämänmuutos, on aika kurkata taas vähän taaksepäin, mitä...
Pöhnä lähti pois - mitä syön nyt?
10 km kepeyteen · 08.05.2019Muutos ruokailutottumuksissa on alkanut tuntua kropassa oikeastaan viime viikon lopulta asti. Jonkinlainen kestopöhnä, nestettä, kuonaa - mitähän se...
Suhde ruokaan ja sen merkitys elämäntapamuuto...
kaaos vaatekaapissa · 08.05.2019Aloitan ihan sanalla ruoka. Se aiheuttaa heti monia tunteita. En aloita ruokavaliolla tai mitä kannattaa syödä tai jättää syömättä, sillä...
Elämäntapamuutos osa 2: Suhde ruokaan ja mite...
kaaos vaatekaapissa · 08.05.2019Osa 1 tuon linkin takaa –>https://kaaosvaatekaapissa.fi/?p=11 Aloitan ihan sanalla ruoka. Se aiheuttaa heti monia tunteita. En aloita...
Kuinka pitää sokerin syönti ja herkuttelu kur...
Mansikkapilvi · 04.05.2019Sain blogin lukijalta toiveen kirjoittaa miten pitää herkuttelu kurissa. Se onkin monen meikäläisen vitsaus, itsekin ikuinen sokerihiiri kun olen. En...
Tavoitteena elämäntapamuutos: haasteet ja sud...
kaaos vaatekaapissa · 03.05.2019Ajattelin tänään puhua aiheesta: elämäntapamuutos ja sen aloittamisen ongelmat. Ensimmäisiä haasteita: ympärillä olevat ihmiset. Kun ajattelen omaa...
Hyvä pöhinä
10 km kepeyteen · 01.05.2019Välipala klo 14, kokonaisen vappudonitsin sijasta puolikas tai neljännes ja vedenjuonnin seuranta tukkimiehen kirjanpidolla, sopivia ruoka-annoksia, paljon kasviksia. Näillä suuntaviivoilla olen elänyt tämän viikon, ja...
Viikko neljä – ei turvotusta
Mansikkapilvi · 30.04.2019Ihminen joka on melkein koko elämänsä ajan kärsinyt turvotuksesta, nauttii olostaan täysillä silloin kun ei ole turvotusta. Siis voitteko kuvitella,...
Myönteinen ajattelu itsestä on elämänmuutokse...
Vastaisku ankeudelle · 29.04.2019Instagram muistutti minua tänään kuvasta, joka on otettu neljä vuotta sitten. Kun katsoin kuvaa, näin ihanan iloisen ilmeen, joka sai minut...
Kuinka onnistut elämäntapamuutoksessa - osa 3...
Sports lady · 26.04.2019Miten toiset onnistuvat ja toiset eivät? Tai miksi toisilla onnistuminen kestää pidempään? Tästä postauksesta saat vinkkejä jälleen onnistumiseen....
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 78 2. My project is me 14 3. Anna Saivosalmi 20 4. Kutsu vapauteen 21 5. Vastaisku ankeudelle 52 6. Palasia arjestani 6 7. Mirvaannamarian 33 8. Mansikkapilvi 42 9. Piña y coco 4 10. Ida Jemina 70 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 10.6.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
Morsiamen näköiset polttaritHaaveita ja hauiskääntöjä
Vierasmajasta käsin.Elina Heidi Rinkeli
KehtaaminenMy happy mood
