elämäntapamuutos
XXL-Dance
Untuvapilvi · 1 pvReilu puolitoista vuotta sitten sain kuulla, että XXL-Dance- konseptiin etsitään ohjaajia. Innostuin heti asiasta ja ilmoitin sen perustajalle Mimmu Pietilälle, että minä haluan ainakin mukaan. Konsepti kuulosti hyvältä...
Hiilihydraatit ovat todellisia hyviksiä, kun ...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 2 pvHiilarit ovat hyviksiä, mutta aivan kuten proteiinien ja rasvojenkin kohdalla, myös niiden valinnassa kannattaa muistaa pari nyrkkisääntöä. The post...
Ruokien etukäteisvalmistelu: näin pääset alku...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 4 pvRuokien valmistaminen etukäteen voi säästää rahaa, aikaa ja hermoja. Miten mealprepping tai ruokien etukäteisvalmistelu oikein toimii? The post...
Kaikki osaa laihduttaa, mutta mitä sen jälkeen?
Kunnolla Kuntoon · 5 pvOlen törmännyt viime viikkojen aikaan useaan otteeseen siihen, että mitäs sitten kun se 8 viikon tai puolen vuoden laihdutusurakka on ohi? Jokainen...Venyttelyä kaksi ja puoli tuntia
Untuvapilvi · 7 pvVenyttelin eilen 2,5 tuntia. Siis täh? Kaksi ja puoli tuntia? Kyllä vain luit oikein. Ja mitenkä tämä on mahdollista? Minäpä kerron.Minulla alkoi...
Elämäntaparemontin kynnyksellä
Suomalainen opettaja maailmalla · 11 pvElämäntaparemontti. Hyi, sanakin inhottaa. Ensiksikin remontteihin, oli kyseessä sitten kroppa tai kylppäri, liittyy aina paljon vaivaa, vaikka...
Frisbee golf, twerkkausta ja saliharjoittelua
Untuvapilvi · 14 pvTänään oli aktiivinen päivä. Olin poikani ja mieheni kanssa aamulla pelaamassa Frisbee golfia tunnin verran. Päivällä minulla oli Twerkkaus opissa...
Iltalukemista
Untuvapilvi · 16 pvYritän tässä opetella uudestaan lukemaan. Olen kyllä lukenut aamupalapöydässä, mutta silloin tuntuu, että ei ole aikaa lukea tarpeeksi. Päivän touhut odottavat.Tänään otan kirjan Hohto (Stephen Kingin kirjoittama)...
Wellness Wednesday: Alkoholi
Start Living Your Best Life · 17 pvOlen vähän sellainen kesäsiemailija alkoholin suhteen. Talvella saattaa mennä pari kuukauttakin ilman…
Fit Anywhere – Viidessä viikossa kuntoon kaik...
Fortuna · 19 pvViisi viikkoa sitten lähdin matkalle. Matkalle kohti jotain tuntematonta, uutta ja pelottavaa. Matkalle kohti parempaa itseäni. Viisi viikkoa sitten...
Juoksua
Untuvapilvi · 23 pvNyt saa vähän hehkuttaa! Tänään kävin 23 minuutin lenkillä. 5 minsaa lämmittelyä ja lopussa 5 minsaa jäähdyttelyä. Itse juoksu kesti siis 13min. Ja tämän ajan juoksin koko ajan ja silti pääsin sykereserveissä...
Hei, kaunokainen!
Kohti parempaa elämää · 26 pvHei, kaunokainen! Tähän tapaan näinä päivinä pyrin juttelemaan itselleni. Painoa on alkanut…
Fribeegolfia, porrastreeniä ja selkäkipuja
Untuvapilvi · 28 pvKävin eilen kokeilemassa frisbeegolfia. Olen nuorempana pelannut minigolfia, joten sen säännöillä menimme. En siis tiedä onko oikeat säännöt, mutta...
Kasvishaaste – Kuinka paljon kasviksia tavall...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 23.07.2019Vanha tuttu juttu: kasviksia pitäisi saada vähintään puoli kiloa päivässä, ja mielellään vielä enemmänkin. Harva suomalainen tähän yltää, sillä vain...
Kuinka paljon liikuntaa viikossa riittää?
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 17.07.2019Minkä verran pitäisi liikkua? Vastaus riippuu siitä, mikä on tavoitteena. Terveyden ylläpitoon riittää pienempi määrä kuin kunnon kohottamiseen....
Hunnarin hapotuksen juoksuja
Untuvapilvi · 07.07.2019Tänään olin juoksutapahtumassa nimeltään Hunnarin Hapotus. Se pidettiin Forssan vanhalla laskettelumäellä Iso-Hunnarilla. Ennen kuin kerron tästä päivästä teille lisää niin tässä vähän...
Säärystimet ja twerkkausta
Untuvapilvi · 30.06.2019Tänään sain viikonlopputyönä säärystimet valmiiksi. Osallistuin tänään twerkkaus-kurssille ja sinne oli jotain polvisuojaa hyvä olla mukana. Säärystimet oli yksi vaihtoehto ja kun minulla...
3 tekosyytä jotka estävät muutoksen - ja ratk...
Sports lady · 24.06.2019kuinka löydän aikaa unelmilleni?Tekosyy 1 - aikaTekosyitä ja esteitä päätöksen tekemiselle löytyy aina. Yleisin niistä on aika. Minulla ei ole aikaa....
Pyöräilyä
Untuvapilvi · 13.06.2019Kävin Tiistaina (11.6.2019) pyöräretkellä. Ensimmäinen oma pitkä retkeni. Ajoin Tervakoskelta Rehakkaan ja sieltä Vähikkäkälän kautta takasin Tervakoskelle. 1h 45min siinä meni ja liki 26 kilsaa tuli mittariin.En ole...
Minkä kokoinen minä olen?
10 km kepeyteen · 13.06.2019Elämäntapamuutos alkaa konkretisoitua hiljalleen myös vaatteissa. Paidat eivät ole muuttuneet vielä teltoiksi ja housutkin pysyvät jalassa pitelemättä, mutta en tursua enää niistä ulos! Voi...
5 kiloa vähemmän minua
10 km kepeyteen · 10.06.2019Oli pakko pyörähtää kesken työpäivän tänne blogin puolelle ilakoimaan. Aamulla puntari näytti tasan viisi kiloa vähemmän kuin 6,5 viikkoa sitten. Maailman helpoimmat viisi kiloa – ja olen...
Diettipäiväkirjat, vko 1, ajatuksia tulevasta...
kaaos vaatekaapissa · 10.06.2019Kun ihminen on innoissaan dietistä Tänään se alkaa, oma diettini! Ja juu, olen oikeasti innoissani siitä Itsehän tuota siis halusin. Haastaa itseäni...
Minä
Untuvapilvi · 09.06.2019Hei vaan kaikille!Minun nimeni on Mari. Olen tällä hetkellä 35-vuotias ja paljon on elämän aikana sattunut ja tapahtunut. Nyt jaan teidän kanssanne jotain täällä mitä elämässäni tapahtuu nykyään. Palaamme myös...
Kiirettä karkuun
10 km kepeyteen · 09.06.2019Whala. Ensinnäkin hyviä uutisia. Vielä viime maanantaina vaivannut pöhötys alkoi sulaa viikolla – samaa tahtia kuin sain raivattua työlistaa lyhemmäksi. Olo tuntuu taas ihan freesiltä, mieli virkeältä ja puntarissakin...
Puuttuuko sinulta itsekuri? Näin teet silti o...
Anna-Maria K · 03.06.2019Törmään muutosvalmentajana usein seuraavaan: asiakas kokee vähäisen tahdonvoiman tai itsekurin syyksi siihen, että tavoite jää saavuttamatta. Olen...
Pettymys kehonkoostumusmittauksessa
My project is me · 03.06.2019Kehonkoostumusmittaus toi mukanaan pettymyksen tunteita. Paitsi että muutosta ei ollut juurikaan tapahtunut, oli se vähäinenkin muutos tapahtunut...
Kehonkoostumusmittaus oli pettymys
My project is me · 03.06.2019Kehonkoostumusmittaus toi mukanaan pettymyksen tunteita. Paitsi että muutosta ei ollut juurikaan tapahtunut, oli se vähäinenkin muutos tapahtunut...
Puntari jumissa
10 km kepeyteen · 03.06.2019Nyt se puntari sitten jumiutui. Joka paikassa on varoiteltu, että tämä vaihe koittaa jossain välissä, joten osasin jo odotella sitä – ja viime viikolla odottelu realisoitui. Paino ei laske, vaikka kuinka käyn...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. My project is me 18 2. Piña y coco 6 3. Anna Saivosalmi 25 4. Kutsu vapauteen 23 5. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 80 6. Vastaisku ankeudelle 52 7. Palasia arjestani 11 8. Mirvaannamarian 36 9. Ida Jemina 71 10. Voimaa iive! 12 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 19.8.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
Painonhallinnan kulmakivetJennikatjawellness
Minun viikkoniMy happy mood
Solujen helinääSolujen helinää
