elämäntapa
Tervetuloa uusi kymmenluku!
Olipa kerran elämäntapamuutos · 1 pvTotta se on! Viimein kolmannen Superdieettiviikon jälkeen pääsin ihailemaan uutta kymmenlukua vaa'an näytöllä. Jes! Tein korjausliikkeen kaikissa viime viikolla luettelemissani epäkohdissa:...
Ostolakko 2020: kesäkuu
Happy Hippie Goes Zero Waste · 3 pvOlipas meillä korea kesäkuu! Kesäkuu oli hellettä, Yyteriä, varpaita polttavaa hiekkaa, loputonta mansikkamaan kastelua, lämpimiä öitä, juhannustaikoja, pölyävää peltoa, laumoittain...
Laiskamato
#mummareenaa · 3 pvHuono omatunto vaivaa ja siksi tulin tunnustaan tekoseni Neljä kokonaasta viikkua, eikä yhtää liikuntaa koko aikana. Aika pelottavaa, vai mitä ?Ei lenkkiä, ei pyöräälyä, ei salia, ei oikeestaan ees kunnon aikomusta...
Elämä on liian väkevä voima tukahdutettavaksi
Esmeraldan eetos · 4 pvNäin unen, jossa lapsuuden kotikellariimme oli ilmestynyt rotta. Olin astua sen päälle, sillä se oli kuin maatunut lattiaan. Se oli täysin...
Nyt eikä sitten kun – hyvät aikeet toteen
Seniorin silmin · 5 pvTänään on oikea päivä pistää elämäntapamuutos alulle – päästä hyvistä aikeista käytännön tekoihin. Eläkeikäisen ei kannata enää empiä. Sitten kun on...
Tunnesyöminen – mitä voit tehdä kun tunteet o...
Isoäiti Yrittää · 7 pv”Syömiseen liittyvä tunnetila voi olla voimakas, epämääränen ahdistus, joka vyöry päälle kuin hyökyaalto ja ennenkuin huomaatkaan, olet käsi...
Lainaus ja oivallus
Omapäistä arkeilua · 8 pvOlin tallentanut Oton muistiinpanoihin eli Oton piironkiin yhden hyvän lainauksen, mutta en ollut merkinnyt siihen lähdettä. Se on kuitenkin niin hyvä, että haluan jakaa sen sinullekin. Siis: Mikään ruoka maailmassa ei...
“Jos olisin uskonut, että painonpudotus on nä...
Sports lady · 9 pv“Jos olisin uskonut, että painonpudotus on näin helppoa, olisin tehnyt sen jo vuosia aiemmin”, kertoo kolmekymppinen Milla.Tässä yhden online...
Kaksi viikkoa dieettiä takana
Olipa kerran elämäntapamuutos · 9 pvNyt on takana 1/3 eli kaksi viikkoa ensimmäistä Superdieettiäni. Olo on ollut koko ajan hyvä, eikä epäterveellisiä mielitekoja ole ollut, jes! Viime viikon lopulla olo tosin muuttui...
Tapaa vieraileva stara Sanna Ahonen
Zenana · 10 pvSanna Ahonen on Zenanan vieraileva ohjaaja pääkaupunkiseudulta Zenanassa on ollut tapana tarjota ryhmäliikuntaelämyksiä omien ohjaajien lisäksi myös...
Paluu eetteriin - mitä kuuluu nyt?
10 km kepeyteen · 11 pvNo mutta hei, taas. Plarailin illalla nettiä ja eksyin tänne omaan blogiini, pitkästä pitkästä aikaa. Oli ihan valaisevaa kerrata viime kesäisiä...
Vältä nestehukka
Zenana · 12 pvNesteytys on osa kehon hyvinvointia Lämpimät, heinäkuiset ilmat lisäävät tarvetta juoda nestettä. Aikuinen tarvitsee nestettä 2-3 litraa päivässä. Noin puolet tästä määrästä tulee ruuan mukana, noin puolet tulee saada...
Treenikuulumiset nyt – vauva kohta 1 v.
Anna-Maria K · 12 pvMikä fiilis! Oikein tunnen kuinka endorfiinit syöksyvät kehooni. Aloitin aamuni tänään pyörälenkillä ja venyttelyllä. Aamupalan jälkeen puuhastelin...Kumpi vaikeampaa – alkaa vai jatkaa?
Seniorin silmin · 13 pvItsetuntemus auttaa voittamaan elämäntapamuutoksen luontaisen vastuksen. Henkinen lepokitka estää aloittamasta, liikekitka puolestaan jatkamasta....
-2,2 kg viikossa!
Olipa kerran elämäntapamuutos · 14 pvMotivaatio katosi, homma ei edennyt ja siksi blogikin on päivittynyt harvakseltaan. Alkoi tuntua, että olin umpikujassa ja kiinnostus alkoi hiipua. Siispä oli päätettävä, millä keinoin edetä, jottei tule takapakkia....
Haastoin itseni olemaan suihkussa alle 30 min...
Laura Linnea · 18 pvTein aiemmin keväällä Sitran elämäntapatestin ja olin tuloksesta positiivisesti yllättynyt. Kulutan reippaasti vähemmän kuin keskivertosuomalainen,...Pysähdy miettimään, miltä sinusta tuntuu
Seniorin silmin · 19 pvElämäntapamuutos lähtee omasta, ei toisten tahdosta. Oma tahto saattaa herätä, kun tutkii musta tuntuu -metodilla omaa oloaan. Onnistunut...
Asiakkaan tarina: Sitkeys palkitaan
Kunnolla Kuntoon · 20 pvOlen aina sanonut kaikille, että onnea oikotiehen ei vaan ole, vaan kaikki muutokset tulevat aina oman työn ja oivalluksien kautta. Aina se ei ole...
Mietitkö kotikouluun siirtymistä syksyllä?
Voimauttava kotikoulu · 21 pvKevään etäkoulukokemus koronapandemian vuoksi on saanut monet perheet pohtimaan siirtymistä kotikouluun kokonaan ensi syksystä alkaen. Suomessa se on...
Transformation Tuesday - asikakkaan muutostarina
Sports lady · 23 pvVerkkovalmennukset ovat olleet upea tie niin monen elämäntapamuutokseen. Ihana valmennettavani Mia jakaa teille oman tarinansa tässä. Silloin kun...Ulos pettymysten noidankehästä
Seniorin silmin · 23 pvElämäntapamuutos kariutuu usein epärealistisiin, suorastaan suuruudenhulluihin tavoitteisiin. On osattava asettaa itselleen tavoitteita, jotka...
Lomuli ja rapakunto – mitä ne ovat?
Rapakunto · 24 pvLomuli Se on loma nyt. Tai ystäväni sanoin: ”lomuli”. En tiedä onko sana yleinen mutta todella puoleensavetävä. Siinä on jotain...
6 keinoa, miten pääset eroon aivosumusta
Isoäiti Yrittää · 24 pv*Artikkeli sisältää myös tuotemarkkinointia. Aivosumu – aivot sumussa – ajatus ei kulje, sanat hukassa, keskittymiskyky kadoksissa. Kuulostaako...
Miten ruoan riittävä pureskelu auttaa painonh...
Isoäiti Yrittää · 26 pvJoo-o, tylsä aihe, koska usein haluamme tässä, heti ja nyt 5 kiloa pois. Mutta tähän kannattaa tutustua ja ottaa omaksi tavaksi, koska ruoan...
Kaupungin kovin kävelijä !
#mummareenaa · 28 pvKesä tuli Kaikin pualin erikoosen kevähän jäläkihin saatiin kesä. Harrastukset on kovasti muuttunu tämän poikkeustilan aikana. Sali käynnit on jääny kokonaan pois ja liikuntaa on...
Kannattaako 60+ -ikäryhmään kuuluvan aloittaa...
Isoäiti Yrittää · 29 pvOlen kokeillut pätkäpaastoa, ja kyllä painokin tippui heti parin päivän jälkeen kilon verran. Olen 1-tyypin diabeetikko ja tähänkin kokeiluun se toi...
Kotikoulun kesäkuulumisia – MATERIAALIVINKKI
Voimauttava kotikoulu · 14.06.2020PARASTA KOULUVUODESSA OLI: Ilo ja innostus, joka näkyi kotikoululaisessa. Kotikoululaisen mielestä parasta kouluvuodessa oli äidinkielen...
Kohti uutta ammattia – Minustako urheiluhieroja?
Rapakunto · 14.06.2020Iloinen uutinen Olin töissä, matkalla työkohteeseen kun älykelloni värisi kertoen uudesta sähköpostiviestistä jonka aiheena oli...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 95 2. Mirvaannamarian 44 3. Anna Saivosalmi 43 4. Kutsu vapauteen 42 5. Verkkarimamma 4 6. Pientä vaille 9 7. My project is me 27 8. Vastaisku ankeudelle 66 9. Ida Jemina 80 10.Sports lady 29 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 13.7.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Haaveena lihaksikas takapuoliVerkkarimamma
Taas uupumassa?Uusi alkuni
Mistä tunnet sä ystävänElämää sohvan pohjalle
