arkiwellness
Aamurutiineilla energiaa päivään
Arkiwellness · 17.10.2018Välillä saan kuulla siitä, että ”miten sä olet aina niin energinen ja pirteä”? Myönnettäköön, että perusluonteeni pyrkii ajattelemaan positiivisesti...
Kaunistava vitamiini smoothie
Arkiwellness · 29.09.2018Ohje: 2 banaania 120g ananasta 2 dl puolukoita 1 rkl Puhdistamon kollageeni Beauty -jauhetta 1/2 dl suklaa proteiinijauhoa 2 dl piimä / kauramaito / soijamaito Sekoita kaikki ainesosat...
Liikuinko itse kesällä?
Arkiwellness · 01.09.2018Monesti minulta kysytään, että ”liikutko lomalla, kun se on kuitenkin myös sun työ”. Tottakai liikun! Se on automaatio ja itseasiassa mietin joka päivä millainen fiilis...
Ananas-korianteri Smoothie
Arkiwellness · 08.06.2018Tässä täydellinen resepti sinulle, joka haluat oikeasti raikkaan ja hyvänmakuisen vihersmoothien. Koostumus vihermehun kaltainen. Soveltuu hyvin kuuman kesäpäivän juomaksi! Ohje: 200g...
Omannäköinen elämä
Arkiwellness · 29.05.2018Rakennatko itseäsi aina massamielipiteiden kuljettamaan suuntaan? Elämää ei tulisi suorittaa vain ja ainoastaan toisten näkemyksille ja odotuksille suotuisalla tavalla. Tiedosta se, mitä...
Detox Smoothie
Arkiwellness · 12.05.2018Ohje: 1 banaani 1 mango 1 purkki ananasta 1 avocado 1/2 kurkku 1 kiivi tuoretta basilikaa puolikas yrttiruukku tuoretta minttua puolikas yrttiruukku 250g soijajogurttia Sekoita kaikki ainesosat blenderissä sekaisin....
Täydelliset gluteenittomat porkkanasämpylät
Arkiwellness · 08.04.2018Onnistuneet porkkanasämpylät = vaimo matskua Porkkanasämpylä ohje toimii todella, sillä sain kuulla olevani todellista vaimo matskua. Tein viime...
Tavaratulvan hamstraaja vai kierrättäjä?
Arkiwellness · 07.04.2018Kevät tulee ja törmäämme väistämättä kaikkiin ihaniin kevät- ja kesämallistoihin, vaatteisiin, asusteisiin ja kenkiin. Instagram -fiidit täyttyvät...
Unelmat todeksi – muutos on mahdollisuus
Arkiwellness · 26.03.2018Yritystarinani. Siirryin liikunta-alan yrittäjäksi 2 vuotta sitten. Olin tilanteessa, jossa minulle tarjottiin alihankintasopimuksia. Minun tuli...
Tavoitteeni ilman pikavoittoja
Arkiwellness · 10.03.2018Nautin energisestä olotilasta. Haalin sitä niin arkena että vapaalla. Treeni, ravinto ja lepo ovat elämässäni korkealle rankattu oli kyseessä sitten tavallinen työviikko tai loma. En ole...
Raakaruoka ravintola Kapkaupungissa
Arkiwellness · 06.03.2018Scheckter`s Raw on yksi (ylitse muiden) Kapkaupungin raakaruoka -ja vege ravintoloista. Scheckter`s Raw Gourmet Health Food -raakaruoka ravintolan...
Kapkaupunki – aktiiviloma parhaimmillaan
Arkiwellness · 03.03.2018Ensimmäinen viikko on jo vierähtänyt Kapkaupungissa. AirBnb asuntomme on Capetownin Milnertonissa aivan Lagon Beachin tuntumassa ja parvekkeelta...
Mango-kookos Smoothie
Arkiwellness · 08.02.2018Smoothie, jota siemaillessani voit kuvitella itsesi palmun alle. Trooppinen, makea ja hedelmäinen. Kyllä kiitos! Ohje: 2 isoa banaania 2 dl mangoa 120g ananasta 1 dl Alpro Soya Kookos...
Väärät asenteet estävät treenitavoitteeseen p...
Arkiwellness · 21.01.2018Tässä tekstissä kerron asenteista, jotka romuttavat usein unelmat treenitavoitteeseen pääsystä. Syyllistytkö helposti näihin (teko)syihin: -”Ei...
Kiitos vuodesta 2017
Arkiwellness · 02.01.2018Vuosi 2017 on antanut älyttömän paljon, mitä sitä kieltämään. Paljon naurua, paljon onnea ja elämää ihanien ihmisten ympäröimänä. Kulunut vuosi kohteli minua oikein hyvin. Olen intohimoisesti saanut luoda mun unelma...
Sadepäivän makea smoothie
Arkiwellness · 01.12.2017Tässä yksi suosikki smoothie reseptini tällä hetkellä. Marjaisa, makea ja raikas piristys sadepäiviin. Saat siitä tehokkaasti vitamiineja -ja antioksidantteja, jotka energisoivat ja pitävät...
Arvotaan liput loppuvuoden Messukeskus tapaht...
Arkiwellness · 04.11.2017Mulla on ilo arpoa mahdollisesti sulle ja sun kaverille messuliput. Lippu oikeuttaa kertakäynnin yhteen lipussa mainituista messuista. Loppuvuoden...
S u k l a a – M a n s i k k a S m o o t h i e
Arkiwellness · 30.10.2017Ohje: 3 dl mansikoita (pakaste) * 1 dl XS Whey Protein -jauhetta, makuna suklaa 2 dl soijakookos jogurttia 140 g ananasta Sekoita kaikki ainesosat...
Mustikka-Korianteri Smoothie
Arkiwellness · 25.10.2017Ohje: 1,5 dl mustikoita 1 kourallinen tuoretta korianteria 1 kourallinen tuoretta minttua 1,5 dl granaattiomenan siemeniä (pakaste) 1 banaani noin 6-10 kpl tuoreita taateleita 250g...
Mitä personal trainer-ohjauksissa saa?
Arkiwellness · 15.10.2017Sain epäilevän ja kärkkään kommentin. Mitä mä tuolla x hinnalla saan? Katse hinnastooni ja katse minuun. Tiedän, että raha puhuttaa. Tiedän, että...
Ihonhoito: Estä ikääntymisen merkkejä!
Arkiwellness · 06.10.2017Elintavoilla on suuri merkitys ihon kuntoon. Tässä muutama ihonhoitoon keskittyvä vinkki, joilla saat ihosi hehkumaan ja ennaltaehkäiset ikääntymisen...
Mansikka-Päärynä Smoothie
Arkiwellness · 01.10.2017Mansikkainen ja sitruunan raikas smoothie hyvillä ravintoarvoilla. Sisältää paljon kuidun lähteitä, joten pitää nälän poissa pitkään. Cheers! Ohje: 3 dl Mansikoita 2 kpl Päärynöitä (pieniä)...
3 Parasta kirjaa itsensä kehittämiseen
Arkiwellness · 07.09.2017En lue fiktiivisiä kirjoja vaan kirjoja, joiden uskon vievän eteenpäin, kehittävän ja luovan uutta perspektiiviä asioihin. Tässä kirjasuosituksia...
Onnistu ja tee siitä numero!
Arkiwellness · 26.08.2017Mieti se fiilis kun hommat menee maaliin ja onnistut. Saatko fiilistellä ja tuulettaa vai pitääkö vähän himmailla, jotta muut eivät pahastu, kadehdi tai vittuunnu. Urheilumaailmassa...
Arjen luksusta: Aamu-uinti meressä
Arkiwellness · 23.08.2017Mulla on uusi harrastus! Käydään kaverin kanssa ennen duunia aamu-uinnilla meressä. Sanoisin, että on arjen luksusta asua lähellä parasta kaveria....
