Viihde
Sanakirja
Tietovisat
TV-ohjelmat
Reseptit
Horoskooppi
Vaihtoautot
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista.
Kaikki
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
Suomen Terveysravinto
suomenterveysravinto.fi/blogi
Ravintoasiantuntija Juhana Harju kirjoittaa blogissa tutkimusnäyttöön perustuen terveellisestä ravinnosta ja ravintolisistä. Aiemmin Juhana piti myös suosittua Aamiainen ruohikolla -blogia.
Terveys ja hyvinvointi
#ruokavalio
#elämäntapa
3
Seuraa mua!
Sijoitus
70.
(terveys ja hyvinvointi) ja
>500.
(kaikki blogit)
Ladattu
yli 2h
sitten.
Toiminnot
Päivitä postaukset
Muokkaa blogin tietoja
Lisää Blogit-kuvalinkki
Suomen Terveysravinto - postaukset
Uusimmat
Suosituimmat
Suomen Terveysravinto
22.11.2021
Luonnollisempia keinoja kivun lievitykseen
Kroonisesta eli pitkäaikaisesta kivusta kärsii noin miljoonaa suomalaista. Kyseessä on siis merkittävä ja laaja ongelma. Kivun hoitoon käytetään...
#liikunta
#ruokavalio
#valkosipuli
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
04.10.2021
Paastoa jäljittelevä ruokavalio
Jatkan aiheesta, jota käsittelin jo edellisessä kirjoituksessani eli paaston hyödyistä. Aiemmassa kirjoituksessanihan kerroin aikarajoitetusta...
#ruokavalio
#elämäntapa
#paasto
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
10.08.2021
Aikarajoitetun syömisen hyötyjä
Luontaislääketiede on ollut monissa asioissa edelläkävijä. Se näkyy myös siinä, että sen piirissä on puhuttu pitkään paaston terveyshyödyistä....
#ruokavalio
#laihdutus
#elämäntapa
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
21.06.2021
Ruokavaliota kannattaa täydentää sienillä
Sienet on usein unohdettu kuvailtaessa terveellistä ruokavaliota. Silloinkin, kun ne on muistettu, ne on yleensä luettelonomaisesti mainittu...
#ruokavalio
#sienet
#dementia
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
17.05.2021
Ergotioneiini – pitkäikäisyysvitamiini?
Monet sienet sisältävät huomattavan runsaasti ergotioneiinia. Se on antioksidanttina vaikuttava aminohappo, jota eräät tutkijat pitävät...
#ruokavalio
#sienet
#herkkusienet
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
12.04.2021
Luonnollista lievitystä vaihdevuosioireisiin
Vaihdevuodet ovat suomalaisella naisella keskimäärin 51 vuoden iässä ja suurimmalla osalla naisista 45:n ja 55:n ikävuoden välillä. Vaihdevuosioireet...
#ruokavalio
#ravintolisät
#vaihdevuodet
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
15.03.2021
Viivästyneen lihaskivun (DOMS) lievittäminen
Jos aloitat uuden liikuntaharrastuksen, menet kuntosalille ensimmäistä kertaa pitkään aikaan tai harrastat tavallista rasittavampaa liikuntaa,...
#liikunta
#ravintolisät
#kofeiini
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
15.02.2021
Ikenien terveyteen voi vaikuttaa ruokavaliolla
Ientulehdukset ja hampaiden kiinnityskudosten sairaudet ovat suomalaisten yleisimpiä tulehdussairauksia. Ientulehdusta on 77 prosentilla ja...
#salaatti
#tulehdus
#ientulehdus
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
12.01.2021
Pähkinöiden 10 terveyshyötyä
Pähkinöiden säännöllinen syöminen on niin terveellistä, että toivoisin mahdollisimman monen tekevän niin. Kerron tässä kirjoituksessani tärkeimmät...
#ruokavalio
#pähkinät
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
07.12.2020
Onko margariini terveellistä?
Suomalaisissa ravitsemussuosituksissa suositellaan margariinin käyttöä leivän päällä: “Leipärasvana tulisi käyttää vähintään 60 % rasvaa sisältävää kasviöljypohjaista...
#voi
#palmuöljy
#margariini
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
03.11.2020
Suoliston mikrobiota tasapainoon ruokavaliolla
Aiemmin puhuttiin yleensä suoliston bakteerikannasta mutta nykyään on siirrytty puhumaan kattavammin suoliston mikrobiotasta. Se kattaa suolistossa...
#ruokavalio
#painonhallinta
#suolisto
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
14.09.2020
Ideoita etätyöläisen lounasruoiksi
Koronaepidemia on lisännyt huomattavasti etätöiden tekemistä. Muutos merkitsee samalla sitä, että aterioita syödään lounasravintoloissa vähemmän ja...
#ruokavalio
#etätyö
#elämäntapa
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
10.08.2020
Näin grillaat terveellisemmin
Grillatessa muodostuu monenlaisia haitallisia yhdisteitä, joiden saanti on yhdistetty terveyshaittoihin. Grillaamista ei silti tarvitse kokonaan lopettaa, onhan grillaaminen puutarhassa...
#ruokavalio
#syöpä
#marinadi
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
22.06.2020
30 terveellisintä ruoka-ainetta
Ruokavalion kokonaisuus on tärkeä. Konkretisoidakseni terveellistä ruokavaliota kirjoitan tässä kuitenkin yksittäisistä ruoka-aineista, jotka...
#ruokavalio
#oliiviöljy
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
13.05.2020
Epidemia voidaan tukahduttaa myös Suomessa
Koronaepidemian yhteydessä on puhuttu paljon laumasuojasta. Varsinaisesti laumasuoja on rokotuskattavuuteen liittyvä termi eikä sillä monien...
#koronavirus
#covid-19
#thl
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
18.03.2020
Keinoja suojautua flunssalta ja koronalta
Moni on varmasti pohtinut, miten voi vähentää omaa ja läheistensä riskiä sairastua koronavirukseen ja onko mahdollisesti ruokia tai ravintolisiä,...
#ruokavalio
#koronavirus
#elämäntapa
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
18.02.2020
Luonnollisempia keinoja unen parantamiseen
Unettomuus on yleistä. Tilapäistä unettomuutta on 30-35 prosentilla aikuisista. Lyhytkestoista unettomuutta on 15-20 prosentilla aikuisista, ja...
#uni
#elämäntapa
#teknologia
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
16.01.2020
Näillä keinoin voit elää monia vuosia pitkäik...
Elintavoilla on aivan olennainen vaikutus siihen, miten pitkäikäisiksi me todennäköisesti elämme. Tässä kerron suureen Harvardin tutkimukseen...
#liikunta
#ruokavalio
#alkoholi
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
28.11.2019
Ruokavalio, jossa terveellisyys ja ekologisuu...
Ilmastonmuutoksen hillitsemiseksi tutkijat ovat vaatineet, että lihansyöntiä pitäisi vähentää. Perusteena on ollut ennen kaikkea se, että nautakarja...
#ruokavalio
#ilmastonmuutos
#ekologisuus
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
09.10.2019
Savustetussa ruoassa ja savuaromeissa on syöp...
Savustaminen on perinteinen ruoanvalmistusmenetelmä. Aikoinaan sille oli käytännölliset perusteensa: ruoka saatiin säilymään pidempään. Nykyisin...
#ruokavalio
#kala
#syöpä
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
02.09.2019
Keliakiasta riippumaton gluteeniherkkyys on y...
Tämä kirjoitus käsittelee keliakiasta riippumatonta gluteeniherkkyyttä. Taustatietona kerron kuitenkin ensin keliakiasta. Keliakia on vehnän, ohran...
#ruokavalio
#fodmap
#ibs
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
05.08.2019
Syventävää tietoa metsän hyvistä terveysvaiku...
Maantieteilijä Marko Leppänen ja biologi Adela Pajunen ovat kirjoittaneet toisen kirjansa metsän hyvistä terveysvaikutuksista. Suomalainen metsäkylpy...
#luonto
#liikunta
#elämäntapa
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
01.07.2019
Tietopaketti painonhallinnan tueksi
Suomalaisista ylipainoisia on yli puolet ja joka viides on lihava (painoindeksi vähintään 30). Ylipaino siis koskettaa monia, ja moni haluaisi myös...
#ruokavalio
#painonhallinta
#elämäntapa
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
20.05.2019
Pelkäätkö turhaan terveellisiä ruokia?
Olen työssäni huomannut, että ihmisillä on monesti tarpeettoman rajoittavia uskomuksia ruoasta. Harmillisesti terveellisiä ruokia jätetään välillä...
#ruokavalio
#ilmastonmuutos
#kotimaisuus
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
23.04.2019
Millainen on ikääntyvälle paras ruokavalio?
Ilta-Sanomissa oli jokin aika sitten juttu ikääntyvien ravitsemuksesta. Juttu sai minut pohtimaan ikäihmisten ravitsemusta syvällisemmin. Niinpä...
#ruokavalio
#alkoholi
#viini
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
11.03.2019
Kolesterolin alentaminen ruokavaliolla
Korkea seerumin LDL-kolesteroli on tunnustettu valtimotaudin riskitekijä (Ference 2017). Riskin vähentämiseksi LDL-kolesterolin tulisi olla alle 3...
#ruokavalio
#kolesteroli
#psyllium
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
07.02.2019
Verisuonten plakin määrää voi vähentää ruokav...
Suomalaiset kuolevat nykyisinkin eniten sydän- ja verisuonitauteihin, aivohalvaukset mukaan lukien. Järkevästi ajatellen niiden ehkäisyyn kannattaa...
#ruokavalio
#valkosipuli
#ravintolisät
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
03.01.2019
Rasvaisia vai vähärasvaisia maitotuotteita?
Olen aiemmin ottanut kantaa maitotuotteisiin ja todennut, että on terveellisempää suosia jogurttia ja kypsytettyjä juustoja kuin juoda maitoa. Olen...
#ruokavalio
#painonhallinta
#voi
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
27.11.2018
Nivelrikkoa helpottava ruokavalio
Nivelrikko on yleinen nivelsairaus. Arvioidaan, että normaaliväestöstä noin joka neljäs kärsii siitä. Eläkeiässä nivelrikkoa on jo lähes jokaisella...
#ruokavalio
#kala
#juusto
3
Seuraa mua!
Suomen Terveysravinto
27.09.2018
Tulehdusta alentava ruokavalio
Tässä kirjoituksessa käsittelen inflammaation eli lievän systeemisen tulehduksen alentamista ruokavaliolla. Infektio eli paikallinen tai äkillinen tulehdus on sen sijaan eri asia eikä tässä...
#ruokavalio
#viini
#kala
3
Seuraa mua!
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1. My project is me
50
2.
Kutsu vapauteen
81
3.
Sinä Olet Luoja
11
4.
Jennikatjawellness
11
5.
Reunalla pelottaa
17
6. Painajainen, joka kävi toteen
9
7. Vahvasisko
1
8. Hetki kerrallaan
8
9.
Lola Pähkinämäki
7
10.
Sairaan kaunista arkea
2
Katso koko lista
Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 15.4.2024.
SUOSITUT POSTAUKSET
Katse Sivulle
Luuloterve dystoniassa
Elämää Uupuneen Silmin
Näkymättömästä näkyväksi
Esittelemme tässä postauksia bloggaajilta, jotka ovat lisänneet
Blogit.fi kuvalinkin
.
TERVEYS JA HYVINVOINTI UUDET BLOGIT
Näytä kaikki
Blogit.fi
PINNALLA JUURI NYT
#ajattelu
#kehitys
#sote-uudistus
#innostus
#mieli
#älylaitteet
#mainos
#facebook
#kuntoutusohjaus
#dopamiini
#elämänvoimakaiku
#sairaalat
#masennus
#terapia
#äitiys
#liikunta
#environmentwealth
#aivot
#some
#2024
Päivän horoskooppi
Suosituin TV-opas
Katso kaikki TV-ohjelmat
»
BLOGIT.FI
Blogit.fi listaa Suomen blogit. Löydä uutta luettavaa!
Tietoa sivustosta
•
Bloggaajille
•
Käyttöehdot
•
Tietosuoja
•
Evästeasetukset
•
Ota yhteyttä