Spinner och springer
spinnerochspringer.wordpress.com29-vuotias toimistotyöläinen matkalla kohti parempaa oloa. Tavoitteina terveet ja liikkuvat elämäntavat sekä siinä sivussa (pysyvä!) painonpudotus. Tavoitteena elämä, josta ei puutu mitään.Terveys ja hyvinvointi#laihdutus #fiilikset #päiväkirja 2021 #päiväkirja 2022 #viikkoraportti9Seuraa mua!Sijoitus 110. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Spinner och springer - postaukset
Spinner och springer
Viikkoraportti 20/2020: Jännittävä työviikko
12.-17.5.202094,8 kg 94,2 kgBMI 38,6 38,4Muutos -0,6 kg, kokonaismuutos -2,0 kg Rasvaprosentti: 54,3 % 53,8 %Vesiprosentti: 36,0 % 36,0...Spinner och springer
Viikkoraportti 17-19/2020: Liikunnan iloa
20.4.-27.4.-4.5.-11.5.202094,6 kg 94,5 kg 95,0 kg 94,8 kgBMI 38,5 38,5 38,7 38,6Muutos +0,2 kg, kokonaismuutos -1,4 kg Rasvaprosentti: 54,1 % 53,8 %...Spinner och springer
9.5. On siis (korona)kevät
Viime postauksen jälkeen alkoi arki viimein uudessa kodissa ja uudessa työpaikassa asettua. Illat eivät olleet täynnä tekemistä tai levon tarvetta, ja ajatuksetkin pääsivät vaeltelemaan...Spinner och springer
Viikkoraportti 16/-20: Helppo alku
13.-20.4.202096,2 kg 94,6 kgBMI 39,2 38,5Muutos -1,6 kg, kokonaismuutos -1,6 kg Rasvaprosentti: 55,2 % 54,1 %Vesiprosentti: 36,0 % 36,0...Spinner och springer
14.4. Eteenpäin
Eilen on hyöritty, pyöritty peilin edessä. Otettu aloitusmittoja ja -kuvia. Vähän irvistetty vaa’an 96,2 kg:lle. Pääsiäisenä nautittu pyörälenkeistä. Iloittu, kun sykemittari on viimeisen kuukauden aikana nostanut...Spinner och springer
5.4. Peilikuva
Tässä uudessa asunnossa mulla on kokovartalopeili, jonka ohi ei voi kulkea katsomatta itseään. Sijainti on vieläpä niin keskeinen, että itsensä näkee monesti päivässä, etenkin nyt näin kotoillessa ja muuttolaatikoita...Spinner och springer
31.3. Muutto & muutos
Muutto on nyt takana päin. Saan vähän hengähtää ja levätä. Jäljellä on toki vielä iso pino purettavia muuttolaatikoita ja paljon hoidettavia asioita, mutta ajatus ei poukkoile kahden...Spinner och springer
22.3. Puoli vuotta uusiksi
Tuntuu, kuin edellisen postauksen kirjoittamisesta olisi pieni ikuisuus. Maailmassa on jyrähtänyt ankarasti, jälkijäristyksiä tulee vielä useita ja menee pitkä, pitkä aika ennen kuin pöly...Spinner och springer
Viikkoraportti 9/2020: Kevätlentsu
24.2.-1.3.202095,6 kg 95,4 kgBMI 38,9 38,9Muutos -0,2 kg, kokonaismuutos vuonna 2020 +2,6 kg Rasvaprosentti: 54,8 % 54,6 %Vesiprosentti: 36,0 % 36,0...Spinner och springer
27.2. Muutosta kohti, nyt (viikkoraportti 7-8...
10.-23.2.202095,5 kg 95,8 kg 95,6 kgBMI 38,9 39,0 38,9Muutos +0,1 kg, kokonaismuutos vuonna 2020 +2,8 kg Rasvaprosentti: — 55,1 % 54,8...Spinner och springer
Viikkoraportti 4-6/2020: Vähän liikaa vähän k...
20.1.-9.2.202094,9 kg 94,0 kg 95,5 kgBMI 38,6 38,3 38,9Muutos +0,6 kg, kokonaismuutos vuonna 2020 +2,7 kg Rasvaprosentti: 54,2 % 53,5 %...Spinner och springer
Viikkoraportti 3/2020: Hupsista stana.
13.-19.1.202093,0 kg 94,9 kg BMI 37,8 38,6Muutos +1,9 kg, kokonaismuutos vuonna 2020 +3,0 kg Rasvaprosentti: 53,1 % 54,2 %Vesiprosentti: 36,0 % 36,0...Spinner och springer
12.1. Huomenna jatketaan
Vuodenvaihde 2019-2020 oli mulle erinäisistä syistä psyykkisesti poikkeuksellisen rankka. Jos joku olisi kysynyt reilu viikko sitten, mitä mulle kuuluu, eikä tyytynyt ympäripyöreään...Spinner och springer
2020
2020. Viimein tulit. Vai: joko jo tulit? Vuoden ja vuosikymmenen vaihtuessa olin pakahtua sekä ilosta että haikeudesta. Kihelmöivä jännitys ihon alla kaikkeen tähän vuoteen liittyen on aiheuttanut senkin, että tuleva...Spinner och springer
29.12. Joulukuu ja tulevan vuoden pohdintaa
On aika alkaa pyyhkiä pölyjä blogin yltä pitkän hiljaisen kauden jälkeen – tämä ei ole ensimmäinen ja tuskin viimeinenkään kerta. Hiljaisuus on ollut...Spinner och springer
30.11. Marraskuu
Viime viikot ovat olleet raskaita. Arkipäivisin olen tehnyt pitkiä työpäiviä ja ylityötunteja on kertynyt hurjaa vauhtia. Kun raahaudun töistä tietokoneen ääreltä viideksi tai kuudeksi kotiin, avaan oman läppärini ja...Spinner och springer
Viikkoraportti 41-43/-19: Pitkiä työviikkoja ...
7.-27.10.201987,9 kg 89,2 kg 88,0 kg 89,1 kg BMI 35,8 36,2 35,8 36,3Muutos +1,2 kg, kokonaismuutos -6,0 kg Rasvaprosentti: 48,9 % – 48,9% 49,6...Spinner och springer
20.10. Milloin eka kymppi rikki?
Terveisiä flunssaisten olojen lomasta! Kunnon työntekijä sairastaa aina viikonloppuisin tai lomilla, eikös vain? Tällä viikolla on todella...Spinner och springer
Viikkoraportti 40/-19: Töitä, töitä, töitä
30.9.-6.10.201988,7 kg 87,9 kg BMI 36,1 35,8Muutos -0,8 kg, kokonaismuutos -7,2 kg Rasvaprosentti: 49,6% 48,9 %Vesiprosentti: 37,3 % 37,7...Spinner och springer
Viikkoraportti 39/-19: Paljon tekemistä
23.-29.9.201988,6 kg 88,7 kgBMI 36,1 36,1Muutos +0,1 kg, kokonaismuutos -6,4 kg Rasvaprosentti: 49,3% 49,6 %Vesiprosentti: 37,3 % 37,3...Spinner och springer
Viikkoraportti 38/-19: Treeniä, treeniä
16.-22.9.201990,2 kg 88,6 kgBMI 36,8 36,1Muutos -1,6 kg, kokonaismuutos -6,5 kg Rasvaprosentti: 50,6% 49,3 %Vesiprosentti: 36,8 % 37,5...Spinner och springer
21.9. Mielihaluja ilmassa
Viimeiset pari viikkoa laihdutuksen suhteen ovat menneet tasannevaiheessa – painossa ei ole juuri muutoksia, vaan sitkeästi on sahattu 89-90 kilon välimaastossa. Sulamon arvion mukaan...Spinner och springer
Viikkoraportti 37/-19: Vähän liikuntaa ja her...
9.-15.9.201989,2 kg 90,2 kgBMI 36,3 36,8Muutos +1,0 kg, kokonaismuutos -4,9 kg Rasvaprosentti: 49,8% 50,6 %Vesiprosentti: 37,2 % 36,8...Spinner och springer
Viikkoraportti 36/-19: Helpompi työviikko
2.-8.9.201990,0 kg 89,2 kgBMI 36,7 36,3Muutos -0,8 kg, kokonaismuutos -5,9 kg Rasvaprosentti: 50,5% 49,8 %Vesiprosentti: 36,8 % 37,2 %Lihasprosentti:...Spinner och springer
Viikkoraportti 35/-19: Kamala työviikko
26.8.-1.9.201990,3 kg 90,0 kg BMI 36,8 36,7Muutos -0,3 kg, kokonaismuutos -5,1 kg Rasvaprosentti: (51,5 %) 50,5 %Vesiprosentti: (36,3 %) 36,8...Spinner och springer
-5 kg! … ja matka jatkuu
Torstaina, 45 päivää kesäkuntoprojektin aloittamisesta, saavutettiin maaginen ensimmäisen viiden kilon pudotus. 89,8 kg. Saatoinpa hiukan hymyillä, kun huomasin olevani ensimmäistä kertaa...Spinner och springer
Viikkoraportti 34/-19: Rennompi viikko
19.-26.8.201991,3 kg 90,3 kgBMI 37,2 36,8Muutos -1,0 kg, kokonaismuutos -4,8 kg Rasvaprosentti: 51,5% —Vesiprosentti: 36,3 %...Spinner och springer
